Kiek laiko reikia ką nors pergyventi? 34 žingsniai ir laiko juosta

Kiek laiko užtrunka, kad peržengtumėte nutrūkimą su žmogumi, kurį mylite? Per mėnesį, metus, dvejus metus? Tai lemia daugybė veiksnių, tačiau jūs ten pateksite.

Jei šiuo metu išgyvenate išsiskyrimą, mes jums užuojauta. Tai tikrai nėra lengvas laikas niekam. Tikriausiai užduodate sau vieną labai paprastą klausimą - kiek laiko užtrunka, norint peržengti pertrauką su mylimu žmogumi?

Reikalas tas, kad tai nėra paprastas klausimas. Visi nuo skausmo atsigauna skirtingai. Tai taip pat priklauso nuo to, kiek ilgai buvai kartu, kas nutiko pabaigoje, kiek tu juos mylėjai ir ar jie jus išdavė.

Taip pat lemia tai, kaip jūs susidorojate su negandomis gyvenime. Visi susiduria. Bet kokiu atveju, susidorojimas su negandomis suteikia jums įrankius, kaip tvarkyti emocinius sutrikimus *kaip lūžis *.

Kai išsiskyrusi su kuo nors, gyvenimas kurį laiką tampa sunkesnis. Nesvarbu. Jūs liūdi dėl to, ko tikėjotės, truks visą gyvenimą.

Kiek laiko užtrunka vidutiniškai išsiskyrimas?

Deja, nėra stebuklingo skaičiaus, tačiau galime pateikti jums keletą bendrų idėjų. Dauguma žmonių sako, kad praėjus trims mėnesiams po išsiskyrimo pradeda jaustis geriau.

Taip, mes žinome, trys mėnesiai yra ilgas laikas! Bet tai nereiškia, kad būsite apgailėtini visus tris mėnesius.

Po pirmosios savaitės ar dviejų pamažu pradėsite kurti savo jėgas. Tai nereiškia.

Tyrimai tai taip pat patvirtino. Vienas konkretus tyrimas priėmė grupę studentų, kurie per pastaruosius šešis mėnesius tam tikru metu išgyveno išsiskyrimą. Tyrimas parodė, kad 71% dalyvių pradėjo jausti, kad galėtų dar kartą apsvarstyti pasimatymus Maždaug po 11 savaičių, tai yra maždaug trys mėnesiai.

Kodėl išsiskyrimas užtrunka tiek ilgai?

Žinoma, jums gali kilti klausimas, kodėl taip sunku įveikti išsiskyrimą ir kodėl tai užtrunka taip ilgai.

Pagalvokite apie tai - norėdami užmegzti santykius, investuojate save emociškai ir leisite sau būti pažeidžiamam. Jūs einate į tai tikėdamiesi, kad tai tęsis. Ir tada kažkas tai pakeis visa tai.

Tam tikra prasme jūsų gyvenimo eiga buvo šiek tiek pakeista. Tai gali atrodyti dramatiškai, bet tai tiesa - bent jau jūsų romantiškam gyvenimui.

Laiko juostas, skirtas ką nors įveikti

Nėra jokio mokslo ar matematikos, skirtos ką nors įveikti. Negalite pridėti laiko, kiek buvai kartu, padauginkite jį iš skausmo ir padalinkite jį iš savo tikslų, kad gautumėte numerį. Tai tiesiog neveikia. Bet kas įmanoma, seka laiko juostą.

Visada bus gerų ir blogų dienų. Tačiau yra keletas lūžio etapų, kuriuos visi išgyvena.

Darbas per tuos etapus ir likimas kelyje gali padėti įveikti ką nors greičiau ir šiek tiek mažiau skausmo.

1. Šokas

Nesvarbu, ar išsiskyrimas buvo abipusis, ar ne, visada yra šoko etapas. Beveik kiekviename išsiskyrime yra taškas, kai jis net nesijaučia tikras, nes jūs tiesiog nesate įpratęs prie idėjos nebūti kartu.

Tavo protas, kūnas ir emocijos nesusitaikė su tuo, kas ką tik nutiko. Paprastai tai gali trukti nuo vienos dienos iki vienos savaitės. Bet jūs galite užtrukti visą laiką, kai reikia apdoroti tai, kas nutiko.

2. Liūdesys

Svarbu liūdėti prarasti santykius. Jei kas nors liepia neverkti, jie klysta. Jūs buvote santykiuose. Baigta. Jūs praradote tai, kas buvo didelė jūsų gyvenimo dalis, ir gerai verkti.

Paimkite keletą psichinės sveikatos dienų. Likti lovoje. Kiaulės ant ledų. Tiesiog stenkitės to nepaleisti. Norite išleisti savo liūdesį, bet neleiskite, kad jis jus priblošktų.

3. Neigimas

Net po liūdesio galite pabandyti juos susigrąžinti. Galite pasakyti sau, kad tai laikina ar tik pertrauka. Galbūt jūs kreipiatės į juos, kad bandyčiau dar kartą, jei norite uždaryti.

Tai neveiks. Turite suprasti, kad santykiai baigėsi, arba viskas blogės. Šis laikotarpis gali trukti nuo savaičių iki mėnesių, ypač jei jūs nuolat kalbate su savo buvusiuoju. Taigi, norėdami greičiau pereiti šį skaudų etapą, sumažinkite visą bendravimą su savo buvusiuoju.

4. Apsėstas

Nesvarbu, ar kalbate su savo buvusiu. Net jei nenorite jų sugrįžti, jūs stebite jų socialinę žiniasklaidą ir klausiate apie juos. Jūs skundžiatės ir neišsilaikote savo draugams.

Jei šis etapas tęsis per ilgai, jums sunku judėti toliau.

Nuolat laikydami savo buvusį mintys. Kalbant apie juos, jie saugo juos savo galvos erdvėje, o jei niekada jų nenusileisite, niekada jų neperžengsite.

Išleiskite ir išleisk, bet neužsimink. Jei pastebite, kad kartojate tai, ką pasakėte, arba išprotėję save bandant išanalizuoti jų įrašus, galbūt norėsite nedraugauti ar užblokuoti jų savo ramybę.

5. Likti užimtas

Likimas užimtas yra svarbus žingsnis įveikiant ką nors. Susitelkite į savo darbą, sudarykite planus su draugais arba pasiimkite naują hobį. Ir kai vėl jaučiatės, gal net eikite į kai kurias pasimatymus. Tai viskas gerai ir gerai.

Norint išlaikyti savo mintis, naudodami produktyvius ir teigiamus dalykus.

6. Priėmimas

Aukščiau aptarėme pradinius išsiskyrimo etapus, kur reikia apdoroti įvykio šoką ir pasirūpinti savo emocijomis. Bet norint ką nors įveikti, tikrasis darbas prasideda nuo priėmimo. Sutinka, kad tai baigėsi, o jūs negrįžtate kartu, tam tikra prasme yra pabaigos pradžia.

Nepaisant to, kiek jų pasiilgstate, susitaikyti su faktais yra didelis žingsnis norint užvaldyti santykius. Kai žinai, kad išsiskyrimas yra geriausias, jūs esate arčiau jų būti virš jų, nei ne.

7. Aiškumas

Jūs įgijote aiškumo. Nesvarbu, ar tai buvo iš jų, ar ne, jūs turite uždaryti, kodėl viskas baigėsi. Jūs žinote, kad viskas nebuvo gerai, o aiškumas leido jums išanalizuoti savo jausmus iš pastarųjų kelių savaičių ar mėnesių.

Jums viskas gerai su tuo, kad viskas baigėsi ir supranta taip gerai.

8. Atsitraukti

Visada yra taškas skilimo laiko juostoje, kur jūs atsitraukiate. Gal turėjo.

Norite jiems paskambinti ar siųsti tekstą, o galbūt tai darote. Tai normalu. Jūs slysite atgal į senus būdus, nes dalis jūsų praleidžia arba prisimena apie senus laikus.

9. Taika

Jei galite grįžti iš paslysti, rasite ramybę. Jūs suprantate, kad skambinti, susirašinėti ar net juos pamatyti buvo bloga idėja, ir tai jums nieko nepasiūlė.

Laikydami šį žmogų mintyse, tik sulėtėja jūsų judėjimo procesas. Jūs gerai jaučiatės, kur esate be jų.

10. Judėti į priekį

Jūs žiūrite į priekį. Galite pamatyti šviesą tunelio gale, užuot gyvenę skilimo būsenoje. Tai reiškia, kad esate pasirengęs kitam žingsniui. Tai gali užtrukti mėnesius ar net metus, ir tai gerai, kol jaučiasi teisinga jums.

Veiksniai, kurie gali turėti įtakos atkūrimui

Yra keletas veiksnių, kurie atsiranda, kai įveikiamas išsiskyrimas, kuris sulėtina visą procesą. Kai kuriems žmonėms gali tekti negalvoti apie kai kuriuos iš jų, tačiau kitiems jie gali drastiškai pailginti laiko, reikalingo norint peržengti išsiskyrimą.

1. Jūsų įsipareigojimas

Jei buvote visiškai atsidavę savo partneriui, jums bus sunkiau paleisti. Įsipareigojimas reiškia investuoti savo energiją, emocijas ir pažeidžiamumą. Prarasti tai, ką buvote įsipareigoję, reiškia, kad turite daug daugiau apdoroti.

Tačiau jei tu nebūsi toks atsidavęs, e.g. Jūs praradote savo jausmus, jums gali būti greičiau juos įveikti.

2. Neištikimybė

Jei jūsų partneris jus apgavo, jums užtruks ilgiau, kad įveiktumėte išsiskyrimą, nes jums taip pat reikia susitvarkyti su išdavybe. Apgaudinėjimas verčia jus suabejoti viskuo, ką manėte žinoję apie meilę ir pasitikėjimą.

Jei jūs buvote tas, kuris apgavo, taip pat galbūt susidursite.

3. Santykių kokybė

Jei jūsų santykiai buvo akmenuoti ir jūs visada ginčijatės, kai kuriems jūsų dalis gali būti palengvinta, kad jums nebereikia to daugiau spręsti. Taip pat galite pripažinti, kad išsiskyrimas tikriausiai buvo geriausias. Tai galėtų padėti jums greičiau įveikti.

Tačiau jei jūsų santykiai buvo nuostabūs, bent jau jūsų akyse, tai jums bus šokas, kai jie pasibaigs. Tokiu atveju turėsite visa tai apdoroti ir uždaryti, kad galėtumėte pereiti toliau.

4. Kas užbaigia santykius

Jei baigėte santykius, tai dar nereiškia. Tačiau jei nematėte, kad jis ateis ir jūsų partneris išsiskyrė su jumis, turėsite ilgesnį sielvarto laikotarpį.

Kodėl kai kuriems žmonėms reikia ilgiau, kad peržengtumėte išsiskyrimą?

Ne visiems tai atrodo taip lengva paleisti. Jei žmogus kovoja.

Kaip jau minėjome aukščiau, jei būtumėte apgauti, jums gali būti sunkiau pradėti jaustis geriau.

Nėra teisingo ar neteisingo laiko, tačiau jei kam nors įveikti reikia ilgiau nei vidutiniškai, gali būti, kad jiems reikia išspręsti šią problemą ir galbūt kreiptis pagalbos.

Kaip įveikti išsiskyrimą

Yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad padėtumėte įveikti išsiskyrimą. Galite pagalvoti apie laiko juostos naudojimą ar net plano kūrimą, tačiau galų gale paprastai geriau skirti sau, kad ir kiek jums reikia laiko, ir eiti su srautu.

Vieną minutę galite jaustis gerai, o kitą. Sudarydami planą, jūs darote spaudimą sau, ir tai nėra kažkas, ko jums reikia dabar.

Galite greitai pasijusti geriau, arba tai gali užtrukti ilgiau. Nedarykite spaudimo sau klausdami, kiek laiko užtrunka, kad peržengtumėte išsiskyrimą, ir tada esate nusiminęs, jei tai nėra tinkamas laiko juostas.

Pažvelkime į keletą žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad padėtumėte sau jaustis geriau.

1. Leiskite sau pajusti skausmą

Nesunku atitraukti save, bet jei norite šiek tiek greičiau jaustis geriau, leiskite sau tai iš tikrųjų pajusti. Taip, tai pakenks. Bus daug ašarų, prisiminimai, grįš iš niekur?“

Tačiau jūs turėtumėte peržvelgti visa tai, kad pereitumėte prie kito žingsnio. Būkite drąsus ir žinokite, kad viskas pagerės.

2. Užblokuokite visus kontaktus

Svarbu užblokuoti visus kontaktus su savo buvusiuoju, nesvarbu, ar tai darote per ilgą laiką, ar ne. Tam tikru m. Bet tai jums nepadės.

Santykiai baigėsi dėl priežasties, todėl reikia vengti susisiekti su jais. Užblokuokite juos, ištrinkite jų numerį - tiesiog darykite viską, ką reikia padaryti, kad išvengtumėte ratų ir aplinkui.

3. Sutelkite dėmesį į save ir pasikliaukite savo draugais

Dabar pats laikas nukreipti savo dėmesį į vidų. Naudokite savo draugus kaip palaikymo tinklą, kuriame jie nori būti. Verkite, kalbėk, ar prireikus, iškaskite, bet jūs turite sutelkti dėmesį į tai, kas jums geriausia. Jūs pastebėsite, kad jūsų draugų kompanija jums tikrai geresnė nei jūsų kambaryje.

Šiame etape taip pat galite pradėti jaustis šiek tiek geriau, tik turėdami atmintį. Tai yra tada, kai jūsų draugai gali įšokti ir pakelti jus atgal.

4. Klausykite aplinkinių patarimų

Neretai žmonės turi švariai apie tai, kaip jie jautėsi dėl jūsų buvusio. Dabar pats laikas jų klausytis. Jei jie sako, kad jiems nebuvo gerai ar nepakankamai gerai.

Jūsų draugai yra dėl sąžiningumo, todėl imkitės to ir būkite racionalūs dėl to, ką iš tikrųjų praradote ir ką, jūsų manymu, padarei.

Kažko praradimas yra vienas sunkiausių dalykų, kuriuos patiriame gyvenime, nesvarbu, kokia priežastis yra priežastis. Nėra stebuklingo laiko limito, kai vieną dieną atsibundate jausdami, kad praradimas baigėsi, ir jie ištrinami iš jūsų širdies.

Bet jūs galite atsižvelgti.

5. Kol kas atidėkite prisiminimus

Jei daug laiko buvote kartu, galbūt turėsite prisiminimų, sėdinčių aplink jūsų namus ar butą. Matydami, kaip kiekvieną dieną atminimo memorabilijos nedarys nieko, išskyrus prisiminimus ir laikys jus įstrigę praeityje.

Jums nereikia deginti nuotraukų, jas nuplėšti ar net išmesti. Galite juos kažkur sudėti į dėžę arba paprašyti draugo. Matydami jų nuotrauką kiekvieną dieną. Paslėpti jų nuotrauką yra tarsi apsauga, tikrai.

Negalite jų ištrinti iš savo gyvenimo, tačiau nėra sveika nuolat nusiminti save matydami savo buvusįjį visur, kur einate.

6. Nustok fantazuoti

Kai kažkas baigiasi, kai mes to nenorėjome, praradimas paprastai būna didesnis nei tuo atveju, jei patys tai baigėme. Mes sutelkiame dėmesį tik į tuos dalykus, kurie buvo puikūs apie santykius, ir nepaisome visų tų dalykų.

Galite svajoti apie gerus laikus. Praleisite visus puikius dalykus. Bet jūsų liūdesys verčia nekreipti dėmesio į visus blogus dalykus. Ar daug kovojai? Ar jie kontroliavo? Ar jie jus ignoruoja? Ar jie buvo pagarbūs? Ar iš tikrųjų buvote laimingas ar tiesiog įtikinęs save?

Matydami santykius dėl to, kas tai iš tikrųjų buvo, padės jums susitaikyti su realybe.

7. Nustok apie tai kalbėti

Jei negavote uždarymo, kurio tikėtasi, nėra neįprasta pakartotinai pakartoti dalykus. Nesvarbu, kokią išvadą padarėte, ji baigėsi. Nuolat kalbėdamas per tai nieko nedaro, bet neleidžia įstrigti.

Aišku, jūs norite išlaisvinti ir paaiškinti, kas nutiko jūsų artimiems draugams, tačiau jei pastebite, kad kartojate dalykus, pereinate prie apsėstumo teritorijos. Tai tik sulėtins jus judant toliau.

Leiskite savo buvusiam perimti pokalbius su kitais tik dar labiau pablogina. Negalite judėti toliau, nebent judate į priekį, todėl palikite juos praeityje.

8. Nebandykite gauti informacijos apie juos

Prašau nekalbėti apie juos ar netyčia gauti informacijos apie juos, kai esate su abipusiais draugais. Tikėtina, jūsų draugai nenori patekti į jo vidurį, todėl nevilkite jų.

Bet dar svarbiau, kad jums nereikia žinoti, ką jie turi, ar jie judėjo toliau. Ta informacija nieko nedarys, o jus varo iš proto. Sužinoję, kad jie yra kituose santykiuose.

9. Sužinokite pamokas ir pripažinkite bet kokią kaltę

Kadangi jaučiate, kad turite geresnį savo emocijų valdymą, laikas pripažinti bet kokią kaltę dėl savo pusės ir išmokti santykių pamokas. Tačiau nedarykite to per anksti. Galite atsiųsti save atgal į gydymo procesą. Bet kai pajusite, kad galite šiek tiek užmušti žaizdą, išbandykite ją.

Jei dėl ko nors kaltas, priimkite tai, pasimokyk iš jo ir paleiskite. Jei nekaltinate, ką galėtumėte padaryti kitą kartą, kad geriau susitvarkytumėte su situacija? Gali būti nieko, ką padarei neteisingai, tačiau visada yra tam tikros pamokos, jei kasti pakankamai giliai.

10. Nustatykite mažus tikslus, kad padidintumėte savo pasitikėjimą savimi

Iki šio etapo turėtumėte šiek tiek pradėti matyti šviesą, nors jūsų pasitikėjimas vis tiek sumuštas ir sumuštas.

Kai žmonės klausia, kiek laiko užtrunka, norint įveikti išsiskyrimą, jie iš tikrųjų turėtų paklausti: „Kiek laiko užtrunka, kad vėl padidintumėte mano pasitikėjimą savimi ir savivertę?„Būtent tai yra padaryta žala.

Tai galite sukurti nustatydami mažus tikslus, kad galėtumėte tai padaryti, ir tai galite padaryti kasdien. Jis gali būti mažas ar didelis. Bet kuo daugiau pasieksite, tuo geriau jausitės.

11. Būk pagarbus

Tai sunku padaryti, bet išeik su klase. Kai blogai kalbi apie ką nors, tai tik pratęsia jūsų pačių kančią. Nėra prasmės tęsti tai, ką jie tau padarė ar kokie jie buvo trūkčiojimai.

Galų gale tai tik verčia atrodyti kerštingi ir silpni. Jei kas nors jūsų paklaus, kas nutiko, pasakykite: „Tai neveikė“, ir palikite tai tuo. Tokiu būdu jie daugiau neprašys, ir jūs nerasite apie tai kalbant apie tai vėl ir vėl.

12. Mesti save į sveikatą ir gerovę

Kitas puikus būdas sukurti savo pasitikėjimą yra visiškai suvokti savo sveikatą ir gerovę. Tai yra kažkas, su kuo mes visi galėtume padaryti!

Valgykite sveiką mitybą, daugiau mankštinkite, išbandykite sąmoningumą arba imkitės jogos. Iš esmės daryk viską. Tai yra vienintelis būdas paimti ką nors teigiamo iš gana neigiamos situacijos.

13. Venkite savo senų „Hangout“

Jei manote. Matyti juos tik padarysite bet kokią jūsų padarytą pažangą. Jūs negalite gyventi praeityje. Tai už tavęs.

Raskite naują „Hangout“. Tegul jūsų buvęs turi seną. Susipažinkite.

14. Sudarykite sąrašą dalykų, kurių nepraleisite

Tikrai yra daugybė dalykų, kurių nepraleisite. Sudarykite sąrašą vidutinių dalykų, kuriuos jie pasakė, kaip jie paliko kojines kambario viduryje ir koks blogas buvo jų rytinis kvėpavimas.

Yra daug dalykų, kurių apie juos nemylėjote. Sudarykite sąrašą raštu, kai pradedate jų praleisti. Tai jums primins, kad viskas nebuvo taip puiku, kaip jūsų protas gali bandyti jus įtikinti.

15. Daryk visus tuos dalykus, kurių jie nepadarytų su jumis

Jei atsisakėte žiūrėti „Bakalauro“ arba nustojote apsipirkti prekybos centre, pradėkite dar kartą daryti tuos dalykus! Eikite į tą SPA. Nėra nei jūsų sustabdyti ar priversti jus jaustis blogai darant tai, ką jums patinka, todėl išnaudokite visas galimybes.

Raskite laiko dalyvauti visuose tais dalykais, kuriuos jūs mėgstate, bet atsisakėte jų.

16. Nesikreipkite į jų šeimą

Jei jūs ir jų mama buvote draugais, palikite tai praeityje ir sutelkite dėmesį į kitus savo draugus. Nėra sveika tęsti susitikimą su savo buvusia šeima.

Jūs ne tik įtraukiate save į situaciją, kuri jus užstrigo, bet ir trukdysite savo buvusio šeimos santykiams, o tai taip pat nėra sąžininga.

17. Atlikite kelionę

Pasinerti į kitus dalykus yra puikus būdas įveikti ką nors. Tuščiosios eigos laikas yra tavo blogiausias priešas. Jei sutaupėte keletą atostogų dienų, skirkite laiko padaryti tai, kas jums patinka.

Eikite į kelionę su draugais arba darykite ką nors, ką visada norėjai padaryti. Mėgaukitės savo vienu laiku, būt.

18. Įvertinkite, ką reiškia būti vienišam

Būti vienišam nėra taip blogai! Yra keletas didelių privilegijų būti vienišiems, įskaitant galimybę daryti viską, ko norite, nereikia atsižvelgti į ką nors kitą į lygtį, žvaigždžių žvejyba lovoje, nereikia judėti, būdamas toks savanaudis, kaip jums patinka, ir trenkia į miestą su savo draugai dėl flirto, be stygų linksmybių!

Išmokite įvertinti buvimą vienišu. Žiūrėkite kaip į idealų laiką sutelkti.

19. Bet jūs vis tiek galite išeiti iš daugybės pasimatymų

Negalima pereiti į kitus santykius, kol nesirinksite savo ankstesnio. Bet tai nereiškia, kad negalima pasimatyti.

Kuo daugiau žmonių išeini, tuo geriau. Galite sužinoti, kad pasimatymai yra daug smagiau, nei prisimenate. Ir kur kas smagiau nei buvimas ankstesniuose užmegztuose santykiuose.

20. Paglostykite save ant nugaros

Kai jaučiatės geriau, laikas iš tikrųjų paglostyti save ant nugaros ir įvertinti, kiek toli nuėjote. Suskaidymai yra sunkūs, nesvarbu, kiek ilgai buvai su žmogumi.

Blogas išsiskyrimas turi galią visiškai sugadinti jūsų tikėjimą meile. Žengdami kūdikio žingsnius ir leisdami sau lėtai jaustis geriau, pamatysite, kad viena bloga patirtis likusiai dienoms neprilygsta blogo romantiško gyvenimo.

Kaip sužinoti, kad peržengėte išsiskyrimą

Jūs dirbote atlikdami veiksmus ir pradedate jaustis geriau, bet kaip jūs galite pasakyti, kai pagaliau perbrauki?

Nesijaudinkite, jei maži dalykai vis tiek verčia jus kartkartėmis jaustis šiek tiek liūdnai; Jūs praleidote daug laiko su šiuo žmogumi ir būtinai prisimenate dalykus retkarčiais. Svarbiausia yra tai, kad jūs tuo nesigilinate.

Paprastai galite pasakyti, kad jūs peržengėte išsiskyrimą, kai galite atsigręžti į gerus laikus, kuriuos turėjai kartu, be skausmo. Taip pat galite pastebėti, kad eidami į mėgstamus bendrus restoranus, nieko nejausite.

Ko gero, patikimiausias ženklas, kad pagaliau perbraukite, yra tada. Nebesa skaudu apie juos galvoti, nes jums patogu su savimi ir savo ateitimi.

Kada paprašyti pagalbos

Norėjote sužinoti, kiek laiko reikia peržengti išsiskyrimą, o dabar žinai. Taigi, kas būtų, jei jūs vis dar kovojate po maždaug trijų mėnesių ir nesate tikri, kuriuo būdu pasukti?

Jūs kreipiatės pagalbos.

Ne visiems atrodo, kad lengva pereiti prie emocinio lūžio „Maelstrom“, ir nėra gėdos prisipažinti, kad jums reikia pagalbos. Kreipkitės į artimiausią ir brangiausią, bet jei tai jums nepadeda, apsvarstykite galimybę išbandyti terapiją.

Atminkite, kad tai yra didelis perversmas jūsų gyvenime, ir jei jaučiasi, kad negalite susitvarkyti bet kuriame etape, net prieš tris mėnesius, svarbu susisiekti ir gauti pagalbą. Tai bus teigiamas žingsnis jūsų gyvenime, ir jūs džiaugsitės, kad tai padarėte.

Po sunkaus išsiskyrimo daugelis žmonių nori paklausti: „Kiek laiko užtrunka norint peržengti išsiskyrimą“, kad jie galėtų skubėti per procesą. Na, tiesa, ji skirtingi visiems. Bet jūs pateksite greičiau, nei galvojate su kiekvienu iš šių veiksmų.