Kaip aš kovojau su depresija po išsiskyrimo ir laimėjau

„Tu atrodai taip prašmatniai!„„ Pixie tau atrodo nuostabiai “,„ Aš myliu tą kirpimą. Taigi trumpas ir protingas.„Perskaitydamas šiuos komentarus savo profilio nuotraukoje, man buvo priminta apie tą dieną, kai nusprendžiau kuo trumpiau supjaustyti plaukus. Buvau Bangaloro prekybos centro bandomojoje kambaryje, kai ašara tyliai riedėjo mano skruostu.

Užuot kritikavę suknelės tinkamumą ar žavėję jos pjūvį, ryškūs žibintai ir keturių pusių veidrodis padarė du plikas pleistrus ant mano galvos odos labai akivaizdžiai. Praėjo 8 metai nuo tada, kai paskutinį kartą mačiau juos, ir tada jie buvo maži. Šiandien bandomojoje kambaryje aš stengiuosi juos paslėpti su likusiais ilgais plaukais, kur tik įmanoma, pritvirtindamas kaištį. Aš žinojau. Kai šešerių metų santykiai ir pažadas, kad baigsis visą gyvenimą, jie palieka randus. Mano liko ir daug, ir po išsiskyrimo buvo sunkios depresijos atvejis.

Depresija po išsiskyrimo

Turinys

• Depresija po išsiskyrimo
  • Aš jau nesijaučiau kaip savęs dėl išsiskyrimo depresijos
  • Mano panikos priepuoliai buvo siaubingi
  • Aš vis galvojau apie jį
  • Aš mėgaujuosi savo hobiu
  • Po išsiskyrimo aš per daug jaučiausi prislėgtas
• DUK

Trichotilomanija arba plaukų traukimo sutrikimas yra obsesinis kompulsinis sutrikimas, kurį sukelia stresas, be kitų priežasčių. Tai prasidėjo man, kai praradau motiną, bet aš ją įveikiau palaipsniui. Tai vėl prasidėjo po mano išsiskyrimo. Nagų kramtymas, visada įprotis, dabar matė, kad kraujas išlindo, pirštų nagai buvo išrinkti, kol aš ištraukiau visą nagą plikomis pirštais, ir jis nepakenkė.

Iš: „Niekada neišeisiu, netikiu nuostatomis, kaip paleisti ir judėti toliau. Tu esi mano egzistencijos branduolys ir mano svajonė pasenti su tavimi “iki„ Geriausia, kad mes praktikuojame judėti oriai. Aš labai laiminga, o ji ir aš dabar esame kartu.„Perskaičius senus el. Laiškus ir pokalbius, mano nerimas dar labiau pablogino.

Kaip eiti į saloną ir gauti kirpimą? Kaip atsakysiu į tuos klausimus apie plaukų slinkimą ir plikas pleistrus? „Kramtoma guma sukėlė“, „gelta. Man buvo baisus post gelta plaukų kritimo ataka “, - pasakiau savo kirpėjui, kai jis supjaustė mano audinius. Mano išsiskyrimas man kainavo mano savivertę. Gydytojas internete man pasakė, kad tai buvo sunki depresijos dalis po išsiskyrimo, kurį išgyvenu.

Aš jau nesijaučiau kaip savęs dėl išsiskyrimo depresijos

Aš niekada savo laukiškiausiose svajonėse įsivaizdavau, kad jis nepasirinks „mūsų“, todėl kai įvyko pasitikėjimo pažeidimas, kažkas manyje nutrūko. Aš sukūriau rimtų pasitikėjimo problemas ir nerimą po išsiskyrimo. Aš aštuonis mėnesius praleidau baigęs finansų laipsnį sėdėdamas namuose ir spoksodamas į lubas. Mano kasdienybė būtų, pabudusi 11 a.m., Nenoriai, pusryčiauti, maitindama savo varginančią močiutę, sėdi kampe ir papurkiu.

Po to priešpiečiai buvo 2, po to siesta nuo 2:30 iki 6. Arbata 6 6, šiek tiek chitchat su teta, gulėdama ant mano lovos iki 8 ir pasimetęs mintyse, kodėl ir kaip. Vakarienė vyktų 10. Aš eidavau miegoti 11 p.m., Miegokite tik 5 ryto. Aš praradau 20 svarų per 3 mėnesius, nes maisto žvilgsnis mane pykino. Jaučiantis prislėgtas po to, kai mano išsiskyrimas paliko mane visiškai bejėgį.

Susijęs skaitymas: Ar aš išgyvenu depresiją? Manau, kad turiu visus simptomus ..

Mano panikos priepuoliai buvo siaubingi

Nerimo priepuoliai, prarasta mintimi, isteriškai verkimas valgymo ir pokalbių viduryje ir negalėdamas pasidalyti savo pertraukimo depresija su jau sunerimusia šeima Savanoris mėnesį. Aš maniau, kad tai bus gera diena susitvarkyti.

Iš pradžių buvau našta jiems, užuot buvusi bet kokia pagalba. „Dua, jei nevalgysite šio sumuštinio, aš nuvesiu jus į ligoninę“. Perskaitykite savo buvusio boso cum globos tėvą už savo kambario durų biuro durų. Aš per dvi dienas neišėjau iš savo kambario ir nevalgiau kąsnelio. Mano depresija po išsiskyrimo man visiškai sumokėjo.

Aš vis galvojau apie jį

Jis vis sakydavo man, kad buvo sumišęs. Neturėjau atsakymų į tai, kodėl jis apgavo, kodėl jis gausiai išreiškė savo nemalonią meilę man kiekvieną dieną 6 metus, kad net nenorėjau suteikti mums sąžiningos antrosios galimybės, kai pagavau jį apgaudinėjant. Taip, aš buvau pasirengęs suteikti mums antrą galimybę.

Grįžau namo į Čikagą su tuščiu banko balansu, praleidęs paskutinį įmanomą centą savo santaupų kelionėje, kurią ėmėmės pora. Tai yra tada, kai buvau supažindintas su bonobologija. Vieną dieną paskambinau Raksha, kurią aš žinojau nuo tada. Aš išliejau jai širdį ir ji kantriai klausėsi manęs daugiau nei valandą. Ji klausėsi ir paprašė manęs parašyti. Štai tada aš labai ilgai užrašiau savo pirmąjį straipsnį. Taip pradėjau savo kelionę susitvarkyti su mano paskyrimo depresija.

Susijęs skaitymas: Kaip atleisti savo apgaudinėjančiam partneriui ir turėtum?

Aš mėgaujuosi savo hobiu

Aš pradėjau skaityti straipsnius šioje svetainėje apie išsiskyrimą ir depresiją ir tai. Taip, mes visi, atrodo, tikime, kad tai, kas nutiko mums, yra blogiausia, tačiau perskaičius juos supratau, kad galėjau susidurti daug blogiau.

Taip, jis nutraukė svajones apie ateitį, kurią mačiau su juo ir jo šeima bei mano nuo 22 metų, dirbdamas karjerą, kad tiktų mūsų keliams, tačiau taip pat supratau, kad nesu kaltas kaltas. Straipsniai, kuriuos perskaičiau.

Kai aš pradėjau žiūrėti į dalykus iš trečiojo žmogaus perspektyvos ir paklausiau savęs, ar tai, ką jie jaučia, buvo teisinga, atsakymas visada būtų „ne“.

Susijęs skaitymas: Praktiniai veiksmai, susiję su depresija - mūsų terapeutų komisija jums sako

Po išsiskyrimo aš per daug jaučiausi prislėgtas

Jau praėjo pusantrų metų ir nesakysiu, kad visiškai atsigavau. Man gerai sekasi profesionaliai, bet verkiu miegoti labai dažnai. Bet aš tobulėja. Plaukų traukimas yra minimalus ir aš dabar turiu gražius nagus. Kai atsibundu ant daugybės plaukų sruogų ant pagalvės. Ir tai padeda. Aš sveikai maitinuosi.

Yra daug skausmo ir vienatvės, tačiau laikui bėgant aš taip pat įveiksiu. Gražus prisiminimus yra sunkiausia pamiršti, karčias tiesas lengviau nuryti. Depresija yra procesas ir reikia laiko išgydyti. Jis stebuklingai neišnyks, žinau. Labai svarbu tai žinoti ir pripažinti, nes tai yra pirmasis žingsnis gydymo link po išsiskyrimo.

Aš žengiau savo pirmąjį žingsnį su laišku, kurį paskelbiau „Bonobology“. Aš žengiau daugybę kūdikio žingsnių ir tikiuosi, kad taip pat galėsiu judėti toliau ir išmokti paleisti ir būti laisvas, netrukus.

DUK

taip jis gali. Depresija po išsiskyrimo yra įprasta, nes jaučiasi vieniša ir įveikiama daugybės emocijų.

Galite siaubingai praleisti žmogų, susidoroti. Tai gali būti sunkus laikas plaukti, tačiau su tinkamais žingsniais ir terapeutu galėsite įveikti tą patį.

Jie gali trukti nuo savaičių iki mėnesių iki net metų. Tai priklauso nuo jūsų jausmų intensyvumo jų atžvilgiu. Galiausiai po išsiskyrimo galite įveikti depresijos jausmą, tačiau jūsų jausmai gali trukti ilgiau.

8 būdai padėti jūsų prislėgtam vaikinui

Praktiniai veiksmai, susiję su depresija - mūsų terapeutų komisija jums sako

Mano susidūrimas su depresija: apgadintos sielos mintys