Kaip po gimdymo depresija turi įtakos santuokos 5 poveikiui

Šiame straipsnyje

• Kas yra po gimdymo depresija?
• Ar po gimdymo laikomas psichine liga?
• Ar po gimdymo gali priversti nekęsti savo vyro?
• Depresijos po gimdymo priežastys
• 5 po gimdymo depresijos poveikis santuokai
• 5 patarimai, kaip po gimdymo depresijos santuokoje
• Išvada

Daugelis klausimų gali turėti įtakos jūsų santuokai, o depresija po gimdymo yra viena iš jų.

Po gimdymo depresija daro įtaką motinos psichinei sveikatai, taip pat pati motinystės patirtis. Tačiau tai taip pat turi įtakos pačios santuokos sveikatai.

Skaitykite šį straipsnį ir sužinokite daugiau apie depresiją po gimdymo ir santuoką bei kaip tai gali paveikti jus ir jūsų partnerį. Tai suteiks labai reikalingų detalių, padėsiančių geriau suprasti šią būklę.

Kas yra po gimdymo depresija?

Po gimdymo depresija, arba PPD, yra depresijos rūšis, kurią moteris gali patirti pagimdžiusi vaiką.

Nors dauguma moterų gali jausti liūdesį ar šiek tiek nepanašus į save savaitę ar dvi po to.

Simptomai apima:

• Jaučiantis, kad negalite pasirūpinti savo kūdikiu
• Negalėdamas priimti sprendimų ir galvoti
• Miega per daug ar nepakanka
• Patiria paniką

Kai kuriais atvejais vyras taip pat gali susidurti su depresija po gimdymo. Įtėvių ar tėvai taip pat gali patirti PPD. Taip gali būti todėl, kad vaikas keičia tėvų rutiną įvairiais būdais ir greitai, o tai gali paveikti bet kurį globėją.

Ar po gimdymo laikomas psichine liga?

Depresija po gimdymo laikoma psichine liga, nes tai yra depresijos rūšis, kuri gali sukelti simptomus, kuriuos reikia gydyti profesionaliai.

Jei turite depresijos simptomus, kurie neišnyksta kelias savaites po vaiko, turėtumėte apsvarstyti galimybę dirbti su terapeutu, kad gautumėte tinkamą diagnozę ir gydymą.

Ar po gimdymo gali priversti nekęsti savo vyro?

PPD gali priversti jus jaustis kaip nekenčiate savo vyro. Tai greičiausiai dėl jūsų nuotaikos ir hormonų pokyčių, ir taip gali būti todėl, kad jūs negaunate tinkamo miego kiekio.

Tačiau yra didelė tikimybė, kad nekenčiate savo vyro ir šie neigiami jausmai praeis. Jei jie to nedaro, galite pasikalbėti su gydytoju ar terapeutu apie jausmus, kuriuos patiriate.

Depresijos po gimdymo priežastys

Po gimdymo depresija gali sukelti didelių problemų motinai, kuri ką tik pagimdė. Tai neigiamai veikia jos motinystės patirtį ir visus pokyčius, kuriuos ji sukelia.

Yra keletas galimų priežasčių, dėl kurių gali sukelti PPD naujose motinose.

1. Hormonų pokyčiai

Hormonų pokyčiai nėštumo metu paveikia motiną, o kai gimsta kūdikis, šie hormonai gali ir toliau paveikti ją įvairiais būdais. Tai gali sukelti jos jausmą ir prislėgtą, ir ji negali kontroliuoti savo nuotaikos.

Susijęs skaitymas: Meilės hormonai: meilės mokslo tikrumas

2. Įprastinės ir gyvenimo pokyčiai

Kažkas, kas nutinka po to, kai kūdikis grįžta namo iš ligoninės. Tai reiškia maitinimą, vystyklų keitimą ir visa kita, nuo ko turite priprasti kaip tėvas.

Šie dalykai gali paveikti mamą, nes ji bando priprasti prie savo naujos rutinos, visi žongliruodama likusias namų ūkio pareigas ir miego grafiko pokyčius.

3. Didelis stresas

Per didelis stresas ar patirtis stresiniams įvykiams taip pat gali būti pagrindinė PPD priežastis. Tai gali būti vienpusė po gimdymo depresija, kurią sukelia vyras.

Pvz., Jei moteris turi kūdikį ir tikimasi, kad ji nedelsdama grįš prie maisto gaminimo ir valymo, be naujų motiniškų pareigų, tai gali sukelti nepagrįstą stresą moteriai, kai ji turi vaiką.

Be to, jei tėvas iš viso nenori padėti, kai kalbama apie vaikų priežiūrą ar padeda mamai pasirūpinti savo namų ūkiu, tai taip pat gali sukelti didelį stresą.

Susijęs skaitymas: 20 streso priežastys santykiuose ir jo padariniai

5 po gimdymo depresijos poveikis santuokai

Yra keletas būdų, kaip PPD gali sukelti prislėgtų santuokos problemų. Tai padėtų, jei bandytumėte žinoti apie šiuos dalykus prieš svarstant skyrybas po gimdymo po gimdymo.

Yra būdų, kaip apriboti šį poveikį, ypač jei skirti laiko suprasti, kas juos sukelia, ir stengiatės juos kreiptis kaip į porą.

1. Neturi laiko vienas kitam

Klausimas, kuris gali kilti santuokoje, jei žmona po gimdymo yra depresija, yra tai.

Galite pastebėti, kad kokybės laikas, kurį praleidote, tampa retesnis, nes kiekvieną dieną reikia padaryti dar daugiau dalykų.

Mažiau nereiškia, kad daugiau niekada negausite to laiko; Tai paprasčiausiai reiškia, kad gali būti laikas, kai turite priprasti prie savo naujojo normalaus ir atnaujintos rutinos.

2. Nesąžininga pareigų pusiausvyra

Taip pat yra daug dalykų, kuriuos mama gali tekti padaryti po kūdikio, kuriam ji neturi daug pagalbos, arba nesijaučia patogiai prašydama pagalbos.

Pasitarkite su savo žmona apie tai, ką reikia atlikti kiekvieną dieną, ir pabandykite pasidalyti su ja kroviniu.

Jei negalite, pažiūrėkite, ar galite gauti draugą ar šeimos narį, kuris padėtų gaminti maistą ar valyti, o jūsų žmona rūpinasi kūdikiu. Tai gali būti ypač svarbu, kai žmona patiria PPD padarinius arba gydomas.

Susijęs skaitymas:- 4 būdai, kaip geresniam darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrai vienišai motinai

3. Negalėdamas efektyviai kalbėti

Gali būti lengva kalbėtis su savo sutuoktiniu, kai jie patiria PPD arba po to, kai susilaukėte kūdikio. Tačiau svarbu skirti laiko būti atviram ir sąžiningam tarpusavyje apie tai, kas vyksta.

Galbūt galėsite padėti vieni kitiems ir atsiremti į šį bandymo laiką.

4. Argumentai

Kai pora nusivylė, nepakankamai miega ar turi kitų nerimo, su kuriais susiduria, tai gali sukelti daugiau argumentų nei įprasta. Štai kodėl šiame procese svarbu būti maloni ir kuo geriau kalbėtis.

Klausymas, ką jūsų žmona sako, gali būti vienas geriausių būdų, kaip padėti sergant po gimdymo depresija kaip vyras.

Susijęs skaitymas: Kaip tvarkyti santykių argumentus: 18 efektyvių būdų

5. Problemos su pinigais

Atėjus kūdikiui, namų ūkyje yra papildomas asmuo, kuriam reikia patenkinti.

Be papildomų išlaidų, motina ar abu tėvai turi šiek tiek laiko atsiriboti nuo darbo su kūdikiu ir priprasti prie savo naujo namų gyvenimo.

Dėl darbo gyvenimo ir tvarkaraščių pakeitimai gali sukelti pinigų problemas arba poreikį sugriežtinti namų ūkio finansus. Tai taip pat gali sukelti nesutarimų ar stresines situacijas.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie nerimą po gimdymo, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

5 patarimai, kaip po gimdymo depresijos santuokoje

Geros žinios yra tai, kad yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte neigiamą PPD poveikį jūsų santuokai. Štai keletas dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti.

1. Kalbėtis tarpusavyje

Būtina kalbėtis tarpusavyje, kai galite. Tai gali užkirsti kelią kai kuriems argumentams ir jūs žinosite, kaip visada jaučiasi jūsų partneris.

2. Būkite kantrūs

Jei patiriate kūdikio bliuzą ar PPD, svarbu būti kantriam su savimi. Tam gali prireikti laiko, kad galėtumėte atlikti, ir net tinkamai gydant, jūs galite ilgai nesijausti kaip save.

Atminkite, kad jausitės geriau ir nepasiduokite sau.

3. Supraskite, kad tai daro įtaką visai jūsų šeimai

Atminkite, kad jūsų PPD paveikia visą jūsų šeimą, o ne tik save. Kitaip tariant, žmonės, kuriems rūpi, nori, kad tau pasisektų ir jaustųsi geriau, todėl darykite viską, kad tai atsimintumėte, kai kalbate su jais ir bendraujate su jais.

Net jei jūsų šeima nesupranta, ką išgyvenate, jie gali norėti jums padėti labiau, nei suprantate.

4. Kreipkitės į terapiją

Būtina gauti jums reikalingą psichinės sveikatos palaikymą, reikalingą PPD simptomams. Kai kurie žmonės, sergantys tokio tipo depresija.

Jei turite minčių apie savižudybę, susisiekite su savižudybių ir krizių prevencijos gelbėjimu.

5. Pasirūpink savo sveikata

Tai padėtų, jei jūs taip pat pasirūpinsite savo sveikatingumu, kai patiriate bet kokius depresijos simptomus. Tai reiškia skirti laiko valgyti, miegoti, kreiptis į savo higieną ir atsipalaiduoti. Šie dalykai yra svarbūs ir gali padėti jums jaustis geriau.

Jei nejaučiate, kad šie dalykai padeda ar yra įmanomi, galbūt norėsite pasikalbėti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra pagrindinės fizinės būklės, kurią patiriate.

Išvada

Depresija po gimdymo yra būklė, kuri gali daryti didelę įtaką jūsų santuokai. Tai gali sukelti argumentus, bendravimo problemas ir net prarasti kokybišką laiką.

Tačiau kai kurie dalykai gali išspręsti kai kuriuos iš šių klausimų, ypač kai kreipiatės į terapiją pirmuoju problemos ženklu. Tai gali būti dar naudingiau, jei abu tėvai mato terapeutą, kai jiems sunku prisitaikyti prie to, kad taptų tėvais.