Kaip sužinoti man tinkamą terapeutą?

Šiame straipsnyje

• Surasti terapeutą yra labai panašu į darbo paiešką
• Turite jaustis patogiai ir palaikant
• Kompetentingi terapeutai neturi favoritų ar pasirinktų pusių
• Ieškokite kito terapeuto

Surasti tinkamą terapeutą nėra tik svarbu, bet iš tikrųjų yra svarbiausias indėlis į sėkmingą terapijos patirtį. Visi tyrimai, su kuriais susidūriau, gana aiškiai, kad svarbiausias bruožas apie tinkamą terapeutą yra tai, ką mes vadiname „terapiniu aljansu“, dar žinomu kaip „ryšys“, arba tiesiog tai, kaip jūs susisiekiate su savo terapeutu. Šis ryšys žymiai viršija kitus veiksnius, tokius kaip terapeuto mokymo lygis ar naudojamos terapijos stilius.

Surasti terapeutą yra labai panašu į darbo paiešką

Pirmiausia turėtumėte surengti pradinę sesiją, kuri tam tikra prasme yra tarsi interviu. Jūs kalbate su terapeutu, pasidalykite savo problemomis ir matote, kaip „spustelėsite“ su jais. Kartais gali prireikti kelių užsiėmimų, kad iš tikrųjų įsikurtumėte su nauju terapeutu, ir tai gerai, bet jei turite pradinę neutralizuotą patirtį arba jei nesijaučiate patogiai ar saugiai kalbėdami su jais, tai yra jūsų signalas Apsvarstykite interviu nesėkme ir toliau ieškokite terapeuto, kuris jums tinka.

Turite jaustis patogiai ir palaikant

Jūsų laikas terapeuto kabinete turėtų būti patogus, padrąsinantis ir, svarbiausia, jaustis saugiai. Jei nesijaučiate saugus ir palaikomas, jums bus sunku pasidalyti savo vidinėmis mintimis ir jausmais, o tai, be abejo. Būtent šis komfortas ir sugebėjimas laisvai bendrauti daro tuos labai suderinamus terapinius aljansus tokius sėkmingus.

Poroms ši situacija gali būti sudėtingesnė. Gali būti, kad vienas žmogus jaučia tvirtą ryšį su terapeutu, tačiau kitas partneris to nedaro. Arba vienas partneris gali jaustis kaip terapeutas, kuris palankiai vertina vieną asmenį, arba yra „iš kito pusės“. Išskyrus akivaizdų piktnaudžiavimo ar kitų kenkėjiškų veiksmų atvejus, tai retai būna.

Kompetentingi terapeutai neturi favoritų ar pasirinktų pusių

Mūsų objektyvumas yra vienas vertingiausių dalykų, kuriuos mes teikiame terapijos patirčiai. Tačiau tokie jausmai, jei jie nebus tvarkomi, greičiausiai bus mirtini dėl bet kokių šansų sėkmingai įgyvendinti. Jei manote. Vėlgi, bet kuris kompetentingas terapeutas galės susitvarkyti su tuo susirūpinimu ir, tikiuosi, įrodys, kad trūksta šališkumo kiekvieno pasitenkinimui.

Terapeutai labai skiriasi savo stiliumi, asmenybe ir jų naudojamos terapijos rūšis. Tai vadinama jų „teorine orientacija“, ir tai paprasčiausiai reiškia, kokias žmogaus psichologijos ir elgesio teorijas jie priima ir linkę naudoti su savo klientais. Šiais šiuol. Daugelis terapeutų dabar naudoja įvairias teorines sistemas, remiantis klientu, jų poreikiais ir tuo, kas, atrodo, veikia geriausiai. Ir daugeliu atvejų jūs, kaip pasaulietis!

Ieškokite kito terapeuto

Jei kelis kartus einate pas terapeutą ir vis tiek nespauskite su jais, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę ieškoti naujo. Kompetentingi terapeutai pripažįsta. Daugeliu atvejų netgi galite paprašyti savo terapeuto persiuntimo.

Jei jūsų terapeutas yra nusiminęs ar supykęs, kad norite kreiptis į kitą terapeutą, tai yra geras rodiklis, kad jūs pasirenkate teisingą pasirinkimą išvykstant. Pavyzdžiui, aš didžiuojuosi, kad labai greitai sukūriau tvirtą ryšį su naujais klientais. Tiesą sakant, tai yra vienas iš dalykų. Tačiau tai nereiškia, kad kiekvienas naujas klientas mane myli. Kai kurie žmonės tiesiog nespaudžia su manimi, ir aš turiu būti pasirengęs suprasti ir priimti tai. Pradinės sesijos pabaigoje visada klausiu, ar žmogui patogu kalbėtis su manimi, ir ar jie nori grįžti į kitą vizitą. Aš vedu savo užsiėmimus labai neoficialiu, pokalbio, draugišku ir pažįstamu būdu. Jei potencialus klientas labai pirmenybę teikia oficialiam, mokymo ir steriliam sąveikos tipui, tada aš jiems nebūčiau tinkamas, ir aš raginčiau juos rasti ką nors labiau tinkantį jų poreikiams.

Apibendrinant galima pasakyti. Nesvarbu, ar terapeutas yra moteris, ar vyrai, jaunesni, ar vyresni, meistrai ar pH.D. arba m.D., privačioje praktikoje arba agentūroje ar įstaigoje. Svarbu tik tai.

Tai yra kelias į sėkmę!