Namų gynimo priemonės, skirtos sumažinti skausmą lytinių santykių metu

Mylėtis savo partneriui yra vienas didžiausių gyvenimo malonumų, poelgis, kuris gilina meilės ryšį, kurį dalijatės. Tačiau dažnai šios džiaugsmingos akimirkos gali virsti košmaru, kai lytinių santykių metu patiriate skausmą. Mediciniškai tai žinoma kaip dispareunija, tačiau nors ją galima lengvai gydyti vaistais, yra daugybė namų gynimo priemonių, skirtų sumažinti skausmą lytinių santykių metu.

Nereikia visada pasitarti su gydytoju, kad rastumėte savo problemos sprendimą. Yra keletas paprastų žingsnių, kuriuos galite atlikti namuose, kad lytiniai santykiai būtų malonesni.

Susijęs skaitymas: Sekso metu bandome skirtingas pozicijas, tačiau aš jaučiuosi sausa mano makštimi

Kas sukelia skausmingus lytinius santykius?

Turinys

• Kas sukelia skausmingus lytinius santykius?
  • 1. Netinkamas tepimas
  • 2. Vaginizmas
  •  3. Stiprūs vaistai
  • 4. Rimtos ligos
  • 5. Medicinos operacijos
  • 6. Emocinės priežastys
  • 7. Praeities blogos patirtys
• Namų gynimo priemonės, skirtos sumažinti skausmą lytinių santykių metu
  • 1. Venkite aptemptų drabužių
  • 2. Užkirsti kelią šlapimo pūslės infekcijoms
  • 3. Laikykite savo kūną drėkinti
  •  4. Praktikos kegelio pratimai
  • 5. Pagerinti išankstinį žaidimą
  • 6. Darbas su streso lygiu
  •  7. Perduokite savo poreikius
  • 8. Įsimylė, o ne geismas
• Skausmingas lytinis aktas: ar vyrai kenčia?
• DUK

Prieš gilindamiesi į problemą, pirmiausia būtina suprasti, kokios yra skausmingų lytinių santykių priežastys. Visų pirma, atminkite, kad nereikia gėdytis, jei jums nėra patogu lovoje.

Prachi Vaish, klinikinis psichologas ir poros terapeutas sako: „Svarbiausia, kad neturėtumėte vertinti ar gėdinti savo partnerio, jei ji patiria skausmą lytinių santykių metu. Aišku, yra kažkas, kas ją vargina, jei jai nėra patogu. Kartais poros galų gale daro šią problemą labai asmenišką, o tai sukelia santykių problemas.“

Moterys ypač šiek tiek vengia savo seksualumo nei vyrai, ir tai verčia jas kentėti tyloje, ypač tos, kurios turėjo konservatyvų ar labai religinį auklėjimą.

Kaip pakartoja Prachi, trys patarimo žodžiai, jei bendraujant kenčiate nuo skausmo: nesigėdykite. Visada patariama apsilankyti pas ginekologą, tačiau prieš tai svarbu suprasti priežastis, kodėl tai yra taip įprasta.

1. Netinkamas tepimas

Tai yra viena iš labiausiai paplitusių dispareunijos priežasčių. Bendrosios tarp moterų, praėjusių savo menopauzės, seksualinio apetito trūkumas gali būti viena iš priežasčių, kodėl makštis nepakankamai sutepta, o tai sukelia skausmą lytinių santykių metu.

Kita priežastis yra estrogeno lygio sumažėjimas po menopauzės ar gimdymo arba žindymo metu.

2. Vaginizmas

Nevalingas raumenų susitraukimas aplink makštį, dėl kurio makščiai sunku atsiverti lytinių santykių metu, dar vadinamu vaginizmu, taip pat yra viena iš pagrindinių skausmo priežasčių lytinių santykių metu.

„Skausmo buvimas reiškia tepimo nebuvimą“, - sako Prachi. „Kai dėl išankstinio žaidimo nėra pakankamai susijaudinimo, tai sukelia skausmingus lytinius santykius.“

 3. Stiprūs vaistai

Kai kurie vaistai gali turėti įtakos jūsų seksualiniams norui. Jie netgi gali sukelti susijaudinimo problemų, dėl kurių gali sumažėti tepimas, dėl kurio atsiranda skausmingas seksas.

Kai kurie iš šių vaistų yra skirti aukštam kraujospūdžiui, depresijai ar tam tikroms kontraceptinėms tablečių rūšims. Taigi prieš išpilant bet kokias tabletes, paklauskite gydytojo apie jos šalutinį poveikį.

Susijęs skaitymas: 12 maisto produktų, kurie padidina jūsų lytinį gyvenimą ir pagerina jūsų pasirodymą

4. Rimtos ligos

Kartais viena problema gali sukelti kitą. Jei kenčiate nuo bet kokių problemų, tokių kaip endometriozė, retrovinama gimda, fibroidai, dirgliosios žarnos sindromas, kiaušidžių cistos ir kt., Tiesioginis rezultatas gali būti jūsų lytinis gyvenimas.

Skverbtis gali būti problematiška, nes lytinių santykių metu patirsite skausmą. Dėl to moterys dažnai pradeda vengti intymumo.

5. Medicinos operacijos

Kartais gilūs įsiskverbimai gali sukelti nepakeliamą skausmą. Ypač jei atlikote operacijas ar rimtus gydymo būdus, tokius kaip radiacija ir chemoterapija nuo vėžio, lytiniai santykiai gali būti skausmingas reikalas.

Be to, tai taip pat gali sukelti tam tikrą psichologinės kančios kiekį, dėl kurio sumažėja susidomėjimas lytis ir vėliau prastas tepimas.

6. Emocinės priežastys

Emocinių priežasčių svarba negali būti pakankamai pabrėžiama. Nerimas, depresija, intymumo baimė, kūno pasitikėjimo stoka - kiekvienas iš jų yra atskiri klausimai, kurie nusipelno būti pripažinti ir išspręsti.

Tačiau žinokite, kad tokios nematerialios priežastys taip pat gali paveikti jūsų seksualinį rezultatą ir galimybę mėgautis seksu su savo partneriu.

7. Praeities blogos patirtys

Traumos iš praeities tikrai gali paveikti jūsų seksualinį rezultatą. „Piktnaudžiavimo ar nemalonaus pirmojo susitikimo istorija gali sukelti gilią baimę moters galvoje“, - sako Prachi.

„Kas nutinka, kad skverbimosi metu kūnas reaguoja iš baimės, kai ji bando vėl pasimylėti, o makštis pažodžiui uždaroma. Tai gali sukelti skausmingus lytinius santykius.“

Susijęs skaitymas: Ji jaučia degančią sensaciją savo makštyje, kai mes išsiaiškiname

Namų gynimo priemonės, skirtos sumažinti skausmą lytinių santykių metu

Kaip jau minėjome aukščiau, būtų idealu nustatyti priežastis, kodėl lytinių santykių metu išgyvenate skausmą. Tada galite nuspręsti, ar norite kreiptis į gydytoją, kuris gali skirti vaistus ar gydymą. Tačiau yra keletas gudrybių ir skanėstų, kuriuos galite padaryti ir namuose.

Šios namų gynimo priemonės, siekiant sumažinti skausmingus lytinius santykius.

1. Venkite aptemptų drabužių

Ne, mes neprašome jūsų atsisakyti tvarsčių suknelių ir ypač seksualių LBD, tačiau mielių infekcija (makšties infekcija) gali sukelti diskomfortą. Norėdami sumažinti šią riziką, nenešiokite įtemptų drabužių per dažnai.

Verčiau rinkitės dėvėti medvilninius apatinius drabužius, ypač per aukštą vasarą. Išlaikykite aukštą higieną - kasdien nusiprauskite po dušu ir po intensyvios sporto salės ar plaukimo sesijos persirengkite į šviežius sausus drabužius.

2. Užkirsti kelią šlapimo pūslės infekcijoms

Šlapimo pūslės infekcijos taip pat gali būti priežastis, kodėl kai kuriems žmonėms lytiniai santykiai patiria skausmą. Be to, kad jūsų makšties sritis būtų švari ir sausa, visada nuvalykite iš priekio į galą (makštis į išangę).

Šlapintis prieš ir po sekso. Galbūt mažos priemonės, tačiau jos tikrai padeda sumažinti skausmą.

3. Laikykite savo kūną drėkinti

Turime omenyje tai, kad jį drėkinamą iš vidaus. Kaip jau minėjome anksčiau, tepimo trūkumas yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl moterys kenčia po lyties mėšlungio ar skausmo, turėdamos lytinių santykių. Bet to sprendimą galite rasti jūsų virtuvėje! Turėkite maistą, kuriame gausu mono ir poli nesočiųjų riebalų - tai reiškia.

Taip pat pradėkite gaminti natūraliau ir vandenį, kurie padeda reguliuoti drėgmės kiekį. Gerkite daug vandens ir natūralių sulčių.

Susijęs skaitymas: bekvapės makšties patarimai

 4. Praktikos kegelio pratimai

Dubens dugno pratimai arba „Kegel“ pratimai yra puikus būdas pagerinti seksualinę sveikatą ir malonumą, ypač tiems, kurie lytiniai santykiai gali patirti skausmą. Štai paprasta technika. Kvėpuokite giliai, leiskite savo pilvui pakilti, išlaikant dubens dugno raumenis.

Lėtai kvėpuokite per burną ir tai darydami sutelkite dėmesį į jūsų dubens dugno raumenų susitraukimą. Kvėpuokite ir vėl atleiskite susitraukimą. Pakartokite maždaug 10 kartų.

5. Pagerinti išankstinį žaidimą

Įsitikinkite, kad jūsų partneris nesigilina. Praleiskite pakankamai laiko išankstiniam žaidimui, kad galėtumėte natūraliai padidinti tepimą. Sukurkite nuotaiką.

Žaisk muziką, šviesias žvakes, dalyvaukite sekso žaidimuose ... Kuo labiau atsipalaidavote.

6. Darbas su streso lygiu

Kaip minėta aukščiau, stresas ir baimė gali sukelti sausumą makštyje. Prachi pataria, kad poros turėtų atsipalaiduoti, o ne tik siekti įsiskverbimo ir orgazmo.

Ilgalaikiuose santykiuose ar santuokose, kadangi jie taip gerai pažįsta vienas kito kūnus, gali būti sunku gauti tą pačią aistrą. „Vietoj to, jūs turėtumėte sutelkti dėmesį tik į pojūčių mėgavimus ir nepasiklysti streso metu, kai siekiama orgazmo.“

Susijęs skaitymas: kaip išgyventi be lyties santuoką, nesukeldamas apgaudinėjimo

 7. Bendrauti Jūsų poreikiai

Atviras bendravimas yra turbūt viena geriausių namų gynimo priemonių, skirtų skausmingiems lygiams. Prachi sako, kad konsultavimo metu porų dažnai prašoma pereiti seksualinės patirties etapus, kai skverbtis skiriama mažiausiai svarbos. „Ypač jei jaučiate, kad praradote kibirkštį savo santykiuose, stenkitės susigrąžinti intymumą“, - sako ji.

Svarbu kalbėtis tarpusavyje apie jų poreikius ir galite eksperimentuoti su naujomis pozicijomis, kurios galėtų suteikti daugiau malonumo.

8. Įsimylė, o ne geismas

Išorinei stimuliavimui, kaip minėta aukščiau, galite naudoti tepimą, kad patirtis būtų malonesnė. Bet intymumas, reikia atsiminti, neprasideda miegamajame. Išankstinis žaidimas turi įvykti visą dieną, nesvarbu, ar jūs dirbate kartu, ar tiesiog praleidžiate laiką kartu. „Sukurkite kitokio pobūdžio intymumą“, - sako Prachi.

„Sutelkite dėmesį į švelnų seksą. Be to, kai kyla problemų, apie tai nekalbėkite miegamajame, o tai tik padidins slėgį.“

Skausmingas lytinis aktas: ar vyrai kenčia?

Kai kalbama apie skausmą sekso metu, daroma prielaida, kad priimančioje pabaigoje yra tik moterys. Tačiau ta pati problema gali kelti ir vyrus, nors ir mažesniu laipsniu. Žinoma, vyrai ir moterys dažniausiai yra sujungti skirtingai, nes vyrams fiziniai sekso aspektai yra svarbesni, tuo tarpu moterims emocinė pusė yra reikšminga.

Vyrai gali patirti skausmą lytinių santykių metu, jei jie nėra pakankamai susijaudinę arba jei jų apyvarpė yra per griežta, arba jei jie turi alergiją. Vėlgi bendravimas yra svarbiausia, nes tai yra problemos, kurias galima išspręsti naudojant vaistus ar konsultacijas.

Žinoma, kiekvienas jūsų vartojamas vaistas ar mankštintis geriausia, kai konsultuojasi su ginekologu ar sekso terapeutu, tačiau emocinis aspektas yra kažkas, ką labai kontroliuojate. Senstant jūsų lytinis gyvenimas gali būti ne toks sūpingas, kaip buvo 20–30 -ųjų.

Galbūt tam tikras nuobodulys ar susipažinimas gali patekti į jūsų santykius. Bet tai nereiškia, kad negalite karaliauti kibirkštis. Tai gali būti kitokio pobūdžio gaisras. Bet tai būtų geriausias vaistas sugrąžinti šilumą miegamajame.

DUK

Svarbiausia yra tai, kad neturėtumėte teisti ar gėdinti savo partnerio, jei ji patiria skausmą lytinių santykių metu.

Mediciniškai tai žinoma kaip dispareunija, tačiau nors ją galima lengvai gydyti vaistais, yra daugybė namų gynimo priemonių, skirtų sumažinti skausmą lytinių santykių metu. Tačiau taip pat gali būti ir kitų priežasčių, tiek psichologinių, tiek fizinių.

Higienos palaikymas ten, dėvėti patogius drabužius, žinoti, kaip tinkamai nuvalyti makštį, susidorojus su stresu, gali padėti sumažinti skausmą lytinių santykių metu.

Tepimo trūkumas, būklė, vadinama vaginizmu ar per daug streso, gali sukelti sausumą makštyje.

Vyrai gali patirti skausmą lytinių santykių metu, jei jie nėra pakankamai susijaudinę arba jei jų apyvarpė yra per griežta, arba jei jie turi alergiją.

22 būdai, kaip pradžiuginti savo žmoną

12 patarimų, kaip sužavėti moterį ir laimėti ją

Kaip išgyventi atskirai?