Holotropinė kvėpavimo terapija

Šiame straipsnyje

• Kas yra holotropinis kvėpavimas?
• Kaip veikia holotropinis kvėpavimas?
• Holotropinio kvėpavimo naudojimas
• Holotropinio kvėpavimo susirūpinimas ir apribojimai
• Kaip pasiruošti holotropiniam kvėpavimui
• Ko tikėtis iš holotropinio kvėpavimo

Holotropinis kvėpavimas yra intervencijos forma, kuri gali būti naudinga gydant psichologinius klausimus. Sužinokite daugiau apie Holotropinis kvėpavimas gali padėti nuspręsti, ar ši praktika gali būti naudinga jums.

Kas yra holotropinis kvėpavimas?

Tyrėjų teigimu, sakoma, kad holotropinis kvėpavimas keičia žmogaus sąmonės būseną taip. Tai, savo ruožtu, sukelia mąstymo pokyčius.

Christina ir Stanislav Grof, kuriems sukūrė holotropinį kvėpavimo techniką, buvo siekiama padėti žmonėms pakeisti savo sąmonę nenaudodami vaistų. Tai naudoja greitą, gilų kvėpavimą kartu su emociškai įkrauta muzika ir kūno judesiais grupėje, kad tai pasiektų.

Kai kurie tyrėjai holotropinis kvėpavimas apibūdino kaip hiperventiliaciją ir prailginantį gilų kvėpavimą. Kiti paaiškino, kad ši kvėpavimo forma gali pritraukti žmones į transą.

Kaip veikia holotropinis kvėpavimas?

Manoma, kad vienam ekspertams holotropinis kvėpavimas veikia keičiant asmens sąmonę, kad jie galėtų žinoti apie nepatogias ar skausmingas emocijas, ir tada apdoroti jas, kad būtų lengviau gydyti gydymą.

Šio proceso metu manoma.

Nors kvėpavimas atneša šias mintis į paviršių, kvėpavimo terapijos šalininkai mano, kad kvėpavimas lydimas muzikos ir kūno judesių yra išlaisvinimo forma.

T. y., Kūnui judant, išsiskiria įtampa nuo anksčiau pasąmonės traumos ar emocinis skausmas.

Vien kvėpavimas gali išlaisvinti kai kurias traumas, tačiau teoretikai mano, kad fizinio kūno judesiai yra būtini norint jį visiškai išlaisvinti. Tai įvyksta be žmonių, kurie pasitiki savo trauma. Vietoj to, jie pakartoja su ja susijusius fizinius ir emocinius pojūčius.

Holotropinio kvėpavimo naudojimas

Tyrimai rodo, kad ši technika buvo naudojama įvairiems tikslams. Kai kurie iš jų apima:

• Priklausomybės gydymas
• Pagerinti savivertę
• Norėdami išspręsti nerimą dėl mirties
• Palengvinti psichiatrinius simptomus
• Pagerinti nuotaiką

Kai kurie tyrimai rodo, kad kvėpavimo technika gali būti naudinga minėtais tikslais. Kiti ekspertai apibūdino kvėpavimo terapiją kaip naudingą traumos gydymui.

Viename tyrime nustatyta, kad ši technika buvo naudinga padidinant žmonių savimonės lygį. Tie, kurie dalyvavo intervencijoje Kvėpavimo terapija Sesijos.

Tyrėjai paprastai mano, kad holotropinis kvėpavimas yra mažos rizikos gydymas, galintis išspręsti daugybę psichologinių problemų, taip pat palengvinti asmeninį augimą.

Atsižvelgiant į tai, šis metodas gali būti naudingas ne tik teisėtų psichinės sveikatos problemų gydymui, bet ir savęs tobulinimui. Apibendrinant, yra daugiau nei vienas naudojimas Holotropinis kvėpavimas.

Atsižvelgiant į tai, kad manoma, kad kvėpavimo terapija padeda žmonėms išlaisvinti traumas ar skausmingas emocijas, Jis gali būti naudojamas bet kokiai psichologinei problemai, sukeliančiai nepatogių jausmų, gydyti, Be konkrečių čia aptartų naudojimo būdų.

Holotropinio kvėpavimo susirūpinimas ir apribojimai

Kvėpavimo terapija ar turi įvairių potencialių naudojimo būdų, tačiau tai nėra be apribojimų. Pavyzdžiui, sakoma, kad praktika keičia asmens sąmonės būseną, tačiau yra nedaug tyrimų įrodymų, rodančių, kad tai tiesa.

• Holotropinis kvėpavimas gali būti naudinga kai kuriems žmonėms. Vis dėlto teiginys, kad jis leidžia žmonėms patekti į naują sąmonės sritį, gali būti perdėtas arba padaryti šią terapijos formą atrodo kaip panacėja.

Viename tyrime nustatyta, kad žmonės pranešė, kad patyrė pakitusias sąmoningumo būsenas, užsiėmę kvėpavimo terapija. Vis dėlto reikia daugiau tyrimų, nes vienas tyrimas nereiškia, kad kvėpavimas bus naudingas visiems.

• Kitas galimas apribojimas yra tas, kad vien gydymo gali nepakakti psichologinėms sąlygoms gydyti.

Kai kurie tyrimai nustatė, kad kvėpavimo terapija yra naudinga gydant traumą, tačiau pranešama, kad tai yra papildomas požiūris, naudojamas su psichoterapija. Tai reiškia, kad žmonėms, kurie naudojasi kvėpavimo darbais.

• Be to, tarp kvėpavimo terapijos apribojimų yra tai, kad šis gydymas gali būti ne saugus žmonėms, turintiems šias sąlygas:
• nėščia moteris
• priepuolių sutrikimai
• aukštas kraujo spaudimas
• glaukoma
• širdies liga
• Insulto istorija,
• Sunkios psichinės problemos, tokios kaip panika ar psichoziniai sutrikimai

Galiausiai gali būti sunku rasti terapeutą, kuris yra specialiai apmokytas holotropiniu kvėpavimu. Jei gyvenate mažame miestelyje ar rajone, kuriame yra nedaug psichinės sveikatos paslaugų, šalia jūsų gali būti sertifikuotas specialistas.

Kaip pasiruošti holotropiniam kvėpavimui

Norėdami pasiruošti holotropiniam kvėpavimui, pirmiausia labai svarbu surasti sertifikuotą specialistą. Anot šios gydymo formos kūrėjų, asmuo turi būti sertifikuotas praktikuoti kvėpavimo terapiją.

Pasirinkus sertifikuotą specialistą. Galite surasti sertifikuotus praktikus visame pasaulyje per GROF transpersonalinius mokymus.

Taip pat internete galite ieškoti „Holotropinių kvėpavimo dirbtuvių šalia manęs“, kad surastumėte ką nors netoliese. Be to, turite užtikrinti, kad esate fiziškai ir protiškai galėsite užsiimti kvėpavimo terapija.

Jei kyla susirūpinimas, pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, kad įsitikintumėte.

Ko tikėtis iš holotropinio kvėpavimo

Galite tikėtis, kad holotropinis kvėpavimas skirsis nuo tradicinės psichoterapijos. Kaip paaiškino tyrėjai, kvėpavimo terapijos sesija paprastai nėra susijusi. Taip pat galite tikėtis, kad jūsų sesija bus gana ilga.

Sesijos paprastai trunka vieną ar tris valandas, o klientai nustato, kada sesija baigta. Be to, jūsų sesija greičiausiai įvyks grupės formatu su kitais dalyvaujančiais.

Jei jus domina tiesiog pagerinti savivertę ar savimonę, jums gali būti naudinga kvėpavimo terapijos sesija. Jei turite sudėtingesnių psichinės sveikatos būklės, tokios kaip potrauminio streso sutrikimas ar didelis nerimas, šis gydymas gali būti naudingas jūsų įprasto konsultavimo režimo priedas.

Jei nesate tikri dėl kvėpavimo terapijos, bandymas tik vienoje sesijoje gali suteikti jums naujų įžvalgų. Galite pastebėti, kad galite išspręsti bet kokias problemas su viena sesija, arba galbūt pastebėsite, kad ši praktika yra pakankamai naudinga, kad norėtumėte tęsti ją tęsti.