Labai jautrūs žmonės santuokoje

Jei esate vienas iš 15–20% gyventojų, kurie laikomi labai jautriais, visi santykiai jums yra iššūkis ... ypač tas, kuris yra su savo sutuoktiniu.

Kas tiksliai nutinka su labai jautriais žmonėmis

Jūs jaučiatės chaotiškų žmonių, garsių triukšmo ir ryškių šviesų bumo. Jums labiau patinka kasti sunkų romaną, o ne sekliam pokalbiui. Ir jūs esate labai reaguojantis į jūsų sutuoktinio suvokiamus ar dviprasmiškus komentarus.

Jūs gimėte tokiu būdu ir, nors jūs galite pabandyti būti „kaip ir visi kiti“, jūs labai gerai suprantate ir labai reaguojate, kai jūsų partneris kenkia jūsų jausmams ar neteisingai supranta jus. Ir norint atsigauti reikia daug ilgesnio laiko nei dauguma žmonių.

Dėl to daugelis labai jautrių žmonių bando įtikinti save, kad jie turi būti mažiau jautrūs. Jie kalba patys iš savo įskaudinimo, atitraukia ar neigia, kokie jie nusiminę, ir galiausiai nustato, kad tai neveikia. Tai tik tam, kad jie įstrigtų pykti ar kartais net depresija.

Sprendimas

Sutikite, kad esate įskaudintas, būkite užjaučiantys save ir, kai būsite pasiruošę, pakvieskite savo partnerį į pokalbį apie tai. Raktinis žodis yra komunikacija. Nekaltinkite, gėdinkitės ir nepulkite savo sutuoktinio, kuris galbūt net neįsivaizduoja, ką jaučiate ar kodėl. Galų gale, labiausiai jautrūs žmonės bendradarbiauja su tais, kurie yra labiau pažintiniai ir mažiau emocingi. Šie partneriai siūlo pusiausvyrą jūsų jautrumui, tačiau jie ne visada supranta, kaip jie sukelia jūsų sutrikimus.

Pakvieskite savo partnerį į dialogą, kuriame abu galite išreikšti save. Pirmiausia galite kalbėti, o paskui laukti jų atsakymo. Jei jūsų partneris ginčijasi ar diskutuoja dėl to, ką jaučiate, tiesiog leiskite jiems žinoti, kad jūsų jausmai nėra diskutuotini ir kad iš jų negalima kalbėti. Paprašykite jų tiesiog klausytis. Tada, jei jie gali tai padaryti, suteikite jiems vietos išreikšti savo jausmus mainais.

Vienas iš būdų pradėti pokalbį gali būti: „Nemanau.Laukia atsakymo.

Turite būti stiprus tai padaryti ir nekreipti dėmesio. Jūs nesate per daug jautrūs. Jūs buvote sužeistas ir trokštate taisyti savo skaudėjimo.

Daugiau nei 27 metus būdamas terapeutas, mačiau daug jautrių žmonių ginčijosi su savo sutuoktiniu, reikalaudami jų klausytis ir suprasti ... bet nesėkmingai. Šie žmonės trokšta jaustis suprantami ir patvirtinti, tačiau jų partneriai tiesiog to negauna. Ginčymas ir diskusijos su labiau pažintiniu sutuoktiniu sukelia didesnį stresą, nesusipratimą ir atitraukia jus nuo tikrosios problemos ... jūsų įskaudinimas.

Jūsų sutuoktiniui sudėtinga suprasti jūsų labai jautrią patirtį taip, kaip jums būtų suprasti jų. Galų gale, jie artėja ir reaguoja į pasaulį kitaip nei jus, ir jei jūs jiems pateikėte šį komentarą, jie greičiausiai tiesiog jį išpūtė.

Laikykitės atviros nuomonės

Suprask, kad tik todėl Partneris negali suprasti Jūsų įskaudinimas, dar nereiškia, kad jie Nemėgkite ir nesirūpink tavimi. Tai reiškia tik tai, kad jų temperamentas ir smegenys veikia kitaip nei jūsų.

Trumpai tariant, jei priimate savo jautrumą be sprendimo ir kalbate už savo skaudėjimą, jūsų sutuoktinis gali pradėti suprasti, kokį sudėtingumą patiriate. Tikimės, kad tai padarys jus abu empatiškesnius jūsų labai jautriam prigimčiai.