Štai kaip knarkimas neturės įtakos jūsų santuokai

Kaip jūsų gyvenimo partneris formavosi jų mamos pilve ... Jie sąmoningai nesirinko būti triukšmingas snoreris, kurio tikslas, kad jie galėtų jus, kad visą naktį tave galėtų jus išlaikyti. Jie tiesiog to nepadarė. Iš tiesų, jie neturėjo galios dėl to konkretaus charakterio bruožo.

Šiame straipsnyje

• Ausų kamštukai
• Specialios pagalvės
• Įsitikinkite, kad miegate ant aukštos kokybės čiužinio
• Išlaikyti šiek tiek atstumo nuo alkoholio
• Rūkymas pablogina būklę
• Motyvuokite savo partnerį mankštintis
• Likite gerai hidratuotas
• Trumpai tariant

Kai piktiniesi savo vyru.

Taigi, kai naktį atsibundate, kurdami visus griežtesnius jausmas nuolat dėl ​​savo gyvenimo partnerio, kuris giliai miega, ir jūs nesate, atsiminkite, kad jie jus dievina ir dar labiau, kad turėtumėte juos branginti.

Ar knarkimas kenkia jūsų santuokai?

Čia yra keletas magiškų žingsnių, kuriuos galite atlikti norėdami įveikti ir tvarkyti knarkimo partnerį:

1. Ausų kamštukai

Jei jūsų partneris knarkia, ausų kištukai gali pagerinti SIAuation. Taigi, apsipirkdami languose raskite porą, kuri puikiai tiktų jūsų ausyse. Taip, ausų kištukai nėra patys maloniausi dalykai, kuriuos reikia įdėti į ausis. Pradėję juos naudoti, galite jausti tam tikrą kančią, tačiau nuoseklus naudojimas padės jums prisitaikyti. Ši programėlė padės užblokuoti knarkimo triukšmą, todėl galėsite kuo geriau išnaudoti savo miegą po varginančios dienos darbo.

2. Specialios pagalvės

Kai knarkimas kenkia jūsų santuokai, turite drausminti savo partnerį dėl jų miego įpročių.

Asmenys intensyviai knarkia, kai miega ant nugaros. Pagrindinis atsakymas, kaip kovoti su jūsų partnerio knarkimo problema. Jei jie miega iš šonų. Speciali pagalvė gali būti naudojama, kad jūsų partneris miegotų ant nugaros.

Jie yra patogūs, labai veiksmingi ir įtikinami. Kaklo pagalvė taip pat gali būti perspektyvi lėtiniams snoreriams. Jis sureguliuoja galvą taip, kad oro srauto praėjimas lieka plačiai atviras, kai asmuo miega.

3. Įsitikinkite, kad miegate ant aukštos kokybės čiužinio

Kaip knarkimas gali sugadinti santuoką, tikriausiai žinote, jei skaitote šį straipsnį. Bet tai, ko galbūt nežinote, yra tai, koks paprastas gali būti problemos sprendimas.

Jums gali būti nustebinta žinoti, kad miegojimas ant žemos kokybės čiužinio tikrai gali būti jūsų partnerio knarkimo priežastis!

Jei jūsų miegamasis čiužinys yra senas ir sagos centre, tai paveiks jūsų partnerio kaklo padėtį, kai jie miega, kliudydami kvėpavimo takams gerklėje.

Kai turėsite tinkamą, aukščiausio lygio miegamąjį čiužinį, būtinai pakelkite lovą maždaug keturiais coliais. Tai padės išlaikyti gerklės audinius ir liežuvį sustabdyti jūsų partnerio kvėpavimo takus; nepaprastai sumažina tikimybę, kad jie knarkia visą naktį. Tai yra vienas iš būdų prisitaikyti prie knarkimo partnerio.

4. Išlaikyti šiek tiek atstumo nuo alkoholio

Geriant alkoholį ir vartojant įvairius narkotikus, atsipalaiduoja kūno raumenys. Gerklės raumenys taip pat išaugs ir nebebus tokie tvirti, kaip paprastai. Tai tam tikru laipsniu užspringo nosies perėjoje ir vėliau miega po to, kai suvartojant šiuos dalykus dažnai sukelia knarkimą.

5. Rūkymas pablogina būklę

Jei norite sužinoti, kaip nustoti knardyti, nustokite rūkyti.

Rūkymas gali sukelti arba pabloginti baisų knarkimo atvejį. Cigarečių dūmai gali išsipūsti gerklės gleivinės. Be to, tai skiria jūsų deguonies suvartojimą prie plaučių. Jei tai nėra pakankamai baisu, rūkymas taip pat gali užsikimšti nosyje ir gerklėje.

Tai yra veiksniai, kurie gali tiesiogiai sukelti knarkimą. Jei jūsų partneris yra rūkalius, paraginkite juos mesti įprotį arba nusipirkti juos nikotino pleistrų, priešingai nei rūkyti cigaretes.

6. Motyvuokite savo partnerį mankštintis

Kai priaugate svorio aplink kaklą, tai gali susiaurėti, kol miegate, todėl vienas sniego intensyviau verčia intensyviau. Bet kokiu atveju, svarų numesimas gali pagerinti aplinkybes. Jei jūsų gyvenimo partneris turi antsvorio, paraginkite juos plonesni.

Padarykite jiems paprastą. Tai padės jums nužudyti du paukščius vienu akmeniu, nes jūs galite geriau susieti. Nedaugelis veiklų, kurias galite padėti savo draugui, daryti, kad pasidarytų plonesni:

Žiaurus vaikščiojimas- kad jis būtų dar energingas, pasirinkite atstumą savo kaimynystėje, kad kiekvieną rytą žaibiškai vaikščiosite. Iššūkis vienas kitam į šmaikštaus vaikščiojimo iššūkį. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris nusprendžia vaikščioti 100 metrų, atskleiskite jam, kad vaikščiosite 150 metrų ir maksimaliai išnaudosite savo pastangas tai padaryti. Padarykite tai savotišku žaidimu, kurio tikslas, kad mankštos laikai tampa linksmi.

Kai kurios kitos skirtingos veiklos, kurias galite atlikti norėdami numesti svarus.

7. Likite gerai hidratuotas

Daugelis asmenų be sąmonės, kaip išdžiovinti.

Sekrecijos nosyje ir minkštas gomurys tampa lipnesni, kai esi išdžiūvęs.

Sveikos ponios turėtų gerti apie 2.5 litrai vandens per dieną; Kol vyrams per dieną reikia maždaug 4 litrų vandens.

Trumpai tariant

Tolerancija yra gebėjimas nešti tai, kas apsunkina neprarandant savo vėsos. Tai yra patikinimas kontroliuoti savo pyktį, kai esi išprovokuotas. Jūs turėtumėte būti supratingas asmuo, jei reikia valdyti knarkimo partnerį. Nuspręskite, kad ištversite aplinkybes, nepaisant to, ar tai jus skaudina. Kai išgirsite tuos varginančius garsus, pasakyk sau: „Aš būsiu tolerantiškas. Aš turėčiau suprasti, nes taip pat darau dalykus, kurie dirgina mano gyvenimo partnerį.“