Jis mane vis skaudina emociškai 15 būdų, kaip tai susitvarkyti

Šiame straipsnyje

• Ką turėčiau daryti, kai mano vaikinas mane skaudina emociškai?
• 5 dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti, kai myli žmogų, kuris tave vis skaudina
• Kaip nutraukti emociškai įskaudinti?
• Jis mane emociškai kenkia: 15 būdų, kaip tai susitvarkyti
• Ar leisite savo partneriui ir toliau jus emociškai įskaudinti?
• Atimti

Ne visi piktnaudžiavimas pasirodys kaip mėlynės.

Kartais žmonės kenčia nuo emocinės prievartos dėl žmogaus, kurį jie labiausiai myli ir pasitiki.

"Tai tiesa. Jis mane emociškai kenkia, bet aš negaliu priversti savęs ką nors daryti, jau nekalbant apie jį palikdamas jį.“

Santykiai nėra susiję. Bus bandymai, muštynės ir laikai, kai emociškai įskaudinsite vienas kitą, tačiau netrukus prisipažinsite, kas neteisus, sako atsiprašau ir būkite geresni.

O kas, jei tai tampa įprasta?

Ką turėčiau daryti, kai mano vaikinas mane skaudina emociškai?

Kai kas nors tave skaudina, ką turėtum daryti? Galų gale, jūs pasiliekate todėl, kad vis dar jį myli, ar ne?

Tokiais atvejais paprastai auka yra to, ką mes vadiname „kondicionavimu.“

Jūs tikite, kad nusipelnėte tokios situacijos arba kad nenusipelnėte su jumis elgtis geriau. Galite būti įpratę prie emocinio įskaudinimo priėmimo modelio, tikėdamiesi po to, bus palaimos dienų dienos.

Susijęs skaitymas: 7 būdai jaustis geriau, kai kas nors jus skaudina

5 dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti, kai myli žmogų, kuris tave vis skaudina

„Jis mane vis skaudina emociškai, bet aš vis tiek jį labai myliu. Noriu, kad tai veiktų!“

Kai jūsų partneris kenkia jūsų jausmams, jis tai kompensuoja, jūs galite tapti viltimi, o tada tai dar kartą atsitinka. Matėte modelį, ar ne?

Galite bijoti, kad tai išaugs ir taps prievarta.

Jei žinote šį modelį ir norite ką nors padaryti, kad mylėtumėte žmogų, kuris tave skaudina, pradėkite nuo šių trijų savirealizacijos.

1. Pažink save

„Jis mane emociškai kenkia ir visada nurodo mano klaidas. Aš niekada nebūsiu pakankamai geras.“

Tu geriau pažįsti save nei bet kas kitas.

Neleiskite niekam pasakyti kitaip. Jūs neprivalote sutikti su tuo, ką jums sako jūsų partneris, ir žinote, kai jis nesako tiesos.

2. Žinokite, ko nusipelnei

Kai užmezgėte savo santykius, ko jūs tikėjotės?

Žinoma, emociškai įskaudinti nebuvo vienas iš jų. Nepamirškite laiko, kai įsivaizdavote savo gyvenimo meilę ir jūsų vertus santykius.

Ar žinote savo santykių standartus? Jei pamiršote dėl kondicionavimo, priminkite sau dar kartą.

Susijęs skaitymas: 7 priežastys, dėl kurių susitaikome mažiau, nei nusipelnėme santykiuose

3. Kodėl taip vyksta?

„Kodėl jis mane vis skaudina? Aš nesuprantu. Mes buvome tokie laimingi anksčiau.“

Tai puikus dalykas, į kurį reikia atsižvelgti. Narcisistai parodo savo tikrąją spalvą praėjus keliems mėnesiams nuo santykių užmezgimo. Vis dėlto yra ir tikimybė, kad vyras emociškai jus skaudina.

Ar anksčiau kilo problemų? Ar nutiko kažkas, kas galėjo išgąsdinti jūsų santykius?

Kai vyras emociškai įskaudintas, jis gali imtis emociškai jus skaudinti, kad susitvarkytų su jo skausmu. Tokiais atvejais terapija gali būti geriausia veiksmų eiga.

4. Kodėl tu esi šiuose santykiuose?

„Mano vaikinas mane skauda emociškai, bet aš pasirinkau likti, nes aš jį myliu.“

Atsakykite į šiuos klausimus, kad suprastumėte, kodėl jūs pasirenkate likti su žmogumi, kuris jus emociškai skaudina.

- Ar tu jį myli, nes tikite, kad jis gali pasikeisti, o jūsų santykiai grįš į tai, kaip buvo anksčiau?

- Ar jūs apsistojate, nes tiki, kad jis yra geras žmogus, ir jūs galite tai išspręsti?

- Ar manote? Galų gale, ar jūs tikite, kad jo atšiaurus būdas cituoti visus jūsų trūkumus yra jūsų labui, ir jūs tai vertinate?

Susijęs skaitymas: 15 priežasčių būti santykiuose

5. Supraskite, ką toleruojate

„Jis išlipa man skaudėdamas, ir aš giliai žinau, kad turėčiau ką nors padaryti.“

Tai yra jūsų atsakymas. Jūs žinote, kad ši situacija vis tiek gali pasikeisti. Jei nekalbi su savo draugu ar partneriu, kaip šis asmuo žinotų, kad tau viskas nėra gerai su tuo, ką jis daro?

Kai kurie žmonės, kurie patiria emocinę įskaudinimą, tampa patenkinti verkdami naktį, kai visi kiti miega. Bet jei pavargote nuo emocinio skaudėjimo, turite ką nors padaryti. Jei ko nors nepadarysite, kaip tai pasikeis?

Kaip nutraukti emociškai įskaudinti?

„Jis pakenkė mano jausmams, ir aš dabar suprantu. Tai turi sustoti, bet nuo ko pradėti?“

Suprasti, kad emocinis įskaudinimas, kurį jums suteikia, nėra meilė yra pirmoji pradžia. Dabar, kai žinote, kad toks elgesys nėra sveikas ir taip pat gali būti priekabiautojo ženklas, laikas ką nors padaryti.

Susijęs skaitymas: 8 paprasti būdai ieškoti emocinio gydymo

Jis mane emociškai kenkia: 15 būdų, kaip tai susitvarkyti

Kai kurie žmonės mano, kad prievarta rodo tik mėlynių ir fizinio skausmo pavidalu, tačiau emocinė prievarta gali būti skausminga.

Deja, daugelis žmonių užmerkiami į emocinę įskaudinimą ir piktnaudžiavimą. Emocinės prievartos aukos retai matomos, nes jos mieliau pasislėptų kampe ir verktų. Kai kurie uždėjo netikrą šypseną ir apsimestų, kad jiems viskas gerai, tačiau jie jau yra sulaužyti giliai viduje.

Ką turėtumėte daryti, kai jūsų partneris vis skaudina jus emociškai?

Reikėtų atsiminti, kad yra atvejų, kai emocinė prievarta yra netyčinis, tyčinis, reakcija ar būdas atkreipti dėmesį.

Čia yra 15 būdų, kaip sustoti, nepaisant ketinimo.

Susijęs skaitymas: Kaip išgydyti nuo emocinės prievartos

1. Kalbėk su juo ir būk sąžiningas apie savo jausmus

„Jis mane vis skaudina emociškai. Aš galų gale verkiu, kai jis nėra namuose arba kai jis miega.“

Yra tikimybė, kad jūsų partneris nežino, kad jis jus skaudina emociškai. Kai kurie žmonės nusprendžia slėpti skausmą, bet jūs neprivalote.

Bendravimas yra gyvybiškai svarbus bet kokiems santykiams, ir mes turime tai naudoti, kad išspręstume problemą. Kalbėkitės su savo partneriu. Išsiliek. Pasakyk jam, ką jaučiate, kodėl skauda, ​​ir viskas, ką norite pasakyti.

Pabandykite ne tik verkti priešais jį. Verčiau naudokite žodžius, kad išreikštumėte, kaip jaučiatės. Kalbėk su juo ir klausyk jo, kai ateis jo laikas kalbėtis.

2. Paklauskite jo, ar yra priežastis dėl jo skaudžių veiksmų

Nebijokite kalbėti su savo partneriu širdyje.

Kartais jūsų partneris gali nežinoti apie skaudžius dalykus, kuriuos jis daro, tačiau jei jis yra, jis gali būti sąžiningas ir pranešti jums, kas negerai.

Jei jis negalės į jus atsakyti tiesiogiai, bent jau šis pokalbis privers jį apmąstyti savo veiksmus, kurie jus kenkia.

3. Jei jis bendradarbiauja, sugalvokite veiksmų planą kartu

Jei abu pripažįstate, kad jūsų santykiuose yra kažkas negerai ir norite pabandyti kartu dirbti kartu, tuomet turite sudaryti veiksmų planą.

Sudarykite visų atliktų veiksmų sąrašą. Prašau užsirašyti ir sutikti turėti savaitinius gilius pokalbius.

4. Sutikti su kompromisu

Žinoma, abu turi būti atsakingi už savo veiksmus ir reakcijas. Sutikite kompromisą ir žinokite, kad tai bus ilgas procesas.

Kai kuriais atvejais porų įskaudinimas ir nepritarimas yra dėl priešingų įsitikinimų. Tai normalu, nes atėjote iš skirtingų fonų. Kompromisas yra puikus dalykas į savo planą įtraukti.

Susipažink pusiaukelėje ir dirbk kartu - kartu.

Susijęs skaitymas: 6 kompromisai santykiuose, kurių reikia sveikai santuokai

5. Stenkitės būti daugiau pacientas

„Kaip nustoti skaudėti, kai viskas, ką jis sako, net jo juokai, skamba asmeniškai? Aš negaliu padėti, bet jaučiuosi emociškai įskaudinta.“

Ar esate jautrus žmogus?

Būdamas per jautrus, gali sukelti emocinį įskaudinimą, o jūsų partneris to nežino.

Jei kalbate su savo partneriu ir pasakysite jam, kad jo žodžiai, juokai ir veiksmai jus emociškai įskaudina, tai yra pradžia. Tačiau nesitikėkite, kad jis pasikeis akimirksniu.

Atminkite, kiekviena situacija yra skirtinga, ir yra tikimybė, kad jis neketina tavęs įžeisti ar įskaudinti. Kai jis dirba pagal savo požiūrį, jūs taip pat turite dirbti su savo jautrumu.

Žodžiai gali įkvėpti ir ugdyti pasitikėjimą savimi, tačiau jie taip pat gali pakenkti jūsų mylimais žmonėmis.

Sužinokime, kokie galingi žodžiai yra su autoriaus ir pranešėjo Robin Sharma pagalba.

6. Praktikuok vienas kitą

Santykiai yra susiję su supratimu ir darbu kartu. Dabar, kai pakenkėte, pradėkite nuo supratimo ir būdami šiek tiek kantriais.

Pokytis užtruks laiko, tačiau jei dirbsite kartu ir esate supratingesni, tada bus lengviau.

Susijęs skaitymas: Kaip pagerinti supratimą santykiuose

7. Pabandykite atsakyti, o ne reaguoti

Jei jis pakarto. Tai gali išauginti problemą akimirksniu.

Verčiau būkite ramūs ir atitinkamai atsakykite. Būkite objektyvūs ir neleiskite savo jausmams užklupti jūsų sprendimą.

8. Pasirinkite tai, ką sugeriate

„Jis mane vis skaudina emociškai. Praėjusį vakarą jis nelaikytų mano rankos. Man buvo taip sugniuždyta ir įskaudinta, nes mano draugai tai taip pat pastebėjo!“

Mes negalime priversti kažko būti tuo, kuo norime būti. Kai kurie vyrai nėra efektingi ir nesijaučia patogūs būdami jautrūs.

Tai gali jus emociškai pakenkti, jei leisite.

Pasirinkite tai, ką sugersite. Neleisk sau įskaudinti viską, ką matote ir girdite.

9. Daryk viską, kad išvengtumėte pervertinimo

Pervertinimas gali pabloginti.

Pavyzdžiui, jūs įtariate, kad jūsų partneris flirtuoja su biuro draugu. Jūs piktai su juo susiduriate, ir jis šaukia, kad esate paranojiškas ir apgailėtinas dėl nuotaikos. Tada tau lieka skaudėti ir labiau sumišę nei bet kada.

„Jis pasikeitė ir nebemyli manęs. Jis yra per griežtas. Tai tiesa, ir jis turi romaną!“

Gali būti atvejų, kai emocinį įskaudinimą sukelia pervertinimas. Išleidę įkyrias mintis, galėtumėte padėti jums ir jūsų partneriui.

10. Suteikite savo partneriui abejonių naudą

Jis sako atsiprašau ir žada būti jautresnis tam, ką jaučiate. Jei manote?

Užuot nutraukę santykius, galite suteikti jam dar vieną šansą. Prieš priimdami šį sprendimą, pasverkite viską pirmiausia. Tu jį pažįsti geriau nei kas nors kitas, ir žinote, ar jis nusipelno savo galimybių, ar ne.

11. Nustatykite ribas kartu

Ar žinojai, kad santykių ribų nustatymas yra gyvybiškai svarbus?

Dar prieš pradėdami santykius pora turėtų pradėti tai diskutuoti. Tai padės jums nustatyti tinkamus lūkesčius ir atsakomybę santykiuose. Tai taip pat padarys dalykus skaidresnius jums abiem. Jei kas nors daro ką nors už ribos, tada šis asmuo turėtų būti atsakingas už savo veiksmus.

12. Nustatykite taisykles, dėl kurių abu susitarsite

Toliau, jei abu sutinkate, geriau nustatyti taisykles. Kaip tai padės, galite paklausti.

Turėdami rašytinį taisyklių rinkinį, jūs suprasite savo santykių dos ir nestokojimus. Nebereikia spėlioti ir domėtis, kodėl tavo partneris padarė tai, ką jis padarė.

Pavyzdžiui, jūs nenorite, kad jis kalbėtųsi su savo moters bendradarbė.

Akivaizdu, kad jei jis vis dar daro tai, ko nekenčiate, tada mes jau galime pasakyti, kad tai buvo tyčinis, teisingai?

13. Atleisk ir paleisk

Jei nuspręsite atlikti terapiją, taip pat turite spręsti ankstesnes problemas, kurios gali turėti įtakos jūsų dabarčiai.

Pasirinkite atleisti ir pamiršti, jei norite pradėti iš naujo. Tai turėtų būti abipusis sprendimas, nes tai nustatys, ar tęsite santykius, ar nutrauksite.

Susijęs skaitymas: Išmokimas atleisti: 6 žingsniai į atleidimą santykiuose

14. Pasirinkite pradėti šviežius

Jei emocinis įskaudinimas yra netyčinis, nuo ankstesnio pasipiktinimo ar perteklinio jautrumo, galima sakyti, kad vėl galite pradėti šviežius.

Tai nebus lengva, bet jei jūs sutinkate kompromisą, kalbėsite ir dirbate kartu, tai gali sukelti geresnius, brandesnius santykius.

Dar nevėlu pradėti iš naujo.

15. Palikite, jei turite

„Kaip elgtis su žmogumi, kuris jus emociškai įskaudino ir rodo prievartautojo požymius?“

Jei suprantate, kad emocinis įskaudinimas yra tyčia ar yra dėl narcisizmo ar kitų priežasčių, dėl kurių nebegalima dirbti, tada palikite.

Paleiskite save iš nelaimės kalėjimo. Tu nusipelnei geriau. Palikite, kol nevėlu.

Ar leisite savo partneriui ir toliau jus emociškai įskaudinti?

„Jis mane vis skaudina emociškai. Gal to aš nusipelniau.“

Jei nuspręsite pasilikti ir leisti savo partneriui jus emociškai įskaudinti, tai yra jūsų pasirinkimas.

Net jei faktai yra priešais jus, net jei durys yra atviros, kad išeitumėte, jūs būsite tas, kuris nuspręs sau.

Palikite arba uždarykite duris ir pasilikite. Tavo pasirinkimas.

Atimti

Gali būti tiek daug priežasčių, kodėl jaustumėmės emociškai įskaudinti. Pripažinti modelius, priežastis ir šansus yra vieni pirmųjų dalykų, kuriuos turėtumėte padaryti.

Tada galite tęsti veiksmus, ar tai ištaisyti, išbandyti konsultacijas ar nutraukti santykius, kurie pasidarė rūgščii.

„Jis mane vis skaudina emociškai. Ar turėčiau likti?“

Atsakymas slypi tavyje. Apsvarstykite visus faktus, galimybes ir pasikalbėkite su savo partneriu. Nuspręskite, kas tau naudinga ir ko jūs nusipelnėte.

Atminkite, kad pasirinkimas yra tavo.