Kaltė po nesėkmingos santuokos

Kai kurie dalykai gyvenime yra mūsų kontroliuojami, tačiau gyvenimas yra nenuspėjamas, ir viskas ne visada pasitaiko taip, kaip mes planavome.

Šiame straipsnyje

• Kodėl jaučiatės kaltas dėl nesėkmingos santuokos?
• Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis
• Valgymo sutrikimai
• Judėjimas po skyrybų

Kai žmonės susieja mazgą ir susituokia su žmogumi, kurį labiausiai myli. Bet dėl ​​tiek daug skirtingų priežasčių tai atsitinka. Ir kai tai įvyks, tai gali turėti gana niokojančių padarinių visiems dalyvaujantiems, ypač jei šeimoje yra mažų vaikų.

Taigi pažvelkime, kodėl skyrybos ar nesėkmingos santuokos sukelia depresiją, ką galite padaryti sveikai ir, svarbiausia: kaip judėti sveika visiems ir kaip nutraukti ilgą santuoką nesijaudindamas kaltės?

Pasibaigus santuokai, tai sukelia daug skausmo ir nerimo - kovojant su kaltė, gėda ir socialinė nesėkmingos santuokos stigma. Jūs ieškote būdų, kaip išvengti kaltės, kad sugadintumėte savo santykius, ir norite nustoti jaustis kalti dėl santuokos nutraukimo.

Kodėl jaučiatės kaltas dėl nesėkmingos santuokos?

Kaltė yra labai sudėtingas jausmas, kurį reikia bendrauti, ir paaiškinti, todėl pabandykime ją suskaidyti.

Tikimybė yra, jei jūs išsiskyrėte su sutuoktiniu geromis sąlygomis ir jūs abu esate patenkinti tuo, kaip jūsų gyvenimas yra po divizijos, jūs nesijausite daug kaltės.

Tai, kur ji ateina, yra tada. Kai pradedate abejoti, ar pasirinkote teisingą pasirinkimą, ir ar tai darydami, jūs ką nors įskaudinate.

Jūs pradedate klausti savęs, ar turėtumėte tiesiog įstrigti visiems kitiems. Ir tai gali pradėti jus valgyti, todėl atsiranda labai nesveikų susidorojimo mechanizmų.

Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis

Per skyrybų įrašą nesėkminga santuoka kelia stresą, o dar blogiau - išgyventi nepatogias skyrybas.

Norėdami nutraukti stresą, daugelis žmonių kreipiasi į skirtingas medžiagas, pradedant alkoholiu ir baigiant narkotikais. Tai akivaizdžiai nesveiki susidorojimo būdai, bet ne tik todėl, kad jie yra tiesiogiai nesveiki jums. Kol pasikliaujate medžiagomis, nesiimate priemonių kovoti.

Taigi, kai iš tikrųjų rasite stiprybės susidoroti. Be to, jūs išgyventumėte narkotikų pasitraukimą, o tai dar labiau apsunkins dalykus.

Tai nėra neįmanoma su tuo susitvarkyti ir jei rasite tinkamą palaikymo sistemą ir gausite jums reikalingą pagalbą, jūs pateksite į ją ir teisingu keliu, tačiau tikrai turėsite geriausius rezultatus, jei tiesiog niekada neleisite, kad tai pasiektų pirmoje vietoje.

Valgymo sutrikimai

Paskelbkite nesėkmingą santuoką, valgymo sutrikimus ir piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis, einant koja kojon, kai pusė žmonių, sergančių valgymo sutrikimais, taip pat piktnaudžiauja narkotikais ar alkoholiu.

Ir skyrybos dažnai gali sukelti tokį elgesį, apimantį visą ED spektrą. Viena vertus, skyrybų dalyviai, turintys žemą savivertę ir suvokimą, kad jų partneris paliko juos (iš dalies ar visiškai) dėl jų išvaizdos, gali išsivystyti bulimija, anoreksija ar viena iš susijusių sutrikimų, dėl kurių greitai ir nesveikai praranda svorio metimą.

Kita vertus, yra tokių, kurie skyrybas matys kaip lūžio tašką, po kurio nieko nesvarbu ir kada jie gali tiesiog paleisti ir nustoti atkreipti dėmesį į tai, ką jie valgo, o tai kartu su nesveikais susidorojimo mechanizmais gali sukelti pernelyg valgymo sutrikimą ir kompulsyvus persivalgymas

Vėlgi, tai tik apsunkins sveiką emocijų kovą su emocijomis ir sugrąžins jus į sveiką gyvenimą.

Judėjimas po skyrybų

Yra dvi klaidos, kurias žmonės daro po skyrybų.

Jie eina tiesiai į naujus santykius arba tiesiog nusprendžia, kad vėl surasti meilę nėra jiems. Abu jie nėra teisingas kelias iš karto po nesėkmingos santuokos, ir, kaip jūs tikriausiai atspėjote, kelias eiti yra kažkur viduryje.

Turite skirti sau šiek tiek laiko nuliūdinti savo santuoką ir susitvarkyti su visomis emocijomis. Geriausias būdas yra susirasti licencijuotą terapeutą ir kalbėti apie visus jausmus, kuriuos turite įsitikinti, kad esate visiškai ramus su skyrybomis ir kad sveikai galite judėti į priekį naujų santykių link naujų santykių.

Skirkite šį laiką, kad padarytumėte visus dalykus, kuriems negalėjote skirti laiko, kol buvai vedęs. Pasiimkite šokius ir tapybą ir pamatykite savo draugus savaitgaliais. Užpildykite savo laiką kokybiškais dalykais, kurie daro jus geresniu, o ne todėl, kad reikia būti geresni, kad „kažkas panašaus“ nepasikartotų, bet todėl, kad mylite save.

Skyrybos niekada nėra lengva, tačiau turėdami jėgų susidurti. Po nesėkmingos santuokos turite priminti sau, kad dėl priežasties išsiskyrėte ir kad tai nereiškia, kad nuo to laiko jūsų gyvenimas nebus nuostabus.