Einant iš manęs į mus - subalansuoti individualumą santuokoje

Šiame straipsnyje

• Stengiasi subalansuoti nepriklausomybę su poros dalimi
• Empatija
• Lūkesčių bendravimas
• Komandinis darbas

JAV yra šalis, kuria remiantis nepriklausomybės ir individualizmo idealais.

Daugelis amerikiečių pradėjo įgyti autonomiją ir siekti individualios karjeros prieš pradėdami romantiškus santykius. Individualumo siekimas užtrunka tiek laiko, tiek kantrybės.

Dabar labiau nei bet kada žmonės ilgiau laukia „įsikurti.“

JAV surašymo biuro duomenimis, vidutinis moterų santuokos amžius 2017 m. Buvo 27 metai.4, o vyrams, 29.5. Statistika reiškia, kad žmonės labiau tikėtina, kad praleidžia laiką kurdami karjerą ar siekia kitų asmeninių interesų, o ne santuokos.

Stengiasi subalansuoti nepriklausomybę su poros dalimi

Atsižvelgiant į tai, kad žmonės ilgiau laukia, kad užmegztų rimtus santykius, nenuostabu, kad atrodo, kad daugelis žmonių, mokydamiesi subalansuoti savo nepriklausomybę, su pora dalimi.

Daugelyje porų mąstysenos keitimas nuo mąstymo apie „aš“ į „mes“ gali būti nepaprastai sudėtinga.

Neseniai dirbau su susižadėjusia pora, abu jų trisdešimtmetis. Vieną tokį įvykį sudarė jo sprendimas gerti su draugais jų persikėlimo į naują butą vakare ir palikti ją pradėti sunkų išpakavimo procesą vienas.

Vėliau tą vakarą ji turėjo slaugyti jį nuo jo girto kvailio.

Mūsų sesijoje ji jį vadino savanaudiška ir neapsakoma, kol jis atsiprašė, kad per daug gėrė, tačiau nesugebėjo suprasti, kodėl ji taip nusiminusi, kad tą vakarą išėjo su draugais.

Žvelgiant iš savo perspektyvos, pastaruosius 30 metų jis praleido darydamas būtent tai, ką norėjo padaryti, tačiau norėjo tai padaryti. Jis niekada anksčiau nepatyrė poreikio galvoti apie savo partnerį ir apie tai, kaip ji gali jaustis dėl jo pasirinkimų.

Žvelgiant iš savo perspektyvos, ji jautėsi nesvarbi ir aiškino jo elgesį taip, kad jis nevertina jos ar praleido laiko kartu kurti savo gyvenimą kartu. Klausimas tapo, kaip jie galėjo išmokti valdyti savo pokyčius iš „aš“ į „mes“ mąstyseną, tačiau vis tiek išlaikyti individualumo jausmą?

Tai yra dažna problema daugeliui porų, ir, laimei, yra keletas įgūdžių, kurių galima išmokti kovojant su šiuo iššūkiu.

Empatija

Vienas iš svarbiausių įgūdžių įsisavinti bet kokiuose santykiuose yra empatijos įgūdžiai.

Empatija yra gebėjimas suprasti ir dalytis kito žmogaus jausmais. Tai yra kažkas, su kuo aš nuolat dirbu su poromis. Empatija skamba lengvai, tačiau daugeliui žmonių gali būti gana sudėtinga.

Praktikuodami tai su savo partneriu, prieš atsakydami skirkite laiko aktyviai klausytis ir suprasti, ką jie sako. Sustokite ir įsivaizduokite save ant jų batų ir atkreipkite dėmesį į kylančius jausmus.

Tai suteiks jums supratimą, iš kur jūsų partneris gali kilti. Jei negalite suprasti, paaiškinkite savo partneriui, kad jums sunku suprasti, kaip jie jaučiasi, ir paprašykite paaiškinimo.

Empatijos praktika tęsiama ir reikalauja nuolat galvoti apie jūsų partnerį ir bandyti būti dėmesingas, kokia jų patirtis gali būti.

Lūkesčių bendravimas

Kitas naudingas įgūdis įvaldyti yra bendravimas su savo partneriu jūsų lūkesčiais.

Šis paprastas veiksmas taip pat yra naudingas norint įsitraukti į „mes“ mąstyseną.

Jei aukščiau pateiktas klientas tik pranešė jai apie sužadėtinę, kad ji tikisi, kad jis norės praleisti pirmąją naktį naujame bute, nes ji norėjo puoselėti akimirką su juo, tai galėjo atverti duris, kad jis galėtų ją apsvarstyti nori ir poreikiai.

Jei mes suprantame savo partnerio lūkesčius, tai mus verčia galvoti apie skirtingus būdus, kaip galime patenkinti tuos poreikius, ir išlaikyti juos smegenų priešakyje.

Žmonės nėra mąstantys skaitytojai ir, jei nesakysime savo partneriams, ko norime, negalime tikėtis, kad jie kažkaip žinos, kad norime, kad jie ką nors padarytų.

Komandinis darbas

Kitas puikus būdas pradėti mąstyti atsižvelgiant į „mes“ - tai kartu su projektu, apimančiu komandinį darbą, pavyzdžiui, patiekalų gaminimą, kažko kūrimą ar problemos sprendimą.

Tokios veiklos rūšys ne tik sukuria pasitikėjimą, bet ir meta iššūkį remtis savo partneriu palaikant palaikymą, naršant skirtingus vienas kito būdus, kaip kreiptis į projektus ir kurti savo kelią kartu.

Kaip pora, jūs esate partneriai ir turėtumėte laikyti save komanda.

Tiesą sakant, buvimas partneriu ir turėdamas komandos draugą, kuris laikysis su jumis, nesvarbu, koks yra vienas iš pagrindinių pranašumų, jei tai „mes“, o ne „aš“.“

Taigi būtinai leiskite apsaugoti, pasitikėkite savo partneriu, kad jie įsijautų į jus, paklausk, ko jums reikia, dažnai praktikuokite komandinį darbą ir mėgaukitės „mes“.