Penki šiuolaikiniai intymumo pratimai susituokusiems poroms

Šiame straipsnyje

• Ypač ilgas gniaužtas
• Kvėpavimo ryšio pratimas
• Sielos žvilgsnis
• Trys dalykai
• Dvi ausys, viena burna
• Papildomos miego poros pratybos ir patarimai, kaip geresnis intymumas

Kai kurie iš mūsų vis dar gali tapti įsitikinimų sistemos auka, kad „tikroji meilė įvyksta natūraliai“ ir tai. Jei esate kaltas dėl tokio tipo mąstymo, jums gali kilti problemų.

Realybė yra tokia, kad tikroji meilė užtrunka tikrą darbą ir pastangas. Bet žinojimas, kaip tai kurti, yra dar viena tema.

Intymumas santuokoje yra fizinio, emocinio, psichinio ir net dvasinio artumo, kurį vystote su savo partneriu, derinys, kai dalijatės savo gyvenimu tarpusavyje.

Sukurti intymumą santuokoje yra būtina norint sustiprinti ryšį, kurį pora dalijasi. Taigi, ką poros gali padaryti, kad jų santuokoje būtų intymumas?

Nesvarbu.

Tegul šis straipsnis paruošia jus pradėti nuo kai kurių Santuokos intymumo pratimai poroms kurie dažnai rekomenduojami porų terapijoje.

Šie santykių trenerio Jordano Gray'o „poros intymumo pratybos“ padarys stebuklus jūsų vedybiniam gyvenimui!

1. Ypač ilgas gniaužtas

Pradėkime daiktus lengvai. Pasirinkite laiką, tiek naktį, tiek ryte, ir praleiskite tą brangų laiką, kuris bent jau bent 30 minučių, bent jau 30 minučių. Jei paprastai snaudžiate tokį laiką, padidinkite jį iki valandos.

Kodėl tai veikia?

Fizinis artumas yra vienas iš ryšių požymių. Feromonai, kinetinė energija ir cheminės reakcijos, atsirandančios tiesiog užklupus jūsų mylimam žmogui, sukuria ryšio jausmą, reikalingą sveikiems santykiams.

Tai ne tik kaip sekso terapijos pratimai, bet ir kaip emocinis intymumo pratimas.

2. Kvėpavimo ryšio pratimas

Kaip daugelis intymi veikla, Iš pradžių tai gali atrodyti kvaila, tačiau atversite tai išbandyti ir jums gali tiesiog patikti. Jūs ir jūsų partneris susidurs vienas su kitu sėdint ir lengvai paliesite kaktą, užmerktos akys.

Jūs pradėsite kvėpuoti, giliai, apgalvotai kvėpuoti kartu. Rekomenduojamas įkvėpimų skaičius kartu prasideda nuo 7 metų, tačiau jūs ir jūsų partneris galite dalyvauti tiek, kiek jums patinka, kiek jums patinka.

Kodėl tai veikia?

Palietimas ir prisilietimo patirtis, suderinta su kvėpavimu.

Tai gali panaudoti kai kuriuos mūsų pirminius išteklius, susijusius su mūsų sugebėjimu įsitraukti į dvasingumą ir keistis energetinėmis jėgomis organinėmis priemonėmis.

3. Sielos žvilgsnis

Šiame intymumo pratimas, Jūs tiesiog sėdite susidūrę vienas su kitu ir žiūrėsite į vienas kito akis, įsivaizduodami, kad akys yra „langas į sielą“. Kadangi daugelis šių pratimų iš pradžių gali atrodyti kuklūs, tai yra klasika.

Nors pradžioje iš tikrųjų galite jaustis nepatogiai, kai įpratote sėdėti ir žvelgti į vienas kito akis, pratimas tampa atpalaiduojantis ir meditacinis. Pabandykite ją įdėti į muziką, kad turėtumėte 4–5 minutes sutelktą laiką.

Kodėl tai veikia?

Šio tipo mankšta linkusi sulėtinti. Tai turėtų būti daroma kelis kartus per savaitę, kad būtų maksimali nauda. Šiandieniniame užimtame pasaulyje 4-5 minutes sutelkęs.

Taip, pratybų metu yra gerai mirksėti, tačiau stenkitės vengti kalbėti. Kai kurios poros naudoja 4 ar 5 minučių dainą, kad nustatytų foną ir laiką.

4. Trys dalykai

Jūs ir jūsų partneris galite žaisti tai, kas jums patinka. Vienas iš jūsų gali pasakyti savo daiktus vienu metu, arba jūs galite pakaitomis. Pagalvokite apie klausimus, kuriuos norite užduoti; Užrašykite juos, jei tai padeda.

Klausimai bus suformuluoti taip:

Kokius 3 dalykus norėsite valgyti desertui šį mėnesį?

Kokių 3 dalykų būtinai pasiimsite su savimi į nuotykį į atogrąžų salą?

Kokius 3 dalykus tikitės padaryti kartu, ko mes nebandėme?

Tai tik pavyzdžiai; Jūs gaunate idėją.

Kodėl tai veikia?

Tai yra intymumas ir santuoka Bendravimo pratimas. Tai sustiprina ryšį tarp jūsų padidindama bendravimo įgūdžius ir suteikia žinių apie vienas kito mintis, jausmus ir pomėgius.

Tai taip pat naudinga, nes laikui bėgant pomėgiai gali keistis. Atsakymai taip pat duos informacijos, kuri greičiausiai pasirodys naudinga ateityje.

5. Dvi ausys, viena burna

Atliekant šį aktyvų klausymo pratimą, vienas partneris kalba arba „ventiliacijos“ savo pasirinkimo tema, o kitas partneris turi sėdėti priešais juos, tik klausytis ir nekalbėti.

Abu jūs galite nustebinti, kaip nenatūralu iš tikrųjų gali jaustis tiesiog klausytis nekalbant. Po penkių minučių, trijų minučių ar aštuonių minučių ranto baigėsi, klausytojas gali laisvai išreikšti atsiliepimą.

Kodėl tai veikia?

Aktyvi klausymo praktika yra dar viena komunikacijos pratimas, pagerinantis mūsų sugebėjimą iš tikrųjų klausytis ir įsitraukti į kito sąmonės srautą.

Sutelkiant dėmesį į juos be blaškymo, jie suteikia jiems nedalomo dėmesio; Kažkas gyvybiškai svarbaus, bet kuris šiandieniniame užimtame pasaulyje yra retas.

Tyčinis klausymasis taip pat primena, kad reikia susikoncentruoti į kitą žmogų. Pasibaigus šiam pratimui, jūs keisite vietas kaip pranešėjas/klausytojas.

Papildomos miego poros pratybos ir patarimai, kaip geresnis intymumas

Čia yra keletas nuostabių miego rutinų, kurias reikia įtraukti į savo kasdienį gyvenimą, kad būtų geresnis intymumas:

• Laikykite savo telefonus: Telefonas ne tik puikiai tinka jūsų santykiams, bet ir turėti nulinę elektroninę šviesą taip pat naudinga ir miego higienai. Tai tikrai padarys stebuklus miego kokybei, kurią galėsite gauti.
  
  Prioriterinkite savo ryšį su savo partneriu Kurį laiką prieš pradėdami atsipūsti - kalbėk apie dieną, savo jausmus ar dar ką nors, kas jūsų galvoje. Įsitikinkite, kad išjunkite telefonus arba uždegkite keletą ar kvepiančių žvakių ar dvi, kad geriau surištumėte.

• Miegas nuogas: Visi drabužiai prieš miegą įrodo naudą sveikatai (jis reguliuoja kortizolį, puikiai tinka lytinių organų sveikatai ir pagerina ir odos kokybę). Tai yra vienas geriausių porų sekso terapijos pratybų. Be to, tai taip pat leidžia jums ir jūsų partneriui turėti daugiau odos kontaktų odos, dėl kurios išsiskiria oksitocinas. Be to, tai palengvina lytinių santykių rytą!

• Masažuokite vienas kitą: Masažuoti vienas kitą yra puiki rutina, kurią reikia išlaikyti! Įsivaizduokite, kad jums buvo sunki diena ir jus palepina jūsų partneris su mylinčiu masažu. Kad ir kokia būtų jūsų priežastis, masažas yra puikus įrankis, skirtas sustiprinti atsipalaidavimą prieš miegą ir porų ryšį.

• Parodykite dėkingumą: Ar žinote, kas čiulpia dienos pabaigoje? Kritika. Dabar pakeiskite tai dėkingumu ir pamatysite, kokį skirtumą tai daro jūsų gyvenimui. Pasakykite ačiū dienos pabaigoje sutuoktiniui ir pastebėsite, kaip tampa atlygiu gyvybei.
  

• Turėti lytinių santykių: Geriausias būdas vėl prisijungti naktį kaip pora yra seksas! Žinoma, jūs negalite to padaryti kiekvieną dieną. Bet, glaudžiai bendraukite tarpusavyje/seksualiai ir kiekvieną naktį tyrinėkite naujas ir beribes galimybes.

Skirti bent 30–60 minučių savo dienos Porų terapijos pratimai Su savo sutuoktiniu ir liudykite, kad visose jūsų gyvenimo sritys.