Jaustis nepageidaujami santykiuose - kaip susitvarkyti?

Jaustis nepageidaujami santykiuose yra viena blogiausių vietų, emociškai. Čia turite partnerį, kurį pasirinkote mylėti ir branginti. Bet jie negalėjo atsiriboti tų jausmų. Bent jau ne taip, kaip tikiesi.

Jūsų partneris gali jaustis taip pat, kaip ir jūs, tačiau jam gali trūkti galimybės tai perteikti žodžiais ir gestais. Arba jie gali būti ne tokie investuoti į santykius, kokie esate. Bet kokiu atveju, tas nepajudinamas jausmas jaustis vienam net tada, kai esate su kuo. Jūs jaučiatės negirdėti santykiuose ir galvojate: „Mano vaikinas priverčia mane jaustis nepageidaujamu.“

Taigi, kaip jūs elgiatės dėl nepageidaujamo santykiuose? Konsultacijos psichologė Kavita Panyam (psichologijos magistrantai ir tarptautinis filialas su Amerikos psichologų asociacija), kuri padeda poroms daugiau nei du dešimtmečius dirbti per jų santykių problemas. Skaitykite toliau, kad gautumėte šiek tiek įžvalgos, kaip elgtis su neužtikrintumu, kai jaučiatės nemylimi santykiuose.

Ką santykiuose reiškia nepageidaujamas jausmas?

Turinys

• Ką santykiuose reiškia nepageidaujamas jausmas?
• Rodikliai, jūs galite tapti nepageidaujami santykiuose
• Ką daryti, kai santykiuose jaučiatės nepageidaujami?
  • 1. Pažvelkite į vidų, jei santykiuose jaučiatės nepageidaujami
  • 2. Išanalizuokite savo ankstesnius santykius
  • 3. Nustatykite toksiškumo požymius
  • 4. Nustatykite, kokie veiksmai verčia jus jaustis nepageidaujamu
  • 5. Kalbėkitės su savo partneriu
  • 6. Neleisk, kad tai sugadintų jūsų pasitikėjimą savimi
  • 7. Eikite į santykių konsultavimą
  • 8. Jei tai ateis, nueikite
• DUK

Santykiuose nepageidaujamas jausmas yra sudėtinga emocija. Tą sunku apibrėžti ir uždėti pirštą. Taip yra todėl, kad jausmas vienas ar nepageidaujamas net kai esate santykiuose.

„Nepageidaujamas jausmas gali reikšti vieną iš trijų dalykų“, - aiškina Kavita. „Savo santykiuose jaučiatės ne vietoje. Arba jūsų partneris negali apgyvendinti jus finansiškai, emociškai, socialiai ir fiziškai dėl bet kokios priežasties. Galiausiai gali būti, kad jūs vienintelis dedate bet kokias pastangas puoselėti santykius. Nepaisant to.“

Kitaip tariant, yra keletas bendrų suveikimų, kurie gali palikti žmogų, kuris nesijaučia geidžiamas ar vienišas, net jei jų gyvenime yra partneris. Ir kai kurios bendros šio skausmingo supratimo apraiškos yra - jaustis nepageidaujami seksualiai santykiuose, nesijaučiant nori ar reikalingos jūsų partnerio, nesijaučiantis santykiuose ir jaučiatės ignoruojami ignoruojami. Viršutinė tarp jų yra partnerio nesugebėjimas jums nustatyti prioriteto. Jei jūsų partneris negali skirti laiko jums, bet turi laiko viskam - dirbti, šeima, pomėgiai ir draugai - natūralu, kad santykiuose galite pradėti jaustis nesaugiai ir nepageidaujami.

Panašiai partneris, linkęs į dujinį žibintą ar akmenį. Atstumo ar atsiribojimo jausmas taip pat gali būti potencialus šio nemalonaus jausmo priežastis.

Galbūt jūs ir jūsų partneris susiduriate. Kadangi nesijaučiate taip arti jų, kaip įpratę, galite pradėti žiūrėti į tai kaip ženklą, kad jų jausmai pasikeitė. Tai, savo ruožtu, verčia jausti, kad esi nepageidaujamas jų. Jums įdomu, kaip elgtis su neužtikrintumu, visą laiką atsidusdamas: „Mano vaikinas priverčia mane jaustis nepageidaujamu.“

Pagrindiniai gyvenimo pokyčiai, tokie kaip gimdymas, persikėlimas į skirtingus miestus profesionaliems užsiėmimams, asmeniniai nuostoliai, tokie kaip šeimos mirtis. Dėl to jie gali pradėti elgtis kitaip nei įpratę. Šis pasikeitęs elgesys gali jus nervintis dėl savo gyvenimo jų gyvenime po tokių gyvybės keičiančių išgyvenimų - net jei galite įsijausti į jų proto būseną. Jei jūsų partneris pasirenka pasitraukti iš savęs dėl tokių situacijų, jums tai tikrai neatrodo nenatūralu, kad susimąstysite, kaip tu esi jų gyvenime, tuo pačiu jaučiantis nesaugus santykiuose.

Susijęs skaitymas: Štai kaip įsitikinti, kad jūsų meilės gestai yra suprantami

Rodikliai, jūs galite tapti nepageidaujami santykiuose

Yra skirtumas tarp nepageidaujamo santykiuose ir iš tikrųjų nepageidaujamo. Išmokimas pasakyti šiems dviem atskirai gali padėti suprasti, ar šio jausmo šaknis, kuri. Jei jums įdomu apie nepageidaujamų santykių požymius, čia yra keletas signalinių lempučių rodiklių, kad jūsų partneris gali tapti nepageidaujamas:

• Mažiau laiko kartu: Jūs ir jūsų partneris praleidžiate mažiau kokybiško laiko kartu. Tos savaitės ar kas dvi savaites datos tapo praeities dalyku
• Intymumo nosininkai: Fizinis ir emocinis intymumas jūsų santykiuose Nosedjuose, kai jūsų partneris pradeda jus matyti kaip nepageidaujamą aksesuarą jų gyvenime, paliekant jus nepageidaujamus santykiuose
• Nėra specialių gestų: Tos mielos, smulkmenos, kurias poros daro viena kitai - gėlių siuntimas be jokios priežasties, atnešdami namo šokoladinį pyragą, kad paguostumėte PMS -Sing Partner, pritemdyčiau šviesas ir šokau su rankomis, apvyniotomis viena kitoje - virkite tolimoje atmintyje
• Atšaukus jus: Jei jūsų partneris jus dažniau atšaukia, galite perskaityti jį kaip ženklą, kad ne tik jūs jaučiatės nepageidaujami santykiuose. Jie taip pat žiūri į tave
• Pastovus neprieinamumas: Galite pradėti jaustis, kad esate vienintelis santykiuose, nes jūsų partneris yra nuolat nepasiekiamas. Jei ne fiziškai, tada emociškai. Jie gali praleisti visą savo laiką nuo jūsų, susieti su socialiniais ir profesiniais įsipareigojimais. Arba būkite užsikabinęs prie savo kompiuterio, telefono ar žaidimų stoties, net kai jie sėdi šalia jūsų
• Ne inicijuoti kontaktą: Jei santykiuose jaučiatės nepageidaujami, jūsų partneris nebus tas, kuris inicijuos kontaktą. Jie niekada neskambintų ar pirmiausia neskambintų. Taip, jie gali atsakyti į jūsų skambučius arba atsakyti į jūsų pranešimus. Bet net tai sumažės, jei ne visiškai sustos
• Nėra ilgalaikių planų: Partneris, kuris pradėjo jus žiūrėti kitaip. Jie gali arba pakeisti temą, jei bandysite pradėti pokalbį tokiomis temomis arba būti neatsiejami nuo jų atsakymų, todėl jūs jaučiatės negirdėti santykiuose
• Jaustis kaip draugas: Ar jaučiate, kad jūsų partneris pradėjo elgtis labiau kaip su draugu, o ne į partnerį? Tiesa, jūsų statusas galėjo būti sumažintas dėl jų pasikeitusios jūsų ir santykių perspektyvos

Ką daryti, kai santykiuose jaučiatės nepageidaujami?

Nustatę priežastis, kodėl jaučiatės nepageidaujami santykiuose ir nemylimi, turite išsiaiškinti, ką galite padaryti dėl to, nes turite taip pavargti jaustis taip. Tai priklauso nuo to, ar jūsų partneris ką nors daro, kad jaustumėtės vienišas ir nemylimas, ar šie jausmai yra tam tikrų asmeninių klausimų rezultatas.

Remdamiesi jūsų konkrečiomis aplinkybėmis ir jei jūs sukramtėte savo smegenis, įdomu, kaip susitvarkyti su neužtikrintumu, atsirandančiu dėl nepageidaujamo santykiuose, galite priimti kai kurias ar visas toliau nurodytas priemones, kad nustotumėte jaustis nepageidaujamam romantiškoje partnerystėje:

Susijęs skaitymas: Atsakomybė santykiuose - skirtingos formos ir kaip jas puoselėti

1. Pažvelkite į vidų, jei santykiuose jaučiatės nepageidaujami

Pirmoji verslo tvarka, jei negalite sukrėsti, jaučiasi atmestas ir vienas santykiuose, yra šiek tiek apžiūrėti. Ar jaučiatės nesaugūs visų rūšių santykiuose? Jei taip, tai gali būti viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl jaučiatės nepageidaujamas. Ar tu kovai su nerimu? Tai taip pat gali būti esminis priežastis.

„Pagalvok apie tai“, - ragina Kavita. „Jūs įsitraukiate į ryšį, pabandykite sukurti lygtį, sveiką, kur yra lygiavertis ir imtis ir tinkamos ribos. Bet atminkite, kad barikados ir ribos nėra vienodos. Turėdami per daug barikadų, jūs negalite pasiekti savo partnerio, ir jie negali tavęs pasiekti. Tai gali būti dėl vaikystės traumos, dėl kurios jūs turite labai griežtas barikadas arba visai jų nėra.“

Tai gali priversti jus jaustis vienišam ir nepageidaujamam ryšyje. Tai taip pat gali leisti jums jaustis negirdėti santykiuose. Daugybę kartų mes linkę projektuojame savo problemas savo partneriams ir santykiams ir įstrigome nesibaigiančiame neigiamos vaizduotės cikle. Pabandykite, kaip galite, kai tik ši mano santykių jausmas „Aš jaučiuosi nepageidaujamas“, nėra lengva jį sukrėsti. Tokiu atveju, kai jaučiatės nemylimas, geriausia kreiptis į save, kad nustotų jaustis nepageidaujami santykiuose. Taip, „dirbti su savimi“ yra lengviau pasakyti, nei padaryti, tačiau priimkite sprendimą tai padaryti - tai yra 1 žingsnis ir labai svarbus žingsnis tuo metu. Ypač kai pavargote jaustis nepageidaujamam.

„Jei nėra ribų, jūs esate kiekvieno gyvenime, leidžiate visiems savo gyvenime ir neturite jokio poilsio ar atsigavimo laiko. Per daug buvimo taip pat gali nuliūdinti santykius ir jaučiatės apleistas, vienas ir nepageidaujamas “, - perspėja Kavita. Konsultacijos ar pokalbių terapija gali padaryti stebuklų, padedant jums pažengti teisinga linkme.

2. Išanalizuokite savo ankstesnius santykius

Jei, atrodo, negalite nuspręsti, ar šie nerimą keliantys jausmai kyla iš vidaus, ar pasireiškia jūsų klausimais su savo partneriu, išanalizuokite savo ankstesnius santykius. Ar praeityje kovojote ir nepageidaujami santykiuose? Ar jaučiatės negirdėti santykiuose tik dabar, ar tai nutiko anksčiau? Ar perskaitėte, kaip nustoti jaustis vienas ir nepageidaujamas, kai buvote susijęs su savo buvusiuoju?

Ar šis jausmas paprastai įsitvirtina pasibaigus jaudinančiai medaus mėnesio etapui? Ar jaučiatės atmestas, kai jūsų partneris sukasi atgal į „Negali? Jei taip, tada šis vienatvės jausmas kyla dėl prasto ar problemiško prisirišimo stiliaus. Ko gero, praeityje jūs turėjote savo širdį. Galbūt jums buvo sunkių santykių su šeima ar draugais, kai buvai jaunesnis. Dienos pabaigoje esame visos savo patirties suma. Ir nuolatinis patirties skausmas verčia jus nervintis ir nervintis, jei nesulaukiate dėmesio iš savo partnerio.

Kavita paaiškina: „Dažnai galite įsitraukti į asocialius santykius, kuriuose esate nepageidaujamas. Jūs bandote išgelbėti žmones ir tikėtis. Tai vadinama pakartojimo-kompulsija. Dažnai tai lemia, kad jūs bandote padėti žmonėms, kuriems net nenori padėti, bet kurie tavęs nepaleis dėl jūsų, atrodytų, begalinio gebėjimo duoti. Bet tai nėra sveika. Tai yra ryšys, kuris niekur nevyks, ir tai lemia muštynes ​​ir toksiškumą.“

Susijęs skaitymas: 10 dalykų, kuriuos reikia padaryti, jei jaučiatės neįvertinti savo santykiuose

3. Nustatykite toksiškumo požymius

„Jei jūsų santykiuose yra narcisizmas, manipuliavimas ir tiesos trūkumas, galų gale jausitės vieniši ir nepageidaujami“, - sako Kavita. Kitaip tariant, santykiuose taip pat galite jaustis nepageidaujami, jei jūsų partneris parodo toksiškas tendencijas. Arba jei jūsų poros dinamika yra toksiška.

Ar jūsų partneris turi būdą, kaip jus manipuliuoti? Jei jus nuolat žiūrite į dujas ar akmenis. Jūs netgi galite pradėti abejoti savo verte. Šios abejonės, savo ruožtu, ar jausitės nepageidaujami santykiuose.

Panašiai, kad būkite fizinės, žodinės ar emocinės prievartos. Nors fizinę prievartą ar smurtą lengva atpažinti, subtilios emocinės prievartos požymių pastebėjimas gali tapti sudėtingas asmeniui, kuris yra priėmimo pabaigoje. Tai galiausiai pradeda žaisti dėl jūsų psichinės sveikatos, todėl jus be galo pavargo jaustis nepageidaujami ir ignoruojami. Jūs pradedate kvesti.

„Jei būdami vaikas patyrė traumą ar piktnaudžiavimą, įmanoma. Žmonėms tampa sunku pasiekti, nes jūs nesate savo jausmuose. Trauma kaupiama kūne ir jūsų kūnas numalšino save, kad išvengtų tolesnio skausmo “, - aiškina Kavita. „Po kurio laiko viskas išsibarstė, nes jūsų partneris negali tavęs pasiekti, todėl jie atsiriboja nuo tavęs“, - priduria ji.

Pabandykite pasikalbėti su žmogumi, kuriuo pasitikite, arba kreipkitės iš apmokyto patarėjo patarimų, kaip išmokti nustatyti toksiškumo požymius. Ne tik tai, kad jie taip pat padės jums atpažinti nepageidaujamų požymių santykiuose požymius. Kalbų terapija gali padėti išsiaiškinti ir išspręsti problemas, kurių negali.

4. Nustatykite, kokie veiksmai verčia jus jaustis nepageidaujamu

Kai jaučiatės nepageidaujami santykiuose, atsisėskite ir pagalvokite, ką padarė jūsų partneris, kad jaustumėtės taip. Galbūt jie ėmėsi naujos darbo užduoties ir buvo per daug susirūpinę, kad suteiktų laiko ir dėmesio. O gal jie emociškai tolimi ir neprieinami. Pavyzdžiui, jūs galbūt kalbate su jais, dalijatės kažkuo svarbiu, ir jie visą laiką žiūri į savo telefoną. Atsakymas monosiliuose, jei iš viso.

„Kai žiūrite į kitą žmogų. Jūs turite būti sąžiningi ir pažeidžiami. Bet jei esate saugomas, tai gali sukelti neigiamą sąveiką ir kovas bei sukurti atstumą. Joks kitas asmuo negali užpildyti jūsų trūkumo, nors jie gali paskolinti pagalbą ir palaikyti. Bet ši parama nėra neapibrėžta - jūs turite imtis veiksmų arba jie mano, kad jūs visą laiką skundžiatės, ir galiausiai atsistuosite “, - sako Kavita.

Jei santykiuose jaučiatės nemylimas ir nepageidaujamas, atminkite, kad yra atvejų. Bet jei jie sąmoningai ar nesąmoningai elgiasi taip, kad jus jaustųsi vienas ir nemylimas. Su sąlyga, kad jie ketina atlikti reikiamą darbą.

5. Kalbėkitės su savo partneriu

Kai jautiesi nepageidaujamas, bendrauti, bendrauti, bendrauti. Daugybė santykių problemų gali būti išspręsta ir neutralizuojama stebėtinai, jei abu partneriai išmoks sveiko bendravimo meno. Kai tikite, kad šis jausmas nepageidaujamas santykiuose nėra jūsų pačių proto sukūrimas, susisiekite su savo partneriu.

Pakalbėkite su jais apie tai, kaip jūsų veiksmai ir žodžiai verčia jus jaustis ir kaip pavargote jaustis nemylimi. Jei santykiuose seksas taip pat tapo retas, praneškite jiems - pasakyk jiems. Bet taip pat praneškite jiems, kad myli juos, rūpinatės jais ar vertinate, ir norėtumėte, kad santykiai veiktų. Išplėskite alyvuogių šaką ir pažiūrėkite, ar jie nori padaryti pakeitimus. Nelabai tikėtina, kad jūsų partneris palaimingai nežino, kad jų veiksmai daro tokį rimtą poveikį jums.

Susijęs skaitymas: Sutuoktinis gyvena užsienyje, bet vargu ar skambina. Jaučiuosi apleista. Ką aš darau?

6. Neleisk, kad tai sugadintų jūsų pasitikėjimą savimi

Jausdamiesi nepageidaujami santykiuose, galvoje gali sėti abejonių savimi sėklas. Ar aš nesu pakankamai geras? Ar aš nesu vertas meilės? Ką aš padariau, kad atstumčiau savo partnerį? Ar yra kažkas apie mane, kuris daro mane nevertu partneriu?

Leisti šiems klausimams pasverti jūsų mintis yra tikras būdas pagrobti pasitikėjimą savimi ir savigarbą. Taigi, venkite polinkio pervertinti ir papuošti, kai santykiuose jaučiatės nepageidaujami, nes kai jaučiatės nemylimas, lengva leisti tai įvykti.

Veiksmingas būdas to neįvykti yra tai. Mesti save į darbą, ugdyti hobį, praleisti laiką su draugais ar šeima, kurie verčia jus jaustis mylimais ir puoselėjamaisiais. Jei ieškote, kaip elgtis su neužtikrintumu, tai yra tik vieni geriausių būdų tai padaryti - apsupdami save sveika meilės ir palaikymo aplinka.

„Negalite patenkinti savęs ir, be to, savo santykiai“, - sako Kavita. „Jei nustotumėte augti kaip asmeniui, santykiai tampa pritrenktu ryšiu. Prižiūrėkite save, investuokite į save ir verkite save, jei norite, kad pasaulis jus vertų.

„Pratimu, susitikite su žmonėmis, sukurkite savivertę ir pagarbą. Savarankiška yra jūsų įvaizdis apie tai, kas esate, savivertė yra tai, kiek tu tuo tiki. Galų gale jūsų džiaugsmas ir liūdesys yra jūsų viduje. Prisiregistruokite su savimi ir tęskite save. Atminkite, kad pritrauki tai, kas esate “, - sako Kavita.

7. Eikite į santykių konsultavimą

Kol jūs, ir jūsų partneris matys, kad jūsų jausmas nepageidaujamas santykiuose nėra nepagrįstas, galite ištaisyti kursą. Net jei tam tikros neišspręstos problemos tarp jūsų dviejų privertė jūsų partnerį nutolti ir paliko jus jaustis ramybėje. Tačiau paprastai poroms neįmanoma savarankiškai išspręsti tokias problemas, kai jaučiasi nemylimi santykiuose. Geriausia ieškoti profesionalios pagalbos, jei jaučiatės nesaugūs santykiuose ir tie jausmai tiesiog neišnyks.

Štai kodėl gilintis į poros terapiją ir dirbti vadovaujant apmokytam terapeutui ar patarėjui. Konsultacijos įrodė naudą ir jūs turite jas panaudoti, kad pagerintumėte savo santykių kokybę.

8. Jei tai ateis, nueikite

Jei nepaisant jūsų pastangų priversti savo partnerį pamatyti, kaip jaučiatės santykiuose, jie nepadaro pakeitimų iš savo pabaigos, buvimas tampa beprasmis. Nesvarbu, kiek tu juos myli ar vertini savo santykius.

„Bandant sukurti naujas lygtis jau esamame, sveikame ryšyje, ji vadinama pertvarkymu, o ne susidorojimu. „Susidorimas yra sunkus, įtemptas žodis. „Recighing“ jūsų nenukreipia, tu tai darai kartu be įsipareigojimų ar pastangų “, - sako Kavita.

Jei jūs nuolat „susidorojate“, o ne pertvarkote, atminkite. Net ne tavo gyvenimo meilė. Jei jie jūsų nepakankamai vertina, kad jaustumėtės mylimas ir puoselėjamas, jums geriau sekasi savarankiškai. Kalbant apie tokią situaciją, tai yra vienintelis būdas nustoti jaustis vienas ir nepageidaujamas.

Santykių atžvilgiu susidurti su nepageidaujamu jausmu nėra lengva. Bet naudodamiesi tinkamais patarimais ir stipriu ryžtu, galite plaukti. Tiesiog nepamirškite pirmiausia atsidurti santykiuose su žmogumi, kuris ne.

DUK

Santykiai turėtų priversti jus jaustis mylimais, puoselėjamais, prižiūrimais ir saugiais.

Taip, retkarčiais galite jaustis ne taip, kaip santykiuose, ypač kai pereisite grubų pleistrą. Būtent tada, kai šis jausmas tampa visapusiškas, ir jūs pradedate domėtis, kaip elgtis su neužtikrintumu, jis signalizuoja apie giliai įsišaknijusią problemą.

Nepaisant to, kad bandote viską. Kai jautiesi nepageidaujamas ir žinai, kad tikrai nėra jokios vilties, leisk santykiams eiti.

Kol abu partneriai gali pripažinti problemas ir nori jas išspręsti, verta taupyti santykius.

Ar jūs labiau investuojate į santykius nei jūsų partneris?

15 būdų, kaip mes atstumiame meilę net to nesuvokdami

13 būdų priversti jį suvokti tavo vertę