Jaučiasi nemylimi 51 būdai

Meilė yra kažkas, ką mes visi turėtume turėti savo gyvenime. Bet ar jautiesi nemylimas? Mes visi kartais tai darome, bet tai neturėtų būti nuolatinis jausmas.

Yra daugybė priežasčių, kodėl žmogus gali būti nemylimas, ir ne visada todėl, kad kažkas pamiršo parodyti jiems meilę. Mylėti ką nors yra dvipusė gatvė, tai reiškia, kad nemylimas nėra tik vieno žmogaus kaltė.

Kai kalbi apie meilę, tai jausmas, kuris išreiškiamas ir pripažintas. Kad tai įvyktų, kažkas turi tai išreikšti, o kažkas turi tai gauti.

Kalbant.

Kartais tai tiesa, o kitu atveju taip nėra. Tokiomis progomis galima sakyti, kad jums gali būti nemylimas, nes nematote aplinkinę meilę.

Kaip žmonės demonstruoja meilę

Prieš nuspręsdami, kad esate tikrai nemylimas, pirmiausia pažiūrėkime, kaip žmonės rodo meilę. Galbūt pamatysite, kad kažkas tikrai tave myli, bet jūs buvote tik šiek tiek nusiteikęs dėl konflikto, kurį jautėte savyje.

Jei tikrai tikite, kad nė vienas iš būdų, kaip žmonės demonstruoja meilę.

1. Kai jie daro smulkmenas

Mažos smulkmenos, kai pažvelgiama į perspektyvą, gali pasirodyti tikrai didžiuliai meilės gestai.

Kai kas nors paruošia jūsų maistą ar suteikia jums kitą sumuštinio pusę, tai gali būti jų būdas parodyti, kad jie vertina ir myli jus. Nesunku nepastebėti šių mažų gestų kaip meilės veiksmų, tačiau tai nereiškia, kad jie nėra.

2. Kai jie jums suteikia šiek tiek ar daugiau laiko

Laikas iš tikrųjų yra labai vertinga prekė. Taigi, kai daug to negausite, tai paliks jums nemylimą.

Galite pamanyti, kad kiekvienas gali skirti daugiau nei pakankamai laiko, tačiau kai kuriuos atidėti tik jums yra didelis dalykas. Įvertinkite tai ir išmokite sutikti, kad kartais meilė suteikia bet ką, ką galite išskyrus meilę.

3. Kai jie klausosi

Kai žmogus jūsų klauso, tai reiškia, kad jie domisi tuo, ką turite pasakyti.

Nesvarbu, koks tai yra, toks dėmesys yra svarbus, nes kai niekas neklauso, jūsų pagalbos šauksmai niekada nebus girdimi. Atviras protas ir petys verkti yra būdai, kaip kažkas subtiliai parodo, kad myli ir rūpinasi tavimi.

4. Kai jie bando padėti

Kai kurie mano, kad žmonės, kurie bando padėti.

Nors kai kurie nesupranta, ką tiksliai išgyveni, jų noras padėti yra pakankamai įrodymų, kad jie rodo meilę - nebent jie iš tikrųjų neklauso.

5. Kai jie yra arba stengiasi, kad būtų prieinami, kai jums jų labiausiai reikia

Būti ten jau yra veiksmas, padarytas iš meilės. Jie gali būti kažkur kitur, bet kažkas juos grąžina, ypač kai jie jaučia, kad jums reikia taupyti.

Nepaisant to, kas verčia žmones būti ten, jie yra iš meilės. Buvimas ar bandymas skirti laiko jums būti.

Penkios meilės kalbos

Pasak psichologo DR. Gary Chapman, yra penkios meilės kalbos. Kitaip tariant, kai kurie žmonės turi skirtingus meilės būdus ir priima.

Jis net parašė apie tai knygą, Penkios meilės kalbos. Patikrinkite, nes tai suteiks jums daug įžvalgų.

Tuo tarpu mes pateikėme jums penkių meilės kalbų apibrėžimus ir pavyzdžius:

1. Tvirtinimo žodžiai

Žmonės, turintys tvirtinimo žodžius kaip savo meilės kalbą.

Kai kas nors myli meilę žodžiais, jie sako „Aš tave myliu“ ir pagyvinate žmogų, kurį jie labai myli. Kai kurie žmonės taip myli, o kiti nori tai gauti taip. O kai kurie žmonės nori abiejų.

2. Paslaugų aktai

Kai kas nors siunčia ar gauna meilę per tarnybos veiksmus, jis išeina iš savo kelio, kad padarytų tau gražius dalykus.

Pvz., Kepti jums gražų patiekalą, pakeisti aliejų automobilyje ar trinti kojas, yra tai, ką kažkas gali naudoti norėdamas parodyti, kad tave myli.

3. Dovanų dovanojimas

Kai kurie žmonės mėgsta dovanoti ir gauti dovanų kaip meilės aktą. Tai gali būti kažkas paprasto, pavyzdžiui, gėlių gavimas ar kažkas didelio, pavyzdžiui, naujas automobilis. Nepaisant to, jie demonstruoja savo meilę kažkam kitam, padovanodami jiems dovanų.

4. Palieskite

Touch yra dar vienas būdas, kuriuo žmonės dovanoja ir gauna meilę. Kažkas, kuris turi savo meilės kalbą, jaučiasi ir parodo meilę per fizinį prisilietimą.

Tai gali būti bet kas nuo rankų laikymo, apsikabinimo, glamonėjimo, nugaros trinimo ar tiesiog užmezgant fizinį kontaktą su mylimu asmeniu.

5. Kokybės laikas

Paskutinė meilės kalba yra kokybiško laiko praleidimas su žmonėmis, kuriuos mylite. Tai gali būti asmeniškai, telefonu, per tekstą ar kitu būdu. Jokių blaškymų, tik abu iš jų vienas kito kompanijoje.

Ką reiškia jaustis nemylima

Jausmas nemylimas tiesiog reiškia, kad jie nemano, kad yra pakankamai geri, kad kiti žmonės juos myli.

Jie gali jausti, kad turi tikrai blogų savybių, kurios niekam nepatinka ir nemėgsta. Pavyzdžiui, jie gali manyti. Tai nereiškia, kad jie iš tikrųjų yra bet kuris iš šių dalykų.

Bet jei kas nors tiesiog turi suvokimas kad jie yra bet kuris iš šių neigiamų dalykų, tada nesvarbu, ar jie yra tiesa, ar netiesa.

Tai todėl Suvokimas yra tikrovė. Kitaip tariant, tai, kas, jūsų manymu, tiesa, yra teisinga jums - ar tai objektyviai teisinga, ar klaidinga.

Kai kurie žmonės taip pat gali jaustis nemėgstami dėl klaidų, kurias jie padarė savo gyvenime. Jie mano, kad jei kas žino, ką padarė, tada jie negalės jų mylėti. Dėl šios.

Kodėl mes nusileidžiame sau

Visi taip jaučiasi tam tikru savo gyvenimo momentu, visi.

Net jei jums atrodo tobulas žmogus, turintis tobulą gyvenimą, tam tikru savo gyvenimo momentu jums bus sunku, nes tai tik natūralu. Patirtis, kaip ir gyvenimo, taip pat ir aukštumų, daro mus žmogiškais.

Mes patys nusileidžiame ir jaučiamės nemalonūs dėl daugelio priežasčių. Galbūt mes ką tik išgyvenome išsiskyrimą, mūsų savivertė sumažėjo, arba netgi gali būti todėl, kad kažkas kitas mums pasakė, kad esame nemylima.

Proto žaidimai ir mūsų vidiniai pokalbiai

Leisdami sau būti priblokšti nesaugumo, jūs patys semite savo romantišką ateitį su žmogumi. Ir tikėdami, kad esate nemylimas, jūs nustatote savaime išsipildytą pranašystę.

Nugalėjęs praeitis tik nukelia jūsų ateitį. Tai lengva padaryti. Sutikti, kad visada būsite vienišas ar kenčiate, gali būti lengviau, nei toliau kovoti už tai, ko nusipelnėte.

Taigi, kai atmetimo skausmas virsta modeliu, natūralu abejoti savimi.

Kadangi paskutinės jūsų pasimatymai nepasiteisino, ar esate nemylimas? Kadangi kurį laiką buvote vienišas, ar esate nemylimas? Ir todėl, kad atrodo, kad tai niekada nepavyks, ar esate nemylimas? Atsakymas, žinoma, ne.

Bet tada kodėl taip jaučiasi?

Sumažindamas savo vertę, jūs uždarote save nuo mylimo. Šis savęs sabotuojantis elgesys įtikina jus, kad esate nepertraukiate meilės, kuri atstumia žmones.

Ir mes ne tik jaučiame skausmą dėl atmetimo, bet ir tai sukelia nesaugumą savyje ir mūsų sprendimų priėmimą.

Kodėl aš jaučiuosi nemylimas?

Suapvalinti visus jūsų kada nors trūkumus ir nepaisyti savo teigiamų atributų. Tai žmogaus prigimtis. Mes visada patys atspindime antrąją vietą. Mes esame blogiausi kritikai.

Bet tai nebūtinai turi būti. Pirmasis žingsnis įveikti nemylimą jausmą yra suprasti, kodėl taip jaučiatės.

Taigi, kokios yra labiausiai paplitusios priežastys, dėl kurių žmonės gali jaustis nemaloni? Čia yra keletas didelių.

1. Interpretacija

Jausmas būti nemyliam.

Jūs aiškinate situacijas, žmones ir prisiminimus per objektyvą, kuris patvirtina jūsų įsitikinimą, kad esate netinkamas. Nors jums nėra nieko blogo, jūs per daug suprantate ar netiksliai aiškinate viską, kas aplink jus, kaip neigiamą.

2. Neužtikrintumas

Kiekvienas turi savo neužtikrintumą. Tai kyla dėl to, kad jums nepatinka kažkas, kas jums nepatinka. Galite būti nesaugūs dėl savo svorio, nosies, asmenybės ar intelekto.

Tai gali būti tiesiog ką nors apie tave. Bet jei turite daug neužtikrintumo, tai greičiausiai paskatins jus jaustis nemalonumu.

3. Žemas savęs vertinimas

Kai kas nors turi daug neužtikrintumo, tai verčia juos turėti žemą savivertę. Jie nemyli savęs, todėl nežino, kaip kas nors kitas gali juos mylėti.

Matote, jausmas, kad mylimas yra pirmasis mylėjimasis. Prieš ieškodami, kad kas nors tave mylėtų, turite mylėti save.

4. Trauma

Visi patiria traumas skirtingai, kai kurie daugiau nei kiti. Ir jei ta trauma sulaikyta, kažkam lengva leisti nustatyti savo vertę. Bet tiesa, jūsų trauma nenustato jūsų vertės.

5. Psichinė liga

Žmonės, kenčiantys nuo psichinių ligų. Jie jaučiasi nevertas ir netinkamas, ir jie pernelyg generalizuoja savo neigiamą patirtį.

Jie taip pat gali jaustis beviltiškumui. Nors jie yra psichiškai sergantys, tai nepadaro jų nemylimų.

6. Atsisakymo klausimai

Žmonės, turintys atsisakymo problemų. Jie gali manyti, kad jie negali būti vertinami ar puoselėjami - kai tai toli gražu nėra tiesa.

Tai verčia juos pervertinti, kaip kiti žmonės juos mato, ir jie gali būti laikomi santykiuose ir jaustis vieniši net būdami su kitais žmonėmis.

7. Selektyvus dėmesys

Selektyvus dėmesys reiškia tik atkreipti dėmesį į informaciją, kuri praeina per tam tikrą filtrą, kurį turi kažkas.

Taigi, žmonės, kurie mano, kad yra ydingi ir neverta būti mylimi, atkreipia tik dėmesį į patirtį, patvirtinančią šį įsitikinimą.

8. Selektyvi atmintis

Panašiai kaip atrankinis dėmesys, žmonės, turintys daug neužtikrintumo ir žemos savivertės, laikosi konkrečių prisiminimų ir vėl ir vėl žaidžia juos galvose.

Anksčiau žmogus galėjo padaryti tam tikrų klaidų, dėl kurių tiesiog negali atsisakyti ar atleisti sau. Dėl to jie turi šiuos prisiminimus ir leidžia jiems paveikti bendrą savivertę.

Ar aš tikrai nemylimas?

Nors atmetimas skauda ir supainioja, labai svarbu prisiminti kitą klišę: viskas vyksta dėl priežasties. Jei tai neveikė su kuo nors, tai nebuvo skirta.

Ar tikrai norite būti su žmogumi, kuris tau nepatinka ar nori būti su tavimi? Ne visi yra skirti būti.

Ne kiekviena pasimatymas nuves į kitą. Kai kurie žmonės tiesiog nėra skirti būti, ir tie flopai neturėtų apibrėžti jūsų ateities santykiuose. Ne visi buvo sudėti į žemę, kad būtų suderinama!

Vien todėl, kad jums buvo šiek tiek nesėkmės, dar nereiškia, kad esate nemylimas. Mes visi turime savo trūkumų ir keiksmų, kurių kai kurie žmonės negali pakęsti. Bet kai rasite tave mylimą žmogų, jis mylės jus visus.

Nesėkmingi santykiai nereiškia, kad esate nemylimas. Jūs tiesiog neradote tinkamo žmogaus, kuris tave myli.

Be to, ar tikrai prasminga leisti keliems pralaimėjimams nusveria jūsų turimą potencialą? Štai tobula akimirka kitai klišei: jūroje yra daugybė žuvų.

Jūs privalote rasti ką nors, kas gali jums įrodyti, kad esate ne tik mėgstamas, bet ir dar geriau, mylimas.

Klausimai, kuriuos reikia užduoti apie nemylimą

Norėdami sužinoti, ar tikrai nemylimas, pažiūrėkime, kodėl jūs pirmiausia tai galvotumėte. Prieš ką nors kita, užduokite sau šiuos klausimus, kad galėtumėte pamatyti, iš kur atsiranda šis praradimo jausmas.

1. Ar jaučiatės nemylimas konkretus asmuo?

Tai yra svarbus klausimas, kurį reikia užduoti sau. Tiksliai tai, kas verčia jus jaustis nemyliu? Ar tai vienas asmuo, ar daug žmonių?

Tai gali būti sutriuškinimas. Arba tai gali būti visi.

Jei tai tik vienas asmuo, tai lengviau ištaisyti. Pvz., Jei tai tik tavo gniužulė, kuri negrąžina jūsų meilės, tada kam rūpi? Tai tik vienas žmogus. Vien todėl, kad jie taip nesijaučia, nepadaro jūsų nemylimo.

Bet jei jūs taip jaučiatės iš daugybės skirtingų žmonių, tuomet turėsite atlikti daugiau vidaus darbų, kad išsiaiškintumėte, kodėl taip jaučiatės.

2. Arba manote, kad visiškai niekas tavęs nemyli?

Ar jautiesi, kad neturite nė vieno? Jei tai tiesa, turite paklausti savęs, ar tai tik praeinantis jausmas, ar tai tiesa.

Kartais mūsų emocijos tampa geriausios iš mūsų ir tai užtemdo mūsų sugebėjimą mąstyti racionaliai. Vien todėl.

Taigi, gali būti, kad žmonės iš tikrųjų tave myli, bet jūs to nematote. Arba kad neturite tos pačios meilės kalbos. Jei jūsų meilės kalbos nesuderinamos arba jūs nepastebite jų meilės aktų, tada nesunku įsitraukti.

3. Ar jaučiatės nemylimas, nes esate ignoruojamas?

Galbūt jūs bandote priversti savo draugus pabūti su jumis, arba bandote atkreipti savo tėvų dėmesį.

Nepaisant to, kodėl jaučiatės ignoruojami, turite atsiminti, kad žmonės yra užimti, nejautrūs ar išsiblaškę. Kitaip tariant, tai ne viskas apie tave.

Kartais mes turime reikalavimų dėl kitų žmonių dėmesio, kad jie tiesiog negali mums duoti. Gal norite siųsti žinutes savo draugams visą parą, bet jie negali suspėti su jumis. Tai nereiškia, kad jie tavęs nemyli, tai tiesiog reiškia.

Giliai įkvėpkite, atsitraukite keletą pėdų ir apsvarstykite savo situaciją jų požiūriu, kad pamatytumėte, ar esate pagrįstas.

4. Arba jaučiatės nemylimi, nes aplinkiniai žmonės tavęs nesupranta?

Nesusipratimai įvyksta dėl daugelio priežasčių. Gali būti, kad jūs išgyvenate sunkų laiką ir jums sunku paaiškinti, ką išgyveni.

Jei manote, kad žmonės jūsų gyvenime nesupranta jūsų, tuomet turite paklausti savęs ... ar jie bando?

Jei jie bando, galbūt jūs tiesiog nepakankamai gerai paaiškinate. Kartais mes tikimės, kad žmonės bus proto skaitytojai ir tiesiog automatiškai žinos, ką mes galvojame ir jaučiame.

Bet atspėk ką? Niekas nėra proto skaitytojas, todėl jums reikės labai aiškiai išreikšti savo jausmus, kad jie suprastų tave.

5. Ar jaučiatės nemylimas, nes manote, kad esate nemylimas?

Niekas neturi tobulos savivertės. Tačiau kai kurių žmonių savivertė yra tik sąvartynuose. Ar tai tu? Jei taip, turėtumėte iš tikrųjų išnagrinėti savo neužtikrintumą ir abejones savimi.

Ką apie jus verčia galvoti, kad esate nemylimas? Paprastai tai yra kažkas kvailo.

Pvz., Jei manote.

Skaičiuojama tai, kas yra viduje.

6. Ar jaučiatės nemylimas, nes nematote, kad esate vertas meilės?

Kartais mes tiesiog nematome, kad aplink mus vis dar egzistuoja meilė. Ir jei tai tiesa jums, tuomet jūs tiesiog turite atmerkti akis, kad pamatytumėte tai.

Jei 1, 3 ir 5 klausimus pasakėte „taip“, problema yra su jumis. Jei 2, 4 ar 6 klausimus pasakėte „taip“, gali būti laikas apie tai pasikalbėti - tai reiškia, kad jūsų partneris, jūsų šeima ar net jūsų draugai.

Jausmas nemylimas, nes nesulaukiate dėmesio, kurio tikiesi sulaukti, yra normalu, bet ne tai. Kai kurie žmonės nesupranta, kodėl jaučiasi taip, tačiau žino, kad taip yra todėl, kad negauna meilės, kurios, jų manymu, nusipelno.

Jausmas nemylimas, nes matai pasaulį kaip vietą be meilės, kita vertus, yra rimtesnė.

Jei kas nors mano, kad nėra vilties rasti meilės ten, kur jie stovi, tai gali sukelti skaudžių padarinių tiek fiziškai, tiek emociškai.

Pasekmės jaustis nemaloni

Jaustis nemylimas yra siaubingas būdas gyventi. Ir daugeliui žmonių, kurie taip jaučiasi, tai visą gyvenimą trunkanti kova, turinti daug neigiamų padarinių.

1. Per didelė baimė

Kai kas nors jaučiasi mylimas kitų žmonių, tai verčia juos jaustis saugiai ir saugiai.

Bet jei kas nors nesijaučia mylimas, tada jie gali išsivystyti daug baimių. Šios baimės gali būti susijusios.

2. Emociškai nestabilus

Kadangi žmonės, kurie jaučiasi nemylimi. Jie kasdien gali jausti daug nerimo ir tapti prislėgta. Jie tikriausiai taip pat taps vargstanti.

3. Jaučiasi, kad esate nematomas

Jei kas nors mano, kad yra nemylimas, tada jie mano, kad žmonės net nekreipia į juos dėmesio, nes jie nėra verti.

Taigi, tai gali priversti juos jaustis nematomais kitiems žmonėms, nes jie nesijaučia, kad kam nors rūpi susipažinti su jais.

4. Žmonėms malonus elgesys

Žmogus, kuris jaučiasi nemylimas. Taip yra todėl, kad jie nežino, kada kažkas manipuliuoja ar jais pasinaudoja. Jie taip pat mano, kad jiems reikia užsidirbti kažkieno meilę, todėl jie padarys bet ką, kad kiti būtų laimingi.

5. Sunkumas nustatyti sveikas ribas

Mes visi turime būti mylimi ir priimami, tačiau kažkas, kuris jaučiasi nemėgstamas.

Taip yra todėl, kad, jų manymu, reikia paaukoti savo poreikius, kad užmegztų ryšius su kitais žmonėmis. Jie nesuvokia, kad verta su jais elgtis gerai su žmonėmis, kurie jiems rūpi.

Dalykai, kuriuos reikia atsiminti, kai jaučiatės nemylimas

Nesvarbu priežastis. Ilgą laiką turėdami šią mąstyseną, galite iš tikrųjų pakenkti jūsų gyvenimui ir sumažinti kitus jo aspektus.

Jei pradedate jaustis kaip nemylimas, yra tikrai svarbių dalykų, kuriuos turite atsiminti.

Tai gali padėti jus išvesti iš to funk ir suvokti, kad esate toks pat, jei ne daugiau - mylimas nei kas nors kitas.

1. Tavo protas yra neigiamoje vietoje ir viskas

Svarbu atsiminti, kad kai jaučiatės nemėgstami, tai ne todėl, kad padarėte ką nors blogo ar blogo. Taip atsitinka todėl.

Turėdami neigiamą mąstyseną, jūsų gyvenime visi geri dalykai sumažės iki neigiamo lygio.

Reiškia, jei jaučiatės šiek tiek nesaugūs, būdami per daug neigiami, jaustumėtės nemėgstami. Neleisk savo protui apgauti.

2. Gali padėti sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus

Užuot apsisprendę dėl visų neigiamų jūsų gyvenimo aspektų, įtraukite į jį šiek tiek pozityvumo! Sutelkite dėmesį tik į teigiamus rezultatus, kurie gali atsirasti dėl situacijų, ir venkite proto pasinerti į negatyvumą.

Laikydamiesi teigiamo proto, pašalinsite neigiamą rūką, kuris verčia jus patikėti, kad esate nemylimas. Visada ieškokite gero ir niekada nesigilinkite į savo blogas mintis.

3. Niekas jūsų gyvenime nemano, kad esate nemylimas

Paklauskite savo tėvų, brolių ir seserų, pusbrolių, draugų ar net kitų reikšmingų kitų. Visi jie aiškiai tave myli, tai reiškia, kad esi mylimas.

Niekas jūsų gyvenime nemano, kad esate nemylimas, ir tai tikrai svarbus dalykas, kurį reikia atsiminti, kai jaučiatės žemyn. Jei jie nemano, kad esate, tada taip pat neturėtumėte. Jei jums reikia jų patikinimo, nebijokite to paprašyti.

4. Neigiami dalykai, kuriuos sako kiti žmonės

Negatyvumas yra visur. Žmonės maitina kitų negatyvumą ir bando priversti jus jaustis blogai, kad jie galėtų jaustis geriau.

Nėra abejonės, kad neigiamumas iš kitų gali sumažinti mūsų savivertę. Bet tai tik kažkieno nuomonė ir tai tikrai neturėtų būti svarbu. Nė vienas iš tų žmonių, sakančių kenksmingus dalykus apie tave.

Tiesiog pamirškite apie juos ir prisiminsite, kokia mylima tu iš tikrųjų.

5. Užsiėmęs darydamas tai, kas jums patinka

Kai įsitraukiame į neigiamą mąstyseną ir pradedame galvoti, kad esame nemylima, mes tarsi atsisakome daryti tai, kas mus džiugina. Mūsų pomėgiai paliekami ramybėje ir mes kenčiame nuo nuobodulio.

Tiesiog nepamirškite, kad kai pradedate jaustis taip. Nutraukę save nuo mylimų dalykų.

6. Tau yra daugiau gerų dalykų nei blogai

Atrodo, kad žmonės tai labiausiai pamiršta, kai pradeda jaustis nemaloniai, tačiau tai yra svarbiausia atsiminti. Tu esi labiau geras nei blogas.

Aišku, galite turėti keletą savybių, kurios yra mažiau nei puikios, tačiau turite dar daugiau, kurie yra be galo nuostabūs.

Negalima pasilikti visų blogų dalykų, kai apie jus yra tiek daug gerų dalykų. Visos jūsų geros savybės daro jus mylimas!

7. Palyginimas su kitais niekada nėra geras dalykas

Kartais, kai lyginate save su kitais žmonėmis. Tu ne toks gražus, ne toks protingas, ne toks, koks yra, kad jie nori būti.

Tai, ką visada turite atsiminti, yra tai, kad negalite palyginti savęs su kažkuo kitu, nes nesate jie. Visi yra skirtingi ir visi turi skirtingas savybes, kurios daro jas išskirtinėmis. Žmonės jūsų gyvenime myli tave, o ne dėl to, kuo nori būti.

8. Priėmę tai, kas esate kaip žmogus, padarys didžiulį skirtumą

Galbūt jaustis nemaloni yra vieta, kai nebūsi patenkinti tuo, kas esate. Tai gali patekti į neigiamą galvos erdvę, nes manote, kad jums reikia patobulinti.

Nors visi gali patobulinti save kaip geresnį žmogų, sutikdami su tuo, kas esate, padės jums suprasti, kad esate mylimas.

Mylėti save yra pirmas žingsnis palengvinti jausmą, kad esate nemylimas.

9. Apsupkite save žmonėmis, kurie tave myli

Jų yra daugybė. Jums tereikia jų ieškoti, o tada visą laiką juos laikyti.

Laikydami aplinkinius žmones, kurie jus myli. Nebūk vienas ir nebūkite šalia žmonių, kurie tave nuleidžia.

10. Išvardinkite dalykus, kurie jums patinka kiekvieną dieną

Pabusk ryte, pažvelk į veidrodį ir sudaryk visų priežasčių, kurias mylite, sąrašą. Teigdami teiginius ir išvardydami savo teigiamas savybes, pradėsite matyti, koks vertinamas ir mylimas iš tikrųjų.

11. Taip, tu esi mylimas

Tai yra gyvybiškai svarbus dalykas, kurį reikia atsiminti. Nesvarbu, kaip jaučiatės, kas tave nuleidžia ar ką padarei, esate mylimas.

Visi yra mylimi, nesvarbu, kokia jų padėtis. Prisimenant šį faktą padės jums išgyventi tas tamsias dienas, kai jaučiatės nemėgstami.

Ką daryti, kai jaučiatės nemylimas

Jei manote, kad niekas tavęs nemyli arba jei negalite išspręsti savęs, kad įvertintumėte žmones, kurie tai daro, jums reikia ką nors padaryti labai greitai.

Kai kuriems gali atrodyti seklus skundas, tačiau nemylimas jausmas yra gana rimtas, ypač jei tai pasireiškia kaip kažkas, kas gali jus sugadinti emociškai.

Taigi, štai ką galite padaryti, kad jį įkištumėte į pumpurą.

1. Pradėkite daryti dalykus sau

Nustok daryti dalykus, kad žmonės tave mylėtų. Daryk tai, nes norite atiduoti meilę. Po to tik laiko klausimas, kol jis grįš dešimt kartų.

2. Valgykite gerai, mankštinkite ir medituokite

Sutelkite dėmesį į tai, kas daro jus sveikus. Jūsų protas ir kūnas yra susiję, todėl abiem jūsų gyvenimo aspektams reikia dėmesio. Kai rūpinatės savo kūnu, jūs rūpinatės savo protu ir atvirkščiai.

3. Duok nieko nesitikėdamas

Kai pradėsite duoti nieko neprašydami, pamatysite didžiulį pokytį, kaip jaučiatės. Tapsite laimingesni ir labiau suderinsite su savimi. Pagaliau pamatysite, kaip nemėgstami blyvai, palyginti su meilės nešėju.

4. Parodykite įvertinimą

Vertinkite smulkmenas, kurios ateina į jūsų kelią, nesvarbu. Žmonės visą laiką daro gerus dalykus.

Rasti smulkmenas, kurias reikia įvertinti.

5. Nenutikite bet kokia kaina

Kuo daugiau įskaudinsite žmones, tuo mažiau meilės gausite. Tai labai prisideda prie to, kodėl žmonės jaučiasi nemylimi.

Jie nesuvokia, kad nors ir reikalauja meilės, jie taip pat saugo kitus nuo laimės, kurios nusipelno tie žmonės.

6. Nemėgaukite, reikalaujate ar darykite mylimą - paklauskite - paklauskite

Pritvirtinai imtis meilės niekada nėra išeitis. Kai tai darai, jūs stumiate žmones, kad tave myli. Tai visai ne taip veikia. Meilė yra laisvai suteikiama ir neturėtų būti konfiskuota už tai.

7. Neieškokite meilės netinkamose vietose ar iš netinkamų žmonių

Viena didžiausių priežasčių, kodėl žmonės neranda meilės, yra ta, kad jie nuolat reikalauja meilės, kurios nėra.

Tai gali būti su įžeidžiančiais partneriais, atsiribojusiais šeimos nariais ar net draugais, kurie judėjo toliau. Žinokite savo vertę ir ieškokite tik meilės žmonių, kurie jus vertina.

8. Pažvelk į tuos, kurie tave myli besąlygiškai

Yra ir kitų būdų, kaip rasti meilę, ir tai ne tik su artimais žmonėmis. Daugelis žmonių demonstruoja meilę, nereikia priežasties. Jums tereikia juos atidaryti.

9. Neatmeskite tų, kurie tave myli

Nustokite atstumti žmones. Jaučiantis nemylimas verčia mus jausti neviltį, o tai mus užkrauna tiems, kurie nori mums parodyti meilę.

Tiesiog sustokite minutę ir tikrai pažiūrėkite į žmones, kurie yra už jus.

10. Ieškokite žmonių, kurie skleidžia meilę

Jei dar neradote meilės, vis tiek galite eiti ieškoti ten, kur ji egzistuoja. Vien to užtenka motyvacijos, kad būtų atviras galimybes.

Pažvelkite į laimingą porą, vaiką, žaidžiantį su savo šunimi, ar „Pride Parade“. Meilė yra visur aplink. Prisiminti, kad.

11. Pabandykite žurnalą

Rašiklio paėmimas prie popieriaus yra puikus būdas nusiminti savo mintis ir emocijas. Kai jie visi įstrigo tavo galvoje, jie gali jus užvaldyti.

Bet kai juos užrašote, galite objektyviai pažvelgti į juos ir pamatyti, kur yra jūsų mąstymo linija neteisinga. Galite lengviau pamatyti, kaip iš tikrųjų esate mylimas.

12. Nustatykite ribas

Kaip jau minėjome anksčiau, žmonės, kurie nemano, kad jie yra mylimi, linkę tapti maloniais žmonėmis. Jie tai daro todėl, kad mano, kad turi užsidirbti kitų žmonių meilę.

Bet jei neturite sveikų asmeninių ribų, žmonės gali pasinaudoti jumis. Tada jūs tampate duriniu ir vėl jaučiatės nemylimas. Tai užburtas ciklas.

Kodėl tu myli

Sunku suvokti, kad esate mylimas po to, kai taip ilgai jautėtės nemylimas. Negalite sutikti, kad esate mylimas, kai randi ką nors tave mylėti. Jūs turite tai žinoti savarankiškai.

Tiesą sakant, mes visi esame mylimi. Būti mylimam dar nereiškia, kad visi tave myli. Tai nereiškia, kad esate populiarus ar net mėgstamas. Būti mylimam reiškia, kad nusipelnėte meilės.

Nesvarbu, kiek širdies skausmų ar atmetimų išgyvenote, jūs nusipelnėte meilės. Nesvarbu, koks sumuštas esate ar kaip jaučiatės sulaužytas, jūs nusipelnėte meilės. Net jei apgavote ar įskaudinote ką nors kitą, jūs vis tiek nusipelnėte meilės.

Kova ir liūdesys kyla dėl atmetimo, tačiau taip pat yra galimybė augti. Jei kiekvieną blogą datą galite įvertinti kaip galimybę patobulinti save ir nukreipti neigiamus jausmus sutelkti.

Tikriausiai tai nėra tai, ką norite išgirsti, tačiau atminkite, kad nėra vienos rūšies meilės. Jums nereikia būti įsimylėjęs, kad jaustumėtės meile.

Jei turite šeimą, kuri palaiko jus, draugus, kurie tave nudžiugina, ar net augintinis, kuris šokinėja pasveikinti tave, kai grįši namo, esate mylimas.

Jei vis dar klausiate: „Ar aš esu mylimas?“Tiesiog pažvelk į visus aplinkinius. Tu jau mylimas. Jums tiesiog reikia tai priminti kaskart.

Kada kreiptis pagalbos

Jei jums sunku mylėti save ir savarankiškai jaustis mylimam, tada būtų labai naudinga kreiptis pagalbos iš profesionalo, jei įmanoma.

Čia yra keletas terapijų, kurios gali jums padėti:

1. Kognityvinė elgesio terapija

Kognityvinė elgesio terapija arba CBT yra dažniausiai naudojama terapija, norint perjungti jūsų mąstymo ir įsitikinimų sistemą.

Tai moko jūsų smegenis aptikti ir reaguoti į nemalonias mintis teigiamai, o ne automatiškai reaguoti į neigiamas mintis.

2. Dinaminė tarpasmeninė terapija

DIT arba dinaminė tarpasmeninė terapija yra trumpa terapija, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas nustatant, kaip jūsų sąveika veikia jūsų nuotaiką ir gerovę.

Daroma prielaida, kad jei turite sveikų ryšių su kitais žmonėmis, tada jausitės geriau dėl savęs, o jūsų liūdesys išnyks.

3. Priėmimo ir įsipareigojimo terapija

ACT bando padėti jums pastebėti, priimti ir suvokti gyvenimą bei save.

Jame pagrindinis.

Jai nebūtinai siekiama pakeisti jūsų jausmus, o verčiau teigti, kad patirtis turėtų būti pripažinta ir nepaisoma.

4. Internetinė terapija

Jei negalite ar nenorite atlikti terapijos akis į akį, taip pat galite pasirinkti internetinę terapiją. Tai patogiau, lanksčiau ir prieinamesnė nei tradicinė terapija. Galite pamatyti savo terapeutą iš savo namų patogumo.

Jausmas nemylimas yra vienas blogiausių jausmų. Prieš pamiršdami, kokia meilė jaučiasi, visada atsiminkite, kad ji yra visur. Ir jei vis dar nerandate, tiesiog pabandykite sekti mūsų patarimus ir greitai rasite meilę ten, kur mažiausiai tikitės, iš jūsų vidaus.