Jaustis beviltiška, kaip nustoti jaustis priblokšti ir vėl pamatyti viltį

Jaustis beviltiška yra absoliutus blogiausias jausmas pasaulyje. Tai skatina jus įstrigti tamsioje vietoje be jokios vilties, kad ir kokia ateitis būtų.

Kai jaučiatės beviltiška, nežinote, kuriuos žingsnius žengti toliau. Jūs įstrigote šiame begaliniame beviltiškumo ir tamsos cikle, kurio negalite išeiti. Nesvarbu, ką darai, atrodo, kad negalite rasti savo kelio į šviesą.

Kai jaučiatės beviltiška, tai daro įtaką keliems veiksniams, tokiems kaip jūsų užmojai, produktyvumas, motyvacija ir net jūsų sugebėjimas išeiti ir linksmintis.

Beviltiškumas nutinka visiems, bet dar nereiškia, kad tai tampa lengviau. Jei kas, šis jausmas yra vienas iš tamsiausių dalykų, kuriuos galite jausti, kad niekam nenorėčiau.

Kai esate įstrigęs beviltiškumo cikle, jaučiatės nutirpęs, vienas, nemotyvuotas, tuščias ir iš esmės tiesiog gyvenantis atskirai ir vienatvei. Tačiau vien todėl, kad jaučiatės taip, dar nereiškia, kad jis tęsis amžinai. Kartais viskas, ko jums tikrai reikia.

Kodėl jaučiatės beviltiška

Nėra jokio atsakymo, kodėl jaučiamės beviltiška, tačiau tai daugiausia todėl, kad norite atsisakyti gyvenimo. Gal jūs išgyvenate beviltišką situaciją, o gal viskas pastaruoju metu jaučiasi beprasmiška. Tai, ką jums reikia atsiminti, yra tai, kad viskas pagerės.

Galiausiai rasite šviesą ir viskas gerai jausis. Šiuo metu tai gali neturėti prasmės, bet galų gale turėsite visus atsakymus.

Jaučiatės beviltiška, nes skausmas yra per daug intensyvus ir pribloškiantis, kad jis virsta beviltiškumu, nesuvokdamas jo.

Nors gali kilti pagunda visiškai atsisakyti, jūs esate daug stipresnis, nei jūs manote. Tavo beviltiškumas yra tik nesėkmė akimirkai jūsų gyvenime, todėl negalima leisti jam apibrėžti visą jūsų gyvenimą.

Nesvarbu, ar tai sukelia nesėkmė, atmetimas ar neapibrėžtumas.

Ką daryti, kai jaučiatės beviltiška

Jaustis beviltiška yra visiškai tinkama emocija. Jūs neturėtumėte jaustis blogai, kad jaučiatės taip, nes tai atsitinka net kuo geriau iš mūsų. Kad ir kokia priežastis buvo šio jausmo priežastis, gerai, kad tik šiek tiek kvėpuojate ir padarykite pertrauką, kol vėl rasite savo tikslą.

Beviltiškumas gali jus supainioti, kuria kryptimi eiti, todėl svarbu pailsėti. Kad ir ką darytumėte, neleiskite, kad jūsų beviltiškumas jus sunaikintų iki to laiko.

Nors reikia tvirtai pabandyti išeiti iš šios tamsos. Tai tikrai nebus lengva ir gali jaustis taip, lyg neįmanoma išeiti iš tos tamsos, tačiau laikas pabandyti pamatyti šviesą. Šioje funkcijoje pateiksime keletą patarimų, kuriuos galite naudoti spręsdami beviltišką jausmą.

1. Atminkite, kad gyvenimas nėra statiškas

Gyvenimas nuolat keičiasi ir niekas niekada nebus tas pats. Jei jaučiatės beviltiška, nes jus atidavė daug netikėtų pokyčių jūsų gyvenime, tai gerai. Ne visi prisitaiko prie grakščiai, ypač jei esate įpratęs žinoti kiekvieną rezultatą.

Tačiau viskas nutiks tau, gerai ir blogai, nesvarbu, ar jums tai patinka, ar ne. Tai taip pat yra grožis to, kas daro gyvenimą tokiu išskirtiniu. Negalite tikėtis.

Jei netikrumas yra jūsų beviltiškumo priežastis, ženkite vieną žingsnį vienu metu priimdami naujus pokyčius. Niekada nežinai, šie pokyčiai iš tikrųjų gali būti naudingi jums!

2. Sužinokite iš skausmo

Kiek mes ėjome išvengti skausmo, kylančio iš sudėtingų situacijų, negalime sustabdyti neišvengiamo. Gyvenimo grožis yra tai, kad jį sudaro ir geros, ir blogos akimirkos.

Galite patirti praradimą, išdavystę ir net sielvartą, tačiau jūs patiriate tik tuos, nes meilė ir rūpestis buvo tokie puikūs, kad buvo verta būti įskaudinti.

Tai taip pat daro gyvenimą tokį trapų. Užuot leidę sunkiems laikams nugalėti jus, jie gali padėti suformuoti jus į kažkokį stipresnį ir išmintingesnį. Pasinaudokite ta skausminga patirtimi ir pasimokykite iš jos, kad taptumėte geresni.

Kai jaučiatės beviltiška, atminkite, kad skausmas yra galimybė mokytis ir tapti stipresnis. Nors tam tikros situacijos yra nemalonios, jūs turite iš jų paimti geriausią.

3. Apmąstykite savo praeitį

Dauguma bendrų patarimų primena, kad niekada neatsižvelgiate į praeitį, nebent tai būtų jūsų pažangos įvertinimas. Kai jaučiatės beviltiška, žvelgiant į praeitį, galite padėti apmąstyti viską, ką įveikėte. Prisiminkite kiekvieną akimirką, kai manėte, kad niekada neišgyvensi, ir vis dėlto čia esate, vis dar kovojate.

Jei jums pavyko pranokti kiekvieną sunkią situaciją savo gyvenime, tada taip pat pranoksite šį.

Beviltiškumas gali jaustis tamsus ir nepakeliamas, tačiau tai nereiškia, kad viskas prarasta visam. Žvelgiant į kitas sunkias jūsų gyvenimo situacijas, galite padėti įsitikinti, kad esate stipresnis, nei manote.

4. Susitelk į gerą

Neleisk, kad beviltiškumas atitrauktų jus nuo teigiamų dalykų jūsų gyvenime. Pasaulyje yra tiek daug grožio ir vien todėl, kad šiuo metu esate tamsioje vietoje, dar nereiškia, kad gyvenimas nėra gražus.

Gyvenimą sudaro ir geras, ir blogas. Tai reiškia, kad kaip gyvenimas ne visada bus geras, taip pat ne visada bus taip blogai.

Yra tiek daug dalykų, už kuriuos turite būti dėkingi, net jei galbūt to dar nematote. Jūs turite būti toks žmogus, kuris mato grožį net blogiausiose audrose. Net jei jūsų dabartinė padėtis jaučiasi tamsi, tai neatspindi gyvenimo apskritai.

5. Nurodykite savo beviltiškumą kur nors kitur

Bendraudamas ir valdant beviltišką. Visada galite atitraukti save tokioje veikloje kaip tapyba, žurnalas ar mankšta. Atitraukus savo protą, galite padėti nukreipti jūsų beviltiškumo jausmą kažkuo produktyvesniu ir kūrybingesniu.

Tai taip pat yra idealus būdas išreikšti savo emocijas, nesant vertinamas kitų. Tyrimai rodo, kad menas yra labai naudingas, kai išgyvenate ypač tamsią situaciją savo gyvenime.

Užuot sutelkę dėmesį į tą nutirpusį jausmą, nukreipkite dėmesį į sveiką blaškymąsi. Niekada nežinai, jie galėtų padėti sumažinti tuos jausmus.

6. Paimkite sau lengvai

Jaustis beviltiška nėra lengvas jausmas, todėl jums reikia lengvai eiti į save. Jūs to neišvengsite, priversdami save jaustis geriau net tada, kai esate toli gražu ne pasiruošęs.

Pripažink savo jausmus ir padaryk sau pertrauką, kai to reikia. Darykite viską, ko reikia, kad jaustumėtės geriau, jei tik naudojate sveikus susidorojimo mechanizmus.

Paimkite tai diena iš dienos, kol vieną dieną pabusite ir galbūt turėsite aiškumo akimirką. Nors beviltiškumo įveikti nereikia pernakvoti, taip pat neatsikratysite per jėgą ir spaudimą.

7. Kalbėkitės su kitais beviltiškais žmonėmis

Net jei jaučiatės vienas dėl šios beviltiškumo, nesate vienas savo kovoje. Visada galite pasikalbėti su žmonėmis, kurie gyvenime išgyvena tą pačią tamsą - jie jus supras ir netgi duos naudingų patarimų.

Jums reikės palaikymo, o kartais ir palaikant žmones, kurie nepatyrė beviltiškumo, nėra daug pagalbos. Tikrai, kaip nelinksma kalbėtis su žmogumi, kuris yra toks saulės spindulys ir elgiasi taip, kaip jie niekada nepatyrė tamsos, tiesa, tiesa?

Kalbėjimasis su žmonėmis, kurie gauna tai, ką jaučiate. Kai jautiesi beviltiška, tai gali jaustis taip vieniša ir kad vienatvė gali padaryti tamsą jaustis nepakenčiama, nei yra iš tikrųjų - todėl jums reikia žmonių.

8. Jums nereikia savipagalbos knygos

Gerai, savipagalbos žanras pastaruoju metu padidėjo populiarumu. Priešingai populiariems įsitikinimams, jis neišspręs jūsų problemų. Nesvarbu, kiek savipagalbos knygų perskaitė.

Jie galėtų suteikti jums naudingų ir išmintingų patarimų, tačiau galiausiai niekas nepasikeis, nebent imsis veiksmų. Ar jie žino, kodėl jūs jaučiatės taip ar kas esate kaip žmogus? Ne. Jums nebūtinai reikia perskaityti knygą, kurioje pasakojama, kaip turėtumėte gyventi savo gyvenimą.

Net geriausiai parduodama knyga, kaip atsikratyti beviltiškumo.

Sąžiningai, skaitydamas savipagalbos knygą, kai esate prislėgtas ar beviltiškas.

9. Pasikalbėti su terapeutu

Mes tiesiogine prasme gyvename šiuolaikinėje epochoje, todėl nėra jokios priežasties blogai suvokti terapiją. Ne, tai nereiškia, kad esi išprotėjęs ar kažkas negerai. Galite pasikalbėti su terapeutu, kai tik jaučiatės, ypač kai susiduriate su beviltišku jausmu.

Kartais viskas, ko jums reikia. Terapeutas gali suteikti jums tinkamus susidorojimo mechanizmus, kurie padės geriau suvaldyti jūsų beviltiškumą. Šis asmuo nėra šališkas - jie niekam nesakys savo paslapčių, todėl tai saugi vieta.

Tai vienintelė vieta, kur jums nereikia jausti teismo ar gėdos dėl tam tikro būdo. Jei manote, kad jūsų mintys ir emocijos yra per daug, apsilankykite pas terapeutą.

10. Vizualizuokite

Vizualizacija yra viena iš savimonės taktikos, kurios išmoksi meditacijoje, kuri taip pat taikoma sunkioms emocijoms. Kai jaučiatės beviltiška, vizualizuokite savo gyvenimą ir viską, ko norite pasiekti. Net tada, kai dabar jaučiasi beprasmiška ir beviltiška, vizualizuokite savo ambicijas, sėkmę, asmeninius tikslus ir santykius.

Kitaip tariant, vizualizuokite tokį gyvenimą, kuris jus džiugintų ir didžiuotųsi savimi. Kartais mes taip susipainioję su realybe, kad manome.

Vizualizacija gali padėti sutelkti dėmesį į didesnį vaizdą ir rasti tikslą viskuo, ką darote.

11. Verkti

Beviltiškumas gali tiesiogine prasme jaustis nutirpusi ir tuščia nuo bet kokių emocijų. Tačiau jei jaučiate poreikį verkti, neturėtumėte gėdytis to daryti. Verksmas yra nepaprastai sveikas ir ne, tai nėra silpnumo ženklas.

Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti.

Visiškai įmanoma, kad jūsų beviltiškumo jausmai yra kilę iš represuotų emocijų, kodėl būtent todėl turėtumėte verkti. Subyrėk, verk, rėk, daryk viską, ką jaučiate, - tiesiog išleisk viską.

12. Gydyk save

Viskas gali jausti emocijas, tačiau tai nereiškia, kad neturėtumėte savęs gydyti. Užsisakykite tuos ledus ar tą burrito, kurio taip ilgai troškote. Nesijaudinkite, kad nusipirkote tą vaizdo žaidimą, o gal tą suknelę, kurią žiūrėjote per amžius.

Niekada nežinai, galbūt gydymas gali priversti jus ilgą laiką pamiršti savo beviltiškumą. Gydymas dabar ir tada padeda jums priminti, kad esate gyvas ir kovojate, net ir jaučiatės beviltiški. Tai gali būti sunku, bet tu čia - ir viskas, kas svarbu.

13. Sutelkite dėmesį į savo aistras

Tai turbūt paskutinis dalykas jūsų galvoje, kai jaučiatės beviltiška, tačiau jūsų aistros yra svarbios. Jie jums primena, koks jausmas, kad jį skatina gyvenimas ir kūrybiškumas.

Tamsos būsenoje jūsų aistros gali uždegti jūsų sielą ir visą kūną tikslu, kryptimi ir išsipildymu.

Nesvarbu. Laikykitės savo aistrų net beviltiškume - jie primins, kad tęsite, kol rasite šviesą.

Taigi, ką turėtum daryti, kai jaučiatės beviltiška?

Beviltiškumas gali būti toks tamsus, kad verčia jus įstrigti dabartinėje situacijoje be jokios krypties ar aprūpinimo. Tai taip tamsu, kad gali visiškai ištuštinti jūsų emocijas. Tačiau tai nėra pasaulio pabaiga.

Išbandykite šiuos veiksmus, kuriais mes pasidalinome čia, tai gali jaustis kaip paskutinis dalykas, kurį kada nors norite padaryti, tačiau išbandykite, kol jis taps šiek tiek pakenčiamas. Vieną dieną pabusite ir suprasite, kad jau nesijaučiate taip beviltiška ar pasimetę.

Jaustis beviltiška yra siaubingas jausmas, kuris gali jus užstrigti dienas, mėnesius ar net metus. Nors jums visada reikia atsiminti, kad toks jausmas neturėtų suteikti jums gėdos ar kaltės. Veikiau tai tiesiog daro tave žmogų.