Visą laiką jaustis kaltas? Kaip rasti priežastį ir atsikratyti jos

Jei visą laiką jaučiatės kaltas, tikėtina, kad nesate laiminga. Sužinokite, kas sukelia kaltę ir kaip jos atsikratyti kartą ir visiems laikams.

Ar visą laiką jaučiatės kaltas? Na, mes gyvename reikalaujančiais laikais. Manome, kad mes būsime geriausi, kad ir ką darytume. Be to, turėtume turėti pakankamai pinigų, kad galėtume sau leisti viską, ko norime, ir būti visiškai patenkinti savo gyvenimu.

Rankos aukštyn, kas gali nuoširdžiai pasakyti, kad turi visus tris aukščiau paminėtus?

Tikriausiai dabar nėra per daug rankų.

Esmė ta, kad jums tiesiog reikia būti patenkinti tuo, ką darote ar neturite. Tačiau vienas klausimas, kuris daro įtaką kur kas daugiau žmonių, nei jūs galite manyti, yra jausmas, kad visą laiką jaučiatės kaltas. Bet kaltas dėl ko?

Ar jaučiatės taip? Manau, kad visi tam tikru laipsniu daro, tačiau svarbu paklausti savęs, apie ką jaučiate kaltę ir ar iš tikrųjų turite tikrą poreikį nešioti kaltę su savimi. Kaltė yra našta. Nebent to tikrai reikia, laikas išmokti pjaustyti virves ir visam.

Ką jūs visą laiką jaučiatės kaltas?

Tai turėtų būti lengvas klausimas, tačiau tiems, kuriems kyla kaltė, nėra tvirto atsakymo. Tai jausmas tiesiog jaustis kaltas ar neramiai dėl kažko, bet jūs negalite tiksliai nustatyti, kas tai yra.

Dabar, jei jūs iš tikrųjų turite ką jaustis kaltu, tada galite išspręsti savo jausmų priežastį. Galbūt jūs apgavote partnerį ir jie apie tai nežino, ar padarėte ką nors kita, ką dar reikia atrasti ar jau buvote, tokiu atveju jūs turite dirbti per kaltę, ištaisyti bet kurią išorę neteisingai ir paleisk.

Tačiau nėra taip lengva, kai neturite supratimo, dėl ko iš tikrųjų jaučiatės kalti. Nuolatinis kaltės jausmas, kurio negalite uždėti pirštu, dažnai yra iš praeities.

Gali būti, kad kažkas visada privertė jus jaustis taip, lyg nebutiktumėte, kai buvai vaikas, o gal buvote patyčias mokykloje. Kai kuriems tai dar sunkiau tiksliai nustatyti ir paprastai priklauso nuo žemos savivertės.

Geriausias maršrutas čia yra atsisėsti ir tikrai apie tai galvoti. Smegenų audra, jei turite ir pateikite keletą galimų priežasčių. Tai palengvins tai, kad visą laiką jautiesi kaltas.

Tikėtina, kad tu esi tiesiog per sunkus sau. Tiesa ta, kad tu negali patikti visiems. Jūs net neturėtumėte to bandyti. Kartais mes nuleidžiame žmones. Ne todėl, kad mes norime ar kad tai net tyčinis, todėl, kad per dieną yra tik tiek valandų per dieną.

Mes tik per savo pabudimo valandas galime padaryti tiek daug. Rimtai, duok sau pertrauką. Tu esi žmogus! Mes visi esame ydingi ir būtent tai ir daro mus tokiais, kokie esame.

Pagrindiniai kaltės požymiai

Galbūt net nesuvoki, kad tai, ką jaučiate, yra kaltė. Tai gali būti tiesiog jausmas, ko negalite uždėti pirštu. Tokiu atveju pažvelkime į keletą pagrindinių ženklų, kuriuos visą laiką galite jaustis kalti. Tada išsiaiškink, ką su jais daryti.

#1 tu esi maloni tauta. Nėra nieko blogo padėti kitiems, bet jei jūs visada ieškote kitų žmonių patvirtinimo, laikas paklausti savęs, kodėl.

Tai yra savivertės klausimas ir reikalavimas patvirtinti iš kitų iš esmės reiškia, kad nepasitikite savimi ar nevertinate savo nuomonės. Pradėkite kurti save, mylėti save ir suprasti, kad vienintelis jums reikalingas patvirtinimas yra jūsų pačių.

#2 jūs daug sutinkate su kitais. Net jei giliai nesutinkate su tuo, ką sako kažkas, sutinkate su jų veidu. Nesutarimas su kitais žmonėmis yra visiškai priimtina. Tai reiškia, kad jūs turite savo nuomonę ir tai yra stiprybės ženklas. Čia nėra ko jaustis kalta.

Tai grįžta į pirmąjį tašką, kurį padariau norėdamas įtikti žmonėms. Kai sutinkate su kuo.

#3 Jūsų poreikiai visada būna antra. Jūsų poreikiai yra tokie pat svarbūs kaip ir visų kitų. Yra klaidingas pasakojimas, kad norint ką nors rūpintis ar mylėti, jų poreikiai visada turi būti jūsų pačių, tačiau tai yra nelaimingumo receptas.

Reikia tenkinti savo poreikius, tuo tarpu neturėtumėte būti savanaudiški ir visą laiką rūpintis tik savimi, tikrai turėtumėte padaryti ir savo prioritetą.

#4 jūs verčiau įskaudintumėte save nei kažkas kitas. Daugeliu atžvilgių tai nėra neigiamas bruožas, nes tai reiškia, kad nenorite noriai įskaudinti kitus žmones, tačiau kartais gyvenime tai neišvengiama. Žinoma, jūs neturėtumėte eiti aplink daryti dalykus, kurie, jūsų žiniomis.

Tikėtina, kad visą laiką jausitės kalti, jei turėsite tai padaryti, nes tai yra vienas iš jūsų bruožų, tačiau tai nereiškia, kad turite kankinti save. Teisingai, jei tokių yra, ir paleiskite.

#5 Jūs jaučiatės kalti dėl savo poreikių. Mums reikia žmonių iš žmonių, tokių kaip priežiūra, dėmesys, meilė. Jei esate su žmogumi, kuris jums neduoda šių dalykų, greičiausiai kovos klausdami to, ko jums reikia.

Aš nesiūlau, kad turėtumėte paprašyti pagrindinių dalykų. Kartais, jei tu niekam nesakysi, kaip jaučiatės, jie nesirinks. Tai taip pat gali būti tokia situacija, kaip prašymas padidinti atlyginimą darbe. Jūs to nusipelnėte, bet to neprašysite. Kai visą laiką jaučiatės kaltas, jaučiatės, kad jūsų pačių poreikiai nėra tokie svarbūs. Jie yra, ir laikas tvirtinti save!

Išmokti būti laimingam

Kaltė yra emocija, kuri yra dėl priežasties. Tai yra patarimas, kaip išmokyti mus iš neteisybės ir padėti mums suvokti, kai reikia atsiprašyti. Tačiau kai visą laiką jaučiate kaltę kaltę ir nėra jokios faktinės priežasties, kaltė neturi naudingo tikslo.

Jei visą laiką jaučiatės kaltas, kaip tu gali būti laimingas? Visada jausitės, kad turite svorį ant pečių. Tai sustabdys jus dėl dalykų, kurie, jūsų žiniomis, suteiks jums džiaugsmo ir pasitenkinimo.

Nekreipimas į save taip pat yra slidus šlaitas tokioms problemoms kaip depresija ir nerimas. Kai visą laiką jaučiatės kaltas, nerimas yra natūralus kitas žingsnis. Visada bandysite atsipirkti tam, ko nepadarėte neteisingai, visada bandysi įtikti kitiems ir pamiršti apie save.

Pabrėžkite šią problemą, sutikite, kad visą laiką jaučiatės kalti, ir tam nėra jokios priežasties. Tada pradėkite dirbti, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi ir sutelktumėte dėmesį į pirmąjį numerį. Tai nėra savanaudiška, tai visiškai būtina.

Kai visą laiką jaučiatės kaltas be tvirtos priežasties, niekada negyvenate savo gyvenimo. Retkarčiais sutelkti dėmesį į save nėra priežastis jaustis kaltai.