Sekso baimė Kas yra genofobija, 15 simptomų ir būdų jį įveikti

Ko tu bijai? Čia yra kažkas! Kiekvienas turi baimių ir kai kuriems - sekso ar genofobijos baimė yra labai tikras dalykas.

Kai kurie žmonės baiminasi, kad buvo tiek laiko, kiek jie gali atsiminti, nuo vaikystės. Tačiau kai kuriems laikui bėgant baimė gali vystytis, o gal tiesiog patekti į gyvenimą ir padaryti save labai gerai žinomą. Baimė gali būti neracionali, pagrįsta, arba tai gali būti dalykai, kurių mes nelabai suprantame, bet žinome, kad giliai žemyn, yra priežastis. Tiems, kurie turi genofobiją ar baiminasi sekso, gyvenimas gali būti gana painus.

Geros naujienos? Yra būdų, kaip ją panaikinti ir ją įveikti.

Mes esame tik žmonės, todėl normalu kurti savo fobijas. Genofobija yra fizinė ar psichologinė sekso ar seksualinio intymumo baimė. Visų pirma, ši baimė gali vystytis dėl įvairių priežasčių.

Didžiausia genofobijos problema yra ta, kad tai nėra kažkas, apie ką dauguma žmonių, turinčių šios baimės. Tai tikrai nėra kažkas, ką jūs paprastai įsitraukiate į pokalbį: „Ei, aš bijau sekso!Taigi, visiškai suprantama, kad gali būti žmonių, kovojančių su šia baime visiškoje tyloje.

Tai ne apie tai, kad bijote tamsos, su kuria dauguma žmonių gali susieti. Tai yra seksualinio intymumo bijojimas, kurio dauguma žmonių nesupras.

Tačiau ieškodami palaikymo ir išmokdami pamažu atsisakyti savo baimės ir jos priežasčių, galite įveikti genofobiją ir mėgautis sveiku ir pilnu lytiniu gyvenimu.

Kokie yra genofobijos simptomai?

Genofobija nėra tik sekso baimė, verčianti ką nors pasakyti „o, ne, ačiū“, tai yra rimta problema, kuri gali sukelti paniką ir ekstremalią reakciją, kai žmogus galvoja apie seksą ar kai atsiranda seksualinė padėtis.

Bet kokio tipo seksualinis intymumas ar perspektyvūs bet kokio seksualinio intymumo galimybės gali sukelti nemalonias emocijas ir reakcijas asmeniui, kovojančiam su šia liga.

Norėdami suprasti problemą, turite žinoti, koks jis jaučiasi su juo kovojančiam asmeniui. Jei manote, kad galbūt genofobija gali apibendrinti, kaip jaučiatės.

1. Panikos ir nerimo jausmas, kai kyla minčių apie seksą ar seksualinį intymumą, įskaitant dusulį, galvos svaigimą, širdies plakimą ar prakaitavimą

2. Nerimas ir panika Kai atsiranda bet kokia situacija, kuri gali sukelti seksualinį intymumą, įskaitant paskutiniame taške paminėtas reakcijas

3. Genofobija sergantis asmuo gali suprasti, kad baimė tam tikra prasme yra neracionali, tačiau jie negali jos kontroliuoti

4. Bet kokio tipo seksualinės situacijos vengimas

5. Pablogėja simptomai, esant asmeniniam trigeriui

6. Kovojimas su santykiais ir sunkumais paaiškina partnerių baimę

Iš kur atsiranda genofobija?

Kiekvienas žmogus turės savo istoriją, kai kalbama apie genofobiją. Nėra nė vienos priežasties, kodėl ji vystosi ar nutinka. Tačiau yra keletas bendrų emocinių ir fizinių problemų, kurios gali sukelti ar prisidėti prie sekso baimės. Jie apima:

1. Seksualinė prievarta ar prievartavimas praeityje

Asmuo, praeityje patyręs seksualinę prievartą, ar tai būtų vaikystėje, ar vėliau, gali išsivystyti genofobija dėl savo patirties.

Žmogus, patyręs prievartavimą.

2. Kūno dismorfija

Kūno dismorfija yra ne tik mažo kūno pasitikėjimo savimi, bet ir nesugebėjimas pamatyti jų kūno tokį, koks jis yra iš tikrųjų.

Nelabus požiūris gali sukelti įvairių pasitikėjimo klausimų ir netgi gali prisidėti prie gėdos jausmo. Tai yra viena pagrindinių genofobijos priežasčių.

3. Seksualinės veiklos problemos, įskaitant erekcijos disfunkciją

Žmogus, kuris praeityje turėjo kokių nors seksualinių veiklos problemų. Gėdos ir gėdos jausmas gali paskatinti juos vengti sekso ir bet kokio tipo intymumo.

4. Vaginizmas

Moteris, kuri kovoja su vaginizmu.

Vaginismus yra būklė, kai makšties raumenys staiga įsitempia ir suspaudžia be priežasties, ir tai gali padaryti seksą ypač skausmingą.

Kai kurioms moterims, turintiems šią problemą, prasiskverbimas neįmanoma be gydymo, o tai dažnai apima dilatorių kursą, kuris lėtai padeda raumenims atsipalaiduoti.

Svarbu atsiminti, kad ne visi, kurie kovoja su sekso baime. Tai taip pat gali būti baimė, kuri sukūrė be konkrečių priežasčių, kuriuos galite nustatyti.

Tačiau šiuo atveju po juo greičiausiai bus gilesnė priežastis, kurią reikia įsišaknyti. Supratimas apie bendrus suveikimus ir priežastis gali padėti giliau suprasti šią problemą.

Kaip įveikti genofobiją ir sekso baimę

Niekas nenori turėti genofobijos ir gyventi su sekso baime ... pažodžiui niekas. Bet tai padės perskaityti. Pirma, žinok, kad tu ne vienas.

1. Raskite pagrindinę problemą

Niekas tiesiog neišvysto sekso baimės per naktį. Kažkas tam tikru momentu turėjo nutikti, kad paveiktumėte tai. Ar turite fizinės ir (arba) seksualinės prievartos praeitį? Ar jūs turite savivertės problemų su savo kūnu?

Kiekvienai baimei yra branduolys - centras, kuris visa tai pradėjo. Jums reikia atsisėsti su savimi ir atidaryti.

Kas nutiko tavo praeityje? Tai gali būti kažkas, dėl ko atsiranda emocinių potvynių, tačiau laikykitės jo. Priėmę problemos šaknį, galite pradėti gydytis.

2. Supraskite simptomus

Gal nesate tikri, ar turite genofobiją, sekso baimė. Tačiau su nerimu atsiranda simptomų. Jei žiūrite sekso sceną filme ar rengdamiesi su savo partneriu, pabandykite sužinoti apie savo simptomus.

Dabar jie skiriasi visiems, tačiau pagrindiniai genofobijos simptomai yra panika, teroras, dusulys, padidėjęs širdies plakimas, prakaitavimas, verkimas, vengimas ir drebėjimas.

Galite pabandyti laikyti žurnalą apie tai, kaip jaučiatės ir kas tuo metu vyksta aplink jus. Tai padės jums ieškoti modelių ir iš ten padaryti išvadas.

3. Žinokite, kad nėra stebuklingo, per naktį išgydyti

Kaip mes sakėme anksčiau, visi yra skirtingi. Taigi, jei manote. Jūsų atsigavimas iš to labai susietas su jūsų genofobijos priežastimi. Vis dėlto tai nereiškia, kad negalėsite pereiti pro šią fobiją. Jūs tai padarysite, bet tai užtruks.

Jei jaučiate, kad kovojate su medicinine problema, susijusi. Nustatykite pagrindinę priežastį ir tada įvertinkite geriausią veiksmų eigą, remdamiesi tuo.

4. Neskubėk

Svarbu atsiminti, kad reikia laiko įveikti baimes. Net jei pradedate gydymą dėl pagrindinės problemos priežasties, staiga nespauskite pirštų ir atsikratysite savo baimės sekso per naktį.

Žinokite, kad tai užtruks ir susitvarkys su tuo. Jūs imatės veiksmų, kad susidurtumėte su savo baime ir ją įveiktumėte, ir tai yra drąsu. Žinok, kad kol kas to užtenka ir neskubėkite savęs.

Nesunku galvoti „O, aš jaučiuosi šiek tiek geriau“, ir tada pabandykite atskleisti save įveikimą, kuris paprastai sukeltų nerimą. Bet jei tai padarysite per greitai, jūs tiesiog grįšite atgal į vieną aikštę ir tikriausiai jausitės, kad jūsų baimės maršrutas neveikia. Tiesa, tikriausiai tai veikia, jums tereikia suteikti šiek tiek ilgiau.

5. Nebijokite kalbėtis su terapeutu

Tiesą sakant, jei neturite aplinkinių palaikymo žmonių grupės, jums nebus taip duoti su informacija. Turi prasmę, tačiau tai yra subtili tema.

Net jei kalbate su draugais ir šeima apie savo sekso baimę, taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę pasikonsultuoti su terapeutu. Jie galės pažvelgti į jūsų problemą kaip į trečiąjį asmenį ir taip pat turės įrankių, kuriuos galėsite naudoti gydymo metu.

Ypač taip yra, jei kovojate su ankstesne seksualine prievarta ar prievartavimu. Tai nėra patirtis, kurią galite tiesiog užblokuoti ir įveikti be kovos.

Terapeutas gali padėti jums naršyti emocijas. Tai bus sunkus kelias, bet tas, kuris išlaisvins jus iš praeities vaiduoklių.

6. Kalbėkitės su savo partneriu

Jei esate santykiuose su kuo nors, greičiausiai jūsų genofobija sukelia jūsų santykių problemas. Taigi, jūs turite su jais pasikalbėti.

Jie gali galvoti, kad jūsų intymumo stoka yra dėl jų. Tai, ką jums reikia padaryti, yra pasikalbėti su jais ir užtikrinti, kad tai ne dėl jų. Tai nebus lengva, bet jei jūsų partneris tave myli, jie klausys, supras.

Nebijokite atsiverti - drąsiai kalbėti apie tai, kaip jautiesi, ir tai yra pirmas žingsnis norint įveikti Genofobiją.

7. Nepriimkite savo nerimo

Daugelis žmonių mokosi prisitaikyti prie savo nerimo ir gyventi su juo. Tačiau nereikia to daryti.

Nerimas nėra produktyvus ir neleis jums augti kaip žmogus. Taip, jūs turite nerimą, tačiau neturėtumėte leisti, kad tai būtų priimtinas jūsų gyvenimo veiksnys.

Jūs taip pat neturėtumėte gyventi savo gyvenimo be seksualinio intymumo. Tai yra svarbi ir patenkinta santykių dalis ir tiesiog priimdami savo baimę kaip savo gyvenimo dalį, praleidžiate laimę, kurią gali atnešti įgyvendinantis lytinis gyvenimas su mylinčiu partneriu. Verčiau sutelkite dėmesį į baimės įveikimą.

8. Ar tai jūsų pirmas kartas?

Jei jūsų sekso baimė yra vien todėl, kad tu vis dar mergelė, gerai, tai suprantama. Matyti seksą filmuose yra daug kitaip nei tai, kas iš tikrųjų nutinka realiame gyvenime - jis tikrai nevyksta taip sklandžiai. Bet iš tikrųjų, mes nesakome, kad paguostume jus - seksas yra nepatogus. Skirkite laiko ir eikite tik tada, kai būsite pasiruošę. Pasikalbėkite su savo partneriu ir paaiškinkite, kaip jaučiatės.

Rūpestingas ir paciento partneris padarys jūsų pirmąją patirtį ypatingą, kai nuspręsite, kad esate pasirengęs, o ne sekundę.

9. Nesekite pornografijos

Pornografija yra skirta atsitraukti nuo žmonių, ir tuo tikslu jis veikia. Bet klausyk, pornografija nėra tikra.

Merginos paprastai neturi tokių krūtų, o vyrai neturi dangoraižių ilgio varpos. Neleiskite pornografijai kontroliuoti savo lytinio gyvenimo, nes pornografija nėra tikra ir tai suteiks jums nerealių idėjų ir lūkesčių.

10. Sužinokite apie anatomiją

Jei kenčiate nuo genofobijos, vienas iš būdų padidinti pasitikėjimą yra ištirti žmogaus kūną. Sužinokite, kur yra kapšelis, klitoriė, sėklidės ir labia. Žinojimas apie kūną padės atsipalaiduoti, nes jau esate pasirengęs.

Nepaisant to, nesimokyk apie žmogaus kūną per pornografiją, tai jums nepadės. Verčiau naudokitės medicininėmis svetainėmis ir informacijos šaltiniais, kurie yra patikimi ir realūs.

11. Raskite tinkamą žmogų

Nereikia turėti vienos nakties stendo - nereikia daryti nieko, ko nenorite. Jei bandote paleisti savo sekso baimę, įsitikinkite, kad esate su kuo nors, kuo pasitikite, ir žmogų, kuris galės jus peržvelgti ir būti kantrūs.

Norite būti patogus ir saugus su žmogumi, su kuriuo turėsite lytinių santykių. Jei tai reiškia šiek tiek laukti, kol ateis tinkamas žmogus, tebūnie tai. Dėl to turėsite daug pozityvesnę ir malonesnę patirtį.

Jei kenčiate nuo genofobijos - sekso baimė - jei tai į galvą, įveiksite. Ir tada seksas lėtai bus maloni veikla jums. Tai užtruks šiek tiek laiko, bet kai tik surasite ką nors, kas jums patinka, pateksite ten.