Baimė prarasti mylimą žmogų, kodėl jaučiatės, ir būdai, kaip tai įveikti

Baimė prarasti mylimą žmogų yra pagrįsta baimė. Tai kyla iš keliolikos priežasčių ir nėra lengva valdyti. Bet kaip įveikti šią baimę?

Baimė prarasti mylimą žmogų nėra neįprastas jausmas. Nesvarbu, ar jūs ką tik įsitraukėte į santykius, ar ilgą laiką buvote viename.

Mes visi turime šią baimę, tačiau net nepaisant to, mes ne visada suprantame, kodėl turime šią baimę ir iš kur ji kyla. Net jei esate laimingiausi savo gyvenimo santykiai, baimė prarasti mylimą žmogų gali būti tokia galinga, kad verčia sutelkti dėmesį į tą baimę.

Nepaisant to, „Paranoja“ turi būdą paslysti į mūsų smegenis ir priversti mus įsivaizduoti siaubingus scenarijus, kai mes nebe su savo artimaisiais.

Priežastys, dėl kurių baimė prarasti mylimą žmogų

Taigi, kodėl jūs galite turėti šią ypatingą baimę? Yra keletas galimų variantų.

1. Ankstesnė patirtis ar trauma

Kai anksčiau patyrėte tam tikrą praradimo formą ar turėjote trauminę patirtį su santykiais, tai gali sukelti šią konkrečią baimę. Tai verčia patikėti, kad ta trauma apibrėžs visą jūsų patirtį.

Galbūt jums buvo nelaimė patirti toksiškus santykius, o gal jūsų tėvų santuoka nepasiteisino. Ši patirtis yra tik pavyzdžiai to, kas veda prie baimės prarasti mylimą žmogų.

Trauma tampa tokia puiki, kad jūs visiškai gyvenate dėl savo baimės, kad tai pasikartos, arba istorija pakartos save.

2. Nesaugumas

Mes visi susiduriame su tam tikru neužtikrintumu ir trūkumais; Tai normalu. Tačiau kai jūsų neužtikrintumas yra toks stiprus, kad jie jums primena, kad visada praradsi ką nors, tada baimė perims. Net jei esate patenkintas kažkuo, tas balsas tavo galvoje tampa per daug garsus, nes jis kilęs iš jūsų neužtikrintumo.

Mūsų baimės pirmiausia kyla dėl to, kas jau nutiko mums, ir mūsų neužtikrintumų. Jei visada linkę žiūrėti į savo trūkumus, tai yra šios baimės šaltinis.

Gal jautiesi, kad nenusipelnei meilės ar kad esate visada netinkamas, nesvarbu, ką darai. Tai yra mąstymo tipas, kuris verčia tikėti baime prarasti mylimą žmogų.

3. Kaip jie su tavimi elgiasi

Kai kažkas netinkamai elgiasi, net jei žinote, kad turėtumėte išvykti, jūs galų gale pasiliksite. Kodėl? Viskas dėl baimės prarasti mylimą žmogų.

Galbūt jums buvo manipuliuojama galvojant, kad jie pasikeis, o gal rasite pagrindimą, kaip jie su jumis elgiasi.

Tiesą sakant, netgi gali būti tiesa. Žmonės vis dar gali bijoti prarasti ką nors, net kai jie elgiasi su gerumu ir užuojauta. Taip yra todėl.

4. KODEPENDENTINĖ

Viena iš bendrų priežasčių, dėl kurių baimė prarasti žmogų, kurį mylite, yra priklausomybė nuo. Jūs bijote, kad asmuo, kuriuo tapsite be jų, arba buvote taip įpratęs prie jų savo gyvenime, kad jaučiatės, kad negalite kvėpuoti be jų.

Mintis apie gyvenimą be jų jūsų gyvenime gąsdina jus, nes jūs tapote taip priklausomi nuo jų visko - ir tai sukelia šią baimę.

5. Bloga vaikystė

Nors tai gali būti panašu į pirmąjį punktą, tai dažniausiai pasakoja apie tai, kaip jūs buvote iškeltas. Jei turite atsisakymo problemų, nes jūsų tėvai visada tave apleido ar apleido kaip vaiką, tuomet greičiausiai bijote prarasti mylimą žmogų.

Kadangi jūsų šeima visada atmetė jus, jūsų mąstymas yra tas, kad visi kiti privalo daryti tą patį. Jaučiatės, kad visada esate iš anksto nusiteikęs apleisti ir atmeti iš visų kitų.

Būdai įveikti baimę prarasti mylimą žmogų

Nors mes ne visada negalime kontroliuoti savo baimių, mes galime ką nors padaryti dėl jų.

Norėdami padėti kovoti!

1. Tiesiog atsipalaiduokite, tai natūralu

Baimė prarasti mylimą žmogų yra visiškai ir visiškai natūrali. Jei iš viso jaučiate juos, tada būsite nusiminę, jei jie būtų vienos dienos pėsčiomis nuo jūsų.

Tai nėra žinia niekam santykiuose. Baimė prarasti mylimą žmogų yra pagrįsta baimė, kurią visi išgyveno tam tikru savo gyvenimo momentu.

Supratę, kad normalu, kad bijote prarasti mylimą žmogų, galėsite sutikti su savo jausmais ir stengtis judėti toliau.

Prarasti šią baimę iš tikrųjų kelia nerimą, nes tai paprastai reiškia dar didesnę problemą, pavyzdžiui, prarasti susidomėjimą jūsų santykiais.

2. Nustokite viską suvaldyti

Jūsų gyvenime yra dalykų. Jūs negalite fiziškai sustabdyti kiekvieno žmogaus, kuris ateina į jūsų gyvenimą.

Jie ateis ir eis be jūsų patvirtinimo. Daugelis žmonių kovoja su valdymo poreikiu *, nes pažvelkime į tai, mes visi norime kontroliuoti *.

Bet niekada nekontroliuosite visko, niekada. Taigi jūs taip pat galite eiti su tuo ir išmokti priimti dalykus tokius, kokie jie yra.

3. Gaukite žurnalą

Rašydami savo mintis, jausmus ir baimę, kai reikia prarasti mylimą žmogų, gali padėti įveikti tą naštą.

Gauti tai, kas galvoja apie popierių, yra puikus būdas palengvinti įtampą ir truputį atsipalaiduoti. Tai yra pats terapinis dalykas, kurį galite padaryti spręsdami baimę prarasti mylimą žmogų.

Tokiu atveju netgi galite pradėti nerimo žurnalą, kuriame rašote visas savo tamsiausias mintis. Tai gali padėti pamatyti, kad kartais jūsų mintys gali būti tokios neracionalios, kad tai toli gražu nėra tikrovė.

4. Bendraukite su savo partneriu

Vienas geriausių būdų palengvinti baimę prarasti savo reikšmingą kitą yra tiesiog su jais pasikalbėti. Jei jūsų baimė jus taip sutriuškina, tada turite pranešti savo partneriui, kaip jaučiatės.

Gal jie gali jus nuraminti ir palengvinti jūsų skausmą. Ypač tada, kai jūsų partneris žino apie jūsų praeitį ar jūsų mintys.

5. Mėgaukitės savo partneriu!

Vienas fantastiškas būdas įveikti šį jausmą yra tiesiog mėgautis savo reikšmingais kitais. Mėgaukitės jų kompanija. Mėgaukitės jų asmenybe ir visomis smulkmenomis, kurios verčia juos pažymėti. Mėgavimasis savo santykiais yra geriausias būdas pamiršti savo baimes, bent jau tą akimirką.

Užuot praleidę visą laiką pervertindami savo baimes, mėgaukitės akimirka su savo partneriu!

6. Supraskite, kad galbūt dar labiau apsunkinsite

Nerimaudami tiek dėl to, kad praradote ką nors, iš tikrųjų galite pabloginti savo dabartinę situaciją ar net išvežti jas. Jei jūsų protas taip įsivyrau.

Jie sako, kad jūsų mintys formuoja jūsų dabartinę tikrovę, ir tai tikrai gali įvykti. Štai kodėl svarbu įveikti savo baimę prarasti ką nors, nes jei ne, tai gali tapti jūsų tikrove.

7. Pavaizduokite savo gyvenimą be jų

Tai tikrai nėra kažkas, ką norite padaryti, ypač jei tai didžiausia jūsų baimė. Bet štai dalykas - jei galite įsivaizduoti savo gyvenimą be jų ir supranti, kad galite tęsti, jums viskas bus gerai, ir viskas pavyks galų gale.

Labai lengviau susidurti su galimybe atsisakyti. Jei galite įsivaizduoti, kad einate iš santykių ir surandate ką nors kitą, tai gali padėti jums išvengti gyvenimo baimės prarasti mylimą žmogų.

8. Supraskite, kad gyvenimas tęsis bet kuriuo atveju

Partneris neapibrėžia jūsų laimės, o partneris jūsų nekontroliuoja. Jūs gyvensite savo gyvenimą taip, kaip norite su jų ar be jų, ir ši mąstysena tikrai yra kažkas, kas padės išsklaidyti jūsų giliausias baimes.

Mes žinome, kaip sunku tai pavaizduoti, tačiau reikia įveikti šią baimę. Jūs turite suvokti, kad nesvarbu, kas nutiks, gyvenimas niekada nesustos jums.

9. Sutikite, kad tai yra gyvenimo dalis ir su ja

Tai gali būti atšiauri realybė, tačiau tai sąžininga. Prarasti artimuosius vyksta kasdien. Tu visai ne vienas, kai kalbama apie šiuos jausmus. Gyvenimas atsitinka, nesvarbu, ar norite, ar ne, ir turėsite susidoroti.

Praradimas yra gyvenimo dalis ir kada nors paveiks jus kažkokiu būdu. Priėmę šią realybę dabar, pakeliui įveiksite savo baimę.

10. Apmąstykite daugybę žmonių, kuriuos praradote

Nepriklausomai nuo to, kas sukėlė jūsų baimę prarasti ką nors, ką myli, faktas yra tas, kad jūs kelis kartus išgyvenote. Jei įvyksta blogiausias scenarijus ir jūs juos prarandate, esate daug stipresnis, nei suteikiate sau kreditą.

Pagalvokite apie tai, kiek partnerių, draugų ar net šeimos narių praradote ir jaučiatės įgalioti dėl to, kad esate išgyvenęs. Taip, tai pakenks, bet jūs išgyvensite šią nuostolį, kaip ir likę jūsų nuostoliai visą gyvenimą.

11. Kalbėk su kuo nors

Nesvarbu, ar tai geriausias draugas, ar terapeutas, reikia pasikalbėti su kuo nors apie savo baimes. Kuo daugiau slopinsite šią baimę, tikėdamasis, kad ji išnyks savaime, tuo labiau pajusite skausmą.

Mes garantuojame, kad pasijusite daug geriau, kai pavyks su kuo nors pasikalbėti. Tai nepablogina, kad reikia, kad kažkas klausytųsi jūsų minčių; Tai tiesiog daro tave žmogų.

12. Raskite įrodymus

Kai mes taip susitelkėme ties savo baimėmis, geriausias būdas tai atremti ir logiškai mąstyti, jei bandote rasti įrodymų. Kodėl tu tiki, kad prarasite juos?

Ar tai kažkas jums tiesiogiai padarė, ar tai yra jūsų praeities trigeris? Tuo metu, kai nerandate nė vieno įrodymo, suprasite, kad jūsų baimės buvo tiesiog neracionalios mintys. Nėra taip, kad jūsų baimės negalėjo, bet tai buvo tai.

13. Naudokite tą baimę savo naudai

Jūs ne visada galite kontroliuoti kiekvieną rezultatą, tačiau galite panaudoti savo baimę prarasti ką nors, ką mylite savo pranašumui. Supraskite, kad gyvenimas yra toks trapus, ir bet kas gali nutikti bet kuriuo metu, net prarasti žmogų, kurį labiausiai myli.

Jei naudojate tą realizavimą, galite geriau įvertinti jūsų santykių dalykus ir dalykus, kurie vyksta kasdien. Kadangi bijote bet kada juos prarasti, jūs žinote, kaip geriau padaryti kiekvieną sekundę.

14. Keiskite savo mintis

Vienas iš dalykų, kuriuos turite išmokti, kai linkę galvoti neigiamai, yra kovoti su savo mintimis. Jei jūsų protas kupinas jūsų baimių, tokių kaip baimė ką nors prarasti, tada paverskite ją teigiama mintimi.

Pavyzdžiui, kiekvieną kartą, kai bijote juos prarasti, tiesiog pagalvokite, kad bent jau turėjai jausti meilę, kurios visada norėjote, arba kad turite augti iš šios patirties. Turite sugebėti rasti sidabrinį pamušalą net blogiausiose baimėse, kurias turite.

15. Susitvarkyk su savo bagažu

Tai lengviau pasakyti nei padaryti, bet jei rasite savo baimės šaknį, galite geriau ją įveikti. Jei toksiški santykiai sukėlė jūsų baimę prarasti ką nors, tada siekite uždaryti iš tų santykių ar dar geriau, supraskite, kad jūsų ankstesni santykiai niekada neapibrėžs jūsų dabartinio.

Kad ir kaip blogai būtų, tai dar nereiškia, kad tai vėl įvyks.

Taigi, kokia yra baimė ką nors prarasti?

Baimė prarasti ką nors kyla iš to, kas įvyko jūsų praeityje, baisi vaikystė, apleidimo klausimai, neužtikrintumas ar kaip jūsų partneris elgiasi su jumis.

Tai baimė, kurią mes patyrėme tam tikrame savo gyvenimo taške, kurią sunku įveikti. Bet jūs galite tai įveikti, pastangomis, ryžtu ir meile.

Prarasti tą, kurį mylite, yra dažna daugelio žmonių baimė. Jūsų laimei, mes sugalvojome geriausius būdus įveikti šį baisų jausmą ir grįžti prie savo santykių mėgautis!