Ekspertas siūlo 9 priežastis, kodėl jaučiatės nesaugūs savo santykiuose

Kai jūsų nepasitikėjimas, pavydo problemos ir gamtos kontrolė aktyviai sumažins jūsų santykius, realizavimas gali jus užklupti kaip sunkvežimį. Tikėtina, kad kelios nemalonios kovos su jūsų partneriu privertė jus suprasti, kad elgiatės neracionaliai, palikdami jums klausimą: „Kodėl aš jaučiuosi nesaugus savo santykiuose?“ 

Jei jūs kenčiate nuo pavydo ir nesaugumo santykiuose, galų gale bandysite kontroliuoti, ką daro jūsų partneris, nuolat siekite savo meilės patikinimo ir visada įtariate, kad jie nesako jums visos tiesos. Tokios žalingos sąvokos gali valgyti už bet kokio ryšio. 

Prieš supranti, kaip tai įveikti, svarbu žinoti, kas tai sukelia. Pasitelkę psichoterapeutą Shazia Saleem (psichologijos meistrai), kurie specializuojasi skyrybų ir skyrybų konsultacijose, supraskime, kas sukelia nesaugumo jausmą santykiuose. 

Kodėl santykiuose jaučiuosi nesaugus? 9 priežastys, kurias siūlo ekspertas

Turinys

• Kodėl santykiuose jaučiuosi nesaugus? 9 priežastys, kurias siūlo ekspertas
  • 1. Bendras kaltininkas: žemas savivertė 
  • 2. Neigiama ankstesnė patirtis 
  • 3. Jums sunku pasitikėti žmonėmis 
  • 4. Neigiama patirtis vaikystėje ir jūsų prisirišimo stilius
  • 5. Atmetimo baimė 
  • 6. Nepasiekiami santykių lūkesčiai ir įsitikinimai 
  • 7. Iškraipytas savęs įvaizdis
  • 8. Empatijos trūkumas 
  • 9. Bendravimo trūkumas 
• DUK

„Mano partneris man pasakė, kad aš kontroliuoju dėl pavydo elgesio. Ji jautėsi uždususi ir man pasakė, kad tai negali eiti daug ilgiau. Turėdamas šiek tiek savikontrolės ir tyrimų, sužinojau, kad pavydžiu, nes palyginu save su kiekvienu žmogumi, su kuriuo ji praleidžia laiką “, - pasakojo Ričardas mums.

„Nors aš bandžiau įgyvendinti savo reakciją ir elgesį, kai pavydžiu, nė vienas iš jų nepadarys daug skirtumo, kai kitą kartą ji man papasakojo apie naują draugą, su kuriuo praleidžia laiką. Kodėl santykiuose jaučiuosi nesaugus?" jis paklausė. 

Net to nesuvokdami, ženklai, kuriuos nesaugūs santykiuose, gali destabilizuoti jūsų ryšį. Pavydas lemia kontrolę ir manipuliavimą, o neužtikrintumas lemia glotnų ir vargstantį elgesį. 

Tačiau taip pat svarbu pažymėti, kad tokios emocijos kaip pavydas ir neužtikrintumas yra natūralūs. Sveikas pavydas paprastai nereiškia bėdų ir yra natūralus atsakymas, kai jūsų partneris pradeda leisti daugiau laiko su kuo nors kitu nei jūs. Daugeliu scenarijų santykių šiek tiek pavydo ir nesaugumo lengvai sprendžiami. 

Normalu, kad kas nors galvoja: „Aš kartais jaučiuosi nesaugus savo santykiuose“, kai jūsų partneris flirtuoja su kuo nors kitu arba kai jie pasiekia tikslą, kurio siekėte. Tačiau jei šios emocijos yra tai, ką jaučiate kasdien ir matote, kaip jas susmulkina prie pagrindo, svarbu suprasti jų priežastis, susijusias su jų priežastis. 

Siekdamas atsakyti: „Kodėl aš jaučiuosi nesaugus savo santykiuose?„Shazia siūlo 9 galimas priežastis, kodėl jūs nuolat galvojate, kad jūsų partneris dabar pakeis jus bet kurią sekundę. 

Susijęs skaitymas: 25 dažniausiai pasitaikančios santykių problemos

1. Bendras kaltininkas: žemas savivertė 

„Bet kuris asmuo, turintis žemą savivertę. Dėl neigiamos perspektyvos, kurią jie turi patys, jie gali manyti, kad jų partneris galvoja apie juos panašiai “, - aiškina Shazia Shazia. 

Ji priduria: „Tokie žmonės gali pradėti labai kontroliuoti santykius po tam tikro laiko. Tokiuose santykiuose nebus daug pašnekovų, nes nesaugus žmogus jaučiasi puolamas kiekvieną kartą. Jie taip pat gali per daug reaguoti į nereikšmingus dalykus, nes jų atmetimo baimė verčia juos nenorėti, kad kas nors suklystų.“

Jei klausiate savęs: „Kodėl aš jaučiuosi nesaugus savo santykiuose?„Vėl ir vėl pagalvokite, ar taip jaučiatės ir kitais savo gyvenimo aspektais. Ar jaučiate, kad darbe nesate pakankamai geras? Ar esate pernelyg kritikuojate savo trūkumus, kuriuos, matyt, matote tik? 

2. Neigiama ankstesnė patirtis 

Visas suvokimas pagrįstas atmintimi. Tai, kaip jūs suvokiate aplinkinius dalykus. Pvz., Jei ankstesni santykiai baigėsi neištikimybe, nesunku suprasti, kodėl visada nerimaujate dėl savo naujų santykių stiprybės. 

„Neigiama praeities patirtis yra tai, kas sukelia nesaugumo jausmą santykiuose. Žmogus dabartines aplinkybes visada susieja su praeitimi. Jie įvertins bet kokią dabartinę situaciją pagal tai, kas nutiko anksčiau “, - sako Shazia. 

„Žmogus turi išgydyti nuo bet kokios trauminės praeities patirties, kad ateityje būtų stabilus su bet kuo. Kai trauma paliekama nepažymėti, jie visada bus nesaugūs, agresyviai elgiasi dėl nereikšmingų dalykų ir visada jaudinasi dėl istorijos kartojimo “, - priduria ji. 

3. Jums sunku pasitikėti žmonėmis 

Santykių baimė, kova su neištikimybe praeityje ar prievartos istorija gali paskatinti asmenį, kuris vystosi pasitikėjimo klausimais. Dėl to jūs visada paliekate jausmą, kad jūsų partneris savo istorijoje palieka svarbias detales, ir jūs visada darote prielaidą, kad blogiausias scenarijus yra teisingas. 

Jums sunku leisti sau atsiverti ar patikėti tuo, ką jie tau sako. Jūs visada norite patikrinti, ką jie jums sako, o pasitikėjimo stoka tampa akivaizdi, kai paklausite savo partnerio draugų, ar jie iš tikrųjų yra ten, kur jie sako, kad jie yra. 

Shazia paaiškina, kaip pasitikėjimo stoka kyla iš žemo savęs vertinimo ir signalizuoja neužtikrintumą. „Kiekvienas, turintis žemą savivertę, turi pasitikėjimo problemų. Jie nesugeba pasitikėti savimi, kaip jie pasitikės kitu asmeniu santykiuose? Kol neišgydysite nuo savo praeities bagažo, ženklai, kuriems nesaugūs santykiuose, visada ras būdą pasireikšti sau.“ 

Susijęs skaitymas: Ekspertas siūlo 7 būdus, kaip padėti tam, kuris turi pasitikėjimo klausimų

4. Neigiama patirtis vaikystėje ir jūsų prisirišimo stilius

Psichoterapeutas dr. Amanas Bhonsle'as anksčiau sakė „Bonobology“: „Kad ir kas tau būtų paneigta kaip vaikas, tu visą savo suaugusiesiems. Tai turi įtakos tam, kaip jūs kreipiatės į naujus santykius, net nesuprasdami, ko ilgai ilgai. Taip yra todėl, kad jums to nebuvo leista ir norėjo, kad tai būtų atgal, arba aplinkybės paskatino jus ten, kur jūs neturėjo.“

Priedas yra emocinis ryšys, kurį užmezgėte kaip vaikas su savo pagrindiniu globėju. Prie.

Kai užaugai su ambivalentiškais tėvais, kurie nenuosekliai laikėsi požiūrio į tėvystę, jūs paliekate tikėti kaip vaikas, kad negalite pasikliauti savo pirminiais globėjais. Dėl to gali būti užtikrintas nesaugus prisirišimo stilius. Iš tikrųjų jūs užaugate be pasitikėjimo ir meilės, ir jūs galite pradėti jo ieškoti nesaugiai. 

Shazia paaiškina, kodėl mūsų patirtis formuojamais metais gali formuoti mūsų romantiškus santykius. „Jei paklaustumėte savęs:„ Kodėl aš jaučiuosi nesaugus savo santykiuose?“, Atsakymas gali būti tie, kuriuos išgyvenote kaip vaikas. 

„Trauminis įvykis, pavyzdžiui, tėvų praradimas ar prievarta, netyčia paveikia jų suaugusiųjų gyvenimą. Dėl neramios vaikystės gali kilti nesaugumas, santykių baimė ar kitos psichinės sveikatos problemos.“

Tyrimai teigia, kad šeimos dinamika patiria augimą, ne tik daro įtaką jų būsimiems tarpasmeniniams santykiams, bet ir jų pačių fizinei ir psichinei sveikatai. Niekada nėra gerai jaustis nesaugiai santykiuose, ypač kai net nežinote priežasties. Kai kuriais atvejais šaknys galėjo būti įterptos visą jūsų vaikystėje. Sunku tai nustatyti, ir jūs nusipelnėte kreiptis pagalbos iš profesionalo, jei tai ateis.

5. Atmetimo baimė 

„Visi žmonės bijo atmetimo“, - aiškina Shazia ir priduria: „Tačiau tie, kurie sugeba kontroliuoti savo emocijas arba pasirūpinti jomis, reaguoja į situacijas geresniu būdu. 

„Žmonės, kurie nesugeba valdyti savo minčių ar lengvai išreikšti savo baimių, gali susidurti su tokiomis mintimis, kaip:„ Aš kartais jaučiuosi nesaugus savo santykiuose “. Jie visada bijo būti pakeista, ir jie nuolat nerimauja dėl to, kad jų partneris juos palieka.“ 

Jei kovojate dėl atmetimo baimės, aišku, kaip nesaugumas gali perimti jūsų dinamiką. Nuolat bijodami būti pakeista, gausiai atsiprašyti už minutes ar priimti piktnaudžiavimą, - visa tai apraiškos yra apraiškos. Jei manote, kad esate santykiuose vien todėl, kad bijote būti per daug vienas. 

6. Nepasiekiami santykių lūkesčiai ir įsitikinimai 

Jūsų klausimai apie „Kodėl aš jaučiuosi nesaugus savo santykiuose?„Gali net negalioja, jei jūsų lūkesčiai, kokie turėtų būti santykiai. 

Ar tikitės, kad jūsų partneris visada bus sujungtas su tavimi? Ar tikite, kad asmeninė erdvė yra mirties bausmė už jūsų obligaciją? Ar manote, kad jūsų partneris neturėtų turėti patikėtinių už jūsų ribų?

Jei tai padarysite, dėl jūsų jaučiamo nesaugumo kalti trapizės lūkesčiai. Jei manote, kad esate vienintelis asmuo, su. Įsitikinkite, kad esate tame pačiame puslapyje kaip ir jūsų partneris su lūkesčiais. 

7. Iškraipytas savęs įvaizdis

Kai žmogus turi iškreiptą savęs įvaizdį, jie nuolat mato save neigiamai ir nemato, kad neįmanoma įvertinti teigiamų jų asmenybės aspektų. Jie yra labai kritiški jų pačių ir mano, kad jų tapatybė yra susieta su jų trūkumais. Nebūtų sakyti, kad neapykanta sugriauna jų santykius.

Kai žmogus nuolat galvoja apie savo trūkumus, nesunku pastebėti, kaip jų pasitikėjimas savimi gali sumažėti. Dėl to jausmai, tokie kaip „kodėl aš jaučiuosi nesaugūs savo santykiuose?„Privalo sekti. 

8. Empatijos trūkumas 

„Kitas aspektas, sukeliantis nesaugumo jausmą santykiuose, yra empatijos stoka. Kai jiems trūksta emocinio supratimo pažvelgti į situaciją iš savo partnerio perspektyvos, jie visada ketina manyti, kad blogiausia “, - sako Shazia Shazia. 

„Bet koks emocinis sutrikimas ar neramumas paprastai lemia nesaugumą santykiuose“, - priduria ji. Dėl empatijos stokos žmogui neįmanoma apsvarstyti ar suprasti savo partnerio požiūrį. 

Dėl to nepakaks jokio patikinimo ar atsiprašymo. Kai jie prisiėmė žodžius ar paruošė istoriją apie galimą neištikimybę galvoje, bus nepaprastai sunku pakeisti savo nuomonę. 

Susijęs skaitymas: Kaip elgtis su partneriu, kuris priverčia jus jaustis nesaugiai

9. Bendravimo trūkumas 

Tobulėjant santykiams, intensyvus aistros jausmas yra silpnas, o stabilesnis užuojautos jausmas yra jo vieta. Tokiais atvejais, kai pavydo ar nesaugumo kilimas gali būti gėdingas pripažinti: „Aš kartais jaučiuosi nesaugus savo santykiuose“ po to, kai jūs jau dešimtmetį pasimatėte. 

Kuo ilgiau žmogus atsiriboja nuo savo partnerio pažeidžiamas ir nekalba apie tai, kas iš tikrųjų juos vargina, tuo labiau tie, kuriems nesaugumo jausmai augs. 

Visi galime vieningai sutikti, kad nėra gerai jaustis nesaugiai santykiuose. Abejonės, kylančios iš klausimų apie save. 

Jei kovojate su tokiais klausimais kaip „Kodėl aš jaučiuosi nesaugumas savo santykiuose?“, Geriausias būdas patekti į jo dugną yra terapija. Dabar, kai matėte įprastas priežastis, jūs jau žengėte savo pirmąjį žingsnį link saugaus prisirišimo stiliaus. Jei tai jūsų ieškoma pagalba, „Bonobology“ patyrusių terapeutų grupė gali padėti jums valdyti jūsų neužtikrintumą.

DUK

Pradiniuose santykių etapuose labai normalu jaustis nesaugiai, kai jūsų partneris yra meilus žmonėms, kurių nepažįstate. Gali būti, kad matyti, kaip jie elgiasi taip pat su kitais taip, kaip jie daro su jumis, tačiau jausmas turėtų ilgainiui išnykti.

Norėdami nustoti jaustis nesaugiai jūsų santykiuose, svarbiausia dirbti yra jūsų pasitikėjimas savimi. Kitais atvejais jums gali tekti spręsti neapdorotą vaikystės traumą, kuri formuoja tai, kaip jūs elgiatės santykiuose. Santykių nesaugumo terapija visada yra puikus pasirinkimas.

12 nesaugių moterų požymių ir kaip jų išvengti

Nesaugus vyras - 14 būdų su juo susitvarkyti ir 3 patarimai, kaip padėti jam

5 pavydų santuokoje požymiai ir kaip tai įveikti