Ekspertas siūlo 11 būdų, kaip susidoroti su vaikino atmetimu

Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Primena dainą 1 pusės meilė „Blackbear“: „Tu per daug užsiėmęs, kalbėk apie mane, kad išgirsčiau, ką sakau ... tu toks įsitraukiate į save, visi kiti yra pervertinti ... Jūs net nepastebite, ar tu? Viskas jums tobula ... “

Vienpusė meilė čiulpia. Giliai jaustis kažkam ir neturėti tų jausmų, kurie yra abipusiai, yra tiesiog per daug skausminga ir varginanti. Kaip neleisti, kad jis sunaikintų tave iš vidaus ir užpildytų jus abejonėmis savimi? Galų gale, atmetimas turi galią sugriauti jūsų savivertę, tik tuo atveju, jei leisite tai tai. 

Taigi, kaip oriai reaguoti į atmetimą? Dėl to mes kalbėjomės su emocinio sveikatingumo ir sąmoningumo treneriu Pooja Priyamvada (sertifikuota psichologinės ir psichinės sveikatos pirmosios pagalbos iš Johns Hopkins Bloomberg visuomenės sveikatos ir Sidnėjaus universiteto) pagalbos. Ji specializuojasi konsultacijose dėl nesantuokinių reikalų, išsiskyrimų, išsiskyrimo, sielvarto ir praradimo, kad paminėtų keletą.

11 būdų, kaip išspręsti atmetimą iš vaikino, kurio paprašėte

Turinys

• 11 būdų, kaip išspręsti atmetimą iš vaikino, kurio paprašėte
  • 1. Supraskite atmesto jausmo psichologiją 
  • 2. Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Neimkite to asmeniškai
  • 3. Prieš impulsyviai gerai pagalvokite
  • 4. Nemanykite, kad tai yra iššūkis įtikinti jį savo verte
  • 5. Nubraižykite emocinę ribą
  • 6. Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Savarankiška priežiūra ir meilė sau
  • 7. Pabandykite pamatyti jį realistiškesnėje šviesoje
  • 8. Naudokite šią patirtį, kad taptumėte nuolankus
  • 9. Nukreipkite savo energiją
  • 10. Pabandykite būti laimingi dėl kitų
  • 11. Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Kreipkitės į profesionalią pagalbą 
• DUK

Paimkite mane atgal į paskutinę sceną Blusa Kai Phoebe sako: „Jūs žinote, kad blogiausias dalykas yra tai, kad aš tave myliu. Aš tave myliu. Ne, ne, ne. Ne. Palikime tai tik sekundę. Aš tave myliu.“ 

Tada, vienu niokojančiu judesiu, kunigas pasiekia skersai, griebia ranką ir sako iš tikrųjų: „Jis praeis.„Kad ir kaip ši scena, taip pat ir neatsakingos meilės skausmas. Kaip susitvarkyti su tuo širdies skausmu? Kitaip tariant, kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Čia yra keletas ekspertų patarimų:

1. Supraskite atmesto jausmo psichologiją 

Tyrimai rodo, kad fizinis skausmas ir socialinis atmetimas suaktyvina įprastus smegenų regionus. Šios išvados buvo aiškinamos kaip įrodymas, kad fizinis skausmas ir atmetimas yra interpretuojami tokiu pačiu būdu. Taigi, atmestas beveik jaučiasi toks skausmingas kaip veido užkandis.

Pooja pabrėžia: „Žmogaus protas yra užprogramuotas taip, kad jis siekia patvirtinimo iš kitų. Kai patvirtinimas atmetamas, asmuo mano.“

Taigi, kai vaikinas atstumia. Kas tau skauda viduje? Tavo ego. Tavo tapatybės jausmas. Nes jūs padarėte visą savo vertę priklausomai nuo patvirtinimo kiekio, kurį gaunate iš vieno asmens. 

Susijęs skaitymas: Kaip lengvai neįsimylėti - 8 būdai sustabdyti save

Taigi pirmas žingsnis, susijęs su atmetimu. Vien todėl, kad vienas žmogus jums nepatiko, dar nereiškia. Kuo daugiau apibrėžiate save kitų atžvilgiu, tuo labiau pasiklydote.

2. Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Neimkite to asmeniškai

Atmestas vaikinas gali jaustis nematomas ir pradedate abejoti savimi. Tam, Pooja sako: „Svarbiausia, neimk to asmeniškai. Mylėti žmogų, kuris tavęs nemyli, negali būti jūsų egzistavimo priemonė. Pabandykite prisiminti savo laimėjimus ir pasiekimus, o svarbiausia, kas buvai prieš šią asociaciją.“

Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Neleisk, kad tai virsta savaime. Pagalvokite apie visas monumentalias savo gyvenimo akimirkas. Tai gali būti laikas, kai laimėjote tą šokių konkursą septintoje klasėje. Arba tą dieną, kai buvote išrinktas į savo svajonių kolegiją. Arba tą dieną, kai pasirinkote likti ir kovoti, užuot atsisakius. Užuot galvoję apie visus jums nepavykus.

Atmestas jūsų mylimo žmogaus gali kelti tokius klausimus, kaip: „Man kažkas negerai? Kodėl vaikinai vis atmeta?„Pooja atsako:„ Tai dažniausiai stebisi dauguma moterų ir jos tampa savikritiškomis. Atmetimas nereiškia, kad tau kažkas negerai. Tai taip pat gali reikšti, kad tai nėra geriausia jums ir ateityje gali būti kažkas geresnio.“

3. Prieš impulsyviai gerai pagalvokite

Pirmasis atstūmimo etapas gali sukelti gilų nepakeliamą skausmą. Galų gale, nėra lengva priimti skausmingus ženklus, kad jis nenori santykių su jumis. Kai tai atsitiks, sutelkite dėmesį į tai, kad leistumėte sau jausti visas emocijas. Kai jūsų ego įskaudins, galite jaustis priimdami neteisingus sprendimus ir galų gale sakyti ir daryti neteisingus dalykus. Suvokkite tai ir bandykite apriboti žalą. 

Žinokite, kad dabar suaktyvinate, ir pabandykite atidėti tą neapykantą kupiną tekstą ar telefono skambutį, kol galėsite dar kartą pasitikėti savimi. Vėliau padėkosite sau už tai. Laikui bėgant, jūs apvyniosite galvą ir galėsite ją priimti grakščiai. Ši neapykanta ir pyktis dabar jūsų širdyje yra tik laikina emocija.

Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Pooja pabrėžia: „Kerštas yra pirmasis kiekvieno, susijusio su atmetimu, instinktas. Tačiau neapykanta ir pyktis tam asmeniui tik ilgiau kenčia. Verčiau investuokite šią emocinę energiją į savo gydymą ir judėjimą toliau.“

Susijęs skaitymas: 10 būdų, kaip spręsti širdies skausmą

4. Nemanykite, kad tai yra iššūkis įtikinti jį savo verte

Kai mano draugė Carol buvo atmesta vaikino, viskas, ką ji darė ilgiausiai, buvo bandyti įtikinti jį verta. Ji pradėjo geriau rengtis, ėmė geriausią save į socialinę žiniasklaidą ir pradėjo per daug stengtis priešais jį.

Ji nuolat man sakytų: „Kodėl vaikinai vis atmetu? Jei tik jis susipažins su nuostabiu žmogumi, kuris esu, jis persigalvos. Jis tiesiog nesugeba to pamatyti ir noriu jam parodyti, koks esu subrendęs, juokingas ir protingas. Kai jis sužinos tą mano pusę, jis pasakys „taip“.“

Kaip oriai reaguoti į atmetimą? Jei pastebite ženklus, jo nėra, ženkite žingsnį atgal. Žinokite, kad jo nebuvimas nėra iššūkis įtikinti jį jūsų verte. Toliau būkite tu. Jums nereikia stengtis, o jūsų žodžiai, drabužiai ir veiksmai neturi rėkti, kad norite, kad jūsų jausmai būtų abipusiai. Tai tiesiog parodys neviltį ir obsesinį reikia mylėti jūsų pusę.

5. Nubraižykite emocinę ribą

Atmestas vaikinas gali sukelti painias emocijas jūsų viduje. Buvimas draugais su juo yra kankinimas, nes viskas, apie ką galite galvoti, yra jį bučiuoti. Bet atsiriboti nuo jo yra skausminga, nes viskas, ką norite padaryti, yra pasikalbėti su juo ir būti arti jo.

Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Pooja atsako: „Atsakyti į atmetimą niekada nėra lengva, emocijos yra kietos ir sudėtingos. Likti draugams gali būti įmanoma kai kuriems, bet ne lengva, o jūsų atstumo išlaikymas taip pat yra sunkus. Šiame pasirinkime reikia pamatyti, kas jiems atrodo saugu ir įmanoma. Santykiuose visada reikia nubrėžti emocines ribas.“

Kaip įveikti vaikino atmetimą? Pasirinkite vidurinį kelią. Jei kalbėjimasis su juo visą dieną užima per daug jūsų galvos erdvės, pabandykite sumažinti bendravimą, o ne drastiškai jį blokuoti. Būkite kantrūs su savimi ir nepriverskite savęs imtis jokių veiksmų, kurie jums neatsiranda natūraliai.

6. Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Savarankiška priežiūra ir meilė sau

Pooja sako: „Savarankiška priežiūra ir meilė sau dažnai sutampa; Daryk tai, kas tau patinka. Kaip mylėti save? Padarykite tai, kas jus atpalaiduoja, nuimkite tą dieną ir eikite į SPA ar eikite į ribotą biudžetinį apsipirkimo šėlsmą. Šie savigydos veiksmai padeda pagerinti savivertę ir padeda išgydyti nuo įskaudinimo.“

Taigi, užuot nerimastingai laukę jo teksto ir visą dieną obsesiškai fiksuodamas jį, eikite į tam tikrą veiklą, kuriai reikia viso jūsų dėmesio ir dėmesio. Tai gali būti knygos skaitymas. Arba filmo žiūrėjimas. Arba rašykite savo žurnale. Ar kurti meną. Arba klausytis muzikos. Raskite sveiką blaškymąsi, kuris jums tinka.

7. Pabandykite pamatyti jį realistiškesnėje šviesoje

Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Pooja atsako: „Kaip sakoma, žolė visada yra ekologiška kitoje tvoros pusėje. Kartais mums neprieinami dalykai/žmonės atrodo labai patrauklūs, tačiau tai iš esmės nėra faktas. Suteikite kitiems žmonėms sąžiningą šansą, nelyginkite visų kitų su juo, jis čia nėra aukso standartas.“

Kadangi esate jį įsimylėjęs, jūs sukūrėte beveik tobulą jo įvaizdį savo galvoje. Ir tada kelias dienas ir mėnesius jūs garbinate šį netikrą stabą. Jūs padėjote jį ant pjedestalo ir pradėjote tikėti, kad jis tau yra per geras, nes jis tave atmetė.

Susijęs skaitymas: Kaip įveikti žmogų, kurį labai myli - 9 žingsniai, kurių reikia sekti

Norėdami įveikti vaikino atmetimą, pabandykite pamatyti jį dėl to, kas jis iš tikrųjų yra. Pabandykite pamatyti jį iš draugo ar brolio. Tada pamatysite, kad taip pat yra tam tikrų neigiamų atributų. Ar jis grubus ir kartais veikia teisę? Ar jam trūksta pomėgių, aistros ir didesnio gyvenimo tikslo? Kad ir kas tai privers jį žmogumi, privers suvokti, kad jis nėra toks tobulas ir nepakeičiamas, kaip tau atrodo. 

8. Naudokite šią patirtį, kad taptumėte nuolankus

Atmestas jūsų mylimas kažkas gali sukelti daug vaikystės traumos. Gal būdamas vaikas jautėtės apleistas, negirdėtas, nematytas ir nemylimas. Ir ši patirtis grąžina visas tas neigiamas emocijas.

Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Naudokite tai kaip palaiminimą maskuojant. Atleisk įsitikinimą, kad žinai, kas jums tinka. Nustokite švaistyti savo energiją bandant sulenkti tikrovę ar gauti tai, ko nori jūsų širdis bet kokia kaina.

Kartais jūs tiesiog nežinote, kas jums tinka. Taigi pabandykite pasiduoti visatai. Pabandykite vieną kartą būti nuolankus. Nuolankumas nereiškia, kad pradedate jaustis beverčiai. Nuolankumas reiškia, kad jūs pradedate suvokti savo santykinį nereikšmingumą didesnėje dalykų schemoje.

9. Nukreipkite savo energiją

Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Didesniam tikslui naudokite visą tą ugnį pilve. Visos šios valandos, kai jūs eikvojate ką nors fiksuoti ir apsėsti ... Naudokite tą laiką kažkam svarbesniam ar vertam.

Tai gali būti sunkiau sporto salėje. Ar imtis dar vieno laisvai samdomo darbo. Ar susitikti su kai kuriais vaikystės draugais. Arba imtis naujo hobio, pavyzdžiui, keramikos. Tai gali būti viskas, kas jūsų sielą džiugina ir leidžia gerai jaustis savimi. Paimkite visą tą skausmą, sielvartą ir liūdesį savo viduje ir raskite vietą, kur jį palaidoti.

Jei to nepadarysite, atsidursite palaidoti nesveikuose susidorojimo mechanizmuose, tokiuose kaip rūkymas, rūkymas ar gėrimas. Verčiau pabandykite pasirinkti sveikesnį sprendimą. Uždėkite tas ausines, padarykite šiek tiek jogos ir medituokite, kad nuramintumėte nerimą ir pervertintumėte.

10. Pabandykite būti laimingi dėl kitų

Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu, kai jis tęsia savo geriausią draugą? Pooja atsako: „Na, neatsirasta meilė vis dar yra meilė, bet ne tikras dalykas, kaip jie sako. Turėti asmenį, kuris susitiko su geriausiu draugu.“

Kokie yra būdai įveikti ir susitvarkyti su neatsakinga meile? Poetai dažnai sako, kad tikroji meilė yra jausmas, kuris yra besąlygiškas ir neturintis lūkesčių, kad bus mylimas atgal. Aš žinau. Mylėti ką nors, nesitikėdamas būti mylimas atgal, yra galinga vieta būti. 

Susijęs skaitymas: 8 žmonės gražiai apibūdina besąlyginę meilę

11. Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Kreipkitės į profesionalią pagalbą 

Pooja sako: „Kartais mes įstrigome ant kažko ir tai gali būti dėl mūsų nesveikos priklausomybės nuo jų. Jei tai daro įtaką jūsų psichinei sveikatai, pasitarkite su santykių konsultantu, jie galėtų nukreipti jus į gydymąsi nuo atmetimo.“

Jei praėjo mėnesiai ir jūs vis dar jaučiatės suaktyvinti, įstrigę ir beverčiai, galbūt atėjo laikas kreiptis į terapeuto pagalbą. Kalbant apie tai licencijuotam profesionalui. Mūsų konsultantai iš „Bonobology“ skydelio yra vos už paspaudimo.

Galiausiai, baigkime citata, kurią perskaičiau apie „Artidote“: „Kai paleidžiate žmones, kurie skausmingai siekia patvirtinimo ar meilės, grįžtate pas save. Grįžtate prie to, kas jums atrodo teisingesnė, ir tai, kas jums atneša laimę. Jums primenama, kad gyvenimas ne visada turi jaustis blogai, kad ne visada turite jausti, kad jums to nepakanka, kad tai, ko norite sau, o jūsų ateitis viršija vieno žmogaus pagarbą nuo jūsų. Pastebite, kad energija pradeda keistis ir sklandyti sklandžiau. Atkreipkite dėmesį į visa tai.“

DUK

Kaip susitvarkyti su vaikino atmetimu? Priimkite ir gerbkite jo sprendimą, nors tai jus kenkia. Jums nereikia ginčytis ar įtikinti jo persigalvoti.

Negalite priversti savęs nustoti mąstyti. Tai yra kažkas, kas atsiranda, jei sutelkiate dėmesį į meilę ir būdus, kaip pasirūpinti savimi. Jūs netgi galite elgtis su savęs priežiūros ir gerovės dovanomis, kad jaustumėtės geriau. Skirkite laiko sielvartauti, apdoroti ir judėti toliau.

Jei kalbėjimasis su juo yra kankinimas ir yra per daug skausmingas mūsų psichinei sveikatai, nėra jokios žalos, kad užimtume šiek tiek vietos. Galite tiesiog bendrauti su juo, kad jums reikia laiko su tuo susitarti. Naudokite šį laiką norėdami mylėti save ir pereiti prie žmonių, kurie gali abipusiai grąžinti tavo meilę.

9 ekspertų patarimai, kaip išsiaiškinti, ko norite santykiuose

Būti vienišų pranašumų: 5 priežastys būti vienišoms ir nepasiruošusiems susimaišyti

Išgydykite sulaužytą širdį šiais 15 ekspertų patarimų