Viskas, ką reikia žinoti apie konsultavimą apie smurtą šeimoje

Šiame straipsnyje

• Konsultacijos apie smurtą šeimoje apibrėžimas
• Skirtingi konsultacijos dėl smurto šeimoje aukų požiūriai
• Smurto šeimoje ženklai ir įkalčiai
• Kuris naudingas konsultavimui su smurtu šeimoje
• Iššūkis nutraukti įžeidžiančius santykius
• Ko tikėtis iš konsultavimo dėl smurto šeimoje
• 20 būdų, kaip konsultuoti smurtą šeimoje, padeda jums
• Ką tu darai išėjęs?
• Atverkite duris vilčiai

Ar jaučiatės atsiribojęs nuo šeimos ir draugų? Ar pastebite, kad darote pasiteisinimus savo partneriui ar mėlynėms? Jei jaučiatės kalti, sumišę ir išsigandę, galbūt net pikti, smurto šeimoje konsultavimas gali būti vilties žvilgsnis, kurio jums reikia.

Konsultacijos apie smurtą šeimoje apibrėžimas

1 iš 3 moterų ir 1 iš 4 vyrų JAV smurto šeimoje buvo tam tikra forma, teigia NCADV. Nors viskas pamažu keičiasi, per šimtmečius smurtas prieš nepažįstamąjį buvo pažymėtas puolime, tačiau smurtas prieš romantišką partnerį buvo tiesiog šeimos problema.

Šiandien JT apibrėžia smurto šeimoje arba „intymaus partnerio“ smurtą kaip „Bet kokių santykių, naudojamų norint įgyti ar palaikyti intymaus partnerio galią ir palaikyti, elgesio modelis“. Tai gali aprėpti bet ką, pradedant nuo sparno ar išpjaustymo iki išprievartavimo ir fizinių sužeidimų.

Jei atpažinsite bet kurią iš JT galios ir valdymo ratuko aprašyto taktikos, galite jaustis išsigandusi ir nežinia, ką daryti toliau. Tai visiškai normalu ir gerai kreiptis pagalbos.

Smurto šeimoje terapija gali jus nukreipti. Nėra jokių įsipareigojimų, tiesiog kažkas, kas jus nuramintų.

Skirtingi konsultacijos dėl smurto šeimoje aukų požiūriai

Konsultacijos dėl prievartos šeimoje būna įvairių formų. Bendras tikslas yra suteikti jums galimybę atkurti savo savigarba Ir tas gyvenimas, kurio nusipelnėte. „Talk Therapy“ yra labiausiai paplitęs požiūris, išsamus internete, tačiau tai netinka visiems.

Kai patiriame tokias traumas kaip smurtas šeimoje, mūsų kūnai dažnai būna hiperarinės būsenoje. Iš esmės mes visada esame krašte ir pasirengę kovoti, bėgti ar užšaldyti.

Tai gali užkirsti kelią mūsų protui ir užgniaužti mūsų jausmus taip, kad negalime visiškai naudotis konsultacijomis dėl smurto šeimoje. Štai kodėl jūsų terapeutas pasiūlys jums kitus metodus.

Pvz., Piešimo ar molio kūrimas gali būti veiksmingas būdas išreikšti tuos tamsius jausmus, kuriems, atrodo, neformuoja žodžiai. Žinoma, niekas nesitiki, kad būsite monetas, nes tai tik įrankis, skirtas išreikšti savo skausmą.

Kiti būdai, kaip smurto šeimoje terapeutas gali padėti jums naudoti grojimą, muziką ir gamtą, be kita ko,. Visi šie požiūriai leidžia mums prisijungti prie savo vidinio vaiko ar vidinio šerdies, iš kurios galime išgydyti.

Per šį vidinį ryšį mes pažadinome savo užuojautą, tuo pačiu paleisdami mumyse slopintą energiją. Žurnalas taip pat dažnai įtraukiamas kaip galinga priemonė emocijoms ir prisiminimams apdoroti.

Smurto šeimoje ženklai ir įkalčiai

Be to, paprastai labai budrios dėl pavojaus, labai įprasta, kad aukos atsiriboja ir neigia, kad su jais nutinka bet kas. Atsitraukimas nuo patirties ar net neigimas jai sukuria įspūdį, kad skausmas sušvelnėja.

Nors tai yra įprastas būdas protui apsisaugoti, ilgainiui tai sukelia daugiau klausimų.

Taigi, pirmas žingsnis jums yra peržiūrėti Piktnaudžiavimo šeimoje kontrolinis sąrašas. Jei kas nors atrodo pažįstamas, nesvarbu, koks mažas ar neaiškus, susisiekite su smurto šeimoje konsultacijomis.

Taip, tai baugina, bet šiame etape nereikia nieko daryti. Terapeutas jums vadovaus ir sulaikys erdvę, kad galėtum kvėpuoti ir paleisti prieš judant į priekį.

Kuris naudingas konsultavimui su smurtu šeimoje

Tiek aukos, tiek priekabiautojai gali gauti naudos iš konsultacijų dėl smurto šeimoje. Žinoma, mes nesame smurtaujantiems asmenims, tačiau jų elgesys taip pat dažnai kyla iš neišspręstos traumos.

Šioje psichologijos apžvalgoje pateikiamos kai kurios priežastys, dėl kurių žmonės naudojasi smurtu. Yra daugybė priežasčių, tačiau galite juos apibendrinti kaip turinčius psichinį sutrikimą, būti piktnaudžiavimo auka ir turėti vaikystės problemų.

Svarbiausia, kad priekabiautojai nežino, kaip elgtis su savo emocijomis ir bijoti, todėl tai virsta smurtu. Iš esmės, Konsultavimas smurtauti šeimoje sutelktas į jų neišspręstą praeitį ir vėl prisijungti prie empatijos.

Natūralu,.

Iššūkis nutraukti įžeidžiančius santykius

Paprastai piktnaudžiaujantys santykiai seka psichiatro Lenore'o Walkerio sukeltą prievartos ciklą. Šis naudingas įrankis padeda paaiškinti, kodėl aukoms taip sunku palikti savo priekabiautojus.

Didžiąją laiko dalį aukos ne tik užšaldomos, bet ir įsitraukia į susitaikymo ar medaus mėnesio etapą. Nepamirškime, kad dauguma priekabiautojų iš tikrųjų nenori piktnaudžiauti savo partneriais.

Kadangi priekabiautojai dažnai įstrigo savo aukos kilpoje, jie padarys viską, ką gali paskelbti smurtiniu įvykiu, kad pasakytų, kad tai niekada nepasikartos. Dalis jų tikrai tuo tiki. Deja, priekabiautojui reikia išgydyti, kad jie iš tikrųjų galėtų sustoti.

Taigi, kaip įveikti smurtą šeimoje prasideda supratimas. Konsultavę smurto šeimoje, galite patvirtinti, kas su jumis vyksta, ir patvirtinti savo patirtį kaip prievartą.

Palaipsniui jūs atpažinsite savo piktnaudžiavimo ciklą ir priimsite savo sprendimus dėl to, ką norite daryti toliau.

Ko tikėtis iš konsultavimo dėl smurto šeimoje

Tiek asmeniniai, tiek internetiniai smurto šeimoje konsultacijos yra apie jus. Kai kuriems žmonėms reikia į traumą orientuotą kognityvinę elgesio terapiją, o kiti yra geriau tinkami, pavyzdžiui, akių judesių desensibilizavimui ir perdirbimui (EMDR).

Kai kuriais atvejais konsultacijos dėl smurto šeimoje gali apimti keletą metodų, atsižvelgiant į tai, kaip reikia trumpalaikio ar ilgalaikio žmogaus. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės labai greitai pasveiksta, kai palieka savo priekabiautoją. Kitiems jiems reikia daugiau laiko pasveikti.

Kalbant apie tai, ko tikėtis, šis Amerikos psichiatrų asociacijos intymaus partnerio smurto vadovas apžvelgia proceso apžvalgą. Terapeutas pirmiausia įvertins tiesioginį pavojų ir kaip skatinti saugumą.

Iš ten jie peržiūrės tinkamą gydymą. Nors pirmosios kelios sesijos tiesiogine prasme bus suteikta vietos. Niekas nenori būti kankinamas klausimų, kai jie net nežino, kas su jais vyksta.

Terapeutai yra mokomi priversti jus jaustis saugiai ir užtrukti tol, kol jums reikia surasti kojas. Nebus jokio spaudimo, jokių sprendimų ir jokių priverstų jus priimti sprendimus.

20 būdų, kaip konsultuoti smurtą šeimoje, padeda jums

Nesvarbu. Terapeutai, kaip ir šios išmokos.

1. Supraskite, kas su jumis vyksta

Gydymas dėl smurto šeimoje prasideda parodant, kaip veikia piktnaudžiavimo ciklas ir kokie simptomai reikia atkreipti dėmesį. Akivaizdūs yra fiziniai požymiai, tokie kaip mėlynės ir pertraukos ar patempimai.

Šalia išoriškai akivaizdžių ženklų yra nuolatinė susijaudinimo būsena, dėl kurios jūs šokinėjate ir ant krašto. Taip pat galite pasitraukti iš gyvenimo ir vengti kitų, kad atsiribotumėte nuo jų smalsių akių.

Susijęs skaitymas: Kaip geriau suprasti savo partnerį: 15 būdų

2. Sukurti saugos planą

Kai suprasite, kad susiduriate su prievarta, konsultacijos su smurtu šeimoje suteikia jums paramą, reikalingą vėl jaustis saugiai. Tai bus kitaip visiems ir netgi gali prasidėti kūdikio žingsniais.

3. Iš naujo atrasti pasirinkimą

Būdamas pašalintas į savivertę. Iš esmės aukos vaikšto kiaušinių lukštais ir daro viską, kad išvengtų jų priekabiautojo.

Vietoj, Kai jausitės saugūs, tu Atstatykite savo atsparumą ir peržiūrėkite, kaip kontroliuoti savo gyvenimą.

4. Atstatykite savivertę

Smurto šeimoje terapeutas pirmiausia sutelkia dėmesį į tai, kad leisite vėl patikėti savimi. Kai kuriais atvejais tai gali užtrukti, ypač kai dalyvauja PTSS. Per tą laiką išmoksite susidorojimo strategijas, kaip nuraminti save ir prisijungti prie savo vidinių išteklių.

5. Prisijunkite prie meilės sau

Piktnaudžiavimo santykių konsultacijos taip pat palaiko jus priimant save už jus. Paprastai priekabiautojai jus gąsdina ar manipuliuoja, kad net nebežinote, ką siūlote pasauliui.

Terapeutas priverčia jus užmegzti ryšį su savimi, kad galėtumėte vėl išmokti sulaikyti galvą.

Susijęs skaitymas: 30 būdų praktikuoti meilę sau ir būti geras sau

Peržiūrėkite šį linksmą vaizdo įrašą su keliais praktiniais meilės patarimais, jei norite sužinoti daugiau:

6. Raskite tikslo jausmą

Įspūdingi santykiai apsaugo jus įstrigę. Kita vertus, konsultavus smurto šeimoje, jūs einate į kelionę, kuri atitraukia jus nuo saugumo iki iš naujo atrasti savo vidinę energiją ir vairuoti.

Kai tapsite ramesni ir ramesni, vėl pradėsite svajoti apie ateitį ir tai, ką norite padaryti su savo gyvenimu.

7. Proceso emocijos

Sunkiausias darbas, kurį atliksite su patarėju prievarta šeimoje. Priklausomai nuo jūsų atliktos terapijos tipo, galite išpakuoti emocijas arba tiesiog susigrąžinti „kūno prisiminimus“.

Kaip paaiškinta šiame straipsnyje apie jūsų kūno psichoterapiją, kartais reikia panaudoti pojūčius ir judesius, kad galėtume pasveikti.

8. Susieti su palaikymo grupe

Konsultacijos dėl smurto šeimoje nebūtinai turi būti tik viena iš vienos patirties. Taip pat galite prisijungti prie grupės terapijos ir palaikymo grupės. Tiesą sakant, daugeliui žmonių naudinga keli metodai ir vėlgi, jūsų terapeutas gali nukreipti jus teisinga linkme.

9. Atgauti laisvę

Piktnaudžiavimo aukos dažnai įstrigo kilpoje, kur vėl ir vėl užmezga tuos pačius santykius. Tam tikru metu jie netgi gali pereiti prie priekabiautojo.

Konsultacijos smurte šeimoje pagrindinis dėmesys skiriamas traumų prisiminimų, susijusių su sveikai, leidimas, sukuriant atstumą ir tam tikrą prasmę tuo pačiu metu.

10. Dirbti su simptomais

Nesvarbu. Jūs vėl pasidarysite sveiką būdų judėti į priekį.

11. Atskleiskite savo vidinius išteklius

Kai protas susijaudinęs, kūnas yra įtemptas ir atvirkščiai. Gydant proto ir kūno gydymą, patarėjas šeimoje privers jus pajusti emocijas savo kūne, kad galėtumėte jiems suteikti vietos ir palaipsniui leisti jas.

Laikui bėgant pradėsite vertinti, kad emocijos nėra tokios nuolatinės, kaip atrodo.

12. Pripažinkite manipuliavimą ir dujinius apšvietimus

Piktnaudžiavimas paprastai sukelia painiavą. Daugelis žmonių net nebežino, kas normalu. Jie gali pradėti tikėti, kad yra išprotėję ar neteisingai, kai iš tikrųjų jų priekabiautojas sukuria iliuziją.

Terapeutas leis jums tai pamatyti ir sutelkti dėmesį į tikrovę.

13. Sužinokite įspėjamuosius ženklus

Konsultacijos dėl smurto šeimoje padeda jums užkirsti kelią būsimiems smurtiniams santykiams. Pradėsite suprasti modelius ir tai, kas yra gerai, o sveikiems santykiuose nėra gerai.

Susijęs skaitymas: 45 Įspėjamieji toksiškų santykių požymiai

14. Naršykite depresiją ar PTSS

Kai kurie atvejai gali būti tokie ekstremalūs, kad jūs svarstote apie savižudybę ar kovojate su ryškiais, smurtiniais vaizdais, kai suaktyvinami. Gyvenimas ne visada turi būti toks.

Terapeutas gali parodyti kitokį gyvenimo būdą.

15. Nustatykite sveiką prisirišimo metodą

Smurto šeimoje gydymas taip pat sutelktas į tai, kaip žmonės kuria santykius. Jei esate piktnaudžiaujamas daugelį metų ar net kilę iš piktnaudžiavimo šeimoje, galbūt neturite pavyzdžio, kaip atrodo sveiki santykiai.

Vėlgi, terapeutas ar grupės patarėjas gali parodyti, ką tai reiškia ir kaip tai gali atrodyti jums.

16. Sukurkite gyvenimo tikslus

Pasijuokęs. Kai pradedate jaustis stabiliau, tada galite dirbti su savo terapeutu, kad suprojektuotumėte savo ateitį.

Susijęs skaitymas:- 15 santuokos tikslų už sveikus ir ilgalaikius santykius

17. Išmokite problemų sprendimo

Kaip minėta, buvimas įžeidžiančiuose santykiuose dažnai apima izoliaciją ir nėra savarankišką. Galbūt net nežinote, kaip persikelti į namus, nes jūsų partneris daugelį metų viską padarė.

Užuot nutrūkę nuo priblokšto, vėl išmoksite gyvenimo įgūdžių su terapeutu.

18. Atmeskite atsakomybę už kitus

Sunkus konsultavimo dėl smurto šeimoje darbas yra atsisakyti kaltės. Priešingai nei jūs tikite jūsų priekabiautoju, jie išgyvens be tavęs. Tai, ką jie daro su savimi ar kitais žmonėmis, nėra jūsų atsakomybė.

19. Žinoti priežastis

Piktnaudžiavimo santykių konsultacijos gali padėti jums suvokti dalykus. Tai visiškai susiję ne su elgesiu, bet kartais gali būti naudinga žinoti, kad trauma dažnai kyla iš traumos.

20. Sulaužykite ciklą

Svarbiausia, jūs išmoksite pakeisti savo santykių įpročiai. Terapeutas dirbs su jumis, kad atkurtų jūsų palaikymo tinklą, kad galėtumėte jaustis labiau sujungta.

Ką tu darai išėjęs?

Kaip įveikti smurtą šeimoje yra susijęs su savimi. Ko tu nori gyvenime ir kaip norite gyventi? Jūs neturite leisti, kad kažkas kitas nuspręstų už jus, ir jūs galite būti mylintys santykiai, paremti abipusė pagarba.

Kelionė nebus lengva, tačiau tai įmanoma. Prisijungimas prie išgyvenimo grupės gali būti dar vienas būdas padėti sau. Kai jautiesi, pasidalyti savo istorija ir išgirsti, kaip kiti dalijasi savo, yra galinga gydomoji patirtis.

Kaip šis straipsnis apie grupinių terapijos parodų pranašumus, darbas su grupe leidžia jaustis susijusiems ir palaikomiems. Randate savo balsą ir viskas pamažu pradeda prasmę, kaip judėti į priekį.

Atlikdami asmeninį darbą, įsitikinkite, kad kuo greičiau aprašykite pagrindinę logistiką:

• Apsisaugok. Jūs turite būti tokioje vietoje kaip prieglauda, ​​kad jūsų priekabiautojas negalėtų tavęs rasti
• Atšaukite viską, ką jūsų priekabiautojas gali naudoti, kad atsektų jūsų judesius: kreditinės kortelės, mobiliojo telefono sąskaitos ir kt
• Dirbkite su programinės įrangos ekspertu, kad išanalizuotumėte savo kompiuterį, kad įsitikintumėte. („Keyloggers“, „Spyware“ ir kt.)
• Pradėkite konsultacijas

Atverkite duris vilčiai

Piktnaudžiavimo ciklo patirtis yra bauginanti, žeminanti ir izoliuojanti. Turėdami konsultavimo dėl fizinio ar internetinio smurto šeimoje, galite nutraukti tą ciklą ir dar kartą rasti vilties.

Kelionė turės savo pakilimus ir nuosmukius, tačiau terapeutas gali jums padėti ir palaikyti. Kartu vėl rasite būdą, kaip vėl jaustis saugiai, kad galėtumėte atrasti savo gyvenimo tikslus ir atkurti savo savivertę.

Nesvarbu, kas nutiks toliau, tu esi išgyvenęs. Niekas negali to atimti iš jūsų ir jūs taip pat galite išgyventi atkūrimo etapą.