Esminiai patarimai, kaip išlaikyti sveiką protą ir santuoką

Sėkmingi ir sveiki santykiai yra paremti ne tik meile, fiziniu potraukiu ir bendraisiais interesais. Laiminga santuoka visą laiką reikalauja daugybės kompromisų ir pastangų.

Šiame straipsnyje

• Reguliariai mankštintis
• Dvasinis mankštos nauda
• Sutelkite dėmesį į savo intymumą
• Geras maistas puikiam vedybiniam gyvenimui
• Geros nakties miego
• Pridėkite šiek tiek juoko į savo santykius
• Atostogauti
• Atimti vienas nuo kito

Norėdami turėti emociškai sveiką santuoką, kuri tęsiasi ilgą laiką, abu partneriai turi išlikti dėmesingi vienas kito poreikiams.

Ir sveiko proto ir kūno palaikymas gali padėti užtikrinti.

Įsitikindami, kad mes atiduodame savo partneriui. Mes sulauksime meilės mainais ir tas pozityvumas gali sukurti stipresnį kartu ir supratimą.

Taigi, čia yra keletas esminių patarimų, kaip sveikai santuokai ar kaip išlaikyti sveiką santuoką visam gyvenimui.

Reguliariai mankštintis

Reguliarus mankšta yra vienas iš būdų padėti išlaikyti sveiką protą ir kūną. Tai vaidina pagrindinį vaidmenį valdant svorio valdymą, mažinant cholesterolio ir diabeto mažinimą.

Tai taip pat sustiprina raumenis ir sumažina kraujospūdį, padedantį mums susidurti.

Tai padės mums nesigilinti į savo partnerį dėl kvailų ir mažų klausimų, kurie gali kauptis kaupiamais būdais, kad sugadintume pasitikėjimą ir ryšius, kuriuos sukūrėme tarpusavyje.

Fiziškai stipresnis taip pat gali būti reguliariai, geresnis ir visavertesnis seksas. Prasmingas seksas sukuria glaudesnį ryšį ir yra svarbus veiksnys palaikant mūsų partnerystę ilgą laiką.

Reguliarus mankšta taip pat reiškia, kad mes galime mėgautis skanėstais, nesijaudindami kaltais ar priaugdami svorio, ir toliau kartu dalintis tais ypatingais patiekalais, kurie gali suteikti mums tiek bendrą malonumą.

Dvasinis mankštos nauda

Taip pat mankšta yra dvasinė nauda, ​​dėl kurios visiškas dėmesys skiriamas tam tikram fiziniam aktyvumui. Tie, kurie reguliariai mankštinasi, dažnai kalba apie proto, kūno ir sielos panardinimą.

Susitelkimas į dabartį ir vis dar likusius yra labai svarbūs mūsų sveikatai, o kita veikla, siūlanti labai gerą aplinką, yra tradicinėje Suomijos saunoje.

Suomiai šimtus metų vykdė praktiką ir yra šios srities ekspertai. Suomijos žodis „löyly“ yra vardas, kurį jie naudoja karštam garams.

Tai yra beveik dvasinis dalykas suomiuose ir gali raminti įtemptą ir pavargusius protus. Dalijimasis Suomijos sauna su savo partneriu gali jus atsipalaiduoti ir suteikti daugiau atvirumo jūsų pokalbiams.

Nėra blaškymo, todėl tai yra galimybė susikaupti vienas į kitą ir atsipalaiduoti kartu.

Sutelkite dėmesį į savo intymumą

Dažnai mažiau sekso sukelia pasipiktinimą, nepasitikėjimą ir nesusipratimą, todėl svarbu nepamiršti, kad intymumas vaidina lemiamą vaidmenį mūsų santuokoje.

Taigi, kartu su visais kitais dalykais, turite skirti laiko, kad turėtumėte keletą intymių akimirkų, kad ir kokieuo būtų užimti savo gyvenime.

Geras maistas puikiam vedybiniam gyvenimui

Vitaminai ir maistinės medžiagos padeda smegenims reguliuoti jos chemiją ir tinkamai funkcionuoti. Įsitikinkite, kad valgome tinkamą maistą.

Tuomet tą kurą galima paversti teigiama energija, kurią galime tiesiogiai grąžinti į savo santykius. Ta teigiama energija gali atgaivinti partnerystę, kai mūsų santuoka išgyvena sunkius laikotarpius.

Geros nakties miego

Nevalgymas ar vartojimas gali sukelti miego trūkumą, o tai gali sukelti rimtų santuokos problemų, nes tai padidina psichinės sveikatos problemų, depresijos ir nerimo tikimybę.

Visa tai gali prisidėti prie sąveikos su partnerio kokybės sumažėjimo.

Miegas energija, padidina imuninę sistemą ir pagerina mūsų nuotaiką. Tai padeda mums geriau susitvarkyti su mūsų kasdieniu gyvenimu ir padeda palikti mums atsarginę energiją santuokai ir asmeniniam gyvenimui.

Pridėkite šiek tiek juoko į savo santykius

Humoro ir kantrybės jausmas yra labai svarbus. Kai jaučiamės nusileidę ir mažiau tinkami, nei turėtume būti, yra visos galimybės, prarasime abu tuos dalykus ir be reikalo sukelsime problemų dėl mūsų energijos trūkumo.

Atostogauti

Mūsų sveikata priklauso nuo to.

Po pertraukos pajuto atjauninimas padeda mums susidurti.

Atimti vienas nuo kito

Būti maloniam ir mėgaudamiesi vienas kito kompanija padeda mums būti sąžiningiems ir tiesioginiams. Būkite realistiški ir branginkite vienas kitą, bet būkite savo asmeniu ir reguliariai atsitraukite vienas nuo kito.

Nebuvimas priverčia širdį išaugusią ir galimybę atlikti savo interesus nepriklausomai nuo mūsų partnerio, reiškia, kad mes tikimės, kad juos dar labiau pamatysime, kai grįšime kartu.

Nebuvimas gali atgaivinti ir sutelkti dėmesį į svarbius dalykus mūsų gyvenime, ir tai gali reikšti, kad mes labiau vertiname santuoką, į kurią pasirinkome patekti.

Žiūrėkite ir:

Atminkite, kad tai yra ilgalaikė sutartis ir reikia laiko puoselėti. Būti savanaudišku santuoka nepadės. Tai tik sukels skausmą ir traumą.

Būtinai prižiūrėkite savo kūną ir protą, kad jūsų ilgalaikė santuoka būtų laimingesnė.

Būkite geriausias žmogus, koks galite būti, ir jūs suteiksite savo santuokai visoms galimybėms trukti visą gyvenimo trukmę.