Emociškai sugadino, kaip žmonės taip gauna, 26 ženklai ir kaip nuo to pasveikti

Emocinė žala apsunkina visus gyvenimo veiksnius. Štai kaip žmonės taip gauna, ženklus ir kaip jį judėti, kad galėtumėte būti laimingesni gyvenime.

Tikriausiai visi išgyvenome sunkius savo gyvenimo laikus, kurie leidžia mums jaustis paniekinant. Nesvarbu.

Nors visi turi tai, kas neleidžia gyventi savo gyvenimo taip, kaip nori, kai kuriems iš mūsų gali būti sunkiau nei kitiems. Nuoseklus kažko mūsų ankstesniame gyvenime niurzgėjimas gali užklupti gerus dalykus, vykstančius tiesiai priešais mus.

Daugelis žmonių žino, kaip jaučiasi pasiklysti ledų kubile, kol tušas dažo veidą, įdomu, kodėl jiems atrodo, kad jie nesiseka dėl kiekvieno santykio ar draugystės-jie kada nors turėjo kada nors.

Kas ką nors daro emociškai sugadintą?

Gal manote, kad esate emociškai pažeistas, o gal manote, kad pažįstate ką nors, kas emociškai randus. Bet jums tikriausiai įdomu, kas tai sukelia? Kaip kažkas tokiu būdu tampa? Čia yra keletas įprastų emocinės žalos priežasčių.

1. Vaikystės nepriežiūros

Jei žmogus vaikystėje apleido savo tėvus, *ar tėvus *. Gali būti, kad jų tėvai jų nepamiršo ir nemylėjo. Galbūt jų tėvai turėjo piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis problemas ir vos galėjo patys susitvarkyti su gyvenimu.

Kai vaikas yra apleistas, jis negauna meilės, puoselėjimo ir rūpesčio, kurį jiems reikia susiformuoti į gerai veikiantį suaugusįjį. Dėl to jie tampa emociškai pažeisti suaugusieji.

2. Atmetimas

Vaikystės aplaidumas yra siaubingas, tačiau atmetimas yra toks pat blogas. Gal jų tėvai nebūtinai jų nepaisė, tačiau jie juos atmetė. Jie galbūt pasakė savo vaikui, kad jie buvo nevykėliai, tingūs, negražūs ar gero žmogaus, kuris niekada gyvenime nieko neprilygs.

Kai ką nors atmeta žmonės, kurie turėtų juos labiausiai mylėti, tai palieka labai gilų emocinį randą. Manoma, kad jūsų tėvai apsaugo jus nuo pasaulio. Taigi, kai jie darys priešingai, tai sugadins žmogų, tikriausiai visą likusį gyvenimą.

3. Praradimas ir stresas

Stresas yra emocija, kuri yra natūrali, kai prarandate ką nors ar jums svarbaus. Jei kas nors, kurį myli. Ir sunku įveikti šias emocijas.

Kai kas nors patiria praradimą, tai gali nutraukti žmogaus prielaidas apie pasaulį ir priversti juos pasitraukti iš pasaulio. Po praradimo šoko sunku vėliau ištaisyti.

4. Gėda ir kaltė

Kai kas nors buvo atmestas, jie patiria vienatvę ir praradimą. Daugeliui žmonių reikia ryšio su kitais žmonėmis, tačiau kartais jie to negauna. Ir tada įprasta, kad jie tai internalizuoja, o tai gali sukelti gėdos ir kaltės jausmą.

Jei žmogus neišsprendžia savo kaltės, tai gali paveikti visas savo gyvenimo sritis. Priežastis, dėl kurios jie jaučia gėdą ar kaltę. Bet jei jie mano, kad taip yra, tai gali sukelti nepataisomą emocinę žalą.

5. Gyvenimas praeityje

Mes visi turime blogos patirties savo gyvenime. Bet kai kas nors pereina ir per tuos nemalonius ir apgailėtinus savo gyvenimo laikus - nesvarbu.

Tai beveik kaip randas, kurį nuolat atidarote, todėl jis niekada negali visiškai išgydyti. Tai paliks nuolatinį randą, kol išmoksite nustoti tai daryti. Kadangi žmogui sunku gyventi dabartyje, jie įamžins tuos jausmus, susijusius su bloga patirtimi, kurią jie turėjo.

6. Nesėkmė

Jei kas nors mano, kad jiems gyvenime nepavyko, tai taip pat gali juos sugadinti emociškai. Nesvarbu.

Kai kas nors mano, kad jiems nepavyko dėl daugybės dalykų gyvenime, tada jie gali tiek internalizuoti, kad iš tikrųjų apibūdina save kaip „nesėkmę.“Tai gali tapti jų tapatumu. Tai verčia juos jaustis beverčiais ir nenaudingais. Ir akivaizdu, kad tai yra emocinės žalos forma.

7. Vienatvė ir vienatvė

Daugumai žmonių reikia žmonių sąveikos. Taigi, jei kas nors praleido daug laiko nekalbėdamas su kitais, tampa sunku atkurti kontaktą su jais ir (arba) susitikti su naujais žmonėmis. Kai tai atsitiks, žmogus gali pagalvoti, kad niekam jiems nerūpi.

Laikui bėgant, tai gali pasidomėti didele problema. Tai tarsi sniego gniūžtės efektas. Kuo daugiau kažkas išskiria, tuo mažesnė tikimybė, kad jie įsitrauks į socialinę sąveiką. Ir tai tik lemia daugiau emocinės žalos.

Kaip pasakyti, ar esate emociškai pažeistas

Jei jums įdomu, kodėl niekada negalite būti visiškai ramus ar laimingas bet kuriame savo santykiuose, tai gali turėti ką nors bendro su tuo, kad praeityje buvote taip sužeistas, kad tai jus gąsdino tokiu būdu paveikė tuos jūsų gyvenimo aspektus.

Jums gali kilti nesąmonė, kaip esate emociškai pažeistas. Tai yra geriausi būdai pasakyti, ar esate emociškai sugadintas ir kaip galite pabandyti judėti į priekį nuo skausmo.

1. Kažkas prarado jūsų pasitikėjimą dideliu būdu

Kažkur pakeliui, nesvarbu, ar tai buvo tavo vaikinas/mergina, artimas draugas ar net šeimos narys. Dėl to dar sunkiau leisti žmonėms ir pasitikėti jais dėl jūsų emocinės žalos.

2. Jūs palyginate savo naują meilės pomėgį su asmeniu, kuris jus neteisė

Ženklas, kad esate emociškai pažeistas. Jų veiksmai paliko duobę jumyse, o dabar pamokos, kurias Ex išmokė jus perduoti naujiems potencialiems mėgėjams.

3. Jūs laikote žmones rankos ilgiu

Panašiai kaip jūs nepasitikite žmonėmis, jūs taip pat neleidžiate žmonėms su jumis susipažinti. Šis emocinės žalos ženklas kyla iš to.g. Patyčios.

4. Jūs nuolat lyginate save su kitais

Turėti žemą savivertę ir palyginti save su kitais žmonėmis yra tikras būdas pasakyti, ar esate emociškai pažeistas. Kažkas kartą privertė jus jaustis netinkamu, o dabar jūs iš tikrųjų tikite, kad esate nepakankamai geras, o jūs tiesiog neišmatuojate.

5. Pyktis šliaužia į tave beveik nieko

Vienas iš šalutinių poveikių emociškai pažeisti yra tai, kad jūs visada esate ant krašto; Reiškia, jūs labai greitai supykote dėl mažiausių dalykų. Taip yra todėl, kad pasąmoningai jaučiatės toks gynybinis ir jaučiate poreikį apsisaugoti nuo tolesnės žalos.

6. Nerimas dažnai būna susitikus su naujais žmonėmis

Jei susitiksite su naujais žmonėmis, jie gali būti draugais, pažįstamais ar potencialiais meilužiais. Jūs tiesiog nežinote, ar galite išgyventi susitikdami su naujais žmonėmis ir rizikuoti, kad vėl kyla dėl bet kokio skausmo.

7. Jūs patyrėte traumą

Tikėtina, kad jei jūs patyrėte bet kokį traumą, jūs būsite emociškai sugadintas. Skaudžiai skauda, ​​ir tas skausmas turi būdą palikti randus. Nesvarbu, kaip įvyko išsiskyrimas, jei tai buvo bloga.

8. Jūs labai ilgai buvote sužeistas

Kalbant apie išsiskyrimą, jei tai jums ilgą laiką skaudina, arba jei koks kitas gyvenimo įvykis kelias savaites paliko jus gabalėliuose po jūsų lovos guodėju, tai yra emocinė žala. Nesvarbu, iš kur atsirado skausmas, faktas, kad jis ten buvo taip ilgai, paliks įspaudą.

9. Jūsų draugai sako, kad turite problemų

Kiti žmonės gali pamatyti jūsų problemas labiau nei galite. Jei jūsų draugai jums sako, kad turite problemų, kai reikia priartėti prie žmonių ar susidoroti su socialinėmis situacijomis, yra tikimybė, kad jūs tikrai tai darote.

10. Jūs jaučiatės prislėgtas

Depresija kartais gali būti genetinė, tačiau ji taip pat gali kilti iš kitų jūsų gyvenimo klausimų. Jei niekada anksčiau nesijautėte prislėgtas, bet staiga jaučiatės taip, tai yra emocinės žalos ženklas.

11. Geriau jaučiatės vienas

Niekam nėra geriau vienas. Puikus dalykas, būdamas žmogumi, mes trokštame kitų žmonių sąveikų. Jei jaučiatės, kad jums nieko nereikia arba kad jums geriau nedalyvauti su niekuo dėl savo gėrio, tai yra subtilus ženklas, kad jūs susiduriate su emocine žala.

12. Jūs piktnaudžiaujate medžiagomis

Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis visada yra kažko blogo psichologiškai rodiklis. Jei ieškote alkoholio ar kitų medžiagų.

Praeiti emocinė žala

Panašiai kaip beveik neįmanoma pašalinti randų po fiziškai trauminio įvykio, tai beveik tas pats dėl emocinės žalos. Jums liko randai, kurie yra ne tik giliai oda, ir prireiks laiko ir pastangų, kad juos sutvarkyčiau.

Čia yra keletas būdų.

1. Praleiskite laiką dirbdami su savimi

Eikite į sporto salę, padarykite plaukus, nusipirkite sau naujų sportbačių ir padarykite tai, kas suteiks jūsų nuotaikai ir savivertę. Praleidę laiką sutelkiant dėmesį į save, padės jums įveikti tą skausmą.

2. Kalbėk su kuo nors

Vienas iš būdų išgydyti tuos emocinius randus yra pasikalbėti su kuo nors apie juos. Išleisti tuos jausmus ir tam tikrą skausmą kalbant su tuo, kuo pasitikite, yra geras būdas pradėti judėti už savo širdies skausmo ribų.

3. Žinok, kad ne vienas

Kai kas nors yra emociškai pažeistas, jie gali jaustis kaip vienintelis žmogus pasaulyje, išgyvenantis tą skausmą. Tiesa yra ta. Ši mintis gali padėti palengvinti nerimą.

4. Stenkitės išlaikyti praeitį ten, kur ji turėtų būti praeityje

Tai nėra tiksliai jūsų kaltė, kai pradedate pykti ant naujų žmonių dėl ankstesnių žmonių pažeidimų. Tačiau pabandykite išlaikyti tai, kas praeityje nutiko praeityje.

5. Venkite narkotikų ir alkoholio

Atrodo, kad alkoholio ir narkotikų vartojimas kai kuriems žmonėms lydi emocinę žalą. Jei jaučiate bet kurį iš aukščiau paminėtų emocinės žalos požymių, laikykitės atokiau nuo jų, kol jaučiatės pakankamai gerai, kad galėtumėte su ja susitvarkyti.

6. Nežadėk kaltės žaidimo

Kartais norėsite ką nors kaltinti dėl savo skausmo. Ir nors tai gali būti jų kaltė, taip ilgai kaltinti juos tik pailgins žalą ir sunkiau išgydyti. Atleisk.

7. Suprasti, kad reikia laiko

Naktį nesijausite geriau. Tai faktas. Prireiks mėnesių ir net metų, kad jaustumėtės normalu, ir net tada skausmas visiškai neišnyks. Bet ta emocinė žala daro jus tokiu, koks esate, ir to niekada neturėtumėte norėti visiškai pakeisti.

Būti emociškai sugadintas nėra blogas dalykas. Tai tiesiog reiškia, kad išgyvenote šiek tiek daugiau nei kiti žmonės savo gyvenime ir vis tiek galite pasirodyti stipriai. Štai kaip sužinoti, ar patenkate į tą kategoriją.