Emocinis uždarymas, kas tai yra, kodėl žmonės tai jaučia ir kaip jiems padėti

Niekada nėra lengva, kai kažkas, kurį myli. Sužinokime priežastį, kad galėtumėte su jais susitvarkyti ir vėl užmegzti ryšį.

Kai kažkas, kurį myli, staiga išsijungia, nelabai bendrauja su jumis ir, atrodo, išgyvena judesius, jis vadinamas emociniu išjungimu.

Emocijos yra pagrindinė gyvenimo dalis. Kalbant apie meilę, jūs negalite užmegzti sveikų ir ilgalaikių santykių, reguliariai nerodydami savo emocijų. Dienos pabaigoje meilė yra tai, kas kartu palaiko santykius. Jei nerodote tos meilės vienas kitam, kažkas nėra visai teisinga.

Kas yra emocinis uždarymas?

Jei kas nors, kurį myli. Viso to pagrindo jūsų partneris nebeįdomina su jumis. Ryšys nutrūksta, ir jei nežinai priežasties, jis jums paliks daug skausmo.

Kai kas nors turi emocinį uždarymą, jie pamažu atsitraukia nuo gyvenimo ir tampa socialiai izoliuoti ir nesugeba palaikyti santykių. Jei tai kurį laiką tęsis, jie pradeda prarasti susidomėjimą dalykais, kuriais jie mėgavosi, jų santykiai tampa beprasmiški, o jų karjera nebeveikia.

Kodėl žmonės emociškai išsijungia?

Emocinis uždarymas gali išsivystyti, kai nuolat veikia blogos ar nemalonios naujienos. Piktnaudžiavimas ar trauminė patirtis taip pat gali būti priežastis. Tai taip pat gali būti šalutinis tam tikrų vaistų poveikis arba dėl tėvų ar visuomenės lūkesčių.

Yra daug daugiau priežasčių, kodėl kažkas gali įsigilinti į emocinį uždarymą. Tai asmeninis susitarimas tam konkrečiam asmeniui įvairiais būdais. Gal jie išgyvena sunkų laiką ir nenori pasidalyti savo jausmais. Gal jie dėl kažko jaudinasi ir galvoja, kad pasidalyti su jumis reiškia.

Nepriklausomai nuo priežasties, pabandykite nustatyti priežastį ir tada pakalbėkite iš uždarymo.

Emociniai uždarymai ne visada vyksta santykiuose, tačiau paprastai jie gali įvykti, paprastai, kai žmogus yra taip priblokštas sunkių emocijų, kad jie tiesiog nebegali jų apdoroti. Jei kas nors išgyvena ypač sunkų savo gyvenimo periodą, galbūt stresą ir nerimą, jis gali būti uždarytas, norėdami kreiptis į palengvėjimą. Šiuo atveju labai svarbu išsiaiškinti pagrindinę priežastį.

Dažniausios potencialios emocinio uždarymo priežastys

Visi yra skirtingi. Nepažymėkite visų ta pačia priežastis išgyventi sunkų emocinį laiką. Tačiau yra keletas labiausiai paplitusių priežasčių, dėl kurių emocinis uždarymas.

1. Gili baimė būti atmestam

Kai kurie žmonės tikrai bijo atmetimo, kai pasiekia tam tikrą santykių etapą, ir nerimauja, kad jie patirs atmetimą, jei net pradės balsuoti savo emocijomis.

Tai taip pat gali būti dėl praeities atmetimo. Dėl atmetimo jie patyrė baisų skausmą, ir jie nebenori tai dar kartą išgyventi.

Bendravimas gali būti sunkus tam, kas turi šią gilią baimę. Tai gali pakakti, kad jie išgyventų emocinį išjungimą. Ir tai yra vien todėl, kad vengimas yra lengvesnis, nei susidurti.

Išleidimas ten galimo atmetimo po ilgo laikotarpio gali būti labai varginantis. Visa tai gali būti ankstesnės istorijos priežastis, su.

2. Priedo trauma

Visa tai atsirado bet kuriai vaikystės trauma, kurią jie galėjo patirti. Tokiu atveju tėvas galėjo palikti vaiką apsiginti patys. Dabar suaugęs žmogus tiesiog galvoja, kad žmonės tiesiog ketina juos nuleisti. Dėl to tai pradeda emocinį išjungimą, kuris įvyksta beveik kaip įprotis.

Tokiu atveju nerimas, kad jis dar kartą paliktas šaltyje.

3. Jaustis vertinamas

Kai kurie žmonės kovoja su to, ko jiems reikia emociškai, santykiuose. Šiuo atveju jie nerimauja, kad jie bus vertinami. Tai pradeda daugybę kaltės reakcijų. Asmuo negali susitvarkyti su mišiniu, todėl jie emociškai uždarė.

4. Psichikos sutrikimai (nerimas, depresija, BPD ir kt.)

Žmonės, sergantys nerimu. Tie, kuriems yra pasienio asmenybės sutrikimas, dar žinomas kaip BPD. Pereiti depresijos epizodus yra dar viena dažna emocinio išjungimo priežastis, nes šie žmonės yra mažiau įsitraukę į savo jausmus.

5. Sielvartas

Susidūręs su netektimi, ypač mirtimi.

Yra emocinis išjungimas?

Net nors tai nėra pasirinkimas. Kuo daugiau vengsite, tuo mažiau jautiesi, o ciklas ir toliau sukasi tokiu būdu.

Galite praleisti šeimos susitikimus ar socialinius susitikimus, kuriuos paprastai būtumėte mylėję. Ir jūs galite tapti per daug budrūs ir analitiniai, stengdamiesi apsisaugoti nuo nemalonių įvykių ar parodyti emocinį pažeidžiamumą.

Darbe jums taps sudėtinga pateisinti savo asmeninius tikslus ir norus ar sugebėti pasakyti „ne“ stumiamam kolegai ar reikalaujančiam viršininkui patenkinti jų vykdomus prašymus.

Emocinio uždarymo požymiai

1. Ankstyvieji emocinio uždarymo simptomai yra šie:

2. Sunkumas kuriant ar palaikant asmeninius santykius

3. dėmesio stoka arba atrodo išsiblaškęs būdamas aplink kitus žmones

4. Sunkumas parodyti meilę ar meilę savo artimiesiems

5. parodant vengimą žmonėms ir vietų, susijusių su ankstesne trauma

6. Emocijų slėpimas ar mažinimas

7. nesugebėjimas įsijausti į kažkieno jausmus

8. nesugebėjimas įsipareigoti kam nors romantiškame santykiuose

9. Sunku padaryti ką nors prioritetu

10. Prarasti susidomėjimą daiktais ar veikla, kurią jie mėgdavo

11. būti atšiauri ar nemaloniai kitiems

Emocinio uždarymo poveikis

Kai turite emocinį uždarymą, visi paveikti jūsų savimonės, pasitikėjimo savimi, tarpasmeninės sąveikos ir ryšių. Retkarčiais galite jaustis tirpimo ar disembodmento jausmas, todėl jums sunku išdėstyti savo emocijas ar išlaikyti intymius jausmus.

Kadangi jūs negalite suprasti, kas su jumis vyksta, galite išmokti internalizuoti savo nusivylimus ir pyktį, patirdami baimę. Jūs pradedate vengti stresinių įvykių ir konfliktų su žmonėmis, nes jūsų nerimas tampa toks nepakeliamas. Tai pateks į vietą, kur kartais išleisite piktus protrūkius ar pasitraukiate.

Draugams ir artimiesiems gali būti sunku bendrauti su jumis arba, jei jūs augate daugiau, jiems gali būti sunku įsijausti su jumis. Kai kurie gali net kritikuoti jus, kad esate šaltas ir tolimas.

Kaip vėl prisijungti su savo emocijomis

Sąmoningumas yra raktas iš naujo prisijungti prie savo emocijų. Patarėjas gali jums padėti. Jie yra kažkas, norintis parodyti empatiją ir padėti jums susisiekti su savo jausmais, tapti emociškai supratimu ir mesti iššūkį įsipareigoti procesui.

Užuot įsitikinę, kad esate nekontroliuojami, galite pastebėti, kad kvėpuoti naudinga mokant pasitikėti savo jausmais kaip supratimo šaltiniu. Jums bus leista išlipti iš galvos ir daugiau dėmesio skirti savo kūnui. Atsikratydami streso, dabar galite pasirūpinti savo gerove ir grįžti į savo senąjį save.

Ką turėtumėte daryti, jei kas nors myli

Milijono dolerių klausimas.

Jei pastebėjote, kad kažkas artimas yra uždarytas, būkite jautrūs ir suprantami, nesvarbu, koks sumišęs galite jaustis savyje.

1. Būkite ir atminkite, kad jų vengimas greičiausiai turi mažai ką bendro su jumis

Šioje situacijoje gali būti nepaprastai sunku susitvarkyti su artimiausiu žmogumi. Tai yra natūraliausias dalykas pasaulyje manyti, kad jie uždarė ir nekalba su jumis, nes jūs padarėte ką nors, kad juos nuliūdintumėte, ir jie tiesiog nesako jums, kas tai yra.

Bet greičiausiai taip nebus. Grįžti per ankstesnius pokalbius ir išsiaiškinti, kas gali sukelti, tai nebus naudinga; Priimkite tai, kas nutiko. Tada dirbkite su jais, o ne darykite prielaidą, kad kalbama apie jus ir jūsų veiksmus.

Daugeliu atvejų, jei padarytumėte ką nors ne taip, jums būtų buvę pasakyta apie tai arba būtų buvęs piktas protrūkis.

Supraskite, kad tai tikriausiai ne apie jus ir labiau tikėtina dėl praeities patirties ar žaizdų, kurios neišgydė. Jie gali būti iš kitų santykių ar net vaikystės. Mes visi savo jausmus išreiškiame skirtingais būdais. Jūs neturėtumėte spręsti, ar kažkas tokiu būdu išsijungia; Verčiau atsiminkite, kas gali vykti po paviršiumi.

Kai suprasite, kad tai greičiausiai nebus su jumis susijusi priežastis, būkite akimirką. Praneškite savo mylimam žmogui, kad jie yra saugūs su jumis, niekas jų nepakenks, o jei jie nori su jumis pasikalbėti, visada klausysitės be teismo sprendimo.

Kai jie kalbasi su jumis, atidžiai klausykite. Parodykite jiems, kad jūs iš tikrųjų klausotės. Nesutraukite! Tiesiog leiskite jiems kalbėti, nes gali būti, kad kai blokavimas išsiskleidžia, žodžiai tekės žodžiai.

2. Pateikite saugią erdvę ir priminkite jiems, kad esate prieinamas

Kai jie su jumis kalbėjo, patikrinkite juos tiek, kiek galite. Norėdami įveikti emocinį uždarymą, asmuo turi jaustis 100% saugus ir kad niekas jiems nepakenks, jei jie atsivers.

Jei taip neatsitiks, jie tiesiog liks išjungimo režime. Jie neleis savo jausmams atsiverti. Tai reikš ilgesnį tylos periodą ir emocinės paramos trūkumą jums abiem.

3. Laikykitės pažado; būti prieinamam

Jūs neturėtumėte pateikti jiems daugiau priežasčių išlaikyti savo jausmus sau, prieštaraudami pažadai. Jei pasakysite jiems, kad būsite ten, kai jums jūsų reikės, būtinai laikykitės pažado. Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti tam, kuris emociškai uždarytas.

Kai jie pasirinks eiti pas jus, tai reiškia, kad jūs turite jų pasitikėjimą, ir jie mato jus kaip savo saugią erdvę. Taigi, jei jums rūpi, stenkitės jų nenuleisti. Jums nereikia būti jiems visą parą, nes jūs taip pat turite savo gyvenimą; Tiesiog neverskite jų jaustis taip, lyg jie neturi vietos jūsų gyvenime.

Emocinis uždarymas painioja aplinkinius žmones ir nusimina jį išgyvenusį asmenį. Neimkite to asmeniškai ir supraskite, kad nesate tiesioginė priežastis. Yra tiek daug būdų, kaip galite parodyti palaikymą, tačiau geriausias būdas yra ieškoti profesionalaus patarėjo, kuris padėtų jiems susisiekti su savo senu savimi.