Emocinis aplaidumas santykiuose - prasmė, ženklai ir žingsniai įveikti

Visi patenka į santykius tikėdami. Tačiau šie poreikiai yra ignoruojami, nepaisomi ar sumažinami, kai santykiuose yra emocinis aplaidumas. Tai gali sukelti nuolatinį nepasitenkinimą, o tai, savo ruožtu.

Nors emocinio aplaidumo poveikis santykiuose gali būti gilus ir tolimas, tai gali būti daug sunkiau pastebėti ir atpažinti nei kitos nesveikos savybės, tokios. Tiesiog todėl.

Atsižvelgiant į tai, kaip sunku gali būti emocinio aplaidumo požymių nustatymas santykiuose, tai gali padaryti didelę žalą, kol pora pradės suvokti, su kuo jie kovoja - jei išvis. Norėdami įsitikinti, kad taip neatsitiks su jumis ir jūsų reikšmingais kitais, mes pateikiame išsamią emocinio aplaidumo analizę konsultuodamiesi su psichologe Nandita Rambhia (MSC, psichologija), kuri specializuojasi CBT, REBT ir porose konsultavimas.

Ką iš tikrųjų reiškia emocinis aplaidumas?

Turinys

• Ką iš tikrųjų reiškia emocinis aplaidumas?
• 13 Emocinio aplaidumo požymių santykiuose
  • 1. Jūs ir jūsų partneris emociškai nesinchronizuojate
  • 2. Jūsų partneris nebėra jūsų žmogus
  • 3. Vengimas sunkių pokalbių yra tarp aplaidumo požymių santykiuose
  • 4. Jūs nežinote, ko iš jūsų nori jūsų partneris
  • 5. Jokios kovos nėra vienas iš emocinio aplaidumo požymių santykiuose
  • 6. Jie tave uždarė ir tu užklupi
  • 7. Jūsų bendravimas yra grynai funkcionalus
  • 8. Nesusipratimai yra dažnas jūsų santykių bruožas
  • 9. Jums nepatogiai dalijasi jausmai su savo partneriu
  • 10. Jaustis vienas santykiuose
  • 11. Jūsų santykiai jaučiasi kaip fasadas
  • 12. Fizinio intymumo trūkumas taip pat yra tarp aplaidumo požymių santykiuose
  • 13. Jūs nepasitikite savo partneriu
• 3 žingsniai, kaip įveikti emocinį aplaidumą santykiuose
  • 1. Eikite į emocinio aplaidumo šaknį santykiuose
  • 2. Nepatirkite tylos
  • 3. Ieškokite terapijos dėl emocinio aplaidumo santykiuose
• DUK

Viena iš priežasčių, kodėl daugelis žmonių nesugeba atpažinti, jei romantiškuose santykiuose ar net tai, ką reiškia būti emociškai apleistais santykiuose, yra tai, kad tai gali būti gana platus ir abstraktus terminas. Kadangi emociniai poreikiai kiekvienam asmeniui skiriasi, taip pat gali būti atsakymas į „kaip emocinis aplaidumas atrodo santykiuose“.

Nandita sako: „Paprasčiau tariant, emocinis aplaidumas santykiuose yra klausimas:„ Paprasčiau tariant, emocinis aplaidumas santykiuose yra tada, kai partneris nesugeba suprasti kito emocijų. Paprastai tai atsitinka, kai žmogus trūksta tam tikrų jausmų savo partneriui. Galimybė jaustis ir įsijausti į partnerį yra nepaprastai svarbu, kad santykiai klestėtų. Kai tai išnaikina, tai veda prie aplaidumo. Užuojautos, šilumos ir ryšio iš esmės trūksta emociškai apleistų santykių.

Susijęs skaitymas: Įsimylėjęs emociškai neprieinamą vyrą? 10 patarimų, kaip susisiekti su juo

Siekdami geresnės perspektyvos, nubrėžkime analogiją. Maistas, pastogė ir drabužiai laikomi pagrindiniais fiziniais poreikiais. Jei šie poreikiai nebus patenkinti, tai gali sukelti daugybę padarinių, tokių kaip netinkama mityba, hipotermija ar šilumos smūgis ar dehidratacija, kad būtų galima paminėti keletą. Panašiai meilė, meilė ir palaikymas yra pagrindiniai emociniai poreikiai, kurie, jei nepatenkinti, gali sukelti daugybę psichologinių problemų ir psichinės sveikatos problemų.

Tyrimai rodo, kad kai intymus partneris ar mylimas žmogus atsisako patenkinti šiuos poreikius būdamas šaltas, atleistas ar atskirtas. Tiesą sakant, tyrimai taip pat rodo, kad ne tik aplaidumas dabartiniuose santykiuose, bet ir vaikystės emocinis aplaidumas.

Kai kurie tyrimai įrodė, kad vaikystės emocinis aplaidumas gali būti specialiai susijęs su psichinės sveikatos sutrikimais, tokiais kaip depresija, nerimas ir piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis sutrikimai. Galite pastebėti, kad emocinio aplaidumo poveikis santykiuose gali būti ne tik gilus, bet ir ilgalaikis. Štai kodėl tampa dar būtina įgyti galimybę nustatyti emociškai apleistus santykius, kad galėtumėte pastebėti raudonas vėliavas, jei kada nors atsidurtumėte viename.

13 Emocinio aplaidumo požymių santykiuose

Emocinis aplaidumas santykiuose gali pasireikšti tuo niūriu jausmu, kad kažkas neveikia, išskyrus tuos. Jo paviršiuje santykiai atrodo funkcionalūs, o pašaliniam asmeniui tikriausiai nesijaudintų, kad abu jame esantys žmonės gali būti ne kas kita, o laimingi ir dėkingi vienas kitam. Tačiau tiems dviem žmonėms santykiai tampa vis vienišesne erdve.

Yra akivaizdus atjungimas ir tarp jų tebėra plečiamas. Štai kaip Kalifornijoje įsikūrusi Pilateso instruktorė Reese Wyatt apibūdina, koks emocinis aplaidumas romantiškuose santykiuose jaučiasi. Reese penkerius metus vedė Kalebą, o pora kartu jau daugiau nei dešimtmetį.

„Aš neprisimenu laiko, kai Kalebas nebuvo mano gyvenime ir laikui. Komforto zona užleido vietą santykiuose, o tai ilgainiui lėmė visišką susidomėjimo trūkumą. Mano vyras, kuris kadaise galėjo pasakyti mano nuotaiką tik pažvelgdamas į veidą ar tai, kaip aš rašiau tekstą, dabar negaliu suprasti savo jausmų, net jei aš jam guliu pliką širdį “, - sako Reese Reese.

Atsižvelgiant į tai, kad tyrėjo Johno Gottmano tyrimas nustatė, kad emocinis ryšys gali būti skirtumas tarp klestinčių porų ir tų. Čia yra 13 pagrindinių emocinio aplaidumo požymių santykiuose, kurie gali padėti jums apsaugoti jūsų santykius nuo emocinio aplaidumo arba imtis iniciatyvių priemonių, kad su ja susidorotų:

1. Jūs ir jūsų partneris emociškai nesinchronizuojate

Emociniam aplaidumui būdingas partneriai, kuriems sunku suprasti vienas kito proto būseną. Nandita sako: „Kai partneris nesugeba suprasti kito emocijų ar jausmų ar tai, ką išgyvena jų reikšmingas dalykas, tai yra vienas iš svarbiausių emocinio aplaidumo požymių.“

Taigi, skirkite šiek tiek laiko, kad įvertintumėte, ar jūsų partneris ir toliau jaudinasi dėl jūsų emocinių poreikių ir išraiškų. Pavyzdžiui, ar jie nušauna bet kokius jūsų lupus, kad pagerintumėte intymumą santykiuose? Ar jūsų noras praleisti daugiau laiko kartu ar bendrauti daugiau veda į kovą? Ar jūsų partneris nėra suinteresuotas būti romantišku santykiuose. Jei taip, yra tikimybė, kad jūs jau susiduriate su emocinio aplaidumo padariniais santykiuose.

2. Jūsų partneris nebėra jūsų žmogus

Kadangi emocinio aplaidumo požymiai santykiuose paprastai pasireiškia vienu partneriu, neatsižvelgiant. Dėl to nebegali jaustis patogiai pasitikėdami savo partneriu dėl jums svarbių dalykų.

Ar tai būtų svarbūs laimėjimai ar varginanti patirtis, jūs kreipiatės į kitus artimus žmones savo gyvenime, kad pasidalytumėte savo išbandymais ir triumfais. Jūsų partneris gali neturėti tikros idėjos apie tai, kas vyksta jūsų gyvenime, kaip jaučiatės. Tai, savaime suprantama, gali jus nuvežti toliau.

Susijęs skaitymas: 10 dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai jūs pasitraukiate savo santykiuose

3. Vengimas sunkių pokalbių yra tarp aplaidumo požymių santykiuose

Emocinis aplaidumas santykiuose gali sukelti aktyvų vengimą temų, kurios gali sukelti stiprią reakciją. Galite atsidurti tam tikrų jautrių klausimų, palikdami jausmąsi tarsi vaikščiojate kiaušinių lukštais savo santykiuose.

Nandita sako: „Vengiant intymumo ir sunkių pokalbių, kurie sukasi apie tam tikras sudėtingas situacijas ar neigiamus jausmus ir nesugebėjimas su jais susitvarkyti, yra visi emocinio aplaidumo požymiai santykiuose. Tokiuose santykiuose partneriai aktyviai vengia diskutuoti apie savo emocijas ir jausmus.“

4. Jūs nežinote, ko iš jūsų nori jūsų partneris

Kadangi jūs ir jūsų partneris negalite priversti savęs sąžiningai kalbėtis vienas su kitu ar padėti visas savo korteles ant stalo, netrukus galite susipainioti su tuo, ko nori jūsų partneris iš jūsų ar kokie abipusiai lūkesčiai turėtų atrodyti santykiuose.

Be to, atsižvelgiant į tai, kad kitam reikšmingam jūsų emociniams poreikiams nerūpi, jums gali likti abejoti pat jūsų santykių pagrindu. „Kodėl jis/jis su manimi?“„ Ar jis mane myli?„Kur vyksta šie santykiai?“Tokie klausimai gali tapti įprastu emociškai apleistų santykių bruožu.

5. Jokios kovos nėra vienas iš emocinio aplaidumo požymių santykiuose

Santykiai, kai partneriai nekovoja, nesiginčija ar ginčijasi dėl didelių ir mažų dalykų - nesvarbu. Tačiau kova santykiuose gali turėti naudos.

Tai rodo, kad jums pakankamai rūpi jūsų ryšys. Tai padeda išspręsti jūsų problemas. Ir tai neleidžia pasipiktinti. Kai emocinis aplaidumas santykiuose, kovos tampa praeities dalyku. Tai atspindi faktą, kad jūsų partneris gali būti ne taip investuotas į santykius, kaip buvo anksčiau. Jiems nebegalima ginčytis, nes jų santykių problemos jiems nesvarbu.

Susijęs skaitymas: 12 priežasčių argumentai santykiuose gali būti sveiki

6. Jie tave uždarė ir tu užklupi

Išdaryti reikšmingą kitą, kai sunkiais laikais, taip pat žinomais kaip akmens siena, yra klasikinis asocialių, nesveikų santykių pavyzdys. Jei bandysite išplėsti alyvuogių šaką ar norite susisiekti su savo partneriu ir galų gale jaustis, kad patekote į sieną, kurios negalite prasiskverbti, susiduriate su emociniu aplaidumu.

Vienas iš labiausiai paplitus. Kai jūsų uvertiūra bus nušauta vėl ir vėl, tam tikru metu duosite ir nustosite bandyti. Nors jūs esate romantiški partneriai, galų gale tapsite tolimesni nei du nepažįstami žmonės metro.

7. Jūsų bendravimas yra grynai funkcionalus

Emocinis aplaidumas santykiuose taip pat būdingi blogo bendravimo tarp dviejų partnerių požymiai. Nandita paaiškina: „Emociškai apleistuose santykiuose partnerių bendravimas yra funkcinis lygmeniu. Jūs kalbate apie logistiką, kasdienius reikalus ir viską, išskyrus tai, kas šiuo metu vyksta santykiuose ir bando suprasti savo partnerį.“

Viskas verčia vengti, tikriausiai todėl, kad vienas partneris patikrino emociškai ir jam nerūpi, o kitas per daug bijo, kad jų jausmai dar kartą nugriauna.

8. Nesusipratimai yra dažnas jūsų santykių bruožas

Kai du žmonės nesupranta vienas kito jausmų ir emocinės būklės, nesusipratimas yra natūralu, kad nesusipratimas sukelia. „Aš taip neturėjau to omenyje.“„ Jūs išėmėte mano žodžius iš konteksto.“„ Tu manęs tiesiog negauni.“„ Aš net nežinau, kas tu esi.“

Ar šie teiginiai skamba pažįstami? Ar manote, kad jūsų partneris visada suklydo ir atvirkščiai? Tai yra aiškus meilės ir intymumo trūkumo ir intymumo poveikis ir nurodoma aiškiam emociniam aplaidumui.

9. Jums nepatogiai dalijasi jausmai su savo partneriu

Visų nesusipratimų, negalios ir nepaisymo bagažas gali sutrikdyti jūsų sugebėjimą išreikšti savo jausmus ir emocijas savo partneriui. Nandita sako: „Jei žmogus jaučiasi nepatogiai pasidalydamas savo jausmu arba atrodo, kad sunku išdėstyti savo mintis kitam, tai rodo, kad tarp jų yra siena, sukurta dėl ilgo emocinio aplaidumo santykiuose.“

Tai, savo ruožtu, virsta apleistu partneriu. Šios įbrėžtos emocijos gali sukelti pasipiktinimą santykiuose, todėl emociškai apleistas partneris taip pat atsitraukia atgal. Tai gali sukelti abiejų partnerių plyšį toliau, o kartu grasina jų ateitis.

10. Jaustis vienas santykiuose

Vienas iš labiausiai pasakojančių aplaidumo požymių santykiuose yra nepalaužiamas jausmas, kad esate vienas, nepaisant to, kad turite partnerį, su. „Dažnai vienas arba abu partneriai, kurie ilgą laiką jaučiasi vieniši santykiuose, taip pat yra neigiamas ženklas, parodantis emocinį aplaidumą santykiuose“, - sako Nandita.

Dėl nepatenkintų poreikių ir išmestų jausmų kaupimas gali jaustis kaip vieniši santykiuose. Nors jūs turite partnerį, kuris galėtų paskambinti savo, jūs gyvenate savo, kaip vieno asmens.

11. Jūsų santykiai jaučiasi kaip fasadas

Kaip jau sakėme anksčiau, emociškai aplaidūs santykiai gali atrodyti visiškai funkcionalūs pašaliečiams ir jame esantiems žmonėms „visiškai laimingi kartu“. Nors jūs galite žaisti kartu dėl pasirodymų, žinote, kad jūsų santykiai yra fasadas.

Nesvarbu, kiek laimingų istorijų jūs skelbiate socialinėje žiniasklaidoje ir kokia tobula pora, su kuri. Panašu, kad esate suklastoti santykiuose.

12. Fizinio intymumo trūkumas taip pat yra tarp aplaidumo požymių santykiuose

Emocinio aplaidumo poveikis santykiuose pradeda pereiti prie skirtingų jūsų ryšio su partnerio aspektų laikui bėgant. Pirmoji avarija dažnai yra fizinis intymumas. Kai emocinis ryšys pradeda mažėti, partneriai gali stengtis būti seksualiai intymūs.

Be emocinio aplaidumo, jūs taip pat susiduriate. Tai yra vienas iš labiausiai niokojančių aplaidumo požymių santykiuose.

13. Jūs nepasitikite savo partneriu

Pasitikėjimo klausimai yra dar vienas iš klasikinių emocinio aplaidumo požymių santykiuose. Kadangi patirtis sako, kad jūsų partneris neturi jūsų nugaros ir negalite tikėtis, kad jie bus už jus, kai jums jų labiausiai reikia, natūralu, kad jūs pradedate juos atsargiai.

Norėdami apsisaugoti nuo įskaudinimo vėl ir vėl, galite pradėti įtarti savo partnerį kiekviename žingsnyje. Tai gali reikšti tokius veiksmus kaip atsarginis pliusas, skirtas svarbiam renginiui įtikino jus, kad jų gyvenime yra kažkas kitas.

Susijęs skaitymas: 15 Emocinio aplaidumo požymių santuokoje

3 žingsniai, kaip įveikti emocinį aplaidumą santykiuose

Emocinis aplaidumas romantiškuose santykiuose gali būti jo pabaigos pradžia. Jei šie emocinio aplaidumo požymiai santykiuose yra kažkas, ką reikia pereiti, toks ryšys gali būti nepaprastai izoliuotas ir randus asmeniui priimančiame gale. Partneris, iš kurio taip pat išlieka emocinis aplaidumas.

Emocinis aplaidumas, net jei jis yra netyčinis ar nesąmoningas. Tačiau tai nebūtinai reiškia, kad tokie santykiai nėra atpirkimas. Jei žinote, kaip santykiuose susidoroti su emociniu aplaidumu, galite pradėti pakeisti žalą ir kartu išgydyti. Mes pateikiame jums 3 būdus, kaip sumaniai valdyti šią situaciją:

1. Eikite į emocinio aplaidumo šaknį santykiuose

Dabar, kai žinote atsakymą į „Kaip atrodo emocinis aplaidumas santykiuose“, svarbu išspręsti kitą gyvybiškai svarbų klausimą: kur šis emocinis aplaidumas, kilęs iš? Aiškumas tai gali nueiti ilgą kelią, padedant išsiaiškinti tinkamą veiksmų eigą.

Nandita sako: „Jei jums įdomu, kaip santykiuose susidoroti su emociniu aplaidumu. Gali būti darbo spaudimas ar kiti veiksniai, kurie gali būti jūsų partnerio atitraukimas nuo jūsų. Svarbu juos išsiaiškinti, ar tai yra laikinas etapas, ar yra kokių nors gilesnių pagrindinių problemų, susijusių su žaidimu.“

2. Nepatirkite tylos

Jei ilgą laiką jautėte emocinio aplaidumo poveikį santykiuose ir dabar atpažįstate juos už tai, kas jie yra, laikas pasisakyti už save. Nandita pataria ir toliau kenčia tyloje. „Kai teisingai nustatysite, kad santykiuose jaučiatės emociškai apleisti, svarbu ir toliau nebūti šio aplaidumo auka.

„Jūs turite imtis iniciatyvių priemonių, kad bandytumėte priversti savo partnerį suprasti jūsų požiūrį, pagerindami bendravimą santykiuose pagrindiniu lygmeniu. Pradėkite nuo mažų ir lėtai ir stabiliai pastatykite, kad tiek jūs, tiek jūsų partneris jaustųsi patogiai aptardami jūsų jausmus ir emocijas tarpusavyje.“

Susijęs skaitymas: 8 konfliktų sprendimo strategijos santykiuose, kurie beveik visada veikia

3. Ieškokite terapijos dėl emocinio aplaidumo santykiuose

Nandita sako: „Naujai matytame aplaidumo situacijoje partneriai turi būti kantrūs ir stengtis tai įveikti. Jei jūsų pačių pastangos neduoda rezultatų, labai rekomenduočiau ieškoti profesionalios pagalbos ar patyrusių žmonių patarimų, kaip įveikti šią problemą.“

Gali būti sunku suvokti savo emocijas, ypač kai esame jų store. Štai tada išorinė perspektyva gali būti nepaprastai naudinga, ypač jei ta perspektyva yra kvalifikuotos psichinės sveikatos specialisto, kuris turi tinkamą mokymą ir žinias, padės. Jei santykiuose kovojote su emociniu aplaidumu ir ieškote pagalbos, patyrę ir licencijuoti konsultantai „Bonobology“ komisijoje yra jums čia.

Emocinis aplaidumas santykiuose gali jaustis kaip nusivylimų eilutė, kuri gali jus sugadinti nuolatinėje kančios būsenoje. Šis kančios ne tik padeda už ryšius, kuriais dalijatės su savo partneriu, bet ir dėl savo psichinės sveikatos ir jūsų sugebėjimo ateityje užmegzti sveikus santykius. Jei atpažįstate emocinio aplaidumo požymius santykiuose, nepažeiskite jiems akių. Imkitės iniciatyvių priemonių, kad pasiektumėte savo problemas ir jas išspręstumėte. Jei tai neveikia, nedvejodami iškviekite save prieš savo santykius, patraukite kištuką ir judėkite toliau.

DUK

Emocinis aplaidumas nebūtinai yra piktnaudžiavimo forma, nes skirtingai nei prievarta, jis nėra įamžintas ketinant kontroliuoti ar manipuliuoti kitu asmeniu. Emocinis aplaidumas iš esmės kyla dėl emocinių investicijų į santykius stokos. Nepaisomas partneris neturi tam tikrų jausmų dėl savo reikšmingų kitų ir nesugeba jų įsijausti, nes jie nesupranta ir patenkina savo emocinius poreikius.

Pasakykite savo partneriui, kad liūdna dėl to. Panašiai, jei pasakysite savo partneriui, kad jų trūksta, ir jie sako: „Peržiūrėkite pasakų romantikos idėjas ir pasidaryk tikrą“, jūs susiduriate su emociniu aplaidumu. Abu šie pavyzdžiai susiję su asmens jausmais, kuriuos atmeta jų partneris, tai yra emocinio aplaidumo vadovėlio apibrėžimas.

6 emocinių manipuliacijų tipai ir ekspertų patarimai, kaip juos atpažinti

5 santykių problemos, dėl kurių atsiranda nesėkmingas romanas

7 įspėjamieji ženklai, kuriuos jūs augate santuokoje