Emocinis manipuliavimas santykiuose - 5 ženklai ir 4 dalykai, kuriuos galite padaryti

Emocinis manipuliavimas santykiuose yra baisus reiškinys. Santykiai yra sukurti pagal emocijas, todėl bet koks manipuliavimas - emocinis ar kitaip - tik pakenkia žmogaus jausmams priimančiame gale. Ir jausmai gali būti labai nemalonūs dalykas. Mes jaučiame daug skirtingų dalykų dėl daugelio skirtingų priežasčių.

Kai kurie iš jų yra geri, kiti - ne tiek. Bet kol jie yra iš sąžiningos vietos, jie galioja. Tačiau kai kurie žmonės gali priversti jus abejoti savo jausmų pagrįstumu per emocinę manipuliavimo taktiką. Deja, dauguma emocinių manipuliavimo pavyzdžių yra romantiškuose santykiuose.

Ar jūs kada nors buvote santykiuose, kuriuose jautėte, kaip jūsų emocijos buvo žaislintos? Jaučiate manipuliaciją, bet nusprendžiate nepaisyti ženklų. Jūs pateikiate pasiteisinimą, kodėl jūsų partneris elgiasi taip. Nepaisydami emocinio manipuliavimo santykiuose požymių, jūs skatinate šį toksišką elgesį.

Buvimas emociškai manipuliuojančiuose santykiuose ilgainiui gali pakenkti jūsų emocinei gerovei. Norėdami sušvelninti romantiško ryšio riziką, paverčiančią randų patirtimi, tyrinėkime vidinį emocinio manipuliavimo santykiuose veikimą su psichoterapeuto DR įžvalgomis. Chavi Bhargavos Sharma (psichologijos magistrai), turintis didelę patirtį įvairiose psichinės sveikatos ir sveikatingumo srityse, įskaitant konsultacijas santykiais.

Kas yra emocinis manipuliavimas santykiuose?

Turinys

• Kas yra emocinis manipuliavimas santykiuose?
• 5 ženklai, kuriais esate emociškai manipuliuojami
  • 1. Nepaisoma jūsų jausmų
  • 2. Jie visada patenka
  • 3. Jie reikalauja viso jūsų dėmesio
  • 4. Jų problemų klausymasis tampa visu etatu
  • 5. Jų veiksmai neatitinka jų žodžių
• Kodėl partneriai manipuliuoja santykiuose?
• 5 emocinio manipuliavimo santykiuose pavyzdžiai
• 4 dalykai, kuriuos galite padaryti, jei esate emociškai manipuliuojami
  • 1. Nustatykite elgesį
  • 2. Suprasti, kodėl tai vyksta
  • 3. Įkelkite objektyvumą į žaidimą
  • 4. Prisiimkite atsakomybę už savo jausmus
  • Pagrindiniai rodikliai

Emocinis manipuliavimas santykiuose yra žiaurus būdas sukurti baimę ir priklausomybę. Manipuliuojant kažkam reikia žinoti apie jų neužtikrintumą ir pažeidžiamumą, taip pat polinkį įbauginti. Romantiškasis partneris jau turi buvusį. Įtikinamas būdas pasakyti, ar emociškai manipuliuojama, yra patikrinti, ar jūsų partneris naudoja bauginančią kalbą ir elgesį.

Šis elgesys skatina pleištą tarp aukos ir likusios jų socialinės paramos sistemos, paprastai izoliuodamas juos nuo draugų, šeimos ar visų, kurie kištųsi į tai, kas dažnai tampa įžeidžiančiais santykiais. Dr. „Sharma“ turi labai paprastą vaizdą, kaip emocinis manipuliavimas santykiuose atrodo. „Emocinis manipuliavimas sukelia norimą reakciją, o ne tą, kuri natūraliai ateina į žmogų“, - sako ji. Manipuliacija yra tada, kai asmuo nustato jūsų reakcijos kaltę ir nori ją formuoti taip.

Jei esate santykiuose su žmogumi, kuris jums manipuliuoja emociškai, gali būti laikas iš naujo įvertinti santykius. Manipuliatorius padarys viską, ką gali, kad patektų po jūsų oda, ir privers jaustis nepatogiai. Jei laikysitės, jie gali kreiptis į jūsų elgesį ar emocijas. Emocinis manipuliavimas romantiškuose santykiuose yra raudona vėliava. Svarbu išmokti nustatyti emocinį manipuliaciją ir su ja susitvarkyti.

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą. Paspauskite čia.

5 ženklai, kuriais esate emociškai manipuliuojami

„Prieš trejus metus į mano kabinetą atėjo vyras. Jis neturėjo susitikimo, bet kai pamačiau žvilgsnį į veidą, paprašiau jo sėdėti “, - dr. Sharma prisimena vieną iš savo atvejų, susijusių su emociniu manipuliavimu romantiškuose santykiuose.

Ji priduria: „Jo žmona nuolat abejojo ​​jam neištikimybe ir negalėjo pakęsti jo kalbėdamas su kitomis moterimis. Norėdami išvengti problemos kūrimo, vyras pradėjo atsargiai apie savo pokalbį su draugėmis ir kolegomis moterimis. Kai žmona sužinojo, ji supjaustė riešus ir grasino nusižudyti. Vyras suprato, kad jam reikia profesionalios pagalbos ir kreipėsi į mane.“

Kadangi pateikiami emocinių manipuliavimo pavyzdžiai, tai yra gana sunkus. Tačiau ne visa emocinė manipuliavimo taktika yra ši aiški. Emocinis manipuliavimas dažnai yra subtilus ir verčia aukas domėtis, ar jie yra pernelyg jautrūs. Taigi, kaip pasakyti, ar esate emociškai manipuliuojamas?

Jei pastebite, kad abejojate savo reakcija labiau nei įprasta, yra didelė tikimybė, kad esate manipuliuojama. Mes sudarėme daugiausiai emocinių manipuliavimo santykių požymių sąrašą. Jie padės jums išmokti juos pastebėti savo gyvenime. Jei matote šiuos emociškai manipuliuojančio partnerio požymius savo geresnėje pusėje, nekreipkite dėmesio.

Susijęs skaitymas: 13 signaliniai manipuliavimo požymiai santykiuose

1. Nepaisoma jūsų jausmų

Dr. Sharma sako: „Jausmes galima nepaisyti daugiau nei vienu būdu. Tai gali reikšti, kad jūsų poreikiai nėra patenkinti, o gal nesate suprantami. Manipuliacija yra tada, kai jie nustato jūsų reakcijos kaltę. Kai jūsų partneris pradės nekreipti dėmesio į jūsų emocijas santykiuose, viskas, ką jūs sakote.“

Tokiuose scenarijuose prievartautojas nesidomi tuo, kaip jaučiatės dėl problemos ar pokalbio. Jie dažnai atmeta jūsų jausmus ir nuomones kaip nesvarbius. Jaučiate, kad jūsų mintys ir jausmai labai nelabai skaičiuojami dideliame paveikslėlyje.

2. Jie visada patenka

Jūsų partneris turi norą patekti į kelią ir pakenkti jūsų poreikiams ir norui. Pvz., Jei nenorite išsikraustyti iš miesto, jie gali grasinti jus palikti. Jūsų partneris gali kasdien naudoti emocinę manipuliavimo taktiką. Jei pastebite, kad nuolat prisitaikote prie savo partnerio mėgstamų ir nemėgstamų asmenų, tai reiškia, kad santykiai yra skirti tik jiems. Tai yra vienas iš emocinio manipuliavimo santykių požymių.

Jūsų partneris tiki „mano keliu ar greitkeliu“ požiūriu. Emocinis manipuliavimas romantiškuose santykiuose yra jų būdas priversti jus laikytis jų reikalavimų.

3. Jie reikalauja viso jūsų dėmesio

Jei jūsų partneris verčia jus jaustis kaltu dėl laiko praleidimas su draugais ir šeima, tai tikras ženklas, kad jie yra manipuliuojantys. Tiesą sakant, kaltės kelionė yra viena stipriausių emocinių manipuliavimo taktikų. Jūsų partneris gali net pabandyti pasakyti, kad leisti laiką su jais yra svarbiau, nei leisti laiką su draugais ir šeima, tačiau tai tiesiog netiesa. Jei jiems tikrai rūpi, jie neskambės tam.

35 metų bibliotekininkė Amanda piktinosi savo vyru Robu, kuris atostogavo su draugais. „Kodėl jūs turite išeiti su tais geraisiais bičiuliais kas antrą dieną? Mūsų kokybiškas laikas kartu turėtų būti jūsų prioritetas. Aš paruošiu jūsų mėgstamus makaronus ir galėsime atvėsti namuose, gąsdindami šį putojantį šampaną, kurį gavau mums abiem “, - sakytų ji. Arba gilinkite į tai, kaip jis niekada ja nesirūpino, o po to tylus gydymas. Šis aukos kortelė, skirta šerno dėmesiui, yra aiškus moterų manipuliavimo santykiuose pavyzdys.

Susijęs skaitymas: 15 ženklų, kurie sako, kad moteris nori tik dėmesio, o ne tu

4. Jų problemų klausymasis tampa visu etatu

Kitas emociškai manipuliuojančio partnerio ženklas yra emocinio šantažo naudojimas, norint išlaikyti save visų prioritetų sąrašo viršuje - ypač jūsų! Štai vienas pavyzdys: jūsų partneris jus nuolat vadina visą dieną. Taip, emocinis manipuliavimas romantiškuose santykiuose gali pasirodyti gerybinis paviršiuje. Bet kai jūs subraižote paviršių, kad galėtum giliau zonduoti, suprantate, kad jų meilės veiksmai yra tiesiog psichinės manipuliavimo taktika, kad galėtumėte laikyti skirtukus.

Jie nori, kad jūs praleistumėte kiekvieną pabudimo akimirką kartu. Jei nedelsdami neatsakote į telefoną, kai jie skambina. Toks elgesys yra emociškai manipuliuojantis, nes jūsų partneris bando kontroliuoti jūsų emocijas, priversdamas jaustis kaltas ar bijodamas jų reakcijos.

5. Jų veiksmai neatitinka jų žodžių

Tai yra vienas didžiausių emociškai manipuliacinio partnerio požymių. Jie gali sakyti. Ir jie visada yra niekšiški. Jūsų partneris gali jums nesakyti „ne“, veikiau jie visada atsiriboja nuo jūsų užklausų.

Tarkime, kad planuojate vakarienės datą. Partneris neatmes idėjos, todėl jūs atliksite visus pasiruošimus ir džiaugiatės naktį. Tačiau paskutinę akimirką kažkas atsiras ir jūsų partneris nepadarys to iki datos. Nors gali būti tikrų priežasčių, dėl kurių yra atšauktas ar pertvarkyti datą kartą, jei tokie dalykai vyksta pakartotinai, tai yra aiškus emocinio manipuliavimo požymis.

Nors būtų puiku, jei jūsų partneris per naktį pakeistų širdį, manipuliatoriai niekada taip lengvai transformuotų. Meilė yra viskas apie neišmokėtus dalykus, kuriuos darome vienas kitam. Taigi, prieš pasitikėdami kažkieno žodiniu meile, pažiūrėkite, ar jų veiksmai palaiko jų žodžius.

Kodėl partneriai manipuliuoja santykiuose?

Kaip dr. Sharma pabrėžė, manipuliacija yra tada, kai asmuo nustato jūsų reakcijos kaltę. Jūsų partneris gali psichiškai manipuliuoti jumis, kad priverstų jus reaguoti taip, kaip jie nori. Emocinis manipuliavimas santykiuose nėra pats tikslas. Tai yra tikslas. Remiantis disertacijos išvadomis, gali būti daugybė priežasčių, dėl kurių lemia emociškai manipuliuojančio partnerio elgesį, pavyzdžiui::

• Emocinis manipuliavimas yra priemonė kontroliuoti kitą asmenį. Jūsų partneris manipuliuoja, kad padarytų tave pėstininku jų rankoje
• Emociškai manipuliaciniai santykiai yra priemonė siekti savarankiškų tikslų. Tyrimas nurodo šią galios pratimą kaip „intymų terorizmą“
• Partneriai dažnai manipuliuoja santykiais, kad gautų seksualinių palankumų. Tyrime, atliktame kolegijos studentams

Susijęs skaitymas: Kaip susitvarkyti, kai jūsų partneris yra kontrolės keistuolis

5 emocinio manipuliavimo santykiuose pavyzdžiai

Stacy nori. Kita vertus, Rickas nenori atsisakyti pasitikėjimo, kurį jis randa Liucijoje. Stacy prarado vėsą, kai pamatė juos kartu kavinėje. „Ką dar kartą darėte su Liucija? Aš tau daug kartų liepiau iškirpti ją iš jūsų gyvenimo. Dabar man užteko. Jūs turite pasirinkti tarp mūsų. Jei ji liks tavo gyvenime, aš nuo to laikausi “, - sakė ji. Būtent taip moterų manipuliavimas santykiuose dažnai atrodo.

Emociškai manipuliuojančių santykių problema yra ta, kad klastingus modelius dažnai sunku susieti. Ir dėl šios priežasties mes čia išvardijome keletą būdų ir pavyzdžių.

1. Meluoja - „Aš atšaukiau savo planus su savo BFF, kad praleisčiau laiką su jumis, ir čia jūs einate į mane!“
2. Žaidžiant kaltės žaidimus - „Jūs privertėte mane pasiimti vaikus, todėl vėlavau į vakarėlį“
3. Būdama auka - „Aš visada buvau už tave, vykdžiau pavedimus, tvarkau daiktus, skolinu jums palaikymą, viskas. Ir dabar, kai man tavęs reikia, tu niekur nematyti!“
4. Grėsmingas elgesys - „Jei nenustosite atostogauti su draugais ir skirs laiko man, aš paliksiu tave."Arba" Jei paliksite mane, aš save nužudysiu "
5. Dujų apšvietimas- „Kodėl jūs su manimi nesijaudinote be jokios priežasties? Buvau girtas ir tai buvo tik bučinys; nėra ko pavydėti ar turėti tai. Jūs susprogdinate problemą proporcingai “

4 dalykai, kuriuos galite padaryti, jei esate emociškai manipuliuojami

Emocinė manipuliavimo taktika paprastai naudoja kai kuriuos žmones kaip būdą kontroliuoti savo reikšmingus kitus santykiuose. Emociškai manipuliuojančio partnerio požymiai yra įvairūs. Kai kurie gali pasirinkti žaisti „aukos“ kortelę, o kiti gali mesti tantrumus, kad gautų tai, ko nori. Emocinis manipuliavimas romantiškuose santykiuose gali būti sekinantis, todėl atsiranda pakitusi sąmonės būsena. Tai nėra gerai ir nėra gerai jūsų artimiesiems. Tai gali sukelti stresą ir nerimą. Kai kuriais atvejais depresija ir net savižudybė.

Kartais gali atrodyti, kad nieko negali padaryti, kai kas nors emociškai manipuliuoja, bet tai netiesa. Galite imtis priemonių, kad susitvarkytumėte su tokiu žmogumi. Štai keturi dalykai, kuriuos galite padaryti, jei jus emociškai manipuliuoja kažkas jūsų gyvenime:

1. Nustatykite elgesį

Kai kurie žmonės, kurie manipuliuoja savo partneriais. Pirmojo atveju asmuo gali pamanyti, kad jis savo nuomones pateikia tik tada. Pvz., Jei jūsų partneris sako: „Tu visada vėluoju“. Jei manote, kad veiksmas yra netyčinis, tiesiog paaiškinkite, kad norėtumėte racionaliai kalbėti apie problemą.

Tačiau jei matote įprastą emociškai manipuliuojančio elgesio modelį, tai gali būti apgalvota. Ši manipuliacinė taktika gali būti nustatyta pripažinus, kad kitas asmuo naudoja psichinę manipuliaciją, kad pakeistų jūsų elgesį be jūsų leidimo. Turite atsistoti su jais ir pranešti jiems, kad jūs nevertinate, kad manipuliuotumėte.

Susijęs skaitymas: 6 emocinių manipuliacijų tipai ir ekspertų patarimai, kaip juos atpažinti

2. Suprasti, kodėl tai vyksta

Kai supranti, kad kažkas jums manipuliuoja, ateina kitas žingsnis, suprantant, kodėl jie tai daro. Dr. Sharma tiki: „Emocinis manipuliavimas yra susijęs su galia. Jūsų partneris nori jėgos, o jūsų emocijos ir jūsų gyvenimas. Priežastis, kodėl jie tai daro, yra ta, kad jie jaučiasi netinkami ir nesaugūs dėl savęs.“

Atminkite, kad manipuliavimas visada yra priemonė padengti kai kuriuos neišspręstus jausmus ar spręsti klausimus, kurie, jūsų partnerio manymu, negali būti tiesiogiai išspręstos. Pabandykite priversti juos atvirai apie jų neužtikrintumą ir neišspręstas emocijas.

3. Įkelkite objektyvumą į žaidimą

Emocinį manipuliavimą gali būti sunku susidoroti, ypač jei jūs ar jūsų partneris turi žemą savivertę, nes tai dažnai atrodo kaip asmeninė kritika. Tačiau svarbu neleisti šiems žodžiams per daug įskaudinti. Jei pastebite, kad jūsų partneris yra manipuliuojantis ar kritiškas, pirmiausia reikia išlikti ramiai ir vengti reaguoti emociškai.

Ar tai būtų aiški moterų manipuliacija santykiuose ar slaptu psichiniu manipuliavimu, stenkitės išlikti ramūs ir sudaryti. Žingsnis atgal iš situacijos padės geriau ją suprasti su atskirtu ir objektyviu požiūriu. Svarbu negauti gynybinės, nes tai dar labiau apsunkins objektyviai išspręsti problemą. Abiejų jūsų elgesio introspozicija yra kuo ramiau, kad galėtumėte nustatyti, kada viskas prasidėjo neteisingai.

4. Prisiimkite atsakomybę už savo jausmus

Niekas negali priversti tavęs nieko jausti, nebent leistumėte. Jei kas nors manipuliuoja jus nerimaujančiu ar kaltu dėl kažko, atminkite, kad tai nėra jūsų kaltė - ir tai nėra jūsų atsakomybė. Dr. Sharma sako: „Kai tik atpažinsite emocinio manipuliavimo požymius santykiuose, turite žengti žingsnį atgal. Nykščio taisyklė yra pamatyti, ar esate laimingas santykiuose ir ar jaučiate kokį nors džiaugsmą praleisdami laiką su savo partneriu. Jei atsakymas yra ne, laikas suteikti pirmenybę jūsų jausmams ir sutelkti dėmesį į savo gerovę.“

Emocinis manipuliavimas yra viena iš labiausiai paplitusių ir kenksmingų priekabiautojų taktikos. Ir laimei, mes pradedame atpažinti emocinius manipuliacijas romantiškuose santykiuose kaip rimtą klausimą. Tai yra šio vadovo kūrimo tikslas: apibrėžti emociškai priekabiaujančių žmonių manipuliacinius metodus ir padėti juos atpažinti, kai jie vyksta realiame gyvenime.

Pagrindiniai rodikliai

• Emocinis manipuliavimas iš esmės yra susijęs su kontrolės įgijimu ir išlikimu
• Priverskite savo partnerį kalbėti apie jų neužtikrintumą, kuris sukelia emociškai manipuliacinį elgesį
• Nusimokite ir iškvieskite emociškai manipuliacinius santykius
• Emocinis manipuliavimas romantiškuose santykiuose gali būti per daug subtilus, kad pastebėtų
• Emociškai manipuliacinis partneris bando sulaikyti valdžią už jus, pastūmėjęs elgtis ir reaguoti tam tikru būdu

Kai kitą kartą susidursite. Manipuliacija gali būti subtili, tačiau, kaip tik nedidelis žvilgsnis gali nusiųsti visą „Dominoes“ eilę, emocinis manipuliatorius gali sukelti jūsų savivertės jausmą sutrūkti. Kai tai atsitiks, jie gali gauti tai, ko nori, stumdami „dešinius“ mygtukus tinkamu laiku.

Niekas nenusipelno būti emociškai manipuliuojančiais santykiais, o pasimatymai kelia pakankamai streso, kai žmonės bando pasinaudoti jumis. Taigi padaryk sau malonę ir atpažink, kai kas nors bando jus emociškai manipuliuoti. Jei jie ir toliau tai daro - ypač jei jie tai daro po to.

Santykių trikampis: prasmė, psichologija ir būdai su juo susitvarkyti

Emociškai varginančių santykių priežastys ir požymiai ir kaip juos ištaisyti

Ar turėčiau išsiskirti su savo vaikinu? 11 ženklų, tikriausiai laikas