Emocinis atsiribojimo sutrikimas 43 Simptomai ir kaip jis veikia santykius

Kai kurie žmonės nelabai bendrauja su savo emocijomis, tačiau kai kurie žmonės jį nuneša į kraštutinumą, ir tai sukelia emocinį atsiribojimo sutrikimą.

Išgirdę apie emocinį atsiribojimą, tikriausiai tai vaizduojate kaip blogą dalyką. Galite pamanyti.

Tačiau emocinis atsiribojimas ne visada yra blogas dalykas. Būna, kai atsiriboti nuo savo emocijų yra geras dalykas.

Daugelis žmonių negali atskirti savo emocijų nuo situacijų. Išleidę emocijas iš daiktų, galite pasirinkti protingesnius sprendimus, būti sėkmingesni verslo vietoje ir sumažinti dramą savo gyvenime.

Nors dauguma jūsų perskaitytų bruožų dainuoja emocinio atsiribojimo blogybes, kartais būna, kad tai yra puikus įrankis.

Kas yra emocinis atsiribojimo sutrikimas?

Emocinis atsiribojimo sutrikimas yra sąlyga, kai kam nors trūksta emocinio prisirišimo. Emociškai atsiribojęs žmogus atsistatydina nuo emocijų ir atstumų nuo žmogaus ryšio.

Ši sąlyga gali kilti dėl empatijos stokos, kuri yra sugebėjimas atsidurti kažkieno bateliuose, pamatyti situacijas iš jų perspektyvos ir pasidalyti savo emocine būsena.

Mūsų sugebėjimas įsijausti į kitus žmones yra užmegzti stiprius ryšius ir ilgalaikius santykius.

Kas sukelia emocinį atsiribojimą?

Nėra nė vienos galutinės emocinio atsiribojimo priežasties, tačiau bendras sutarimas yra tas, kad tai sąlyga, kuri bėgant laikui vystosi. Čia yra keletas patikimų priežasčių.

1. Vaistai

Yra daugybė skirtingų vaistų, gydančių psichinės sveikatos būklę, pavyzdžiui, stresą ir depresiją, kuriuose yra medžiagų, kurios keičia psichinį makiažą ir hormonus kažkieno kraujyje.

Net tam tikri papildai, kurie, kaip manoma, priversti žmones jaustis geriau.

2. Psichinės sveikatos sąlygos

Daugelis žmonių turi psichinės sveikatos būklę, pavyzdžiui, depresiją ar nerimą, dėl kurių jie gali išjungti emocijas.

Pavyzdžiui, kai kas nors yra prislėgtas, tai reiškia, kad jie nejaučia gerų emocijų ir yra priblokšti liūdesio. Dėl šios priežasties jiems sunku prisirišti prie bet kurio emociškai.

3. Savanoriškas elgesys kaip susidorojimo mechanizmas

Mūsų asmenybes formuoja mūsų auklėjimas ir patirtis. Jei kas nors užaugo namuose be empatijos ir (arba.

Jų galvoje pasitraukti iš negatyvumo yra geriau, nei pripažinti.

4. Trauminiai išgyvenimai

Galbūt kažkas užaugo piktnaudžiaujančioje šeimoje ir turėjo trauminės patirties. Jie galėjo būti daug smurto, nusikalstamumo ar karo sąlygų liudininkai.

Kai tai atsitiks, žmonės linkę augti storesnę odą nei paprastas žmogus.

Kokie yra emocinio atsiribojimo sutrikimo simptomai?

Galbūt nebūsite tikri.

1. Nesugebėjimas jausti emocijų ar jaustis tuščias

Kažkas, kuris emociškai atsiriboja, stengiasi įsijausti į kitus žmones. Jie jaučia nutirpimą ir atsiriboja nuo emocijų, kurios daro įtaką kitiems žmonėms, ir neduoda daug emocinių reakcijų.

2. Rodyti mažai empatijos kitiems

Žmogus, turintis emocinį atsiribojimo sutrikimą. Jie nesijaudina dėl to, ką sako ar kaip tai sako.

Jei jie teikia skaudžių naujienų ar kritikos, jiems nerūpi, ar tai kenkia kitų žmonių jausmams. Tai peržengia tik tiesmukišką. Jie elgiasi taip, nes yra atsiriboję nuo savo emocijų.

3. Išsijungia ar ignoruoja emocijas

Kiekvienas gyvenime turėjo sunkių laikų, kurie sukelia neigiamas emocijas. Tačiau ne visi mėgsta diskutuoti apie savo emocinius sunkumus. Emociškai tolimi žmonės reguliariai uždaro savo jausmus arba bando juos ignoruoti.

Tai darant, tai gali sustiprinti jų emocinį atsiribojimą, kuris turi neigiamų ilgalaikių pasekmių.

Kai žmonės nesusiduria su savo sunkiomis situacijomis, jis kaupiasi, o kai kurie žmonės tampa visiškai sukietėję.

4. Prarasti susidomėjimą malonia veikla

Kai santykiuose, emocinis atstumas gali padidėti, o tai lemia labai skirtingą elgesį. Emociškai atsiribojęs žmogus gali prarasti sugebėjimą linksmintis su gyvenimo patirtimi, net jei jie anksčiau jiems patiko. Jie veikia apatišką ir be galo.

5. Mažiau įsitraukia į santykius

Kartais emocinis atsiribojimas gali būti susijęs su prioritetų pokyčiu. Asmuo gali pasirinkti socialinius įsipareigojimus arba dirbti ne asmeninėmis pareigomis. Jų interesai yra ne santykiuose, ir jie nepaiso puoselėti tuos, kuriuos turi.

Kaip atrodo ryšys su emociniu atsiribojimo sutrikimu?

Jei jums įdomu, ar jūsų partneris turi emocinį atsiribojimo sutrikimą, čia yra keletas dalykų, kuriuos galite patirti savo santykiuose. Jei galite susieti su šiais ženklais, jūsų partneris gali turėti šią sąlygą.

1. Pasitraukė ir nenori leisti laiko su jumis

Daugelis žmonių nori praleisti laiką su savo partneriais, kad galėtų kalbėti ir mėgautis vienas kito kompanija. Jei jūsų partneris yra kupinas pasiteisinimų, kai siūlote leisti laiką kartu, jie emociškai atsiriboja.

2. Nesidomi seksu

Jei atrodo, kad jūsų lytinis gyvenimas su partneriu beveik nėra arba, jei kiekvieną kartą bandote jį inicijuoti, jie dirgina ar pasyvūs, tada jie emociškai atsiriboja.

Jie netgi gali pasukti ant jūsų lenteles ir priversti atrodyti, kad esate problema ir priežastis.

3. Sabotuoja jūsų santykius

Jūsų partneris gali pabandyti su jumis pasirinkti muštynes ​​ar ką nors padaryti, kad jus supyktų ar nusimintų. Jie tai daro norėdami sukurti tolesnį emocinį atstumą nuo jūsų.

Jų galvoje, jei pykstate, jie neturi su jumis kalbėtis ar bandyti susisiekti su jumis, nes jie mato, kad tu esi tas, kuris turi problemas. Jie naudoja savo sukuriamą pyktį, kad sukurtų sieną tarp jūsų dviejų, nes tai yra puikus pasiteisinimas atsiriboti.

4. Nenoriu kalbėti apie ateitį su jumis

Jei pateikiate svajones ar ateities planus, kuriuos turite dviem iš jūsų, jie, atrodo, ignoruoja juos. Geriausiu atveju gausite neaiškų ar abejingą atsakymą ar net visišką atsisakymą aptarti ateitį.

Šie neatsiejami atsakymai verčia jaustis, kad jie nėra investuojami į jūsų ateitį kartu ir kad jie nebesijaučia pakankamai susiję su jumis, kad net aptartų bet kokius planus su jumis.

5. Nemėgina tavęs pradžiuginti

Galbūt jūsų partneris bandė jaustis laimingu ir mylima, pirkdamas jums dovanas ar trindamas kojas, tačiau visa tai baigėsi pabaiga. Atrodo, kad jiems nerūpi jūsų laimė, ir jie tikrai nieko nedaro, kad prie to prisidėtų.

Jūsų partneris nesistengia daryti dalykų, kurie teikia malonumą ar parodo susidomėjimą ar meilę jums. Tiesą sakant, jūs tikriausiai jaučiate, kad turite tik kambario draugą, o ne romantišką partnerį.

6. Beveik niekada nebūtinai

Tavo partneris niekada nesistengia laikyti rankos, kai vaikščiojate kartu, apkabinkite ar glauskite su tavimi.

Jei bandysite juos apkabinti ar pabučiuoti, jie gali atitraukti nuo tavęs ir liepti sustoti. Atrodo, kad jūsų bandymai juos liesti erzina ir padaryti juos nepatogius.

7. Suteikia tylų gydymą

Nesvarbu.

Jei jie kalba, galite gauti tik vieno žodžio atsakymą ar niurzgėjimą, kai bandote pasikalbėti.

Nėra jokių pastangų dalyvauti jokiose diskusijose su jumis, dar mažiau bandykite pradėti. Panašu, kad jie tiesiog atsisako bendrauti su jumis.

8. Išjungimas, kai bandote dirbti su santykiais

Jums akivaizdu, kad jūsų santykiai nesiseka. Norite pabandyti tobulinti santykius, tačiau kai bandai su jais pasikalbėti, jie net nesivargina.

Jie gali apsimesti, kad viskas gerai, arba jie gali jus tiesiog uždaryti atsisakydami kalbėti apie tai. Bet kokiu atveju, jie visai nesidomi, kad jūsų ryšys ar jūsų santykiai būtų geresni.

9. Jokių problemų ar rūpesčių dalijimasis

Jei galite jausti, kad kažkas trukdo jūsų partneriui ir jūs jų paklausite, jie užsidaro. Jie su jumis nesidalija jokiais rūpesčiais ar klausimais ir viską saugo sau.

Jie nenori jaustis pažeidžiami ar autentiški su jumis. Dėl šios priežasties jaučiatės kaip nepažįstami žmonės, o ne romantiški partneriai.

10. Nesijaudinkite su jūsų stipriomis emocijomis

Kadangi negalite sulaukti savo partnerio dėmesio, galite jaustis beviltiškai. Dėl savo skausmo ir atmetimo galite pykti ar pernelyg emocingai, arba galite pradėti verkti, kai esate su jais.

Tai neturi įtakos jūsų partneriui. Jie nesijaudina ir nesijaučia blogai dėl jūsų. Jie yra šalti, nejaukūs ir sukietėja dėl to, ką kenčiate.

11. Apatija per konfliktą

Jūs norite išspręsti problemas su savo partneriu, tačiau jie jaučiasi visiškai apatiški dėl to. Jiems nerūpi judėti pro jūsų problemas ir taisyti emocinius ryšius.

Blogiausia, kad jie net nėra pikti ar nusivylę. Jie tiesiog visiškai abejingi ir nesirūpina, ar viskas išspręsta.

12. Pateikia jų poreikius prieš jūsų

Jie elgiasi labai savanaudiškai ir rūpinasi tik savo poreikiais. Nesvarbu, ar esate kelionėje ir esate alkanas, ar jums jų reikia, kad padėtumėte išvalyti namą, užuot žaidę vaizdo žaidimus.

Jūsų partneriui nerūpi jūsų jausmai priimant sprendimus ar imantis jokių veiksmų. Jie nesijaudina dėl to, kaip neigiamas elgesys paveiks jus ar jūsų santykius.

Kaip padėti partneriui, turinčiam emocinio atsiribojimo sutrikimą

Nelengva padėti partneriui, kuris turi emocinį prisirišimo sutrikimą, nebent jie nori padėti. Kaip sakoma, Jūs negalite padėti tam, kuris nenori padėti sau.

Tai pasakius, yra keletas dalykų, kuriuos galite pabandyti padaryti.

1. Atlikite savirefleksiją

Tai gali neatrodyti kaip būdas padėti savo partneriui, tačiau pirmiausia patikrinkite save. Ar jūs taip pat esate emociškai nepasiekiami? Jei taip, ar jie galėtų atspindėti jūsų elgesį? Ar manote?

Gal jūs darote ką nors, kad prisidėtumėte prie jų emocinio atsiribojimo. Jei esate, prisiimkite atsakomybę už tai ir pakeiskite savo elgesį, kad jis būtų pozityvesnis.

2. Kalbėk su jais

Jei galite nuoširdžiai pasakyti, kad santykiuose nedarote nieko blogo, kad jūsų partneris pasitrauktų, pabandykite pradėti pokalbį apie jų emocinį atsiribojimą.

Paklauskite jų, ar jie žino, kad jie yra išimti. Gal jie nėra. Pabandykite padėti jiems pripažinti, kad jie turi problemų.

3. Sukurkite erdvę pokyčiams

Stenkitės, kad jie sutiktų atlikti nedidelius pakeitimus. Praneškite jiems, kad nesitiki, kad jie pasikeis per naktį, tačiau padėsite juos paskatinti juos atsiverti.

Atminkite, kad tai veiksminga tik tuo atveju, jei jie pripažįsta, kad jie emociškai atsiriboja ir nori pasikeisti.

DOS ir nebendradarbiavimas su asmeniu, turinčiu emocinį atsiribojimo sutrikimą

Niekada nėra lengva žinoti, kaip elgtis, kai esate su emociškai atsiribojusiu žmogumi.

Padaryti

1. Atpažink ženklus

Tai yra pirmas žingsnis. Prieš pradėdami juos „diagnozuoti“, turite žinoti emocinio atsiribojimo sutrikimo požymius. Jei galite susieti su bet kokiais ar visais aukščiau išvardintais simptomais, jau baigėte šį pirmąjį žingsnį.

2. Pažiūrėkite, ar jūsų partneris pripažįsta savo emocinį atsiribojimą

Kad kažkas galėtų dirbti per savo emocinį neprieinamumą, jie turi pripažinti, kad tai yra problema. Ar jūsų partneris pripažino šį savo aspektą, ar jie neigia?

Kalbėtis su jais ir priversti juos pripažinti, kad tai nėra lengva, tačiau verta pabandyti. Atminkite, kad negalite jiems išspręsti problemos. Galite išsakyti tik savo pastebėjimus ir rūpesčius, nes galite tik valdyti save - ne jie.

3. Žinokite, kada atėjo laikas nueiti

Net jei dešimtmečius buvote vedęs savo partnerį, nereikalaujama apsistoti su emociškai atsiribojusiu asmeniu.

Aišku, nėra lengva nueiti, nepaisant to, kiek laiko jūs buvote santykiuose. Bet kartais reikia sumažinti nuostolius ir judėti toliau, jei kitas asmuo nenori bandyti jus pradžiuginti.

Nedarys

1. Nebandykite valdyti savo partnerio jausmų

Jei jūsų partneris išsijungia dėl to.

Tai gali būti jūsų instinktas. Tiesiog atsitraukite ir atleiskite jiems atsakomybę.

2. Neįgalinkite jų elgesio

Atminkite, kad jūsų partnerio emocinis atsiribojimas tikriausiai nėra jūsų kaltė, tačiau svarbu galvoti apie tai, ar jūs jį įgalinate, ar ne.

Jei jums trūksta ribų ir neaišku, ko jums reikia, nori ir nusipelno, tada galbūt esate problemos dalis. Išsiaiškinkite, ar jūs įgalinate jiems išlikti emociškai nepasiekiamam.

3. Negalima emociškai atsiimti

Kai iš savo partnerio negaunate emocijų, nesunku atspindėti jų elgesį. Tai tarsi požiūris į „tit for tat“.

Suprantama, kad norėtumėte tai padaryti, tačiau tai neskatins jūsų partnerio atsiverti jums. Tiesą sakant, tai gali tik pabloginti jų elgesį.

Ar kada nors veikia ryšys su emocinio atsiribojimo sutrikimu?

Dabar, kai jūs žinote, koks yra būti santykiuose su žmogumi, turinčiu emocinį atsiribojimo sutrikimą, jums gali kilti klausimas, ar tai kada nors gali dirbti ilgą laiką.

Žinoma, visada galite likti su jais, tačiau ar tai reiškia, kad santykiai „veikia“?"Ne. Tikriausiai nebūsite laimingi, jei jie nepadarys realių pakeitimų.

Buvimas santykiuose su žmogumi, kuris yra emociškai atsiribojęs. Galbūt net neįsivaizduojate, ką dar galite padaryti, kad viskas būtų geresnė.

Galite net padvigubinti savo pastangas atkreipti jų dėmesį ir laimėti jų meilę, kad galėtumėte vėl jaustis arti.

Vis dėlto tai gali užkirsti kelią, ir jūsų partneris galėtų dar labiau atsiimti. Taip gali būti todėl, kad jie jaučiasi kalti, priblokšti ar sumišę.

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti. Tokiu būdu galite išreikšti savo susirūpinimą dėl savo partnerio emocinio atsiribojimo saugioje aplinkoje, o jūsų partneris gali ištirti priežastis, dėl kurių jie yra tokios, kokios jie yra.

Tačiau jei jūsų partneris nenori kreiptis į konsultacijas, santykių kokybė niekada nebus geresnė.

Kaip gydyti emocinį atsiribojimo sutrikimą

Sunki emocinio atsiribojimo sutrikimo gydymo dalis yra priversti ką nors pripažinti, kad jie turi problemų dėl savo emocijų.

Daugybė žmonių, atsiribojusių nuo emocijų, taip pat atsiriboja nuo savęs.

Žmogus turi pripažinti, kad prieš juos gali būti gydomi emociniu atsiribojimo sutrikimu, tačiau kai jie supranta, kad jiems reikia pagalbos, čia yra keletas dalykų, kuriuos galima padaryti norint padėti jiems padėti.

1. Rašymas žurnale

Rašymas žurnale leidžia kam nors ištraukti visas savo mintis ir emocijas ant popieriaus tik savo akims.

Viena iš priežasčių, kodėl kažkas galėjo emociškai atsiriboti, yra tai, kad jie bijo išreikšti savo emocijas, nes bijo neigiamų padarinių.

Rašydami juos, jie suteikia jų jausmų lizdą, neįvertindami.

2. Venkite savarankiško gydymo su medžiagomis

Kartais, kai žmonės jaučiasi nutirpę, jie nori jaustis kažkas, Taigi jie gali kreiptis į alkoholį ar narkotikus, kad jaustųsi geriau.

Tačiau tai tik pablogina būklę. Štai kodėl svarbu vengti savarankiško gydymo su medžiagomis ir susitvarkyti, kol esate blaivus.

3. Ieškoti palaikymo

Žmogus, turintis emocinį atsiribojimo sutrikimą.

Nesvarbu. Siekti paramos yra gyvybiškai svarbi norint gydyti šią būklę.

Kada kreiptis pagalbos į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją

Daugelis žmonių patiria psichinės sveikatos problemų, tačiau ne visi siekia pagalbos iš sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo. Apskritai, laikas kreiptis pagalbos yra tada.

Jei kas nors turi problemų dėl bet kurio iš šių dalykų, laikas pamatyti sveikatos priežiūros specialistą.

- Socialinių situacijų pasitraukimas ir vengimas 

- Prastas pasirodymas mokykloje ar darbe

- Problemos su valdžios institucijomis

- Fiziniai negalavimai, kurie yra neaiškūs ar paslaptingi

- Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis

- Pikti protrūkiai

- Savižudiškos mintys

- Per didelis nerimas ir baimė

- Valgymo įpročių pokyčiai

- Miego įpročių pokyčiai

- Nuoseklios blogos nuotaikos, kurios neišnyks

Visos aukščiau paminėtos situacijos yra rimtos, todėl svarbu įsitikinti, kad kažkas, turintis emocinį atsiribojimo sutrikimą.

Dešimt situacijų, kai emocinis atsiribojimas yra sveikas

Kaip mes aptarėme, žmonės, turintys emocinį atsiribojimo sutrikimą, gali visiškai atsiriboti nuo aplinkinių žmonių. Tai nėra geras dalykas.

Tačiau yra ir kitų žmonių, kurie yra emocingi ir gali būti naudingi emociniam atsiribojimui.

Emocinis atsiribojimas yra susijęs su laipsniais. Jei jums reikia išmokti būti emociškai atsiribojusiems, čia yra keletas situacijų, kai turėtumėte pabandyti tai padaryti.

1. Santykiai, kurie tęsiasi aplink ir apvali

Mes visi buvome tam tikriems santykiuose, kur jūs ir toliau einate aplink ir apie tuos pačius klausimus. Tikimybė yra ta, kad vienas iš jūsų žiūri į situaciją analitiniu požiūriu.

Negalite priversti žmonių jaustis emocijomis, tačiau galite išmokyti atsiriboti nuo savo emocijų.

Nustebtumėte, kaip greitai galite paleisti dalykus santykiuose, kai nustosite dėti tiek emocijų visko.

2. Versle

Verslo vieta yra skirta verslui. Iš dalies priežastis, dėl kurios moterys blogas repas verslo pasaulyje.

Būti emociškai atsiribojus reiškia nevartoti daiktų asmeniškai, priimti konstruktyvią kritiką negirdus negatyvumo ir neužduoti emocinių ketinimų už situacijų, kurios greičiausiai neturi nieko bendra su niekuo, išskyrus esmę.

Visi žinome.

Jei kam nors nepatinka jūsų idėja, tai ne apie jus. Jei kas nors jus pasirinks, tai neturi nieko bendra su tuo, kas esate.

Daug lengviau racionalizuoti dalykus ir nesijausti nugalėti, emociškai įskaudinti ar panašus į tai.

3. Kai socialinėje žiniasklaidoje

Yra tiek daug nereikalingų kovų, kurios kyla iš socialinės žiniasklaidos. Socialinė žiniasklaida yra emocinis prieglobstis, skirtas įskaudinti.

Kai esate socialinės žiniasklaidos svetainėse, pabandykite atsiriboti emociškai, arba praleisite daug laiko, kai jūsų jausmai nieko skaudina dėl nieko.

Tai, kaip mes jaučiamės dėl kažkieno ar to, kaip mes galvojame. Mes tiesiogine to žodžio prasme įdėjome į tai, ko nėra.

Jei matote ką nors, kas jus sujaudina „Snapchat“, atsiribok nuo jo. Atminkite, kad jei nuspręsite neleisti, kad kažkas jus įskaudintų, tai negali. Vienintelis, leidžiantis įskaudinti, yra jūs, todėl neleiskite to.

4. Per tekstinius pranešimus

Kiek kartų jūs skaitėte ką nors tekstiniame pranešime, kuris paskatino jaustis nenumatytomis emocijomis? Nors būtent todėl atsirado jaustukai, jūs vis tiek negalite perskaityti, kokios emocijos yra už kelių žodžių stygų, todėl nustokite bandyti.

Paimkite pranešimus, tekstus ar momentinius pranešimus tiksliai taip, kaip jie yra parašyti ir be jokių emocijų. Neapduokite savo jausmų. Jūs tiesiog kuriate sau dramą, kurios nereikia ten būti.

5. Jūs žinote, kad kažkas yra laikina

Ar kartais nenorite, kad galėtumėte būti panašesni į chirurgus ar socialinius darbuotojus?

Svarbiausia yra tai, kad prireikus jie emociškai atsiriboja nuo aplinkinio pasaulio. Jei žinote, kad kažkas yra tik laikina, stenkitės nesudaryti emocinio prisirišimo.

Tai lengviau pasakyti nei padaryti, bet kodėl visi susipainioję su tuo, ko jūs negalite valdyti? Kai tai bus padaryta, jums tiesiog liksite daugybę likusių jausmų ir emocijų, kur jų niekur nedėti.

Pažvelkite į kiekvieną laikiną situaciją kaip tik tai - laikina. Išsiaiškinkite, kas ir kaip galite padėti. Kai nebegalite padėti, palikite jį nuošalyje.

6. Kalbant su mažiau emocingais žmonėmis

Nėra nieko blogiau, kaip bandyti pagrįstai kalbėtis su žmogumi, kuris yra daugiau ar mažiau emocingas už jus. Tai tarsi kalbėjimas dvi skirtingos kalbos.

Jei žinote, kad jūsų partneris yra kilęs iš emociškai atsiribojus.

Rezoliucija yra daug lengviau pasiekiama, jei išimate emocijas ir išsiaiškinsite, kas iš tikrųjų yra už situacijos.

7. Ginčytis su šeimos nariais

Nėra nieko daugiau emociškai provokuojančio už šeimą. Augant su jais, būti kuo arčiau, ir turėti ankstesnę patirtį, kurios negalite sukrėsti, sunku praeiti pro šalį. Norėdami susitvarkyti šeimos reikalus, geriausia pabandyti atsiriboti nuo situacijų su jais emociškai.

Stenkitės į šeimos reikalus ne emociškai, ir jie nebėra tokie sudėtingi.

8. Konkurencinėse situacijose

Niekas niekada nenugalėjo maratono sustojęs padėti kam nors, kas nukrito. Jei esate konkurencingoje atmosferoje, išbandykite emocinį atsiribojimą. Tai ne taip, kad jūs negalite turėti empatijos tiems, kuriuos paliekate pabudę.

Konkurencija yra susijusi. Palikite savo emocijas prie pradinės linijos. Kai tik pervažiuosite, vėl juos pasiimkite.

9. Apsaugoti save

Mes visi turime tą žmogų savo gyvenime, kuris gali mus nuimti tik su viena ar dviem frazėmis.

Jei bendraujate su žmogumi, kuris naudojasi jūsų emocijomis prieš jus per tokius dalykus kaip emocinis šantažas ar narcisizmas, jūsų išgyvenimui būtina, kad emociškai atsiribojate nuo jų.

Jei kas nors jus skaudina naudodamasi savo emocine prigimtimi, laikas juos nukirsti ir atsiriboti.

10. Kai emocinė jus tik kenkia

Kai kas nors nešioja širdį ant rankovės, ar žinote, kas tai veda?

Žmonės jus atstumia, nes esate per daug reikalingas, padarykite kvailas klaidas iš baimės ar atstumiate žmones, nes esate emociškai per daug prisirišęs ir bijote susižeisti.

Jei turite draugų, kurie negali susitvarkyti su jūsų intensyvumu, arba atrodo, kad tiesiog negalite padaryti santykių, tada pradėkite atsisakyti savęs, kad išgelbėtumėte save.

Ne jūsų pareiga padaryti visus laimingus. Taip pat ne jūs esate atsakingas už viską, kas visiems, todėl tiesiog paleisk tai.

Galutinės mintys

Nors emocinis atsiribojimas gali būti didžiulis problemų šaltinis asmenims ir poroms, kartais būna, kad mažas emocinis atsiribojimas yra ne tik geras dalykas, bet ir būtinas labai emociniams žmonėms išgyventi.

Bet jei jūs turite savęs atsiriboti nuo savo didžiulių emocijų, tuomet neturite emocinio atsiribojimo sutrikimo. Tiesą sakant, jums gali kilti priešinga problema.

Dabar, kai jūs žinote viską apie emocinį atsiribojimo sutrikimą, laikas imtis keletą teigiamų žingsnių, kad patobulintumėte save ar savo partnerį. Kai tai padarysite, abu būsite laimingesni.