Emocinė priklausomybė ir 20 ženklų esate pernelyg priklausomi nuo kažko

Galite įtarti, kad kenčia nuo emocinės priklausomybės. Jei nežinote, ar esate, ar ne, čia yra ženklai, kurių reikia ieškoti ir ką daryti.

Jei susiduriate su emocine priklausomybe, tada žinote, kad tai nėra tik vienas dalykas. Emocinė priklausomybė gali kilti iš vaikystės, toksiškų santykių, taip pat dar daugiau.

Emocinė priklausomybė gali parodyti save per žemą savivertę, priklausomybę nuo priklausomybės, taip pat neigimo, pasipiktinimo, baimės ... sąrašas tęsiasi. 

Kas yra emocinė priklausomybė?

Emocinė priklausomybė nėra kažkas lengvai sprendžiamos. Dėl to.

Emocinę priklausomybę galima palyginti su priklausomybe. Užuot priklausę nuo esmės, galite būti priklausomi nuo jausmo ar asmens.

Lygiai taip pat narkomano jausmai grindžiami aukštu.

Jūs netgi galite pasakyti, kad narkomanai emociškai priklauso nuo jų pasirinkto narkotikų.

Kokie yra emocinės priklausomybės tipai ir pavyzdžiai?

Emocinę priklausomybę galima pamatyti įvairiomis formomis. Priešingai populiariems įsitikinimams, emocinė priklausomybė yra ne tik romantiškuose santykiuose, bet ir draugystėje bei šeimose.

1. Šeimos emocinė priklausomybė 

Tai yra labiausiai paplitęs. Tai prasideda vaikystėje.

Pvz., Jei suaugęs žmogus, turintis finansus išsikraustyti iš savo tėvų namų, jie gali būti emociškai priklausomi nuo savo šeimos struktūros. Tai priverstų juos jaustis saugiais ir saugiais. Be jo jie galėjo jausti nerimą ar net depresiją.

Tokia emocinė priklausomybė nuo jūsų vaikystės erdvės gali sustabdyti kažkieno gyvenimą nuo judėjimo toliau. Šis asmuo gali vengti pasimatymų ar kelionių, kad apsistoti ten, kur jaučiasi saugiausi.

2. Romantiška emocinė priklausomybė 

Tai yra tada.

Tai sukelia baimės ir neprilygstamos baimės dėl išsiskyrimo jausmą ar idėją būti vienam. Vienatvė vertinama kaip nesėkmė tam, kas emociškai priklausoma nuo santykių. Ši emocinė priklausomybė kyla dėl pasitikėjimo savimi stokos.

Kai kas nors turi žemą savivertės lygį, jie mano, kad jie yra neverti be partnerio. Jie priklauso nuo savo partnerio ne tik dėl savo laimės ir sėkmės, bet ir galbūt finansiškai.

Tokia emocinė priklausomybė gali labai greitai išeiti iš rankų. Kai kas nors priklauso nuo savo partnerio visko savo pasaulyje, tam tikromis aplinkybėmis jie gali tapti kontroliuojantys, pavydūs ir netgi manipuliuojantys ar pavojingi.

3. Socialinė-emocinė priklausomybė 

Ši priklausomybė grindžiama išorės patvirtinimu. Tai gali būti per draugų grupes, darbo aplinką ar net socialinėje žiniasklaidoje. Emocinė priklausomybė socialinėje aplinkoje daro spaudimą jums ir visiems aplinkiniams.

Tai yra kažkas, kuriam ne tik rūpi tai, ką kiti galvoja, bet ir apibūdina jų laimę ir savivertę. Jiems reikia išorės, kad jaustųsi įvykdomi. Jie taip pat jaučia didesnį skausmą dėl nedidelio atmetimo nei dauguma.

Jei jie būtų palikti planuose ar manyti, kad jie yra juokingi, tai juos sunaikins. Visa tai, ką jie galvoja apie save, remiasi jų aplinka.

Ar esate emociškai priklausomas nuo kažkieno?

Emocinė priklausomybė yra tada. Jei esate emociškai priklausomi, nepasitikite savimi ar savo galimybėmis.

Atrodo, kad kažkas emociškai priklausomas tai žinotų. Tai tikrai ne visada taip yra. Kadangi emocinė priklausomybė paprastai yra vaikystės traumos ar toksiškų santykių poveikis, mes dažnai galime būti įtraukti į šią mąstyseną, kai tai neigia neigdami.

Štai kodėl taip svarbu žinoti emocinės priklausomybės požymius. Tada galite išsiaiškinti, ar kovojate su juo, ir kreiptis pagalbos, kurios jums reikia sveikesniam gyvenimui.

1. Dėmesio ieškojimas

Jei pastebite, kad reguliariai ieškote kitų dėmesio, galbūt susidursite su emocine priklausomybe. Mums visiems reikia žmogaus sąveikos. Tačiau dauguma iš mūsų mėgaujasi šiek tiek laiko nuo kitų.

Galite jausti, kad reikia visada kalbėtis su kuo nors ar atkreipti dėmesį. Tai ne tai, kad jūs turite būti dėmesio centras, bet darysite viską.

Net jei jaučiate dėmesio poreikį per socialinę žiniasklaidą, tai yra emocinės priklausomybės požymis.

2. Nevertingumo jausmai

Jie antra spėja reguliariai. Pavyzdžiui, galite gauti darbą, kurį galite daugiau nei pajėginti. Mintyse nemanote, kad galite su tuo susitvarkyti.

Galite jaustis nepakankamai gerai tam tikrai socialinei grupei, darbui ar santykiams. Jūs ne tik tyčiojatės, bet ir įtikinate save, kad nesugebate pasirūpinti savimi. Taigi, jei jaučiatės nevertas nieko ar kas nors, tada esate emociškai priklausomi.

3. Negalėdamas būti vienas

Žmonės, turintys sveiką psichinę ir emocinę gebėjimą. Kažkas, kovojantis su emocine priklausomybe.

Tai gali reikšti per didelį nerimą, kai esate pats vakarėlyje ar ekstremalioje depresijoje, kai esate vienišas.

4. Savarankiškas sabotažas

Kadangi tie, kurie susiduria su emocine priklausomybe. Galite atsidurti nuostabiuose santykiuose. Užuot pasilenkę į jį, netikite, kad esate vertas tokios laimės. Taigi, jūs elgiatės.

Jūs reikalaujate.

5. Klaidingas pasitikėjimas

Kažkas, kuris kovoja su emocine priklausomybe. Bet tai yra rūkymo ekranas, skirtas apgauti kitus.

Kažkas, susijęs su emocine priklausomybe.

Vietoj to, tai, ką jie padarys. Tai yra įtikinti save ir kitus, kad jie yra verti.

6. Paklusnus elgesys

Kažkas, kuris pasitiki savimi, pasidalys savo jausmais ir emocijomis. Jie pasisakys, kai nesutiks su kažkuo ir atsistos už save.

Jei esate emociškai priklausomi nuo santykių, jūs pateksite į paklusnų elgesį, ypač kai su kuo nors dominuoja. Jūs priimsite blogą elgesį ir sutiksite su dalykais, kurių iš tikrųjų nenorite padaryti, kad išlaikytumėte taiką.

7. Poreikis patvirtinti

Jei kovojate su emocine priklausomybe, antra atspėkite save. Net jei žinote.

8. Trūksta pasitikėjimo savimi

Leisti savo emocijas priklauso tik nuo kitų. Kai tai atsitiks, nesielgsite su savimi meile ir pagarba.

Galite leisti kitiems vaikščioti per jus. Ir jūs galite mėgautis tokiais dalykais kaip narkotikai ir alkoholis, arba įdėti per daug pastangų žmonėms, kurie neatsižvelgia.

9. Pavydas

Pavydus elgesys gali kilti iš pasitikėjimo klausimų. Jie dažnai giliau įsišakniję emocine priklausomybe. Kai esate emociškai priklausomas nuo kitų pritarimo ar sėkmingų santykių, baimė prarasti, kuri gali tapti tokia intensyvi.

Jūs ne tik jaudinatės dėl partnerio, paliekančio jus ar apgaudinėjantį.

Jūs negalėtumėte pasididuoti savo sėkme, tačiau žavisi ir dievinu kitus.

Jūs netgi galite atsiriboti nuo tų, kurie nori jūsų norimo dėmesio ir meilės. Jei manote, kad reikia palikti neigiamus ar neapykantos kupinas komentarus internete, pasidarykite gandus ar dar ką nors, tai gali sukelti emocinė priklausomybė.

10. Priimantis prievartą

Toleruojantis piktnaudžiavimo elgesį, tiek emocinį, tiek fizinį, yra pagrindinis emocinės priklausomybės požymis. Šį piktnaudžiavimą gali kilti iš tėvų, partnerių ar net bendradarbio ar viršininko. Priėmimas į tokį elgesį kaip normalia paroda emocinę priklausomybę.

Tai iliustruoja, kad jūs norite sėkmės ir patvirtinimo iš šių santykių labiau nei jūsų pačių sveikata ar sveikata.

11. Nerimas

Nerimas turi daug priežasčių. Jei jūs susiję su daugybe šių.

Bet kuriuo metu, kai jūs pasitikite kitais dėl savo laimės jausmo, būtent jūsų kontrolė sukelia daug nerimo.

12. Nesijaučiate pakankamai gerai savo partneriui

Kadangi turite žemą savivertės jausmą, tikriausiai nesijaučiate pakankamai gerai savo partneriui. Jūs visada galvojate, kad jie geriau atrodo, protingesni ir turi geresnę asmenybę.

Jums dažnai įdomu, kodėl jie net su jumis, kai jie gali padaryti „daug geriau“ nei tu.

13. Obsesinė praradimo baimė

Kadangi nesijaučiate pakankamai gerai savo partneriui, tai sukelia obsesinę baimę juos prarasti.

Jūs nenorite, kad jie nutrauktų santykius, nes manote. Visa jūsų tapatybė yra suvyniota į juos, todėl bijote juos prarasti - per daug taip.

14. Savininkas

Kai bijote prarasti ką nors, dėl to jūs tapsite turintys. Taigi, jūs tikriausiai nenorite, kad jie išeis su draugais ar bendradarbiais. Norite juos laikyti trumpame pavadėliu, kad niekas kitas negalėtų su jais priartėti.

Ir jūs manote, kad tai privers juos išlikti santykiuose, kai iš tikrųjų tai gali būti ne.

15. Jūs pakeitėte save, kad patiktumėte savo partneriui

Galbūt jūs nekenčiate sporto, bet kai užmezgėte šiuos santykius, dabar esate didelis jūsų partnerio mėgstamos komandos gerbėjas. Arba jūs nekenčiate treniruotės, bet kadangi tai daro jūsų partneris, jūs einate į sporto salę su jais.

Jei manote, kad turite pakeisti save tik tam, kad jūsų partneris būtų panašus į jus ar myli, tada esate emocinės priklausomybės auka.

16. Nuolatinis įsitikinimo poreikis

Jūs nesijaučiate patogiai su savimi ar savo santykių statusu, todėl jums reikia nuolatinio patikinimo.

Gal jūs žvejojate komplimentus iš savo reikšmingų kitų, arba jūs tiesiogiai klausiate jų apie jų meilę jums. Reikia nuolatinio patikinimo reiškia, kad negalite jo rasti patys.

17. Reikia kontroliuoti

Kadangi jūs gyvenate nuolatinėje nerimo ir baimės būsenoje, norite pabandyti kontroliuoti savo partnerį.

Norite sužinoti, kur jie yra, su kuo jie yra ir ką jie visada daro. Jūs manote, kad turėdami tokią kontrolę leisite jaustis geriau. 

18. Jūs pasitikite kitais savo savivertė

Kadangi jūs nelabai myli save, kad galėtumėte stovėti savarankiškai, jūs pasikliaujate tik kitų žmonių nuomonėmis apie jus dėl savo savivertės. Jūs negalite pažvelgti į veidrodį ir pasakyti: „Aš esu gana nuostabus! Mano partneriui pasisekė būti su manimi!“

Vietoj to, jūs turite tai išgirsti iš kitų žmonių, kad žinotumėte, jog tau viskas gerai.

19. Nėra gyvenimo už santykių ribų

Gal jūs turėjote draugų, prieš pradėdami šiuos romantiškus santykius. Bet dabar jūs praleidžiate laiką tik su savo partneriu.

Jei pastebite, kad iš tikrųjų neturite daug gyvenimo, nesvarbu, ar atostogaujate su jais, tada jūsų gyvenimas nėra subalansuotas. Tai emocinės priklausomybės ženklas.

20. Panika, jei negalite su jais susisiekti

Jei skambinate ar žinutį jiems ir jie neatsako iš karto, jūs panikuojate. Taip gali būti todėl, kad jūs manote.

Kalbant apie jus, per didelė panika yra būdas emociškai priklausyti ir nuo jūsų partnerio!

Pripažinti emocinę priklausomybę savyje

Jei perskaitėte šiuos emocinės priklausomybės požymius ir galvojate: „Taip, tai aš!“Tada jums tikrai reikia daug dirbti su savimi. Jūs turite pakelti savo savivertę ir išmokti mylėti tai, kas esate. 

Tai nėra lengvas procesas, tačiau tai galima padaryti.

Jei turite finansų tai padaryti, pabandykite kreiptis į apmokytą terapeutą, kad pabandytumėte padėti jums išsiaiškinti, kodėl esate emociškai priklausomas. Tada jie pateiks jums keletą labai svarbių strategijų, kurias galite naudoti, kad galėtumėte tapti savarankiškesni ir laimingesni.

Emocinė priklausomybė yra bjaurus asmenybės sutrikimas, neleidžiantis pamatyti, koks nuostabus esate savarankiškai. Jei kenčiate, susisiekite su licencijuotu terapeutu, kad dirbtumėte dėl savo emocinės priklausomybės priežasčių.