EMDR akių judesių desensibilizavimas ir perdirbimas

Šiame straipsnyje

• Kas yra EMDR terapija?
• Kaip veikia EMDR terapija?
• Kodėl EMDR yra efektyvus?
• EMDR terapijos naudojimas
• EMDR terapijos susirūpinimas ir apribojimai
• Ko tikėtis iš EMDR terapijos?
• Kaip pasiruošti EMDR terapijai?

Akių judesių desensibilizacija ir perdirbimas (EMDR) yra psichoterapijos metodas, kurį sukūrė Francine Shapiro.

Kaip informacinė psichoterapija, tai padeda klientams išspręsti problemas, kurias sukelia trauminė patirtis.

Tyrimai parodė jo veiksmingumą gydant potrauminio streso sutrikimą (PTSS), o nauji tyrimai parodė, kad jo vertė taip pat gydant kitus sutrikimus.

Kas yra EMDR terapija?

EMDR terapijos apibrėžimas paaiškina, kad tai psichoterapijos metodas, sukurtas padėti klientams kovoti.

Pasak dr. Shapiro, požiūrio kūrėjas, EMDR terapija:

• Padeda palengvinti trauminių prisiminimų prieigą ir apdorojimą
• Palengvina žmogų nuo emocinio kančios ir neigiamų įsitikinimų, ypač trauminių.

Proceso metu klientas raginamas prisiminti trauminę patirtį ribotomis kiekiais, o terapeutas nukreipia kliento akių judesius.

Shapiro suprojektavo šį požiūrį įsitikinęs, kad įveikti traumą galima atlikti su mažiau laiko, skirtą analizei.

EMDR traumos terapija apima kliento praeities, dabarties ir ateities skyrimą. Štai kaip:

• Praeitis yra įtraukta tyrinėjant nerimą keliančias patirtis
• Pristatyti per dabartines situacijas, sukeliančias kančią
• Ateitis priimant naujus susidorojimo įgūdžius ir mąstyseną

EMDR protokolas turi aštuonis fazes:

• Istorijos vartojimas
• Kliento paruošimas
• Įvertinimas
• Desensibilizavimas
• Instaliacija
• Kūno nuskaitymas
• Uždarymas
• Gydymo efekto pervertinimas

EMDR terapeutas paprastai apima visą procedūrą per 12 seansų, tačiau panašiai kaip ir mūsų fiziniai kūnai, mūsų protui reikia įvairių laiko, kad būtų galima gydyti.

Ilgis gali skirtis priklausomai nuo sunkumo ir laiko, kuris praėjo nuo traumos.

Jei jums įdomu, ar EMDR traumos terapijos darbas, ar ne, galite būti tikri.

EMDR terapijos apžvalgos rodo, kad jis yra veiksmingas dėl sutrikimų, atsirandančių dėl patirties traumos.

Kovinių veteranų tyrimas pranešė, kad po 12 sesijų 77% nebeturi potrauminio streso sutrikimo.

Be to, vieną traumą galima apdoroti po 3 EMDR seansų (tai buvo pasakyta 80–90% dalyvių).

Tačiau sesijų skaičius skiriasi nuo traumos ir kliento istorijos sudėtingumo.

Kaip veikia EMDR terapija?

Dr. Francine Shapiro pradėjo savo tyrimus 1987 m., Pastebėjęs akių judesio ryšį ir nerimą keliančių minčių ir emocijų intensyvumą.

Dr. Pačios Shapiro patirtis, ji pastebėjo, kad jos akys nenorėjo, kai jai kėlė kenksmingą mintį.

Po šio pastebėjimo ji bandė savo noru judinti akis ir pastebėjo nerimo sumažėjimą.

Ji ėmė kurti EMDR gydymą ir panaudojo jį padėti PTSS pacientams. Šiuo metu EMDR yra gerai ištirtas ir pripažintas gydymo būdas.

Kodėl EMDR yra efektyvus?

EMDR gydymo veiksmingumas lemia naujų asociacijų tarp trauminių prisiminimų ir naujų labiau adaptyvių prisiminimų ar informacijos asociacijų sukūrimo.

Manoma, kad neigiamos patirties prisiminimas yra mažiau nusiminęs, kai dėmesys padalijamas. Tai yra priežastis naudoti įvairius išorinius dirgiklius vienu metu su prisiminimo procesu.

EMDR terapeutai naudoja įvairius išorinius dirgiklius, tokius kaip:

• Akių judėjimas
• Rankų pritaikymas
• Garso stimuliacija

Šis procesas laikui bėgant sumažina prisiminimų psichologinį atsaką ir poveikį.

EMDR terapija palengvina prieigą prie trauminių prisiminimų ir leidžia pradėti gydymo procesą.

Šis procesas primena mūsų fizinių sužalojimų gydymą.

Kai yra trauma, mūsų kūnai pradeda gydymo procesą. Tai yra, jei nėra tam tikro užsienio objekto, blokuojančio jį ar pakartotinai sužeistumėte žaizdą.

EMDR terapeutas padeda klientui suaktyvinti natūralius gijimo procesus ir pašalinti psichinius užsikimšimus.

EMDR terapijos naudojimas

Įrodyta.

EMDR terapija PTSS ir EMDR nerimui ar fobijoms, kurias sukelia trauminiai įvykiai, yra empiriškai rekomenduojamas gydymas. Tačiau nebuvo daug įrodymų, kad būtų parodyta EMDR gydymo veiksmingumas dėl sutrikimų, kurių kilmės negalima atsekti praeityje trauma.

Tyrimai rodo, kad EMDR nerimo terapija arba fobija yra veiksmingiausia, jei sutrikimas įvyko dėl varginančio įvykio (pavyzdžiui, šunų ar cynofobijos fobija dėl šuns įkandimo) ir mažiau veiksmingi nežinomos priežasties sutrikimams (pavyzdžiui, gyvatei ar vorui fobija).

Atrodo, kad EMDR terapija, palyginti su in vivo ekspozicija, yra praktiškesnė, kai kalbama apie fobijas, kurios apsiriboja tam tikrais įvykiais ar vietomis (pavyzdžiui, perkūnijos ar tunelių fobija).

Poveikis in vivo gali būti sunku įtraukti tuos konkrečius įvykius ar vietas biuro aplinkoje. Tačiau EMDR terapija gali būti derinama su in vivo kaip kliento namų darbais.

EMDR terapijos susirūpinimas ir apribojimai

EMDR konsultacijos yra veiksmingiausios, kai kalbama apie specifinius traumų sukeltus sutrikimus, tokius kaip PTSS.

Nors jis gali būti naudojamas kituose sutrikimuose, tyrimai, siekiant nustatyti jo veiksmingumą. Todėl jo pritaikymas sutrikimams, neturintiems tam tikros traumos, gali būti ne pats geriausias gydymo pasirinkimas.

• EMDR terapija, kaip ir bet kuri kita psichoterapija, gali laikinai padidinti kančią.
• Procedūra reikalauja prisiminti trauminius įvykius ir tai gali sukelti trikdymą.
• Vienas iš EMDR terapijos šalutinių poveikių yra svajonių ir prisiminimų persekiojimas po gydymo.
• Vienas iš EMDR terapijos pavojų yra simptomų intensyvumo padidėjimas po EMDR sesijos.

Tai yra viena iš priežasčių, kodėl lojalumas gydymui yra svarbi.

Tačiau EMDR terapeutas yra apmokytas profesionalas, kuris pirmiausia padės klientui pasiruošti prisiminti šiuos įvykius ir pristatyti juos mažomis dozėmis.

Tačiau jei sesijos metu klientas patiria labai emocinę reakciją, gydytojas yra mokomas padėti klientui įveikti tuos pojūčius.

Daugeliui klientų trauma išlieka tik kaip patirties atspalvis.

Peržiūrėdami visą protokolą ir turėdami apmokytą profesionalą, galite skirtis tarp simptomų sumažėjimo ir padidėjimo.

Ko tikėtis iš EMDR terapijos?

Kiekvienas asmuo yra unikalus, o aštuonių EMDR fazių protokolas bus šiek tiek pakoreguotas.

EMDR gydytojas gali skirti daugiau laiko paruošimo etapui, skirtą padėti klientui savarankiškai prieš nardant, prisiminti traumą.

• Klientas vadovaujamas tokiu tempu, kuris tinka jo unikaliai situacijai.
• Kiekvienoje sesijoje yra kliento vertinimas ir įgalinimas, kuris padės jiems įveikti bet kokias mintis ar svajones apie traumą iki kitos sesijos.
• Sesijos metu terapeutas gali naudoti įvairius išorinius dirgiklius ir paskatins kliento atsiliepimus po kiekvieno.
• Prieš nuspręsdamas, kuriuos stimulus naudoti, terapeutas turės žinoti, kuris sensacija yra svarbi trauminės atminties komponentas.
• Trauminės atminties išnykimas yra tiesiogiai susijęs su sunkumais išlaikyti supratimą apie ją, kai veikiama dirgiklių. Taigi, tai, kad svarbu pasirinkti stimulus.
• Pasibaigus sesijai, klientas jaustųsi ramesnis ir sugebėtų prisiminti traumos dalis su mažesne emocine reakcija.

Kaip pasiruošti EMDR terapijai?

Ruošiantis EMDR terapijai yra du esminiai žingsniai.

• Supratimas, jei esate geras kandidatas į EMDR terapiją
• Rasti kvalifikuotą terapeutą

Nors griežtus kriterijus, kas galėtų būti kandidatas į EMDR, neegzistuoja, bendros gairės, į kurias reikia atsižvelgti.

Kad ir kaip būtų, tai, kuo reikia traumos, skiriasi ir gali apimti įvairius įvykius, tokius kaip automobilių avarijos, vaikystės traumos, aplinkos katastrofos, skyrybos, seksualinė prievarta ir kt.

Bandant rasti EMDR gydymą šalia jūsų:

• Norėdami gauti rekomendacijų, kreipkitės į draugus ir šeimos narius
• Pasitarkite su savo pirminės priežiūros gydytoju
• Kreipkitės pagalbos internete

Be to, galbūt norėsite suprasti, ar šalia jūsų rastas EMDR terapeutas neatsilieka nuo naujausių tyrimų ir metodų.

Prieš pasinerdami į šį pokalbį, patikrinkite EMDR instituto puslapį, kad gautumėte daugiau informacijos apie naujus tyrimus ir mokymus.

Idealiu atveju, prieš priimdami galutinį sprendimą, apklauskite keletą gydytojų.

Sužinoję, ar gydytojas tinka.

Galiausiai įvertinkite, kaip jaučiatės su jais, ir ar jums patogu tęsti.