Ar veikia porų terapija? 7 veiksniai, lemiantys sėkmę

Ar jūs šokiestumėte į galimybę sustiprinti savo santykius ir išmokti geriau bendrauti su savo partneriu? Atsakymas greičiausiai taip. Bet prieš pereidami į romantišką terapijos sesiją galite paklausti savęs: „Ar porų terapija veikia?“

Viename surašyme nustatyta, kad 40% santuokų pasibaigs prieš jų 30 -ąsias vestuvių metines. Norėdami pažaboti šį skyrybų procentą, susituokusios poros raginamos lankyti konsultacijas.

Nėra nespalvoto atsakymo, ar šios terapijos sesijos sutvarkys jūsų santuoką. Tiesa ta. Štai viskas, ką reikia žinoti apie porų terapiją ir ar tai jums veiks.

Ar veikia porų terapija? Ką sako statistika

Tyrimas, paskelbtas „Journal of Muital“ ir „Family Therapy“, rodo, kad vidutiniškai 70% porų patiria didesnį pasitenkinimą santuoka, lankydamasis santuokos konsultacijose, nei tie, kurie eina į santuoką be profesionalios pagalbos.

Remiantis Amerikos santuokos ir šeimos terapijos asociacija. Tolesnė statistika rodo, kad 70–75% porų perėjo iš kančios būklės į atsigavimą po emociškai orientuotos porų terapijos (ELP).

Kaip veikia porų terapija? Veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti

Porų terapija veikia suartinant jus ir jūsų sutuoktinį. Tai išsprendžia ir problemas, kurios yra ir pagrindinės, ir akivaizdžios. Jei norite, kad porų terapija sustiprintų jūsų santuoką, čia yra keletas dalykų, kuriuos turite atsižvelgti.

1. Būkite pasirengę dalyvauti

Visų pirma, jūs turite būti pasirengę dalyvauti savo terapijos sesijose, kad jie veiktų. Kai kurios namų darbų užduotys gali atrodyti nepatogios ar gėdingos, o klausimai bus asmeniški ir atskleidžiantys, tačiau jūs negalite tikėtis, kad pamatysite rezultatus, jei nenorite įdėti į kūrinį. Tai reiškia būti sąžiningam ir atvirai apie savo norus, poreikius ir norus santykiuose.

2. Pasirinkite kokybišką patarėją

Pirmosios sesijos metu jūsų patarėjas arba terapeutas užduos klausimus apie jus atskirai, taip pat apie jūsų santykius. Tai padės jiems geriau suprasti jūsų norus, poreikius, norus ir tai, kaip romantiškai funkcionuojate.

Tinkamo patarėjo pasirinkimas padarys įtaką jūsų terapijos sėkmei. Vienas iš porų terapijos nesugebėjimo veiksnių turi būti susijęs.

Nebijokite pakeisti savo patarėjo, jei manote, kad jie nėra tinkamas asmuo, padedantis jums sustiprinti jūsų santuoką.

3. Būkite atviras ir sąžiningas dėl nuoskaudų

Kai reikia atlikti terapijos darbą, turite būti pasirengę būti atviri ir sąžiningi su savo partneriu dėl bet kokių problemų. Yra teisingas būdas ir neteisingas būdas tai padaryti.

Jei jūs kada nors jus sutuokė tėvas ar sutuoktinis po to. Tiesą sakant, jūs tikriausiai jautėtės mažiau linkę, kad būtų sąžininga dėl nesėkmės ateityje.

Kaip jūs elgiatės su savimi, kai skleidžiate nuoskaudas su savo partneriu. Terapijos užsiėmimų metu jūs išmoksite sąžiningai ir pagarbiai kalbėtis su savo partneriu.

4. Priimkite porų konfliktų sprendimą

Kiekvienas santykis turi konfliktų, nesvarbu. Nenaudokite savo terapijos sesijos kaip arena ginčytis, o komunikacijos mokymo įrankis.

Pasinaudokite konfliktų sprendimo priemonėmis, kurias suteikia jūsų terapeutas. Būsite išmokyti kalbėtis tarpusavyje, atidžiai klausytis, nustatyti, kur sutinkate ir nesutinkate, užpulkite problemą, o ne savo partnerį ir parengkite planą, kaip išspręsti savo problemas.

5. Būkite pasirengę pagerinti bendravimą

Kitas svarbus sėkmingos porų terapijos ingredientas yra komunikacijos gerinimas. Jūs išmoksite konstruktyviai pranešti apie savo neigiamus jausmus ir reguliariai išreikšti teigiamus jausmus. Klausymasis neginčijant, prašydami paaiškinti, o ne prielaidą, ir praleidžiant laiką kartu kalbėdami ir dalijantis, - visi poros, susijusios su jūsų terapeutu, streso.

6. Pasitikėjimo, ryšių ir atstatymo kūrimas

Ar veikia porų terapija? Jei jūsų santykiai turi problemų, per porų terapiją sužinosite daug apie vienas kitą. Sesijos yra paremtos ne tik komunikacijos gerinimu, bet ir primena, kodėl jūs ir jūsų partneris dirbate. Įvertinimas, ryšys ir jūsų santykių stiprinimas yra visi svarbūs porų terapijos aspektai.

7. Būkite kantrūs ir sąžiningi su savimi

Ar tikrai norite išsaugoti savo santykius? Tai yra sunkus klausimas, į kurį turite duoti sau sąžiningą atsakymą.

Jūs negalite tikėtis.

Jei nuoširdžiai norite sustiprinti savo santuoką, nepamirškite būti kantrūs. Porų terapija per naktį netampa sėkmė. Norint pamatyti rezultatus, reikia laiko, pastangų ir daug kantrybės.

Esmė

Kai daugelis žmonių klausia „dirba porų terapijoje?„Jie iš tikrųjų klausia, ar konsultacijos neleis jiems išsiskirti. Nėra aiškaus atsakymo, ar porų terapija veikia, nes didžioji dalis atsakymo priklauso nuo jūsų.

Kai reikia ieškoti santuokos konsultavimo ar porų terapijos, tuo greičiau ieškote pagalbos, tuo didesnė tikimybė. Jei jūs einate į santuokos konsultacijas, atsižvelgiant į tai, kad jau susitvarkėte su skyrybomis, greičiausiai nesiruošiate išeiti iš savo terapijos užsiėmimų, kad jaustumėtės sėkmingai.

Santuokos konsultacijos ar porų terapija nėra greitas santuokos taupymo sprendimas. Tai užtrunka, ryžtas ir laikas.

Ar veikia porų terapija? Prieš eidami į poros terapiją, turite turėti teisingą motyvaciją ir puikų požiūrį, jei norite pamatyti rezultatus. Jei abu esate pasiryžę atlikti pratimus ir pamokas, kurias jums suteikia jūsų patarėjas, jūs pamatysite sėkmę santuokoje.