Skyrybos ir socialinė žiniasklaida, kaip susitvarkyti su nepastoviu mišiniu

Socialinė žiniasklaida neabejotinai tapo neišvengiamu mūsų gyvenimo pratęsimu. Nuo atostogų nuotraukų iki naujojo recepto, kurį bandėte aprengti dienos metu. Bet kaip dėl skyrybų ir socialinės žiniasklaidos?

Koks yra teisingas etiketas, skirtas skyryboms tvarkyti socialinėje žiniasklaidoje? Ar jūsų elgesys socialinėje žiniasklaidoje gali padidinti vykstančios skyrybų kovos stresą ir atsisakyti jūsų psichinės sveikatos? Kiek svarbu nustatyti socialinės žiniasklaidos ribas santuokoje, net jei tai nesėkmė?

Šiame straipsnyje Shazia Saleem (psichologijos meistrai), kuri specializuojasi konsultacijose dėl skyrybų ir skyrybų, atsako į daugybę tokių klausimų rinkliava jūsų emocinei ir psichinei gerovei.

Skyrybos ir socialinė žiniasklaida: kaip susitvarkyti su dviem

Turinys

• Skyrybos ir socialinė žiniasklaida: kaip susitvarkyti su dviem
  • 1. Atminkite, kad socialinės žiniasklaidos įrašai nėra visiška realybė
  • 2. Ne viskas turi būti socialinėje žiniasklaidoje
  • 3. Žinokite apie pasekmes savo sutuoktiniui
  • 4. Prisiminimai gali virsti trigeriais, juos ištrinti
  • 5. „Shift Focus“ iš savo buvusio į save

Šiandien vidutinis asmuo, bent jau minimalus, turi „Facebook“ ir „Instagram“ paskyrą, be el. Pašto ir privačių pasiuntinių, tokių kaip „WhatsApp“. Aktyvesnė rūšis gali turėti sąskaitas tokiose platformose kaip „Twitter“, „Snapchat“, „LinkedIn“, „Tiktok“ ir pan. Socialinė žiniasklaida tapo tokia neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi, kad jaučiamės priverstas pasidalyti kiekviena maža šių platformų vystymuisi.

Štai kodėl šiuolaikinis posakis: „Jei tai nėra socialinė žiniasklaida, tai neįvyko.„Šis nuolatinis spaudimas atsidurti ten gali priversti žmones pamiršti, kaip svarbu išlaikyti savo asmeninį gyvenimą privatų.

Tiesą sakant, tyrimai rodo tiesioginį ryšį tarp „Facebook“ ir santuokos problemų. Taigi, ar socialinė žiniasklaida yra skyrybų priežastis? Atrodo, kad statistika tikrai rodo. Tyrimas nustatė glaudų ryšį tarp skyrybų ir „Facebook“. Tai rodo, kad padidėjęs socialinės žiniasklaidos vartojimas (ypač „Facebook“ registracija) sutampa su iki 4.32% skyrybų bylų padidėjimas.
Taip yra vien todėl. Daugeliu atvejų sutuoktiniai nepaneigia šio didėjančio nepasitenkinimo tarpusavyje ir jis nuolat kaupiasi, todėl dėl santuokos pasipiktinimo yra pasipiktinimas.

Šis pasipiktinimas gali tapti daugybe santuokinių problemų. Dabar, kai mes žinome, kad tarp socialinės žiniasklaidos platformų, kaip „Facebook“ ir santuokos problemų.

Štai kodėl būtina suprasti, kaip elgtis skyrybose socialinėje žiniasklaidoje. Čia yra keletas skyrybų ir socialinės žiniasklaidos DOS ir nepamiršti, kad išvengtų blogos situacijos dar blogiau:

Susijęs skaitymas: Atstatykite savo santuoką išsiskyrimo metu šiais 13 patarimų

1. Atminkite, kad socialinės žiniasklaidos įrašai nėra visiška realybė

Išlikę skyrybų metu, natūralu, kad būtumėte emociškai trapioje būsenoje. Per tą laiką tie tobuli, laimingi, palaimingi pranešimai gali būti kenksmingesni nei bet kada. Pvz., Tarkime, kad ką tik išėjote iš kito susitikimo su savo advokatais, ir grįždami namo pamatykite savo draugo, švenčiančio jos jubiliejų Maldyvuose, nuotrauką.

Šis paveikslas gali virsti akimirksniu, palikdamas jus gailestis ir keikiantis savo likimą. Tokiomis akimirkomis labai svarbu atsiminti, kad vienas įrašas nėra absoliuti jūsų draugo gyvenimo tikrovė. Žinoma, jai dabar gali puikiai praleisti laiką, tačiau ji taip pat turi savo kovas, apie kurias galite nieko žinoti, nes tos nemalonios ar nesąžiningos akimirkos niekada nėra paskelbtos šiose platformose.

2. Ne viskas turi būti socialinėje žiniasklaidoje

Priešingai nei „jei tai nėra socialinė žiniasklaida, tai neįvyko“, kad žmonės gyvena, o ne viskas turi būti socialinėje žiniasklaidoje. Štai kodėl socialinės žiniasklaidos ribos santuokoje, net jei tai nesėkmė, yra būtinos. Nelaimingo nelaimės akimirkomis galite jaustis kaip ventiliacija socialinėje žiniasklaidoje ar paskelbdami ką nors nemalonaus apie jūsų sutuoktinį sutuoktiniu. Tačiau jokia gera niekada neišeina iš nešvarių skalbinių viešumoje.

Kai atiduosite savo asmeninį gyvenimą visuomenės tikrinimui, žmonės pradės eiti į šonus. Proceso metu jūs prarandate ne tik savo santykius su sutuoktiniu. Net jei gausite keletą simpatiškų komentarų ar patarimų žodžių, kokį tikslą sieks? Jūs esate suaugęs, galintis priimti savo sprendimus, o dabar, kai nusprendėte nutraukti savo santuoką - dėl kokių nors priežasčių - sutelkti dėmesį į tai.

3. Žinokite apie pasekmes savo sutuoktiniui

Kaip susitvarkyti skyrybas socialinėje žiniasklaidoje? Neskelbdamas nieko gėdingo ar skaudaus savo sutuoktinio. Negalima nepagarbos asmeniui, kurį kadaise pasirinkote būti jūsų gyvenimo partneriu. Atminkite, kad skyrybos gali būti būdas išeiti iš skausmingos situacijos, tačiau jūsų sutuoktinis visada išliks jūsų gyvenimo dalimi, sąmoningai ar pasąmoningai.

Neįmanoma pašalinti to, su kuo visiškai pasidalinote tokiu artimu ryšiu. Taigi, parodykite jiems šiek tiek pagarbos tam laikui. Tai padeda žinoti, kokias pasekmes jūsų sutuoktiniui gali kilti, kad sustabdytų save nuo impulsų veikimo.

Pavyzdžiui, jei paliksite nemalonų komentarą apie jų „LinkedIn“, vadinate juos apgaviku, iškrypėliu ar priekabiautoju, tai gali jiems kainuoti savo darbą arba pakenkti jų užimtumo perspektyvoms. Ar verta įsikišti į kažkieno karjerą nepaisant to?

4. Prisiminimai gali virsti trigeriais, juos ištrinti

Sakoma,. Kadangi kiekvienas mūsų santykių aspektas greičiausiai buvo chronizuotas šiose platformose, jūsų socialinės žiniasklaidos profiliai gali virsti žemės kasykla, skirta tokiems trigeriams.

Kai jaučiatės pasirengę, ištrinkite viską, kas prijungta prie jūsų buvusio sutuoktinio. Kai jūsų skyrybos įvyks, galbūt net norėsite atnaujinti savo santykių statusą, jei jis bus nustatytas kaip „vedęs“ arba „vedęs“.
Nei vienas iš šių dalykų nėra lengvas. Be abejo, bus skaudu ištrinti visas tas nuotraukas ir įrašus bei pakeisti jūsų santykių būseną. Tačiau ilgainiui tai būtina gydyti. Nenorite atsibusti prisiminimų apie savo 10 -ąsias vestuvių metinių šventes dvejus metus žemyn ir galų gale sukasi ta pačia triušio skylu.

5. „Shift Focus“ iš savo buvusio į save

Skyrybos ir socialinė žiniasklaida neprivalo virsti mirtinu mišiniu, kurį jums reikia bėgti ir paslėpti. Emocinis sąmoningumas yra raktas į bet kokį klausimą, nesvarbu, ar tai būtų jūsų santykiuose, ar apskritai gyvenimas. Išsiaiškinti, kaip išsiskirti socialinėje žiniasklaidoje, niekuo nesiskiria.

Užuot nustatę, ką daro jūsų buvę. Įgalinkite sau pasiekti viską, ko norite. Užsiimti savigydos veikla, siekti pomėgių ar aistros, praktikuoti sąmoningumą, kad neigiamos emocijos nukreiptų į teigiamus rezultatus.

Nesvarbu, kokie geri ar blogi santykiai, kai jis baigsis, jis privalo sukelti jums skausmą. Užuot ieškoję laikino šio skausmo per socialinės žiniasklaidos protrūkius, pripažinkite, apkabinkite ir dirbkite per jį. Tai yra vienintelis būdas, kuriuo galėsite išgydyti ir judėti toliau, jei ne rytoj, tada metai žemyn linija.

Kol nepateksite ten, atsiminkite, kaip tvarkyti skyrybas ir socialinę žiniasklaidą su poezija ir orumu yra nustatyti ribas, kaip ir kokiu mastu norite bendrauti su socialine žiniasklaida ir kaip visiškai atskirti, kai esate išvykęs, kai esate išvykęs.

Skyrybų konsultavimas: terapijos prieš ir po paskirstymo pranašumai

5 skyrybų alternatyvos, į kurias reikia atsižvelgti prieš tai

12 Išsiskyrusių porų tėvų tėvų taisyklės