Susidūrimas su lėtiniu skausmu, ką poros turi žinoti

Norėdami sušvelninti užsispyrusią skausmą, kurį Johnas jautė apatinėje nugaros dalyje, jo žmona Sarah rekomendavo aplankyti jos chiropraktiką, kuriuo ji daugelį metų rėmėsi, kad padėtų jai kontroliuoti lėtinį skausmą. Johnas paskyrė susitikimą ir netrukus laukė egzamino kambaryje, pasirengęs pirmą kartą susitikti su savo žmonos chiropraktiku.

Chiropraktikas įėjo į kambarį, sukrėtė Jono ranką ir paklausė: „Kaip tas skausmas tavo kaklui sekasi?“

Jonas pataisė chiropraktiką sakydamas, kad jam reikia pagalbos dėl apatinės nugaros skausmo.

Chiropraktikas sušuko ir pasakė: „Na, kai ją pamatysite, tikiuosi, kad jums pasakysi jai labas.“

Chiropraktikų anekdotai yra linksmi, tačiau lėtinis skausmas tikrai nėra. Remiantis „Journal of Pain“ tyrimu, maždaug 50 milijonų amerikiečių suaugusiųjų kenčia nuo reikšmingo lėtinio ar rimto skausmo.

Yra tikimybė, kad lėtinis skausmas tam tikru gyvenimo momentu gali paveikti jūsų santykius.

Manipuliuoti tuo poveikiu, kad jis būtų teigiamas.

Susidūrimas su lėtiniu skausmu

Paprastai mes jaučiame užuojautą ir empatiją savo partnerio ar pačių skausmui. Mes stengiamės, kad galėtume palengvinti. Tačiau, kai slenka lėtinis skausmas, tai gali neigiamai paveikti daugumą poros santykių aspektų. Pvz., Jei skausmas neleidžia porai dalytis veikla, kuriai jie mėgavosi kartu, abi šalys nusivilia.

Kiekvienas partneris reaguoja į lėtinį skausmą iš kitos perspektyvos - vienas gali būti tiesiogiai nusidėvėjęs nuo skausmo, o kitas gali piktintis jiems apribojimais, kuriuos jie negali jausti ir nematyti, nei pamatyti. Užuojauta ir empatija gali mažėti, nes kyla nusivylimas ir streso lygis. Temperiai gali liepsnoti. Deja, skausmo intensyvumas didėja didėjant stresui. Opioidai gali patekti.

„CB IntrINIC® Touch“ kaip sprendimas

Laimei, yra perspektyvus naujas sprendimas, skirtas kontroliuoti lėtinį skausmą. Ši technika vadinama „CB Intrinsic® Touch“ ir jaučiasi gerai abiem partneriams santykiuose.

Kai moku ir taikau šią techniką naujokų lėtinio skausmo kontrolės studentams, sakau jiems pranešti, kai jų skausmas sustojo. Kelias minutes pritaikau vidinį prisilietimą ir primenu, kad praneščiau, kada sustoja jų skausmas. Tuo metu jie dažnai juokiasi, sakydami, kad skausmas sustojo, tačiau prisilietimas jaučiasi taip gerai, jie nenorėjo, kad sustosiu. Poros praneša, kad dalijasi vidiniu prisilietimu, paeiliui. Jie sako, kad jaučiasi „jausminga“.

Vidinis prisilietimas buvo sukurtas lėtiniam skausmui palengvinti, tačiau, kaip paaiškėja, tai taip pat yra puiki priemonė poroms nuraminti vienas kito stresą dienos pabaigoje, skausmas ar be skausmo. Kaip ir lėtiniu skausmu, raumenų įtampa gana greitai ištirpsta.

Kodėl tai veikia?

Vidinis prisilietimas pasinaudoja tuo, kad mūsų nervų sistema teikia pirmenybę gresiančiam pavojui, o ne skausmui. Tiesą sakant, CB vidinis jutiklis blokuoja skausmą, nes jis imituoja vorą vaikščiojimą ar gyvatę, slystančią per odą. Vidinis prisilietimas sukelia gresiantį pavojų atsaką.

Šviesos prisilietimas arba žemas slenkstis (LT) neuronai (nervų ląstelės) reaguoja į labai šviesos virpesius. Neuronai negali pasakyti, ar tą stimuliaciją sukelia jūsų, jūsų partneris ar voras, ar gyvatė. Kai silpnos virpesiai juos įjungia, LT neuronai rodo neišvengiamą pavojų ir laikinai išjunkite skausmo ir raumenų įtempimo pojūčius. LT neuronai neleidžia skausmo pojūčiams pasiekti jūsų supratimą smegenyse. Manau, smegenys nori sutelkti visą savo energiją į tai. Tai akimirksniu nustoja rūpintis skausmu. Kaip patogu.

Taikant vidinį prisilietimą

Norėdami kontroliuoti lėtinį skausmą (arba pasveikimo skausmą po operacijos). Per minutę ar dvi skausmas bus žymiai sumažintas arba iš tikrųjų sustos. Vidinis prisilietimas yra efektyvus, nesvarbu. Akivaizdu, kad jei jis veikia per ledo paketą, labai silpnos vibracijos yra viskas, ko reikia norint įjungti LTS. Tai nėra masažas. Tai nėra gydomasis ar terapinis energijos prisilietimas. Norėdami dirbti, turi būti faktinis fizinis kontaktas, nors ir šviesa.

Norėdami teisingai pritaikyti vidinį prisilieti. Tada treniruokitės lengvai sukasi ant pačios odos, netaikydami pirštų svorio. Būkite toks lengvas kaip plunksna.

Neapjauskite ir netaikykite slėgio. Slėgiui jautrūs neuronai skiriasi nuo LT neuronų. Mes norime tik stimuliuoti LT neuronus.

Kai prisilietimas teisus, galite jausti kutėjimo pojūtį ir vėsumą. Šis beveik nesvarias liečiamas liečiamas LT neuronus, įeinančius į jų artėjančio pavojaus reagavimo režimą. Jie išjungia skausmą toje srityje (arba bent jau žymiai sumažina jį pradedantiesiems). Skausmas staiga gali atsirasti gretimoje vietoje. Persekioti. Tiesiog vidinis prisilietimas visose skausmo sritys. Tai nėra problema. Be to, pats prisilietimas jaučiasi gerai.

Nuo naujokų iki pagrindinio statuso

Iš pradžių palengvinti lėtinį skausmą, pritaikant prisilietimą, gali užtrukti kelias minutes. Laimei, neuronai yra greitai besimokanti. Po pirmosios paraiškos skausmas gali negrįžti kelias valandas ar kelias dienas. Kai tik jis grįš, dar kartą pritaikykite vidinį prisilietimą. Meistrams skausmas greitai sustoja ir kelias savaites tyli. Gali pereiti nuo naujokų iki meistriškumo per mažiau nei mėnesį. Tai tiesiog reikalauja praktikos. Porams nereikia laukti pasiteisinimo, kad galėtų praktikuoti šį jausmingą prisilietimą. Visa praktika yra gera.

Gyvenimo kokybės atkūrimas

Nesvarbu. Užuojauta pagaliau turi sveiką įrankį, kuris veikia. Yra nauja viltis. Stresas sumažėja. Nusivylimas ištirpsta. Tiems, kurie kenčia nuo lėtinio skausmo, vidinis prisilietimas yra ypač naudingas. Jie pagaliau randa palengvėjimą nuo lėtinio skausmo, pagerina jų gyvenimo kokybę ir pagerina jų santykių kokybę (-as). Atsižvelgiant į tai sveikatos požiūriu, opioidai nereikalingi. Mes galime pašalinti priklausomybę nuo opioidų dėl lėtinio skausmo, kad išvengtume neigiamo šalutinio poveikio, kurį jie sukelia protui, kūnui, dvasiai ir santykiams. Visi langeliai yra tikrinami.

Tai nėra raketų mokslas, tačiau tai yra pažangiausias neuromokslas. Užuot valdę lėtinį skausmą, mes jį iš esmės kontroliuojame iš vidaus. Vidinis prisilietimas yra labai sveikas pasirinkimas lėtiniam skausmo kontrolei.

Progresuoja toliau

Man malonu pasidalyti šia informacija. Norėdami pasidalyti tuo už savo klasės ribų, parašiau Lėtinis skausmo kontrolė: skausmo valdymo alternatyvos. Rasite daugiau aprašymų ir informacijos apie vidinį prisilietimą, taip pat dar dešimt natūralių metodų, skirtų iš esmės kontroliuoti lėtinį fizinį skausmą sau, be narkotikų.

Mes visa tai kartu. Rasti geriausius sprendimus reikia kaimo.