Susidoroti su neištikimybe

Sužinojimas, kad jūsų sutuoktinis jus apgavo, yra vienas blogiausių atradimų, kuriuos galite padaryti santuokoje. Nesvarbu, ar sužinosite, nes jūsų sutuoktinis ateina pas jus ir prisipažįsta, ar atskleidžiate įkalčius, kurie veda jus į nemalonią jo tiesos tiesą, supratimas, kad jums buvo išdavėta , o svarbiausia, giliai skausmas.

Žinojimas, kad jūsų vyras buvo neištikimybė, gali užduoti sau daugybę klausimų. Kaip kažkas, kuris teigė, kad myli mane? Ar aš nesu pakankamai geras? Ką kita moteris turi, kad aš to nedarau?

Jūsų santuoka nukentėjo su didžiule, gyvybei veikiančia situacija. Čia yra keletas būdų, kaip galite susitvarkyti su neištikimybe:

Ką daryti tiesioginiu būdu: imkitės atsargų

Jūs buvote informuotas apie savo sutuoktinio apgaudinėjimą. Jūs vis dar esate šoko būsenoje, tačiau labai svarbu, kad veiktumėte racionaliai. Jei turite vaikų, tai būtų tinkamas laikas juos aplankyti jūsų tėvuose, kad jūs ir jūsų vyras galėtų atvirai pasikalbėti apie šią krizinę situaciją. Jokių šalia tavęs tėvų? Pažiūrėkite, ar draugas gali pasiimti vaikus dieną ar dvi.

Jei vaikai nedalyvauja, leiskite sau apdoroti naujienas apie savo sutuoktinio neištikimybę 24 valandas, kol bandysite pasikalbėti kartu. Jums reikia laiko leisti, kas nutiko. Leiskite sau būti su savo mintimis prieš diskutuodami apie jo neištikimybės Whys ir kaip. Verkite, rėk, užverkite pagalvę su kumščiais. Išleisk pyktį ir įskaudinkite. Tai bus naudinga ruošiantis sėdėti su savo sutuoktiniu, kai pajusite, kad tai galite padaryti.

Normalu patirti keletą trauminių minčių

Beveik kiekvienas sutuoktinis, kuris sužino, kad jų partneris buvo intymus su kažkuo kitu, teigia, kad jie turėjo obsesinių minčių, sutelkdamas dėmesį į tai, ką jų partneris padarė su kitu asmeniu. Jie įsivaizdavo juos pasimatyme, juokdamiesi ir laikydami rankas. Jie domėjosi seksualiniu romano aspektu. Jie pakaitomis reikėjo žinoti kiekvieną ir kiekvienos santykio detalę ir nenorėdami išgirsti vieno žodžio apie tai.

Turėti šias invazines, pasikartojančias mintis apie tai, kas vyko neištikimybės romano metu. Ir nors jūsų sutuoktinis gali bandyti jus įtikinti, kad geriau nieko nežinoti apie tai, ką jis daro, ir su kita moterimi, santuokos patarėjai nesutinka. Atsakymas į išdavė sutuoktinio klausimus tol, kol ji jaučia poreikį jų klausti, yra svarbi jos sugebėjimo susidoroti su neištikimybe dalis ir, dar svarbiau, padėti jai judėti į priekį savo gydymo procese.

Pradedant pokalbį

Nepaisant jūsų piktų jausmų sutuoktinio atžvilgiu, esate skolingi vienas kitam, kad galėtumėte kalbėti apie išdavystę ir pamatyti, kur norite eiti nuo šio taško. Tai nebus lengvas ar trumpas pokalbis, todėl atsiskaitykite: galbūt apie tai kalbate per kelias savaites ir mėnesius. Atsižvelgiant į romano pobūdį, diskusija imsis vieno iš dviejų kelių:

• Jūs abu norite dirbti norėdami išgelbėti santuoką, arba
• Vienas ar abu norite išsiskirti

Nepriklausomai nuo to, kokį kelią eina diskusija, gali būti naudinga pasitelkti licencijuoto santuokos konsultanto pagalbą, kuri padėtų nukreipti pokalbį ir išlaikyti jį sveiką ir produktyvų. Licencijuotas santuokos konsultantas gali suteikti jums tiek neutralią, tiek saugią vietą, kurioje galima išpakuoti tai, kas nutiko, ir, jei tai yra jūsų pasirinkimas.

Savarankiškos priežiūros strategijos, kaip susidoroti su neištikimybe

Jūs kalbate tiek kartu, tiek dalyvaujant santuokos patarėjui. Jūs sutelkiate dėmesį į savo santuokos gydymą ir problemas, dėl kurių sutuoktinis nuklydo. Bet atsiminkite: jūs esate įskaudinta partija šioje situacijoje, ir šiuo audringu laiku turite atkreipti ypatingą dėmesį į savęs priežiūrą.

• Ieškokite pusiausvyros tarp to. Jūs nenorite gyventi į skaudėjimą, bet nenorite to stengtis ignoruoti. Skirkite laiko apmąstyti savo santuokos būklę ir skirti laiko mankštai, bendrauti ar tiesiog vėsinti priešais lengvą televizijos serialą.
• Gerai pagalvokite, su kuo pasidalysite šia informacija. Norite palaikymo iš savo artimų draugų šiuo kritiniu gyvenimo metu, tačiau nenorite būti „Gossip“ malūno dėmesys. Pasitikėkite žmonėmis, kuriuos pažįstate.
• Priminkite sau, kad jūsų vyro nesantuokinis romanas jokiu būdu nebuvo jūsų kaltė. Jis gali bandyti įtikinti jus kitaip, kaltindamas jus nereaguojančiu į jo poreikius arba kad jūs paleidote save, arba kad visada buvai per daug užsiėmęs vaikais ar dirbate, kad atkreiptumėte į jį dėmesį. Nors tai, ką jis sako. Protingi žmonės bendrauja apie problemas prieš rindami santuokos nepavykusį neištikimybę.
• Prisiminkite posakį „Tai taip pat praeis.„Iškart po neištikimybės jausitės nuniokoti. Tačiau pasitikėkite, kad šis jausmas laikui bėgant pasikeis. Jūsų emocinėje būsenoje bus blogos ir geros dienos, pakilimai ir nuosmukiai. Kai jūs ir jūsų vyras pradėsite atsiriboti dėl neištikimybės priežasčių, pradėsite patirti daugiau gerų dienų nei blogų dienų.

Kelias į gydymą yra ilgas ir vėjuotas

Kai apsikeitėte vestuvių įžadais.„Žinokite, kad jūs ne vienas: apskaičiuota, kad kažkur nuo 30% iki 60% žmonių tam tikru santuokos gyvenimo momentu turi romaną. Daugelis tų žmonių eina taisyti savo santuokų ir daro jas stipresnius nei bet kada anksčiau. Tai užtrunka atsidavimą, bendravimą, rūpestingo terapeuto pagalbą ir kantrybę, tačiau įmanoma išeitis.