Ryšių problemos santykiuose - 11 būdų įveikti

Ryšių problemos santykiuose pasirodė esąs didžiulis suklupęs blokas, galintis paskatinti pleištą tarp porų. Gebėjimas perduoti savo norus, norus, lūkesčius yra bet kokio sveiko žmogaus ryšio pagrindas. Jos svarba tampa dar ryškesnė romantiškų santykių atveju.

Kai du žmonės susiburia pasidalyti savo gyvenimu, nesvarbu. Nepaisant to, bendravimo stoka santykiuose išlieka atkaklus ir bendras klausimas.

Paprašėme psichologės Kavita Panyam, kad ji imtųsi ryšių problemų tarp porų. Nors ryšių problemos santykiuose gali būti įprastos, jos nebūtinai turi būti nuolatinės. Galite juos išspręsti ir pradėti kalbėti apie svarbius dalykus, nustatydami problemos priežastį ir tada siekdami sprendimo. Perskaitykite ekspertų įžvalgas.

5 Bendros bendravimo problemos santykiuose

Turinys

• 5 Bendros bendravimo problemos santykiuose
  • 1. Sustabdykite bendravimą, kad būtų išvengta žalos atlyginimo
  • 2. Tikimasi, kad partneris perskaitys jūsų mintis
  • 3. Bendravimas laimėti
  • 4. Smalsumo trūkumas
  • 5. Nemalonus balso tonas
• 11 būdų, kaip įveikti ryšių problemas santykiuose
  • 1. Naudokite aiškią ir paprastą kalbą
  • 2. Neprijunkite taškų
  • 3. Nebendraukite, kai susijaudinę
  • 4. Ieškokite aiškumo klausimais
  • 5. Paeiliui kalbėti
  • 6. Nustatykite ribas, kurių negalima pažeisti
  • 7. Laikykitės atviros nuomonės
  • 8. Žinokite apie savo reakcijas ir atsakymus
  • 9. Praktikuokite aktyvų klausymą
  • 10. Bendrauti išspręsti
  • 11. Ačiū savo partneriui už bendradarbiavimą
• DUK

Nereikia būti santykių ekspertu, kad suprastų sveiko bendravimo gyvybingumą santykiuose. Tokia, kuri apima ne tik paviršutiniškus pokalbius ar lengvabūdiškai. Tačiau šis sveikas bendravimas dažnai būna kliudomas ir pritrenktas daugumai porų.

Nuo būdingų slopinimo iki santykių klausimų, susijusių su laikui bėgant, to priežastys gali būti įvairios. Tačiau poveikis visada yra tas pats - stengiamasi bendrauti santykiuose. Tai gali sukelti romantiškų partnerių absoliučiai nesuderinami tarpusavyje. Iki taško, kur kartu egzistuoja.

Norėdami užkirsti. Šios 5 dažniausiai bendravimo problemos santykiuose suteikia tam tikros įžvalgos:

Susijęs skaitymas: Ši pora gali būti kitokia, tačiau jų bendravimo strategija yra unikali

1. Sustabdykite bendravimą, kad būtų išvengta žalos atlyginimo

Viena iš labiausiai paplitus. Dažnai žmonės linkę valyti nepatogius pokalbius po kilimu, tikėdamiesi, kad problemos išspręs savarankiškai.

Arba kad jie įveiks dalykus, kurie juos vargina. Tačiau toks neigimas ar vengimas vengia tik laikui bėgant didinti pasipiktinimą. Kai bendravimas sustoja santykiuose apie svarbius dalykus, toks neveikimas galiausiai gali surišti ryšį, kuris suriša du partnerius kartu.

2. Tikimasi, kad partneris perskaitys jūsų mintis

Mes visi ten buvome ar bent jau matėme, kad tai vyksta aplink mus visą laiką. Vienas partneris turi tam tikrą laukimą iš kito, ir jie tiesiog mano, kad jie tai žino. Arba vienas partneris yra nusiminęs ar įskaudintas dėl to, ką padarė kitas, ir jie tikisi, kad tai tiesiog žinos, kas negerai.

Ši prielaida, kad jūsų partneris galės perskaityti jūsų protą. Norėdami geriau bendrauti santykiuose, abu partneriai turi kliudyti savo slopinimus ir perteikti net pradinius poreikius, lūkesčius ir proto būseną vienas kitam.

3. Bendravimas laimėti

Ši tendencija dažniausiai pastebima argumentų ir kovų metu. Daugeliu atvejų partneriai pradeda vertinti vienas kitą kaip priešininkus, kai stovi priešingose ​​problemos pusėse. Kai ego žaidžia, bendravimas sutelktas į teisingą įrodymą ir laimėti argumentą. Kadangi siekis turėtų būti konfliktas ir surasti vidurinį vietą. Kadangi ši tendencija pasikartoja vėl ir vėl, ryšių spraga santykiuose ir toliau plečiasi.

4. Smalsumo trūkumas

Viena iš labiausiai paplitusių ryšių problemų santykiuose, kuris dažnai būna nepastebėtas, taigi ir neprižiūrimas, yra smalsumo trūkumas. Kai du romantiški partneriai ilgą laiką buvo kartu, jie pradeda veikti su prielaida, kad jie jau žino viską apie vienas kitą.

Tai žudo smalsumą santykiuose ir sumažina prasmingą bendravimą. Jūs nebeklausite savo partnerio įdomių klausimų, kad galėtumėte pažinti vienas kitą gilesniame lygmenyje. Kai tai atsitiks, bendravimas ne tik tampa pritrenktas, bet ir santykiai tampa sustingę.

5. Nemalonus balso tonas

„Tai ne tai, ką pasakėte, bet kaip jūs tai pasakėte.„Jūs turite būti girdėję, kad šis bendras susilaikymas atsiranda situacijose, kai du žmonės bando praeiti pro bendravimo aklavietę. Tai neginčijamas faktas, kad mes bendraujame tiek su savo kūno kalba, gestais ir balso tonu, kiek su savo žodžiais. Kai tonas ar postas yra priešiškos, bendravimo durys automatiškai uždaromos.

Susijęs skaitymas: Štai kaip sustabdyti nuolatinį ginčą santykiuose

11 būdų, kaip įveikti ryšių problemas santykiuose

Ar galite susitapatinti su šiomis bendromis bendravimo problemomis santykiuose? Natūralu, kad norėtumėte išmokti nutraukti šį ciklą ir geriau bendrauti su savo partneriu.

Atsižvelgiant į tai, kad sveikas bendravimas yra tas turtas, su kuriuo galite išmokti naršyti emocinį lūkesčių, praeities patirties, suvokimo ir norų bagažą, tai tikrai yra žingsnis į priekį teisinga linkme.

„Kavita“ pateikė mums keletą tvirtų patarimų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose. Čia yra 11 metodų, kuriuos ji rekomendavo įveikti ryšių problemas santykiuose:

1. Naudokite aiškią ir paprastą kalbą

Kavita mano, kad geriausia, kai pora stengiasi bendrauti santykiuose. Dažnai komunikacijos atotrūkis gali būti išplėstas, jei pokalbyje dalyvaujantys žmonės perteikia savo mintis dviprasmiškomis ar miglotu požiūriu.

Tai palieka vietos užeigos ir piešimo reikšmes, kurių neketino kalbėtojas. Visa tai gali dar labiau apsunkinti esamas ryšių problemas santykiuose.

Venkite pasakyti skaudžius dalykus savo partneriui, tiesiog nusiteikdami savo žodžius ir naudodami aiškią, paprastą kalbą, kad iškeltumėte savo perspektyvą. Be to, požiūris į diskusiją gali padėti sekti sprendžiamas problemas, taip pat padarytą pažangą.

Tokiu būdu visa diskusija netapo niūria netvarka, kurios nė vienas partneris negali įprasminti.

Susijęs skaitymas: 25 dažniausiai pasitaikančios santykių problemos

2. Neprijunkite taškų

Bendravimo trūkumas santykiuose paprastai būna, kai abu partneriai pradeda tęsti skirtingus liestinius, bandydami kalbėtis tarpusavyje. Tai nugalėjo visą mintį, kaip prasmingai kalbėtis. Ir bet kokios ar visos poros komunikacijos pratimai, kuriuos galite bandyti, yra neveiksmingos.

Norėdami to išvengti, sutelkite dėmesį į tai, kas sakoma šiuo metu. Neprijunkite taškų prie to, kas buvo pasakyta ankstesniu laiko momentu, ir nedarykite savo išvadų. Ankstesni pokalbiai dabartiniame yra tikras užstrigimo progreso leidimas.

3. Nebendraukite, kai susijaudinę

Norėdami geriau bendrauti santykiuose, turite kreiptis į bet kurią problemą ar temą su šauniu, ramiu ir surinktu protu. Kai esate susijaudinęs ar sparčiai didėjate, jūsų pyktis gali žymiai užtemdyti jūsų sprendimą.

Dėl to galite būti kaltinami, kurie daro daugiau žalos nei naudos. „Kavita“ taip pat pabrėžia, kad svarbu naudoti teigiamą kūno kalbą bendraujant. Atmesti rankų gestus, nukreipti pirštus, laikydamiesi agresyvios kūno pozicijos, tai gali kliudyti teigiamam bendravimui. Jūs tiesiog negalite išlaikyti savo kūno kalbos teigiamos ir būsimo, kai jūsų protas susijaudina.

4. Ieškokite aiškumo klausimais

Anot „Kavita“, santykiuose neįmanoma geriau bendrauti, kai neaišku, kaip jaučiate tokius tam tikras problemas. Todėl paprašyti aiškumo ir ieškoti daugiau informacijos visur, kur yra painiavos tarp rekomenduojamų porų komunikacijos pratybų.

Nesulaikykite savęs nuo klausimų, jei turite tokių. Jei jūsų partneris sako tai, ko jūs iki galo nesuprantate, paskatinkite juos paaiškinti labiau.

Įgiję pokalbio kontekstą ir supratę, iš kur ateina kitas asmuo, galite dirbti kaip komanda, kad suskaidytumėte komunikacijos kliūtis.

5. Paeiliui kalbėti

Jei stengiatės bendrauti santykiuose, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūs ir jūsų partneris elgiatės bandydami pabendrauti. Ypač bandant išspręsti konfliktą ar dėl kažko ginčytis.

Nėra taip, kad santykiuose geriau bendrauti. Taikydami tokį požiūrį, geriausiu atveju galite pasiimti „raktinius žodžius“, kad padidintumėte savo argumentą.

Nors šiuo metu tai gali jaustis gerai, ilgainiui tai neišvengiamai kenkia jūsų santykiams. Taigi, atkreipkite dėmesį.

Nesvarbu, kaip esate pagunda nukirsti savo partnerį, prieštaraujant tam, ką jie pasakė, išgirskite juos prieš atsakydami. Reikalaukite, kad jie daro tą patį, kai atėjo jūsų eilė pasikalbėti.

Susijęs skaitymas: Kaip reaguoti, kai jūsų sutuoktinis sako skaudžius dalykus?

6. Nustatykite ribas, kurių negalima pažeisti

Partneriai, žaidžiantys „Mucky Blame“ žaidimą ar skambinantys vardu, yra tada, kai bendravimas sustoja santykiuose. Štai kodėl svarbu nustatyti sveikas ribas, kad esate įsipareigoję nepažeisti, nesvarbu.

Pavyzdžiui, jūs abu galite sutikti, kad kaltinimas ar priekabiavimas vienas kito šeimoms vien dėl to. Panašiai, pateikiant „Snide“ pastabas apie vienas kito karjerą, vertybes, personažus, reikia vengti bet kokia kaina. Jei yra problemų, susijusių su šiomis sritimis, turite išmokti apie jas kalbėti neutraliu tonu.

7. Laikykitės atviros nuomonės

„Jūs visada tai darote.„Aš žinojau, kad tai įvyks.„Negaliu patikėti, kad tikėjausi, kad būsi geresnis už tai.„Tokie skaudūs teiginiai tik sustiprina esamas ryšių problemas santykiuose. Be to, jie patvirtina tai, kad jūs kreipiatės į problemą su išankstinėmis nuostatomis.

Kol jūsų suvokimas yra nuspalvintas šališkumu, jūs negalite tikėtis užmegzti sveiką, prasmingą bendravimą savo santykiuose. Štai kodėl atviro proto palaikymas aptariant reikalus, nesvarbu, koks didelis ar mažas, yra raktas į gerą bendravimą.

8. Žinokite apie savo reakcijas ir atsakymus

Mes linkę sutelkti dėmesį į kitą asmenį, tyrinėdami ryšio trūkumo priežastis santykiuose. Savo partnerio vaidmuo kenksmingame bendravime. Jūsų, kaip poros, santykių dinamikos vaidmuo.

Bet jei norite pagerinti bendravimą iš tikrųjų. Jūs ne tik turite pripažinti savo dalį kliudydami teigiamai sąveikai jūsų santykiuose, bet ir atsiminti savo reakcijas ir reakcijas pokalbio metu.

Paprastas akių ritinys ar atmestinis rankos šepetys gali panaikinti pastangų ir progreso valandas. Nesvarbu, kiek sprogstate viduje, susiaurinkite savo reakcijas ir atsakymus. Laikykite juos kiek įmanoma pozityviau. Šis paprastas santūrumo aktas gali nueiti ilgą kelią užkirsti.

9. Praktikuokite aktyvų klausymą

Kavita sako, kai pora stengiasi bendrauti santykiuose su. Be to. Geriau klausydamiesi savo partnerio, jūs nurodote, kad tai, ką jie sako, jums svarbu.

Jei šio diskurso metu girdite tai, į ką norėtumėte atsakyti, padarykite psichinę pastabą ir paaiškinkite, kada ateis jūsų eilė. Mėgaukitės savo partnerio kūno kalba, išraiškomis, gestais, kartu su jų žodžiais.

Susijęs skaitymas: 9 nuoširdūs būdai atsiprašyti to, ką skaudinote

10. Bendrauti išspręsti

Vienas iš paprasčiausių būdų pagerinti bendravimą santykiuose yra pasakyti, kad jūs tik jūs ir bendraujate, kad išspręstumėte problemas ir problemas. Ir ne jų eskaluoti.

Kavita sako: „Kai diskusijos greičiausiai virsta susižavėjimais, ištaisykite diskusiją kitai dienai ir užsiimkite kažkuo kitu. Bet netrukus stebėkite.„Kai vėl kreipsitės į puikią problemą, eikite į pokalbį su švariu šiferiu. Išleiskite visą tai, kas buvo pasakyta paskutinį kartą.

Tai puikus būdas vėl ir vėl sustabdyti tas pačias kovas su sutuoktiniu. Jei nepaisant jūsų geriausių pastangų, jūs negalite rasti proveržio, kad išspręstumėte savo skirtumus, pripažink, kad jūsų nuomonė tam tikra tema skiriasi ir išmokti taikiai egzistuoti taikiai.

11. Ačiū savo partneriui už bendradarbiavimą

Dar vienas iš paprastų, tačiau esminių porų komunikacijos pratybų yra dėkingumo išraiška. Mes dažnai linkę į savo romantiškus partnerius laikyti savaime suprantamu dalyku ir nesugebame išreikšti savo įvertinimo ir dėkingumo už jų pastangas, net jei tai jaučiame savo širdyje.

Jei jūs stengiatės bendrauti santykiuose ir pradėjote daryti pažangą, atkreipkite dėmesį. Tai padarys ilgą kelią, kad jie norėtų padaryti viską, kad pašalintų komunikacijos spragą.

Jei nėra keletas rimtų problemų, santykių komunikacijos problemos gali būti išspręstos. Viskas, ko reikia, yra abiejų partnerių noras įdėti pastangas ir teisingas patarimus, kaip pažeisti sieną, sukurtą dėl prasto bendravimo istorijos.

Jei jūs ir jūsų partneris kovojate su tuo frontu, išbandykite šias ekspertų technikas. Jei jūsų bendravimo klausimai yra lėtiniai, apsvarstykite galimybę kreiptis į išmokytą patarėjo pagalbą, kad padarytumėte proveržį. Tinkama pagalba yra tik paspaudimas.

DUK

Kai turite ryšių problemų santykiuose, pirmoji verslo tvarka turėtų būti suprati. Kai tai padarysite, galite pradėti dirbti šiais pagrindiniais klausimais, kad pagerintumėte bendravimą. Be to, išbandykite kai kurių porų komunikacijos pratimus ir apgalvotai taikant sveikus metodus, susijusius su jūsų sąveika su jūsų, tai gali būti naudinga.

Nesugebėjimas kalbėti apie rimtas ar nepatogias temas, valyti problemas po kilimu, tikėtis.

Galite ištaisyti bendravimą santykiuose praktikuodami aktyvų klausymą, paeiliui kalbėtis, naudodamiesi teigiama kūno kalba, nesakydami vienas kitam skaudžių dalykų ir sutelkdami dėmesį į savo klausimų sprendimą, o ne sustiprindami savo ego, laimėdami argumentus.

Norėdami geriau bendrauti su savo sutuoktiniu, naudokite paprastą ir aiškią kalbą, nedarykite išvadų ir nedėkite žodžių į kito žmogaus burną, suteikite jiems galimybę pasakyti savo kūrinį ir kontroliuoti nemalonias reakcijas ar gestus.

Kaip reaguoti į tylųjį gydymą - veiksmingi būdai jį tvarkyti

Kaip užmegzti tarpusavyje susijusius santykius?

6 porų patirtis apie tai, kaip pokalbių terapija padėjo jų santykiams