Priklausoma nuo draugystės blogi ženklai ir kodėl jums tai nesveika

Draugystė turėtų būti dvipusis sandoris. Jei viskas, ką jūs kada nors darote. Atėjo laikas pasikeisti - dabar.  

Mums visiems reikia draugų savo gyvenime. Partneriai gali ateiti ir išeiti, tačiau draugystė dažnai praleidžia bet kokius santykius. Draugai mus pakelia, kai mes nusileidome, jie teikia palaikymo tinklą ir jie yra begalinis linksmybių ir kikenčių pasiūla. Tačiau priklausoma draugystė? Tai nepadarys tavęs laimingu ar suteiks jums palaikymo, kurio tikrai trokštate.

Mums reikia draugystės, nes jie leidžia mums tyrinėti save. Jie leidžia mums paleisti garą, būti palaikomi, būti skatinami augti į žmones, kuriais mes turime būti, ir, tiesą sakant, jiems labai smagu!

Kai gyveni draugystės neturintį gyvenimą, jūs gyvenate labai vienišą ir liūdną gyvenimą.

Ar tai reiškia, kad turėtumėte įsitraukti į draugystę, kuri nuo pat pradžių yra toksiška? Ne. Tokiu atveju jums geriau be jų.

Draugystė jus pašalina iš sunkių laikų, jos skatina jus, kai esate nusileidę, o mainais jūs tą patį darote savo draugams. Tai dvipusis dalykas, kuris visada turėtų būti toks pat naudingas abiem šalims.

Kai viena šalis iš jo išnyksta daugiau nei kita, gali kilti problemų. Tiesą sakant, tai beveik visada yra problema.

Kas yra priklausoma nuo draugystės?

Komonuojama draugystė yra draugystė, kuri yra vienpusė. Jūs įdėjote visas pastangas palaikyti savo draugą. Jūs ignoruojate savo poreikius ir norus, kad užtikrintumėte, jog jie yra laimingi. O kai jie žemyn, jūs dažnai jaučiatės kalti, jei negalite to visiškai ištaisyti.

Paprasčiau tariant, priklausoma draugys.

Tai nefunkcionalu ir nesveika, tačiau ji dažnai dažoma kaip kažkas nesavanaudiško ir gero.

Nėra nieko gero ignoruoti savo poreikius ir sudėti visus ir viską prieš save. Sutelkti dėmesį į save retkarčiais nėra savanaudiška, tai būtina!

Jei esate įgalintojas, priklausomas nuo draugystės, aš.e. Tas, kuris visada dirba, visada ignoruoja savo jausmus ir visada stengiasi išspręsti kiekvieną problemą.

Jie kartais turi išspręsti savo problemas. Jie turi jaustis žemyn, jiems reikia patirti savo emocijas. Negalite jų išgelbėti nuo gyvenimo - visi turime patirti viską, ko mums reikia, kad augtume.

Kas kaltas dėl priklausomo draugystės?

Taigi, ar tai jūsų kaltė, ar jų kaltė? Jūs abu tam tikra prasme kaltinate.

Pirma, jūs ignoruojate savo poreikius, kad jie būtų laimingi. Jūs manote, kad esate kažkoks žemės angelas, bet tikriausiai atitraukiate save nuo kitų savo gyvenimo klausimų, su kuriais nenorite susidurti.

Taip pat gali būti, kad jūs turite mažai pasitikėjimo savimi ir jį turite pakelti į gerą, kurį darote kažkam kitam. Nesijaudinkite, galite tai įveikti!

Iš esmės jūsų draugas taip pat kaltas, kad leido jums atlikti visus šiuos dalykus už juos.

Be abejo, jie gali pamatyti, kad niekada neprižiūri savo emocijų? Akivaizdu, kad jūs visada įsitraukiate į kaip superherojaus filmo veikėją, bandant išsaugoti dieną, tiesa? Tiesa yra tai, kad jie tikriausiai gali tai pamatyti, bet visiems tai patinka, kai kas nors juos prižiūri. Ir jiems patinka naudoti tave.

Tai sujaukta tiek daug būdų, tačiau į gerąją pusę galima pakeisti priklausomą draugystę. Tačiau norint tai ištaisyti, jūs abu turite suvokti, kas vyksta.

Ženklai, kuri

Prieš išsprendę problemą, turite atpažinti, ar yra problema, kurią reikia išspręsti, ar ne. Čia yra keli ženklai, nukreipti į priklausomą draugystę, kuri visiškai nėra pusiausvyra.

1. Jūs dažnai darote tai, ką jie nori padaryti

Ar visada sakote tokius dalykus kaip „Aš neprieštarauju, tu nusprendi“, kai reikia nuspręsti, kur eiti ar ką daryti? Jūs leidžiate jiems priimti sprendimus, nes manote, kad tai jiems patiks.

2. Jūs visada esate ten, kai jiems reikia pagalbos

Aišku, gerai būti ten savo draugui, kai jiems kyla problemų. Bet jei tai bus jūsų pačių išlaidų laikas ir vėl, kažkas ne taip.

Jei dažnai paliekate savo partnerį ar save, kad išeitumėte ir padėtumėte savo draugui, turite paklausti savęs, kodėl. Ar tiesiogine prasme viską numetate, net jei tai jums svarbu?

3. Kai jie yra nusiminę, jaučiatės nepavykę

Jei tavo draugas nusileido ar kažkas nepavyko, jūs kažkaip jaučiate, kad nepavyko, nes negalėjote jų pasiimti ir priversti juos šypsotis.

Tai nėra jūsų atsakomybė už tai. Jūs taip pat negalite jų apsaugoti nuo neigiamų jausmų.

4. Jūs dažnai jaučiatės išsekę

Ar tai yra nuostaba? Jūs bėgate bandydami prižiūrėti save ir savo draugą, o jūs neturite laiko tiesiog vėsti ir „būti“. Tikėtina, kad po atostogų su draugu jaučiatės visiškai išsekę, nes visada laukiate, ar reikia padaryti, ar ką pasakyti, ar kaip priversti juos jaustis. Jūs negalite tiesiog mėgautis akimirka.

5. Jūs reguliariai pateikiate jų poreikius pirmiausia

Gerai, kad kartais pirmiausia pateikite savo draugo poreikius, galbūt, jei jie išgyvena krizę. Tačiau jei jūs visada pateikiate savo poreikius į vieną pusę ir sutelkiate dėmesį į tai, ko jiems reikia, jūs esate priklausomas nuo draugystės ir turite pradėti save pirmiausia pradėti save.

6. Atrodo, kad jauti jų emocijas

Ne, tai nereiškia, kad esate empatija.

Jei jie žemyn, jaučiatės blogai, kad negalėjai jų nudžiuginti. Dėl to jūs jaučiatės žemyn.

Jei jie dėl kažko pyksta, pykstate ant savęs, nes problema nebuvo išspręsta.

7. Jūs esate laimingas tik tada, kai draugystėje viskas klostosi gerai

Jei jūs ir jūsų draugas dalijatės kryžminiais žodžiais ar kažkas ne taip, jūs nesate laimingi. Jūsų emocinė savijauta priklauso nuo to jūsų priklausomos draugystės statuso. Draugai kartais gali ir iškristi; Normalu išvalyti orą keliais piktais žodžiais!

8. Jūs dažnai atsiprašote už dalykus, kurie nėra jūsų kaltė

Jei turite šiek tiek nesusipratimų ar argumentų, ar atsiprašote, kad viskas būtų teisinga? Ar tai darote, net jei tai nebuvo jūsų kaltė, ar nepadarėte nieko blogo? Tai klasikinė priklausomybė.

9. Jaučiatės pavydus, jei jie į ką nors neįtraukia

Galbūt jie darbe susitinka su nauju draugu ir išeina išgerti po ilgos dienos biure. Ar jaučiatės pavydus?

Draugai gali turėti kitų draugų, tai normalu ir sveika. Tai nereiškia, kad jūsų draugas galvoja apie jus mažiau, nes jie kartais atostogauja su kuo nors kitu.

Atstumas yra pagrindinis

Jei įtariate, kad esate priklausomas nuo draugystės, laikas ką nors padaryti. Geros žinios yra tai, kad visiškai įmanoma pereiti nuo priklausomo prie sveiko.

Tai priklauso nuo dviejų taktikų - atstumo ir nustatant, kodėl jaučiate poreikį tiek pasikliauti savo draugu.

Labai mažai tikėtina, kad nors esate šalia savo draugo, galėsite nutraukti šį elgesio modelį. Taip pat mažai tikėtina, kad jie taip pat privers jus tai padaryti.

Tokiu atveju turite atsipūsti vienas nuo kito. Nesijaudinkite, kad tai nėra nuolatinė, pagalvokite apie tai kaip Ross ir Rachel iš draugų, tačiau be nuolatinio „Mes buvome pertraukėlės“ pokalbis ateityje!

Skirkite šiek tiek laiko sutelkti dėmesį į save, atokiau nuo draugystės, kuri užima visą jūsų laiką ir pastangas. Taip pat gera idėja kurį laiką vengti kalbėti tarpusavyje. Tai nereiškia, kad jūsų draugystė baigėsi, tai nereiškia. Tai tiesiog reiškia, kad kurį laiką darai „tu“, o jūs leidžiate savo draugui juos daryti.

Atstumas yra naudingas įvairiais būdais. Komonuojama draugystė nėra sveika draugystė. Skirkite laiko vienas nuo kito, prisimenate, kas esate, ir prisiminkite, kad ir jūsų poreikiai bei norima.

Iš tikrųjų darydami ką nors dėl dalykų, kurių jums reikia ir norite gyvenime, artimiausiu metu galėsite sugrįžti kartu ir stengtis siekti natūralios ir sveikos draugystės.

Žinoma, tai reiškia atlikti intensyvų savęs atradimo darbą, kol jūs darote šią pertrauką.

Užduokite sau sunkių klausimų

Išnagrinėkite, kodėl jaučiate poreikį visą dėmesį atkreipti į savo draugą. Nuo ko bandai bėgti? Ką jūs ignoruojate? Ar kažkaip jaučiate, kad jūsų poreikiai nėra tokie svarbūs kaip jų? Kodėl taip yra?

Jūs esate toks pat svarbus kaip ir jūsų draugas, ir nors visada malonu bandyti daryti reikalus kitiems žmonėms, tai neturėtų būti jūsų laimės ir sveikatos sąskaita.

Ar manote, kad turite žemą savivertę? Ir darydamas reikalus kitiems ir priverčiant juos jaustis geriau, galbūt išspręsti savo problemas, tai verčia jaustis vertas? Tu esi vertas, nesvarbu, ar išspręsite visas problemas pasaulyje, ar nė vienas iš jų. Kiekvienas iš mūsų yra vertas.

Ką apie ateitį?

Jei jums reikia „kickstart“, kad pradėtumėte savo priklausomybės draugystės rūšiavimo procesą, užduokite sau šį klausimą - kaip jaustumėtės ateityje, jei jūsų draugas rastų partnerį? Jei jie jau turi tokį, kaip jūs jaustumėtės, jei jie sutiktų kitą draugą, su kuriuo jie pradėjo leisti daugiau laiko?

Investuoti visą savo laiką ir pastangas į vieną žmogų yra rizikinga. Aš tikiu, kad tavo draugas yra nuostabus žmogus, bet mes visi darome klaidų.

O kas, jei jie nustos jums atkreipti jums reikalingą dėmesį? O kas, jei jie nustos ateiti pas jus su savo problemomis ir pradės eiti pas savo naująjį partnerį? Ar pasijusite pasimetęs? Kaip užpildysite tuštumą? [Išpažintis: Aš savo draugui padariau savo prioritetu ir tada ji mane išmetė!]

Priklausomos draugystės ir esmė, kurią turite suprasti

Esmė ta - mes negalime pasikliauti kitais žmonėmis dėl savo laimės šiame gyvenime. Mes galime pasikliauti tik savimi.

Yra per daug galimų kliūčių, kad būtų galima sutelkti dėmesį į vieną kitą asmenį. Taip, apkabinkite savo draugą kaip labai svarbią savo gyvenimo dalį, tačiau nepadarykite jų visą savo gyvenimą. Jie galėjo jus lengvai palikti; tai skamba griežtai, bet įmanoma.

Investuodami visą savo laiką ir dėmesį į vieną žmogų, jūs sustabdote save judėti į priekį.

Tikėtina, kad nesinaudosite galimybėmis, kurios atsiras jūsų keliu, vien todėl, kad nematote jų. Jūs per daug užsiėmęs sutelkdami dėmesį į savo priklausomą draugystę!

O kaip santykiai? Ar norite vieno? Jei taip, kaip jūs ketinate skleisti savo meilę ir laiką per du žmones? Ateiti.

Turime išmokti paskirstyti savo laiką vienodai tarp žmonių mūsų gyvenime, tačiau turime rezervuoti didžiulę dalį to sau.

Tai nepadaro tavęs savanaudišku, tai nepadaro jūsų veltui ar orientuoto.

Jei jaučiate, kad esate priklausomas nuo draugystės, pažiūrėkite į tai priklausomybės nuo priklausomybės požymiai, ar jūsų draugas jus priima savaime suprantamu dalyku.

Nuoroda priklausanti draugystė nėra pusiausvyra, asociali ir nesveika. Galite lengvai ištaisyti problemą, tačiau pirmiausia turite išsiaiškinti, kodėl jūsų draugystė tapo tokia pusiausvyra.