Negalima susikaupti darbe po išsiskyrimo? Čia yra keletas patarimų, kaip susikaupti

Negalima susikaupti darbe po išsiskyrimo? Tai nėra jūsų kaltė, sutelkti dėmesį į darbą po išsiskyrimo nėra lengva. Nesvarbu, kiek laiko jūs mylėjote ir kokie intensyvūs santykiai buvo bet kokiu laikotarpiu. Svarbu yra tai.

Tai yra sekinanti patirtis daugeliui, o blogiausia - tai, kad skausmas pasislenka į visas kitas jūsų gyvenimo sritis ir jaučiasi be galo begalinis. Bet ne visada bus taip. Viskas, ko jums reikia.

Patarimai, kaip sutelkti dėmesį į darbą po išsiskyrimo

Turinys

• Patarimai, kaip sutelkti dėmesį į darbą po išsiskyrimo
  • Jei galite, nedelsdami kreipkitės į atostogas
  • Uždarykite telefono portalą
  • Pereikite prie savęs išsaugojimo, o ne sunaikinimo
  • Ieškoti pagalbos

Ar jūsų išsiskyrimas daro įtaką darbui ir jūsų socialiniam gyvenimui? Ir jūs negalite susikaupti darbe po išsiskyrimo? Tai yra laikas, kai reikia ne tik sukurti saugią erdvę sau, bet ir stengtis, kad jie galėtų naudoti turimus išteklius ir įrankius, kad būtų galima valdyti kontrolę.

Daugeliui žmonių emocijų suskaidymas nėra galimybė, todėl darbas baisiai kenčia. Tačiau norint neleisti jūsų darbiniam gyvenimui paveikti, būtinas ribų ir saugumo panašumas.

Susijęs skaitymas: Vyrai po išsiskyrimo kenčia daugiau

Mes sugalvojome keletą patogių patarimų, kaip sutelkti dėmesį į darbą po išsiskyrimo:

Jei galite, nedelsdami kreipkitės į atostogas

Žinoma, pertraukos gali būti ne su fiksuotomis datomis ir tvarkaraščiais - maždaug atostogų metu ar prieš pat neišnaudoję visas atostogas darbe, tačiau taip, tam tikru metu galite kreiptis dėl atostogų. Tai būtina, nes jums reikia šiek tiek laiko.

Šiandien jums praktiškai neįmanoma pereiti ir rytoj efektyviai dirbti biure. Būsite pažeidžiami visumai ir tikriausiai pradėsite blogai jaustis, kol atvyks popietę.

Pirmasis intelektualus dalykas yra pripažinti, kad ateinančias kelias dienas jūs nesiruošiate būti geriausiomis emocinėmis būsenomis, todėl geriausia yra kreiptis į atostogas.

Tai ne tik pagrįsta priežastis, nes galų gale jūs kreipiatės, norėdami pasirūpinti savo emociniu stabilumu, bet ir tai yra laikas, kai galite apmąstyti, nukreipti savo energiją ir nustatyti naujesnius tikslus, kad priverstų save suprasti, kad kažkas baigėsi.

Jei negalite susikaupti darbe po išsiskyrimo, tai yra geriausias jūsų smūgis visiškai išgydyti. Atminkite, kad mums visiems reikia laiko sielvartauti, ir tai darant nėra jokios žalos.

Uždarykite telefono portalą

Tai yra duotas dalykas.

Aš turėjau draugą, kuris imtųsi „kaukia pertraukų“; Jis kas valandą skubėjo į vonios kambarį, atidaryk telefoną, pažiūrėtų į jo buvusios merginos „Facebook“ profilį ir be galo kaukia. Turite suprasti, kad išmanusis telefonas yra ne kas kita, kaip jūsų kančios portalas.

Tai yra laiko energijos kapsulė, kai vėl ir vėl verčia jus išgyventi jūsų išsiskyrimo traumą kilpoje. Ir kai tai atsitiks, nesustoja. Tikriausiai grįšite namo su padalijimu galvos skausmu ir nugrimzkite į aspirino kumštį! Ir tai turi sustoti.

Pereikite prie savęs išsaugojimo, o ne sunaikinimo

Iškart iš karto išsiskyrimo padarinys yra begalinis gailesčio jausmas ir staigus savęs vertės sumažėjimas. Žmonės taip pat siekia pabėgti per maistą ir miegą. Jų kasdienio gyvenimo ritmas tampa klaidingas, nes jie valgo bet ką, kas jiems patinka, ir tiesiog valandas guli lovoje.

Net biure dauguma žmonių negali susikaupti darbe po išsiskyrimo, nes jaučiasi pavargę ir išsekę, ir tiesiog nori išvykti ir pasinaudoti tingiomis begalinėmis valandomis ant sofos. Vietoj to, aš siūlyčiau suprasti, kad jūsų partnerio pasitraukimas niekada nebuvo apie tai.

Susijęs skaitymas: Ar gerai vis dar draugauti socialinėje žiniasklaidoje po išsiskyrimo?

Peradresuokite visą savo išsisklaidymo energiją sveikai maitintis. Padarykite tai tikslu reguliariai mankštintis ir nukreipti savo energiją į šį projektą, kur jūs visi esate pasiruošę transformuoti save. Fizinė transformacija labai svarbu.

Galite pradėti medituoti arba imtis jogos. Pradėkite daryti dalykus, kurių visada ilgėjausi sportuoti, išmokti instrumentą, mokytis kalbų užsiėmimų.

Proceso metu jūsų protas taip pat keičiasi, kai kiekvieną dieną matote save veidrodyje. Taigi jūsų augintinio projektas iškart po išsiskyrimo turėtų būti, kad jūsų kūnas ir protas būtų kuo sveikesnis.

Ieškoti pagalbos

Slysti į spiralę yra dar vienas dalykas, neleidžiantis niekam gerai atlikti darbe, ir sukuria kliūtį kiekvienoje užduotyje, kurią jie atlieka. Jie pradeda trokšti uždarymo. Laimei, daugelis darbo vietų turi patarėją ar terapeutą. Eik ir kalbėk su jais.

Jei negalite susikaupti darbe po išsiskyrimo, apsvarstykite galimybę apsilankyti pas terapeutą. Jie padės jums geriausiu būdu susidoroti su šiuo praradimu.

Jūs taip pat galite jausti, kad ignoruodami savo emocijas ir vengdami jas, galite jas geriau išspręsti. Bet sutelkti dėmesį į tai, ką jaučiate, ir kalbėdami apie šiuos jausmus iš tikrųjų padėtų įgyti perspektyvą, kodėl šis išsiskyrimas įvyko.

Po pirminio vėdinimo apie savo buvusį partnerį, kai keršto pyktis ir jausmai pradės išsisklaidyti, pradėsite save pamatyti naujesnėje šviesoje. Supraskite, kad tai, kas jums nutiko, taip pat yra galimybė, geriau pažinti save.

Visa tai, kol jūs vis matydavote ir suvokėte save per savo buvusį akį, įdomu, kas nutiko. Kai negalite susikaupti darbe po išsiskyrimo, kas savaitę kalbėdami profesionalui ar asmeniui, turinčiam objektyvią perspektyvą.

Ir būtent per juos dabar sužinosite daugiau apie save. Kai jaučiatės labiau pasitikintys savo oda

Taigi atsakymas į klausimą „Kaip motyvuoti save po išsiskyrimo“ iš esmės, vienu žodžiu, yra meilė sau.

DUK

Pirma, skirkite laiko visiškai pasveikti. Pirmiausia turite išmokti gyventi su savimi ir daryti tai, kas jums patinka, kad galėtumėte klestėti savo darbo gyvenime.

Neišleisk visą savo laiką liūdnai. Neapsitraukite jų socialinės žiniasklaidos, kol nesate visiškai peržengę ir nedelsdami pradėkite ieškoti naujų santykių, kol nežinote, kad esate pasirengęs.

Nėra aiškaus laikotarpio, nes tai priklauso nuo santykio trukmės ir intensyvumo. Tyrimai rodo, kad tai gali užtrukti nuo 21 dienos iki 3 mėnesių.

Vyras prieš moterį po išsiskyrimo - 8 gyvybiškai svarbūs skirtumai

10 Bolivudo išsiskyrimo dainų, kurios jus nudžiugins!

9 svarbūs patarimai, kai judate toliau po skyrybų