Pažadų pažadai santykiuose - kaip su jais susitvarkyti

Šiame straipsnyje

• Kas nutinka, kai pažadas nutrūksta?
• Kodėl žmonės laužo pažadus?
• 10 būdų, kaip elgtis su sugedusiais pažadais santykiuose
• Dažnai užduodami klausimai

Ilgalaikiai santykiai dažnai yra tie, kurie yra pagrįsti abipusiu pasitikėjimu ir pagarba, suteikiant jums ir jūsų partneriui saugumo jausmą tarpusavyje. Tačiau pažadai santykiuose gali neigiamai paveikti šį pasitikėjimą, o tai kartais gali pakenkti santykiams, ypač kai tai daroma pakankamai dažnai.

Galų gale, pasitikėjimas laikomas trapiu dalyku, ir gali būti sunku jį vėl uždirbti, kai jį prarasite. Nors pažadas, nepažeidžiantis jūsų santykių pabaigos, jums ir jūsų partneriui reikės imtis priemonių, kad įsitikintumėte.

Taigi, kaip jūs su tuo elgiatės, kai jūs ar jūsų partneris baigia pažadą, kurį padarėte vienas kitam?

Šiame straipsnyje sužinosite daugiau apie sugedusius pažadus, tokius kaip pasekmės, tipiškos jų priežastys ir kaip susitvarkyti su jų poveikiu jūsų santykiams.

Kas nutinka, kai pažadas nutrūksta?

Viena reikšmingiausių pažadų, kuriuos padarėte savo partneriui.

Galų gale, net ir neromantiniams santykiams, pasitikėjimas yra kritinis komponentas, galintis nustatyti, koks stiprus ir ilgalaikis ryšys tarp dviejų žmonių gali būti. Poroms pasitikėjimas yra dar svarbesnis, ypač tam, kad viskas veiktų.

Pasak vieno Minesotos universiteto socialinės psichologijos profesoriaus Jeffry Simpsono, „Trust“ yra esminis santykių aspektas ir vienas iš kritinių prisirišimo saugumo veiksnių.

Jis teigia, kad pasitikėjimas gali nustatyti, kaip gerai jūs ir jūsų partneris galite susitvarkyti su visais konfliktais, su kuriais susiduriate kartu. Be to, jis taip pat pareiškė, kad pakankamai pasitikėjimas vienas kitu gali paveikti ne tik jūsų santykius; Tai netgi gali apimti jūsų bendrą gerovę.

Galų gale, nutrūkę pažadai santykiuose kartais gali sukelti pasitikėjimo problemų, kurios gali paveikti ne tik jūsų santykius su partneriu, bet ir su kitais tarpasmeniniais santykiais. Pasitikėjimo problemos taip pat buvo susijusios su tam tikromis sąlygomis, tokiomis kaip nerimas, depresija ir net potrauminio streso sutrikimas (PTSS).

Kodėl žmonės laužo pažadus?

Jei sugedę pažadai turi tokių neigiamų padarinių santykiams, kodėl žmonės išvis laužo pažadus?

Šiuo atveju yra daugybė priežasčių, dėl kurių žmonės pažadėjo savo partnerius. Kai kurie iš jų yra neatsargumas, įsitikinimų skirtumas, įsipareigojimų klausimai ir nepasiekiami lūkesčiai.

Kai kuriais atvejais asmuo gali pažadėti, kad žino, kad negali išlaikyti, ne todėl, kad nevertina ir negerbia jūsų, bet todėl, kad jiems sunku pasakyti „ne“ žmonėms. Kitiems jie nesugeba išlaikyti savo pažadų, nes nori išvengti per daug priklausomo nuo savo partnerių.

Tačiau, nepaisant to, kodėl jūs ar jūsų partneris pažadėjote, tai vis tiek gali neigiamai paveikti jūsų santykių vientisumą. Taigi, kai pažadai nutrūksta, jūs ir jūsų partneris turėsite imtis priemonių, kad užtikrintumėte, jog jūs ir jūsų partneris įveiksite šį iššūkį.

10 būdų, kaip elgtis su sugedusiais pažadais santykiuose

Taigi, ką turėtumėte daryti, kai jūs ar jūsų partneris sulaužys pažadą, kurį padarėte tarpusavyje? Kaip elgtis su tuo ir jo poveikis jūsų santykiams?

Atsižvelgiant.

1. Skirkite laiko apmąstyti sugadintą pažadą

Prieš tai, kai jūs ar jūsų partneris laiko vienas kitą kaip žmogų, kuris nelaiko savo žodžio, geriausia skirti laiko ir apmąstyti sugadintą pažadą.

Pvz., Galite užduoti sau klausimus, tokius kaip „Ar pažadas buvo realus?Arba „išlaikiau tai tikrai jums ar jiems?“

Be to, geriausia būtų apsvarstyti, kiek kartų jūs ar jūsų partneris davėte tuščius pažadus santykiuose. Ar tai įprastas įvykis, ar vienkartinis dalykas?

Atsakymas į šiuos klausimus, be kita ko, gali padėti nustatyti pagrindinę problemos priežastį ir leisti rasti aktyvius sprendimus, kurie gali padėti abiems judėti į priekį.

2. Aptarkite su savo partneriu, kodėl taip atsitiko

Be pasitikėjimo ir pagarbos, sveiki ir ilgalaikiai santykiai taip pat yra pagrįsti sveiku ir atviru dviejų žmonių bendravimu. Taigi, kai vienas iš jūsų baigiasi pažadu, pirmas dalykas, kurį galite padaryti.

Tai darydami sužinosite priežastis, dėl kurių pažadėjo pažadas, leisdami jums abiem geriau suprasti vienas kitą. Tiesiog nepamirškite visą laiką išlikti pagarbiai ir užtikrinti, kad jūs abu esate atviri ir norite klausytis vienas kito.

Nors tai gali būti sunkus pokalbis, tai gali padėti suartinti jus ir jūsų partnerį.

3. Sugalvokite kartu su sprendimais

Pažadų nutraukimas santykiuose gali pakenkti jūsų santykiams, tačiau tai nereiškia, kad nieko negalite su tuo padaryti.

Taigi, be diskusijų Kodėl Bet kuris iš jūsų darėte tai, ką padarėte, būtų geriausia, jei jūs ir jūsų partneris taip pat pasinaudojo šiuo laiku, norėdami kalbėti apie galimus šios problemos sprendimus ir užkirsti kelią jam pasikartoti.

Pvz., Galite sukurti protokolus, kurie gali užtikrinti, kad nė vienas iš jūsų nesutiktų su viskuo, ko negali. Taip pat galite aptarti, kokios būtų pasekmės, jei tai dar kartą įvyktų.

Tai padės tik nustatyti ribas su savo partneriu, bet tai taip pat gali padėti atgauti tą praradimą pasitikėjimą po truputį.

4. Atleisk, bet nepamiršk

Žmonės visą laiką žada, o kartais negali jų išlaikyti. Tačiau tai nepadaro jų blogų žmonių, nes gali įvykti klaidos. Taigi, kai jūs ir jūsų partneris esate tame pačiame puslapyje dėl šio įvykio, galite pradėti gijimo procesą atleisdami vienas kitam.

Tačiau atleidimas nebūtinai reiškia pamiršimą, ypač jei pažadas buvo vertingas bet kuriam iš jūsų. Žinoma, tai nereiškia nuoskaudos prieš savo partnerį. Vietoj to, tai reiškia, kad jie yra atsakingi už savo veiksmus ir atvirkščiai.

Atskaitomybė yra kritinis prarasto pasitikėjimo atgavimo komponentas, ypač kai kalbama apie tarpasmeninius santykius. Taigi, jei negalite atsakingumo už savo veiksmus, gali būti sunku atkurti santykių stabilumą.

5. Praktikuokite sąžiningumą judant į priekį

Norint išvengti laikymo tuo, kas nelaiko savo žodžio, būtų geriausia, jei jūs ir jūsų partneris priimtumėte sąžiningumo politiką, kai judate į priekį nuo šio įvykio. Būdami sąžiningi, galite išvengti pažadų, kurių negalite išlaikyti ir atgauti prarastą tikėjimą.

Tiesą sakant, net tais atvejais. Nors jūsų partneris neabejotinai nusivils, jie greičiausiai dar labiau įvertins jūsų teisingumą.

Peržiūrėkite šį įžvalgų Taros Brach vaizdo įrašą, kuris aptaria atskaitomybę kaip laimės pagrindą santykiuose:

6. Sek pavyzdžiu

Kitas būdas užkirsti. Įpročius, nesvarbu, kas tai yra, dažnai sunku pakeisti, todėl jums reikės visos palaikymo, kurį galite gauti vienas nuo kito.

Pvz., Vienas iš būdų galite paskatinti savo partnerį išlaikyti jo žodį, jei nepažadate, kad negalite išlaikyti. Užtikrindami, kad sutiksite su tuo, dėl ko esate visiškai pasirengęs įsipareigoti, galite paskatinti savo partnerį atidžiai mąstyti ir prieš vaidindami.

Be to, jūs taip pat galite įsitikinti, kad įsipareigojate tik tada, kai esate lygus ir aiškiau galvojate. Tai reiškia, kad jūs nedarote pažadų, kai esate laimingas, piktas ar liūdnas.

7. Praleiskite daugiau kokybiško laiko kartu

Kadangi pažadų santykių pažadai dažnai gali sukelti nesantaiką tarp jūsų ir jūsų partnerio, galite įveikti šią kovą ir sutvarkyti santykius, praleisdami daugiau laiko tarpusavyje. Nors tai negarantuoja, kad atgausite vienas kito pasitikėjimą, tai gali būti žingsnis link gydymo ir judėjimo į priekį.

Tačiau šiuo atveju turite įsitikinti, kad ne tik praleidžiate laiką kartu tame pačiame kambaryje. Tokiu atveju turėtumėte užtikrinti, kad jūsų laikas kartu galėtų padėti sustiprinti jūsų ryšį ir padėti abi.

Susijęs skaitymas: Būdai, kaip turėti kokybišką laiką su savo partneriu

8. Kurį laiką laikykitės savo atstumo

Jei jums ir jūsų partneriui sunku judėti į priekį pažadėjus pažadą, šiek tiek laiko gali padėti. Praleidę šiek tiek laiko vienas nuo kito.

Be to, kartais gali būti sudėtinga išlaikyti lyginę galvą ir išlikti ramiai, jei esate visada kartu, ypač jei incidentas vis dar yra šviežias. Taigi, jei jūs ar jūsų partneris manote, kad tai geriausia, tam tikras atstumas gali padėti išvalyti jūsų mintis ir atidžiau išanalizuoti situaciją.

Kai kuriais atvejais vienas nuo kito laikas gali padėti sustiprinti jūsų įsipareigojimą vienas kitam ir leisti jums abi.

9. Kreiptis į profesionalą

Santykiuose gali būti daug priežasčių pažadėti, pradedant sąžiningomis klaidomis ir baigiant gilesnėmis problemomis, turinčiais įtakos jūsų santykiams. Nors sulaužyti pažadai dėl klaidų dažnai gali būti išspręsta aiškiai ir atvirai bendraujant, kai kurie klausimai yra sudėtingesni, norint spręsti vien tik sprendimą.

Tokiu atveju jums ir jūsų partneriui gali būti geriausia kreiptis.

Kvalifikuotas terapeutas gali padėti jums ir jūsų partneriui nustatyti bet kokias pagrindines tokio elgesio priežastis ir nukreipti jus į jų sprendimo procesą.

Be to, turint kvalifikuotą terapeutą, padidėjusių emocijų tikimybė kliudyti sąžiningam bendravimui sumažėja, nes jūsų patarėjas gali tarnauti kaip tarpininkas proceso metu. Jie taip pat gali padėti jums abiem susitvarkyti su intensyviomis emocijomis, atsirandančiomis dėl šio įvykio.

10. Suprasti ir sutikti, kad kai kurios situacijos yra jūsų nekontroliuojamos

Kitas būdas, kuriuo jūs ir jūsų partneris galite judėti į priekį. Kai kuriais atvejais žmonės laužo savo pažadus dėl neišvengiamų aplinkybių.

Pvz., Jūs pažadėjote eiti su savo partneriu į tą restoraną, kurį jie visada norėjo išbandyti, tačiau planavę konfliktus darbe neleido jums pereiti pro šalį. Tokiais atvejais svarbiausia yra praktikuoti sąžiningumą ir užmegzti atvirą bendravimą.

Galų gale pažadai santykiuose tampa tik problema tik tuo atveju, jei turite aktyvų vaidmenį renkantis juos, o ne dėl nelaimingų aplinkybių.

Dažnai užduodami klausimai

1. Ar gerai nutraukti pažadą, kurį padarėte savo partneriui?

Kaip minėta, kartais pažadų pažadas yra neišvengiamas, ypač kai gyvenimas ir kitos pareigos trukdo.

Tačiau tol, kol to nepadarysite reguliariai ar tyčia, jūsų partneris greičiausiai suprastų. Nepaisant to, vis tiek geriausia, jei nedarote pažadų, kurių negalite išlaikyti.

2. Pažeidžia pažadą, kuris laikomas melu?

Pažadų nutraukimas santykiuose gali būti laikomas melu, jei tai darote su visomis žiniomis ir ketinimais. Taip yra todėl, kad jūs leidžiate jiems patikėti, kad įsipareigojate tam pažadėti, žinodami, kad ne.

3. Ką tai reiškia, kai kas nors pažadina savo pažadą?

Sugedę pažadai gali pakenkti jūsų santykiams, nes tai gali priversti jūsų partnerį prarasti pasitikėjimą jumis. Be to, dažnai pažadėdami pažadus, jūsų partneris gali jus laikyti žmogumi, kuris nelaiko savo žodžio, paveikdamas jūsų santykius kaip visumą.

4. Ką turėtumėte daryti, jei pažadėsite?

Nesvarbu. Pirmiausia turite pripažinti savo klaidą ir sąžiningai paaiškinti, kodėl pažadėjote savo partneriui.

Tada turėtumėte išreikšti nuoširdų gailėjimą. Galiausiai būtų geriausia, jei išvengtumėte tolesnių pažadų santykiuose, kad parodytumėte jiems savo gailestį ir apgailestaujate dėl savo veiksmų.

5. Kaip jūs vadinate žmogų, kuris pažadina savo pažadus?

Vienas iš labiausiai žinomų terminų tiems, kurie pažadėjo pažadus.“Tai reiškia, kad jie linkę įsipareigoti ir žada, kad negali išlaikyti.

Galutinės mintys

Žmonės visą laiką žada, bet, deja, kartais nesugeba jų išlaikyti. Nors nepavyks pažadėti, nebūtinai reiškia, kad jie yra blogi žmonės ar partneriai, tačiau tai vis tiek gali reikšmingai ir neigiamai paveikti jūsų santykius.

Kai pasitikėjimas yra kritinis bet kokių santykių aspektas, pažadų pažadai santykiuose gali būti nepaprastai žalingi. Galų gale, kai jis bus prarastas, nėra lengva atgauti kažkieno pasitikėjimą, o jo poveikis kiekvienam asmeniui skiriasi.

Atsižvelgiant.