Šiame straipsnyje

• Kaip sužinoti, ar jūsų partneris tave kvailioja?
• 15 būdų atsigauti, jei jus apgaudinėja kažkas, kurį myli
• Dažnai užduodami klausimai
• Nešiokite pamoką, o ne skaudu!

Sekso ir meilės intymiuose santykiuose bendraautorius, dr. Lisa Firestone dažnai sako.

Taip yra todėl.

Nepaisant to, apgauti tai, ką myli. Kai tai atsitiks, jautiesi išdavę, įskaudinti ir tuo pat metu sumišę. Taigi gali būti sudėtinga žinoti, kaip judėti į priekį nuo šios situacijos.

Priežastis yra ta. Jei atsidursite šioje situacijoje, gera žinia yra ta.

Šiame straipsnyje mes ištirsime ir aptarsime 15 praktinių ir veiksmingų pasveikimo strategijų.

Kaip sužinoti, ar jūsų partneris tave kvailioja?

Nustatymas, ar jūsų partneris jus apgaudinėja meilėje, gali būti sudėtinga užduotis. Tačiau yra keletas įspėjamųjų ženklų, į kuriuos galite atkreipti dėmesį, kad nustatytumėte, ar jūsų partnerio jausmai yra tikri.

Pirmiausia atkreipkite dėmesį į jų veiksmus. Jei atrodo, kad jūsų partneris labiau suinteresuotas leisti laiką su draugais ar patys, o ne su jumis, tai gali būti ženklas, kad jie nėra tokie investuoti į santykius, kokie esate.

Be to, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie su jumis bendrauja. Jei jie atrodo vengiantys ar nesąžiningi, kai užduodate jiems klausimus ar nenorite aptarti svarbių jūsų santykių klausimų, tai gali būti ženklas, kad jie nėra prioriteto jūsų santykiui teikimas.

Kitame šio straipsnio skyriuje išsamiai aptarsime 5 ženklus, kurie rodo, kad jūsų partneris jus kvailioja, ir toliau diskutuos ir pateiks veiksmingus patarimus, kaip atsigauti po šios sudėtingos situacijos.

5 ženklai, kuriuos jūsų partneris jus kvailioja

Kaip minėta anksčiau, tai, ką myli, yra skausminga patirtis. Labai svarbu žinoti apie ženklus, kad esate apgauti, kad galėtumėte imtis reikiamų veiksmų, kad apsaugotumėte save. Žemiau yra penki ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

1. Bendravimo trūkumas

Bet kokie sveiki santykiai yra paremti bendravimu. Jei jūsų partneris sulaiko informaciją, vengia pokalbių ar atrodo tolimas, tai gali būti ženklas, kad jie kažką slepia. Labai svarbu turėti atvirą ir sąžiningą bendravimą, norint užmegzti pasitikėjimą ir palaikyti sveikus santykius.

2. Jų elgesio pokyčiai

Jei pastebėsite, kad jūsų partnerio elgesys staiga pasikeičia, pavyzdžiui, tampa tolimesnis, slaptesnis ar argumentuojantis, tai gali būti ženklas, kad jie ką nors slepia nuo jūsų. Jei jūsų partneris paprastai yra patikimas ir keičiasi jų elgesys, būtina kalbėtis ir išspręsti jūsų susirūpinimą.

3. Jie yra nesąžiningi

Jei jūsų partneris meluoja jums, tai reikšminga raudona vėliava. Jei pagaunate savo partnerį melyje, būtina su jais susidurti ir aptarti, kodėl jie jautė poreikį jus apgauti.

Savo tyrime autorius Timas Cole'as (2001) pažymi, kad gali būti laikas iš naujo įvertinti santykius, jei jie ir toliau meluoja.

4. Trūksta pasitikėjimo

Jei pastebite, kad nuolat abejojate savo partnerio veiksmais, tai ženklas, kad jais nepasitikite. Jei jie pateikė jums priežastį nepasitikėti jais, būtina atvirai ir sąžiningai kalbėtis apie tai, kodėl jaučiatės taip ir kokių žingsnių jie gali imtis, kad atkurtų jūsų pasitikėjimą.

5. Pagarbos trūkumas

Galų gale, jei jūsų partneris nepagarbus jums, jūsų jausmams ar jūsų riboms, tai yra ženklas, kad jie nevertina jūsų ar jūsų santykių. Buvimas santykiuose su žmogumi, kuris negerbia.

Pripažindami ženklus, kad jus apgaudinėja kažkas, kuriuo pasitikite. Visada atsiminkite, kad bendravimas, sąžiningumas, pasitikėjimas ir pagarba yra esminiai sveikų santykių komponentai.

Susijęs skaitymas: 20 ženklų jis tavęs negerbia

15 būdų atsigauti, jei jus apgaudinėja kažkas, kurį myli

Svarbu atsiminti, kad esate ne vienas. Šiame skyriuje aptarsime 15 būdų atsigauti.

1. Priimk savo jausmus

Šioje situacijoje gerai jaustis įskaudinti ar liūdėti. Pirmasis žingsnis į gydymą yra priimti savo jausmus. Nebandykite jų paneigti ar atstumti. Pripažinkite ir leiskite sau pajusti šias emocijas ir suprasti, kad tai natūrali reakcija į tai, kas įvyko.

Susijęs skaitymas: Kaip įveikti skaudžius jausmus santykiuose: 10 būdų

2. Nekaltinkite savęs

Visada atsiminkite, kad apgauti tai, ką myli ir pasitiki, nėra jūsų kaltė. Jų veiksmai ar elgesys nėra jų, kaip asmens, vertės atspindys. Taigi stenkitės vengti kaltinti savęs dėl kažkieno veiksmų ir judėti toliau.

3. Ieškoti palaikymo

Per tą laiką svarbu turėti palaikymo sistemą. Susisiekite su patikima šeima, draugais ar terapeutu. Tai žmonės, kurie gali suteikti jums klausymo ausį ir pasiūlyti patarimų, kaip judėti į priekį. Turėti su kuo pasikalbėti gali būti labai naudinga apdorojant jūsų emocijas.

4. Skirkite sau laiko

Žinokite, kad gydymas užtrunka, todėl būtina skirti laiko sau išgydyti ir atsigauti situacijos metu. Daryk dalykus, kurie jus džiugina, pavyzdžiui, leisti laiką su artimaisiais ar įsitraukti į savo mylimus pomėgius. Neskubėkite proceso; Leiskite sau jausti ir apdoroti savo emocijas.

Susijęs skaitymas: 5 patarimai, kaip skirti laiko sau po vedybų

5. Sutelkite dėmesį į savigydą

Nepamirškite, kad jūsų sveikata yra svarbi ir turėtų būti jūsų pirmasis prioritetas. Taigi, rūpinkis savimi, tiek fiziškai, tiek psichiškai. Pabandykite užsiimti veikla, teikiančia jums laimę ir džiaugsmą. Taip pat galite užsiimti veikla, skatinančia atsipalaidavimą. Nepamirškite sveikai maitintis, gerai mankštintis ir pakankamai miegoti.

6. Nustatykite ribas

Skaudu, kad apgaudinėja tai, ką myli, ir jei tas asmuo, kuris tave apgaudinėja. Apsaugoti save yra būtina ir būtina nustatyti ribas savo santykiuose.

7. Praktikuoti atleidimą ir bendrauti

Atleidimas nereiškia elgesio pamiršimo ar atleidimo. Tai yra apie pykčio ir pasipiktinimo link, kas tave apgavo. Jei jaučiatės patogiai, pabandykite bendrauti su asmeniu, kuris jus apgavo.

Mediciniškai apžvelgiamame straipsnyje buvo perspėta, kad „jei nepraktikuoji atleidimo, galite būti tas, kuris moka brangiausiai.Taigi, praneškite savo partneriui, kaip jaučiatės, išreikš savo susirūpinimą ir paleiskite pyktį.

8. Sutelkite dėmesį į dabartį

Negalima pasilikti praeityje; Sutelkite dėmesį į dabartį ir judėkite visam. Gali būti nesunku susigaudyti mintyse apie praeitį ar rūpesčius dėl ateities, tačiau sutelkti dėmesį į dabartį yra galingas būdas pagerinti savo gerovę ir sumažinti stresą.

9. Venkite savęs naikinimo

Nesunku kreiptis. Neatimkite jokių reikšmingų sprendimų, kol vis dar tvarkote savo emocijas. Verčiau skirkite laiko galvoti apie dalykus, ieškoti sveikų susidorojimo mechanizmų ir priimti racionalius sprendimus.

Susijęs skaitymas: Kaip sustabdyti savęs žalą mano santykiuose: 10 būdų

10. Išlik pozityvus

Labai svarbu žinoti, kad šioje situacijoje lengva įsitraukti į neigiamą mąstyseną. Pabandykite kiek įmanoma daugiau pozityvių ir sutelkite dėmesį į gerus dalykus savo gyvenime, pavyzdžiui, savo pomėgius, aistras ir santykius su artimaisiais.

11. Sužinokite iš patirties

Ieškokite prasmės šioje patirtyje ir pasimokykite iš jos. Mokymas. Apmąstykite, kas nutiko, ir nustatykite bet kokias raudonas vėliavas ar įspėjamuosius ženklus; Tai gali padėti ateityje priimti labiau pagrįstus sprendimus.

Dideli mūsų romantiškų partnerių lūkesčiai gali atrodyti patrauklūs, tačiau tai gali sukelti nekantrumą, pyktį ir kartumą. Norėdami iš tikrųjų ką nors mylėti, geriau iš jų tikėtis mažiau.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad suprastumėte, kodėl tikėtis mažiau meilės iš tikrųjų gali būti geras dalykas:

12. Praktikuoti dėkingumą

Ugdykite dėkingumą sutelkdami dėmesį į savo gyvenimo dalykus, už kuriuos esate dėkingas. Dėkingumo praktika gali padėti jaustis pozityviau ir optimistiškesniam savo gyvenimui ir ateičiai. Kiekvieną dieną galite skirti laiko pagalvoti apie tai, už ką esate dėkingas.

Susijęs skaitymas: 10 būdų parodyti dėkingumą sutuoktiniui

13. Ieškoti uždarymo

Vis dėlto skauda, ​​kad apgaudinėja kažkas, kuriuo pasitikite. Tačiau uždarymas gali būti naudingas norint pereiti nuo šios patirties. Jei įmanoma, pabendraukite su asmeniu, kuris jus apgavo ir išreiškia jūsų jausmus. Pabandykite atleisti, nes atleidimas gali padėti jums judėti toliau ir rasti uždarymą.

14. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Jei stengiatės susidoroti su savo emocijomis, nedvejodami kreipkitės į konsultacijas dėl santykių. Ieškoti profesionalios pagalbos yra esminis žingsnis atsigauti po to. Atminkite, kad nėra gėdos prašyti pagalbos, ir tai yra stiprybės ženklas atpažinti, kada jums to reikia.

15. Judėti į priekį

Galiausiai atminkite, kad gyvenimas tęsiasi. Nors judėti pirmyn po to, kai jus suklupo kažkas, kurį mylite, gali būti sudėtinga, labai svarbu sutelkti dėmesį į gydymą ir augimą. Paimkite tai, ko išmokote iš šios patirties.

Apgauti žmogaus, kurį mylite, tikrai yra skausminga patirtis, tačiau tai nėra pabaiga. Turėdami tinkamą palaikymą, mąstyseną ir veiksmus, galite atsigauti ir judėti į priekį. Nepamirškite pasirūpinti savimi ir išlikti pozityvus. Visų pirma, pasinaudokite šia patirtimi kaip galimybe augti ir mokytis.

Susijęs skaitymas: Kaip išlaikyti santykius judant į priekį

Dažnai užduodami klausimai

Šiame skyriuje mes kreipsimės į kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus, kuriuos jums gali kilti dėl to. Nesvarbu.

• Kas yra emociniai kvailiai?

Apie mylimą žmogų gali būti emociškai niokojantis. Emociniai kvailiai yra individai, kurie lengvai apgauti, su vaizdu į tiesą apie savo santykius, ypač kai reikia apgauti žmogų, kurį jie myli. Jie gali būti per daug pasitikintys ir nematys įspėjamųjų apgaulės ženklų.

Apgauti artimųjų yra skausminga patirtis, galinti palikti emocinius randus. Gali būti sunku susitaikyti su tuo, kad jie gali neturėti geriausių jūsų interesų. Tačiau jūs turite atpažinti ir pripažinti tiesą už jūsų gydymą ir pasveikimą.

• Ar yra toks dalykas kaip emocinė neištikimybė?

Taip, yra toks dalykas kaip emocinė neištikimybė. Tai gali būti tokia pat skausminga ir žalinga kaip ir fizinė neištikimybė, ir tai apima emociškai intymų su žmogumi, nepriklausančiu užmegztiems santykiams. Emocinė neištikimybė gali palikti išdavytą partnerį, kuris yra išduotas, įskaudintas ir sumišęs.

Tai taip pat gali sukelti pasitikėjimo ir bendravimo suskirstymą, todėl sunku atsigauti po to, kai buvo apgauti. Geriau ieškote emocinės neištikimybės požymių ir, jei įtariama.

Nešiokite pamoką, o ne skaudu!

Apgauti jūsų mylimą žmogų gali būti skausminga ir sudėtinga patirtis, tačiau tai nėra pasaulio pabaiga. Kelias į atsigavimą gali būti ilgas ir sunkus, tačiau tai tikrai įmanoma. Atminkite, kad atsigavimas prasideda nuo pripažinimo, kad jūs buvote apgauti ir priėmėte savo jausmus.

Po to svarbu žengti iniciatyvius veiksmus, kad išgydytumėte save. Kai kurie dalykai, kuriuos galite padaryti.

Be to, svarbu pasimokyti iš patirties ir naudoti ją siekiant pagerinti savo santykius. Galiausiai atminkite, kad atsigavimas yra procesas, ir pakeliui gali kilti nesėkmių, būkite kantrūs su savimi ir imkitės dalykų po vieną žingsnį vienu metu.

Su atkaklumu, meile ir palaikymu, jūs galite pasirodyti stipresni ir protingesni iš šios patirties.