Priedo klausimai 10 žingsnių gydo jūsų prisirišimo problemas santykiuose

Šiame straipsnyje

• Kas yra prisirišimo problemos?
• Kodėl svarbios prisirišimo problemos?
• Kaip spręsti prisirišimo problemas?
• 10 būdų, kaip išgydyti savo prisirišimo problemas santykiuose
• Prisirišimo stiliaus tipai
• DUK
• Atimti

Ar žinojai, kad jūsų santykiuose gali patirti prisirišimo problemas? Jei bandote sugrąžinti savo ryšį į kelią ir nežinote, kas vyksta, tai gali būti kažkas, į ką reikia pažvelgti toliau. Skaitykite šį straipsnį, kad gautumėte daugiau informacijos apie priedų problemas ir kaip juos ištaisyti.

Kas yra prisirišimo problemos?

Šio tipo leidimas, dar žinomas kaip prisirišimo problemos, nurodo jūsų problemas, susijusias su santykiais. Galite nesijausti saugiai ar išsipildę santykiuose, arba tam tikri dalykai gali prireikti, kad jaustumėtės taip.

Jūsų prisirišimo stilius yra priežastis, kodėl jums gali kilti ar nepavykti patirti ryšių su prisirišimo problema. Manoma, kad prisirišimo stiliai vystosi, kai esate kūdikis, ir juos lemia globa, kurią gavote iš savo tėvų ar globėjo.

Pvz., Kai kūdikis rūpinasi, tai reiškia.

Jūsų priedas nurodo, kaip saugūs ar saugūs jūsų tėvai privertė jus jaustis. Jei jums būtų rūpinamasi tinkamai, greičiausiai jautėtės apsaugotas ir kaip galėtumėte jais pasikliauti. Augant tai gali perkelti į visų rūšių santykius.

Kita vertus, jei jums nebuvo duoti reikiamų dalykų, tai taip pat gali turėti įtakos jūsų formuojant santykius senstant.

Kodėl svarbios prisirišimo problemos?

Santykių prisirišimo problemos yra svarbios, nes jie gali paveikti tai, kaip jūs bendraujate su kitais žmonėmis. Kai galite suprasti, koks yra jūsų stilius, tai gali padėti sužinoti daugiau apie kitus.

Kai kurie prisirišimo stiliai daro įtaką kitiems stiliams, tai reiškia, kad du žmonės gali konfliktuoti santykius, atsižvelgiant į tai, kokias prisirišimo žaizdas jie bando įveikti.

Atminkite, kad gydomojo prisirišimo problemos yra įmanomos, ypač jei norite skirti tam laiką ir energiją.

Kaip spręsti prisirišimo problemas?

Kalbant apie tai, kaip įveikti prisirišimo problemas, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti. Turėtumėte padaryti viską, kad sužinotumėte daugiau apie prisirišimo teoriją, todėl galėsite geriau suprasti prisirišimo tipų skirtumus ir kaip jie gali jus paveikti visą gyvenimą.

Be to, gali būti naudinga dirbti su terapeutu ar pasikalbėti su žmogumi, kuriuo pasitikite, apie ką patiriate.

10 būdų, kaip išgydyti savo prisirišimo problemas santykiuose

Štai pažiūrėkite, kaip išgydyti prisirišimo problemas, kurias galbūt norėsite išbandyti patys.

1. Sužinokite daugiau apie prisirišimo stilius

Kai esate nuostolingi, kaip išspręsti prisirišimo problemas, pirmas dalykas, kurį galbūt norėsite padaryti, yra sužinoti daugiau apie tai, kas jie yra ir kaip jie verčia žmogų elgtis.

Be šio straipsnio informacijos, turėtumėte mokėti tyrinėti internete, kad rastumėte daugiau informacijos.

2. Nustatykite, koks yra jūsų stilius

Sužinoję apie šią teoriją ir kodėl ji galioja, tai gali padėti suprasti kai kuriuos jūsų bruožus ir kaip elgiatės kitiems žmonėms.

Kitaip tariant, galbūt galėsite nustatyti, koks yra jūsų prisirišimo stilius, o tai gali ne tik susimąstyti apie tai, kaip elgiatės tam tikrose situacijose, bet ir galite suteikti jums galimybę žinoti ir pakeisti šiuos dalykus ir pakeisti šiuos dalykus.

3. Žinokite savo ribas ir lūkesčius

Kažkas, kas gali padėti jums išspręsti emocinius prisirišimo problemas, yra jūsų ribų ir lūkesčių žinojimas. Pavyzdžiui, kai galite tiksliai nustatyti dalykus, kuriuos galite padaryti dėl savo prisirišimo stiliaus, tai taip pat gali padėti jiems išvengti.

Galbūt jūs priblokštas, jei jūsų partneris jums nedelsdamas negrąžina žinutės arba jei jie nėra tokie jaudinantys kaip jūs, kaip jūs.

Tai gali priversti jus jaustis taip, lyg jie nebemyli tavęs. Kai tik bus pranešta apie tai, kaip veikia prisirišimas, galite pastebėti, kai jaučiatės taip.

4. Kalbėkitės su savo partneriu

Tai padėtų, jei jūs taip pat kalbėtumėte su savo partneriu, kai darote viską, kad įveiktumėte prisirišimo problemas.

Galų gale, abu santykiuose esantys žmonės turės prisirišimo stilių, o tai gali paveikti jų elgesį. Kai daugiau suprasite savo stilių, galite su jais pasikalbėti apie tai, kaip elgiatės ir ką norite pakeisti.

Be to, galite pasidalyti su jais ištyrę informaciją, jei jie domisi. Tai gali padėti geriau bendrauti ir labiau suprasti vienas kitą.

5. Dirbti su terapeutu

Gali būti verta dirbti su terapeutu dėl emocinio prisirišimo klausimų. Galite apsilankyti pas terapeutą, kai esate santykiuose ir norėtumėte išsiaiškinti bet kokius nesutarimus, jei bandote rasti partnerį, su kuriuo praleisite laiką, arba jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip ištaisyti priedą problemos.

Galite išreikšti psichinės sveikatos ligų simptomus, kuriuos taip pat galima sušvelninti.

Kai galėsite atsisėsti su profesionalu, jie gali suteikti jums ekspertų patarimų ir papildomos informacijos apie elgesį, kurį galite parodyti dėl savo prisirišimo stiliaus.

Jie taip pat turėtų padėti pakeisti tai, kaip elgiatės, kai norite, paaiškindami, kaip nustatyti tikslus ir pakeisti savo mąstyseną.

6. Dirbti su savimi

Dirbdami su savo psichine sveikata. Tai gali būti ne lengva būti geriausia, kai nesirūpinate savo fizine sveikata ar esate nepakankamai užsiėmę.

Darykite viską. Be to, gali būti gera apsvarstyti hobį ar laikytis rutinos.

Tai gali būti naudinga keliais būdais, įskaitant padėti jums išgyventi dienas, neišleidžiant daug laiko nerimauti ar svajoti.

7. Užsirašykite savo mintis

Dalis darbo su savimi gali būti pradėti kelti savo mintis.

Stresas ir nerimas gali būti sudėtingas susidoroti savarankiškai, todėl kai jaučiatės sudegę ar patiriate stresą, rašydami mintis žurnale ar pastaboje apie jūsų telefoną, gali pavyko ištraukti šias nerimą keliančias mintis iš galvos ir leisti jums jums leisti kad jaustųsi panašesnis į save.

Kai kuriose terapijos formose rašymas žurnale taip pat gali būti terapinio proceso dalis.

Susijęs skaitymas: Kaip pakeisti savo mintis, kad galėtumėte grįžti prie savo santuokos

8. Neišmeskite savęs

Kai darote viską, ką galite, norėdami atkreipti dėmesį į tai, kaip jūsų prisirišimas veikia jus ir jūsų santykius, turėtumėte susilaikyti nuo laikymo savęs. Gali būti naudinga turėti kitų žmonių perspektyvas, taip pat gali būti patarimų, kuriais galite gauti naudos.

Išlikimas socialiniame. Yra tikimybė, kad bet kokias problemas, su kuriomis susiduriate. Gerai leisti laiką su žmonėmis, kurie jums rūpi ir su kuriais smagu.

Susijęs skaitymas: 10 būdų, kaip įsitraukti į santykius ir kodėl

9. Nusistatyti tikslus

Kitas dalykas, į kurį reikia svarstyti, kaip įveikti prisirišimo problemas. Tikslai gali padėti jums išlikti kelyje ir neleisti jums būti priblokšti skirtingų jūsų gyvenimo aspektų.

Galite pasikalbėti su savo terapeutu apie geriausią būdą nustatyti tikslus ir kaip sekti.

Svarbiausia yra užtikrinti, kad jūsų tikslai būtų valdomi ir juos galima pasiekti. Net jei turite didelį tikslą, kurį norite pasiekti, pavyzdžiui, pakeisti bruožus, susijusius su jūsų prisirišimo stiliumi, tai galima suskaidyti į mažesnius tikslus, kuriuos lengviau pasiekti.

10. Laikykis

Vėlgi, tai bus nuolatinis procesas, kai bandysite išgydyti santykius ar savo prisirišimą prie vieno. Tai gali užtrukti, kol susitvarkysite, net kai darote viską, ką galite, ir dirbate su terapeutu.

Būkite pozityvūs ir dirbkite kasdien, kad nesijaudintumėte. Pakabinkite ten ir supraskite, kad jūsų partneris greičiausiai pastebi ir vertina jūsų veiksmus.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie jūsų santykių stiprinimą, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

Prisirišimo stiliaus tipai

Galimi yra keturi pagrindiniai prisirišimo stiliai. Kai kurie tipai gali sukelti prisirišimo problemas jūsų santykiuose.

1. Saugus priedas

Saugus prisirišimas atsiranda, kai patenkinami vaiko poreikiai, paguodžiami ir jie jaučiasi saugūs su savo globėju.

Kai asmuo, turintis saugų prisirišimą, tampa suaugusiu.

2. Nerimo prisirišimas

Kai kūdikis neturi savo poreikių, patenkintų kiekvieną kartą, kartais jie yra paguodžiami, o kartais -.

Tai gali sukelti nerimą. Kai asmuo, turintis nerimo prisirišimą. Jiems taip pat gali tekti visada būti santykiuose.

Susijęs skaitymas: Kaip prisirišimo stiliai veikia santykius

3. Vengia prisirišimo

Kūdikiai, turintys vengiamą prisirišimą, kurie atsiranda, kai jų poreikiai nėra patenkinti, ir slaugytojas greičiausiai jų reguliariai vengė. Kūdikis greičiausiai pradėjo galvoti, kad jie turi apsiginti ir negalėjo pasitikėti savo tėvais.

Suaugusio žmogaus metu tai gali reikšti, kad žmogui sunku atsiverti kitiems, net ir ilgalaikiuose santykiuose. Jiems gali būti labai sunku pasitikėti kuo nors kitu.

4. Netvarkingas prisirišimas

Dezorganizuotas prisirišimas paprastai atsiranda, kai tėvas negali būti tėvas savo vaikui. Jie galbūt patyrė psichinės sveikatos būklę ar priklausomybę ir negalėjo paguosti ar patenkinti jūsų poreikių.

Tokiu būdu su kūdikiu augant augant, jie taip pat gali patirti susirūpinimą dėl psichinės sveikatos ar priklausomybės. Jie net negali turėti prasmingų santykių.

DUK

Kodėl turiu prisirišimo problemas?

Jums gali kilti prisirišimo problemų dėl to, kaip jūsų pirmasis globėjas elgėsi kaip su kūdikiu. Galite neparodyti prisirišimo problemų.

Kita vertus, jei jums nebuvo duoti reikalingi dalykai, o jūsų tėvai vengė jūsų, galite elgtis tam tikru būdu visuose santykiuose, nes jaučiate, kad jums reikia atkreipti dėmesį į save.

Kaip sustabdyti prisirišimo problemas?

Galima sustabdyti prisirišimo problemas, ir yra keletas būdų tai padaryti. Vienas iš jų yra sužinoti daugiau apie prisirišimo teoriją, kuri gali padėti iššifruoti jūsų stilių.

Tai gali padėti pastebėti jūsų elgesį ir pakeisti kai kuriuos savo veiksmus.

Taip pat galite dirbti su terapeutu palaikant. Jie turėtų sugebėti jus toliau nukreipti ir padėti pasiekti jūsų tikslus, susijusius su bet kokiomis problemomis, su kuriomis susiduriate santykiuose.

Atimti

Priedo klausimai gali būti bet kokiuose santykiuose, o jei jie atsiranda jūsų, gali būti laikas sužinoti daugiau.

Pirmiausia pagalvokite apie patarimus šiame straipsnyje, o tai gali padėti jums išspręsti bet kokius jūsų santykių problemas.