Ar jūs kenčiate nuo jutiklinio nepritekliaus?

Palietimas yra pirmasis iš pojūčių, išsivysčiusių iš žmogaus kūdikio, ir tai išlieka emociškai svarbiausia prasme visą likusį gyvenimą. Touch Derlivation daro įtaką nuotaikai, imuninei sistemai ir mūsų bendrai gerovei.

Dauguma šios temos tyrimų buvo atlikti su naujagimiais ar pagyvenusiaisiais, parodydami stiprius ryšius tarp prisilietimo ir nuotaikos pokyčių, laimės lygio, ilgaamžiškumo ir sveikatos rezultatų.

Kai vaikai ir pagyvenę žmonės nėra paliesti, kenčia jų nuotaika, požiūris ir bendra gerovė. Tačiau naujausi suaugusiųjų tyrimai pradeda parodyti, kad panašūs rezultatai rodo panašius rezultatus.

Net trumpas prisilietimas lemia fizinės ir emocinės gerovės pagerėjimą. Tinkamas prisilietimas gali sumažinti kraujospūdį, širdies ritmą ir kortizolio kiekį ir buvo susijęs su teigiamomis ir pakiliomis emocijomis. Taip pat žmonės, kurie patiria ryšį su įprastomis bazėmis, gali geriau kovoti. Kuo daugiau sužinosime apie prisilietimą, tuo labiau suprantame, koks svarbus jis yra mūsų fizinė ir emocinė sveikata.

Nelaimės poros dažnai kyla iš įpročio liesti. Mes žinome, kad poros, kurios ilgą laiką neliečiasi. Jei suaugusieji nėra reguliariai paliesti, jie gali būti dirglesni. Nuolatinis prisilietimas gali sukelti pyktį, nerimą, depresiją ir dirglumą.

Kodėl taip sunku grįžti į „smėlio dėžę“?

Kai esate blogos nuotaikos arba jūsų partneris daro tai, kas jus sujaudina, galbūt nesijausite liečiantis ar paliestas. Be to, jei manote, kad visi prisilietimai sukels seksualinę veiklą, o jūs nesate nuotaikos, galite išvengti ir net atsigaivinti, kai jūsų partneris bandys jus paliesti.

Tada jūs nustojate grįžti į „smėlio dėžę“ žaisti, tapsite dirglesni, o tai savo ruožtu gali padaryti jus dar mažiau žaismingus; Jūs dar labiau dirglūs ir jaučiatės paliesti/liesti dar rečiau, o tai daro jus ar jūsų partnerį dar labiau nusiminusį ar dirgiką. Jei tai jums skamba per daug pažįstamai, jūs patekote. Kartais sunku žinoti, kas ar kas pradeda ciklą. Vis dėlto aišku, kad tai nėra geras sėkmingų santykių receptas.

Kitas užburto ciklo rūšis vystosi, kai vienas partneris mano, kad prisilietimas yra prastesnė intymumo forma, kitų formų naudai, laikoma pranašesne liečiant, pavyzdžiui, praleisti kokybišką laiką kartu arba žodinis intymumas. Realybėje nėra intymumo hierarchijos, tiesiog skirtingos intymumo formos.

Bet jei atsižvelgsite. Keliamas užburtas ciklas yra akivaizdus: tuo mažiau jūs fiziškai prisilietysite, tuo mažiau gausite žodinį intymumo ar kokybės laiką. Ir taip eina. Tai nebūtinai turi būti.

Du klaidingi nuomonės apie žmogaus prisilietimą

1. Fizinis prisilietimas visada turi sukelti seksualinį prisilietimą ir lytinius santykius

Žmogaus fizinis intymumas ir erotinis malonumas yra sudėtinga veikla ir ne tokia natūrali, kaip mes galime tikėti, kad jie turėtų būti. Daugelis jaučia nerimą dalindamiesi savo kūnu. Be to, hormoninis kokteilis, kuris skatina aistrą ir erotinį troškimą pirmuose santykių etapuose. Be to, žmonės skiriasi tuo, kiek seksualinės veiklos ir prisilietimai nori. Kai kurie nori daugiau, kai kurie nori mažiau. Tai normalu.

Susijęs: Kaip dažnai susituokusios poros turi lytinių santykių?

Viskas pasidaro sudėtinga, kai poros, turinčios kitokio lygio seksualinį potraukį. Jie sustabdo žaismingumą; Jie nustoja liesti vienas kito veidus, pečius, plaukus, rankas ar nugarą.

Tai suprantama: jei manote, kad jei paliesite savo partnerį, būtinai seksis lytiniai santykiai, o jūs esate tas, kuris turi mažesnį norą, nustosite liesti, kad išvengtumėte sekso. Ir jei esate tas, kuris turi didesnį norą, galite nustoti liesti savo partnerį, kad išvengtumėte tolesnio atmetimo. Norėdami išvengti lytinių santykių, daugelis porų nustoja visiškai liesti

2. Visas fizinis intymumas ar erotinė veikla turi būti abipusė ir vienodai pageidaujama tuo pačiu metu

Ne visam jausmingam ar seksualiniam aktyvumui reikia abipusės. Didžioji fizinės ir erotinės veiklos dalis yra žinojimas, ko norite, ir patogiai jos prašyti, ir žinoti, ko nori jūsų partneris, ir patogiai jį duoti.

Ar galite galvoti apie save kaip apie žmogų, kuris gali duoti Kelias minutes palieskite, nesitikėdami ką nors gauti? Ar galite toleruoti malonų Seksualinis ir ne seksualinis prisilietimas Be spaudimo nieko duoti mainais?

Jums ne visada reikia būti kinų maisto nuotaikai, kad patiktumėte savo partneriui, kuris gali būti anakardžių vištienos nuotaika. Panašiai jums nereikia būti linkęs į seksą ar net už tai. Ir atvirkščiai, vien todėl, kad jaučiatės ilgai apsikabinęs arba norite. Ir, svarbiausia, tai nebūtinai reiškia, kad tai sukels lytinius santykius.

Susijęs: Problemos miegamajame? Sekso patarimai ir patarimai susituokusioms poroms

Šis pratimas skirtas tada. Kai galite protiškai Atskiras prisilietimas nuo lytinių santykių galite padaryti save pasiruošę:

• Pateikite malonų prisilieti
• Gaukite malonų prisilietimą iš savo partnerio, negalvodami, kad reikia ką nors duoti mainais
• Gaukite prisilietimą net tada, kai jūsų partneris to nenori tuo pačiu metu

Palieskite pratimą: grįžkite į smėlio dėžę

Kai būsite pasirengę grįžti į smėlio dėžę, suderinkite savo mintis su savo kūnu, atsikratykite klaidingos nuomonės, kad visa veikla turi būti abipusė, ir išbandyti šį pratimą. Kitame puslapyje žiūrėkite „Touch“ meniu. Pirmiausia perskaitykite gaires

1. Bendrosios jutiklinės pratybos gairės

• Suplanuokite liečiamą veiklą bendradarbiaudami su savo partneriu, aš.e., Ar tai gera diena/laikas jums? Kokios kitos dienos/laikai jums būtų geriau?
• Tas, kuris nori būti Palietimas yra atsakingas už priminimą partneriui kad atėjo laikas (ne atvirkščiai). Jūs esate tas, kuris suplanuoja ir primena.
• Jūsų partnerio neturėtų būti tikimasi, kad jis ar ji atsakys. Jei jūsų partneris nori posūkio su prisilietimu, jis ar ji sužinotų, ar tai yra tinkamas laikas ir jums.
• Jūsų partnerio neturėtų būti tikimasi, kad šis liečiantis laikas lems „kitus dalykus“, aš.e., Seksualinis santykis.

2. Gairės poroms, kurios ilgą laiką nelietė

Jei ilgą laiką nelietėte ar buvote paliesti, tai nebus lengva. Kuo daugiau laiko vengsite liesti ar liesti, tuo mažiau natūralūs ar labiau priversti tai jaustis. Tai normalu. Čia yra keletas gairių, jei per ilgą laiką nebuvote paliesti ar paliesti, kad pradėtumėte jus dorybingas ciklas.

• Pasirinkite elementus iš meniu, bet aš rekomenduoju pradėti nuo 1 ir 2 meniu.
• Stenkitės ne per greitai judėti iš vieno meniu į kitą.
• Likite su pratimu mažiausiai dviem ir ne daugiau kaip penkias minutes
• Atlikite pratimą keletą kartų, kol jis jausis patogiai ir natūraliai, prieš pereidami prie kito meniu daiktų.

3. Pratimo laipteliai

• Pirmasis žingsnis: rinkitės trys Meniu (žr. Žemiau) elementai, kurie, jūsų manymu, yra malonūs jums.
• Antras žingsnis: paprašykite savo partnerio praleisti ne ilgiau kaip penkias minutes atlikdami tris pasirinktus dalykus.
• Pradėkite žaisti!

Jūsų partneris nebūtinai pasuka po jūsų, o jūsų partneris turi atlikti savo prašymą tuo metu, kai jums tai yra patogu, kaip jūs paprašėte.

Veiklos meniu

1 meniu: ne seksualinis jutiklinis bazinis

2 meniu: ne seksualinis lietimas

3 meniu: seksualinis jutiklinis bazinis