Priežiūrėkite nerimą 16 pastangų, kaip tai užkariauti po kelių dienų

Ar jums sunku kreiptis į žmones, ypač priešingos lyties? Požiūris nerimas yra labiau paplitęs, nei jūs manote, ir tai taip pat lengvai galima ištaisyti!

Ahhhhh ... artėja nerimas. Na, mes visi galime sutikti, kad tai čiulpia. Visi esame traukiami kitų žmonių, todėl blogiausias dalykas, kuris gali nutikti. Tai, kas neleidžia jums klausti kavos mergaitės ar kalbėtis su vaikinu, kuris sėdi už tavęs klasėje.

Bet klausyk, artėjimas. Sąžiningai, visi tam tikru mastu turi. Bet jei pavargote nuo trūkstamų galimybių, jums reikės imtis veiksmų - ir greitai - nes tai užtruks šiek tiek laiko.

Kaip spardyti nerimą užpakalyje

Jūs negalite leisti, kad jūsų nerimas trukdo daryti tai, ką norite daryti! Ir šiek tiek praktikuojant, kiekvieną kartą bus lengviau. Taigi čia yra 16 būdų, kaip įveikti savo požiūrio nerimą.

#1 Pripažink, kad turite. Tiesiog būkite sąžiningi sau. Nėra taip, kad nesijautėte gerai, todėl nesikreipei į tą žmogų. Arba kad ryte dirbate. Taip yra todėl, kad jūs bijojote su jais kreiptis. Jūs turite požiūrio į nerimą. Puiku. Dabar, kai jūs tai pripažįstate, galite tai dirbti.

#2 žinok, kad negalite to visiškai atsikratyti. Tai gali būti „Buzzkill“, tačiau nesitikėkite, kad visiškai atsikratysite požiūrio į nerimą. Žmonės, kenčiantys nuo nerimo. 

#3 reikės daug darbo. Tai neišvalys per naktį ... tai nėra spuogas. Tai yra artėjimo nerimas. Tai imsis nuolatinio darbo ir dėmesio. Per porą savaičių, mėnesių ar metų galite pastebėti mažiau nerimo, tačiau tai tikrai priklauso nuo jūsų.

#4 jis kyla iš tavęs, o ne jiems. Atminkite, artėja nerimas ne todėl, kad jie atrodo bauginantys. Taip yra todėl, kad jūs manote, kad tas asmuo baugina. Tai yra apie tave, o ne tas asmuo, kuriam kyla problemų artėjant. Vieną kartą tai tikrai tu, o ne jie.

#5 išbandykite save atsitiktiniame pokalbyje. Jums nereikia pradėti iš karto kalbėtis su žmogumi, kurį seksualiai traukiate. Kai esate maisto prekių parduotuvėje, užmegzkite pokalbį su kasos asmeniu arba laukdami eilėje vonios kambaryje. Jie nebūtinai turi būti filosofiniai pokalbiai ar trunka 3 valandas, tik greitas. 

#6 turi kasdienį tikslą. Tikslai yra puikūs verčiant daryti dalykus ne savo komforto zonoje. Esmė yra turėti mažus kasdienius tikslus - nieko per didelio, ar kitaip tai gali tapti per daug bauginanti. Pasiekite savo kasdienį tikslą tik pasikalbėti su trim naujais žmonėmis tą dieną. Tai nebūtinai turi būti kažkas, kas jus seksualiai domina - tiesiog bet kas, kas yra nepažįstamas žmogus.

#7 darbas su savimi. Požiūris nerimas yra susijęs su pasitikėjimu. Taigi, idealiu atveju turėtumėte dirbti savo pasitikėjimu ir saviverčiu. Pakeiskite savo įvaizdį, išvengkite neigiamų minčių ir nemanote, kad negalite įveikti artėjimo nerimo. Dirbdami pasitikėdami savimi, jūs tai sumažinsite greitai.

#8 būkite teigiami. Klausyk, visi turi ką nors. Jūs ne vienintelis kenčiate nuo nerimo. Todėl jūs turėtumėte žinoti, kad daugelis kitų žmonių dirbo dėl savo požiūrio nerimo ir jiems pasisekė. Taigi, kodėl tai negali būti tu? Jums reikia pradėti galvoti apie tai teigiamai.

#9 nebūkite švelnus. Pradėsite rytoj, aš žinau. O palaukite, rytoj nėra gerai, jūs turite verslo susitikimą. Pradėsite trečiadienį, taip, tai gera diena. Jūs nepradėsite trečiadienio. Jei lauksite rytojaus, lauksite visą gyvenimą. Jūs ketinate pradėti šiandien. Nebūk lengva sau.

#10 Neišvenkite baimės. Aš žinau, kad tai baisu. Bet jūs turite išstumti baimę kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis. Kai pradedi jausti tą baimę, užuot pabėgę, pripažinkite savo emocijas, paklauskite savęs, kodėl tai jaučiate, ir peržengi ją.

#11 Bandykite dar kartą ir vėl. Jei pastebite, kad artėjate vyrams ir moterims. Visi susiduria su atmetimu, tačiau esmė yra judėti per jį ir tęsti į priekį. Jei leisčiau kiekvienam atmetimui mane gauti, aš dabar gyvenčiau skylėje.

#12 Atveria susitikimą su naujais žmonėmis. Jei dirbate nuo 9 iki 5 ir praleidžiate likusį laiką žiūrėdami „Netflix“, gerai, jūs neleidžiate sau daug galimybių susitikti su naujais žmonėmis. Vietoj to, prisijunkite prie klubo. Man nesvarbu, kas tai yra, taip, kaip yra ir kitų žmonių, su kuriais galite susitikti ir praktikuoti kalbėtis.

#13 Gerbk savo norus. Ko tu nori gyvenime? Ko norite iš reikšmingo kito? Dideli klausimai, aš žinau. Bet nežadėkite norų, kuriuos turite tik būti su kuo nors. Turite pagerbti savo norus ir būti tvirtai siekdami savo tikslų.

#14 Nedarykite to, nebent to tikrai norite. Nesikreipkite į merginą ar vaikiną, nes jūsų draugai spaudžia tai daryti. Jei nemanote, kad jie tikrai yra kažkas ypatingo, tada pasakykite „ne“. Jei nenorite eiti į vakarėlį, nes jums nepatinka tokio tipo muzika ar žmonių grupė, jums to nereikia. Bet jūs turite įsitikinti, kad sakote ne, nes tai yra kažkas, kas jums nepatinka ... ir ne todėl, kad bijote to.

#15 Žinokite, kad tam prireiks laiko. Tai užtruks. Daug laiko. Jūs turite tai atsiminti. Vieną dieną galėsite kreiptis į ką nors, o kitą dieną pajusite nerimą. Juokinga, kaip veikia žmogaus protas.

Tačiau jūsų dienos bus tarsi kalneliai, tačiau svarbu tęsti, nepaisant to, ar jums nėra diena, nes ateis gera diena.

#16 apdovanokite save. Jei pasiekėte savo kasdienius tikslus arba atsitiktinai kreipėmės į moteris/vyrą gatvėje, apdovanokite save. Tu tai padarei! Tai reikalauja daug drąsos, ir jūs turėtumėte būti apdovanotas. Nepriklausomai nuo to, ar turite jų numerį, ar ne, esmė ta, kad jūs tai padarėte.

Taip, artėjimo nerimas yra užpakalio skausmas, patikėk manimi. Bet kai pradėsite dirbti su savimi, pamatysite pokyčius iš vidaus ir nenorėsite atsigręžti atgal.