Vienas laikas, kodėl jums to reikia, kaip tai padeda ir kaip išnaudoti visas galimybes

Nesvarbu, ar jums patinka jūsų vienas laikas, kai kuriems žmonėms to reikia. Tiesą sakant, tai gali būti naudinga visiems, nepaisant to, ar jie yra intravertas, ar ekstravertas.

Mes visi ten buvome: sėdėdami namuose savo poilsio dieną, bandydami rasti ką nors prasmingo, kurį reikia padaryti su savo laiku, tik norėdami prarasti save 11 „Netflix“ televizijos serialų, kuriuos jau žiūrėjome, epizodus ... tiesiai ... du kartus. Tai mūsų skanus vienas laikas.

Atrodo, kad kai esate susipainiojęs su darbu, draugais ir namų ruošos darbais.

Bet tada, kai ateis laikas.

Kas yra vienas laikas?

Vienas laikas yra tik tai, kas skamba - laikas, kai mes esame patys. Bet tai daugiau. Tai turėtų būti vien kokybės laikas. Tai turėtų padaryti jus mažiau stresą ir jaustis ramiai. Ir daug žmonių to reikia - ypač intravertai.

Psichologija, kodėl mums reikia vien laiko

Kai kuriems žmonėms reikia daugiau laiko nei kitiems. Nors ne visada aišku, nesunku pasakyti, kad intravertams reikia daug daugiau laiko nei ekstravertai. Jums gali kilti klausimas, kodėl taip yra, taigi čia yra priežastys.

Matote, kai dauguma žmonių girdi žodį „intravertas“, jie galvoja apie drovų ir socialiai nepatogų žmogų. Bet tai netiesa. Galite būti labai draugiškas ir socialinis intravertas, kuriam labai patinka žmonės. Tačiau intravertų energija nutekėja, nes būnu su žmonėmis per daug.

Ir tada jiems reikia įkrauti. Vienintelis būdas intravertui gali būti įkrautas. Taigi, todėl intravertams reikia laiko laiko.

Kitame spektro gale visi ekstravertai nėra partijos gyvūnai, kuriems reikia būti dėmesio centras. Jūs iš tikrųjų galite būti drovus ir ne charizmatiškas ekstravertas. Tačiau ekstravertai yra apmokestinti būdami su žmonėmis, o tai yra priešingybė intravertams. Būdamas vienas nusausina ekstravertus.

Tačiau tai nereiškia, kad ekstravertai taip pat nesinaudoja vien tik laiku. Jiems gali būti sunkiau su tuo susitvarkyti, tačiau tai gali būti tikrai sveika, kaip sužinosite dabar.

Atskirų laiko pranašumai

Jei esate intravertas, tada tikriausiai jau žinote „One Time“ pranašumus. Bet jei esate ekstravertas, tuomet tikriausiai nesuprantate jos vertės tiek pat. Taigi, vien tik priežastys laikas gali būti sveikas.

1. Tai gali palengvinti stresą

Žmonės, kuriems patinka pakankamai laiko, iš tikrųjų patiria daugiau streso išleidimo ir yra daug ramesni nei tie, kurie nėra labai dažnai.

Kai esame vieni, spaudimas palaikyti kitus žmones ir turėti socialinę sąveiką nėra. Šie dalykai gali sukelti daug žmonių tam tikrą stresą. Be to, galite vykdyti vienišas veiklas, tokias kaip meditacija, joga ar hobis.

2. Galite apmąstyti gyvenimą

Buvimas vienas suteikia jums puikų laiko apmąstyti viską. Daugelis žmonių taip patiria stresą ir įsitraukia į kasdienę veiklą, kad net neturi laiko apdoroti to, kas vyksta jų gyvenime ar kas jiems nutiko praeityje.

Taigi, vienas laikas yra puiki proga pasivyti save ir apdoroti savo jausmus. Taip pat galite tai padaryti atlikdami keletą žurnalų.

3. Galite labiau įvertinti savo gyvenimą

Daugelis žmonių vargu ar kada nors „užuosk rožių“ gyvenime. Kitaip tariant, jie neatspindi, už ką yra dėkingi. Būti vienam yra puikus laikas praktikuoti dėkingumą. Daugeliui žmonių tikrai lengva sutelkti dėmesį tik į negatyvus gyvenime.

Taigi, kai esi vienas, galite praleisti laiką galvodami apie visus gerus dalykus. Tai paskatins jus labiau pozityviai požiūrio į gyvenimą ir geresnį savijautą.

4. Galite būti produktyvesni

Kai mes esame darbe, kartais galime susižavėti kalbėdami, skanūs ar apkalbant kitus žmones. Bet tu negali būti produktyvus, kai bendraujate. Vienas laikas leis jums susikaupti ir tikrai atlikti savo darbą.

Tai ne tik darbas. Bet kada, kai turėsite projektą, buvimas vienas privers tai padaryti efektyviau.

5. Galite tapti psichiškai stipresnis

Galite tapti stipresniu žmogumi, turėdami vieną laiką. Ypač tuo atveju, jei apmąstydami naudojate savo laiką, jūsų psichinė jėga gali augti. Ir tai ypač pasakytina, kai savo gyvenime daug kovų.

Galite sėdėti su savo mintimis, viltimis, baimėmis, svajonėmis, nerimu ir kitomis emocijomis. Buvimas savimi leidžia atpažinti, pripažinti ir dirbti per juos netrukdomai.

6. Tu gali būti savanaudis

Kai sakome „savanaudišką“, mes neturime omenyje to, kas kenkia kitiems žmonėms, ką turime omenyje, yra tai, kad jūs tiesiog turite daryti tai, ko norite, ir nereikia klausti kieno nors kito nuomonės.

Jums visai nereikia daryti kompromiso ar susitikti su kuo nors pusiaukelėje. Būti vienam yra vienintelis kartas.

Taigi, kaip maksimaliai išnaudoti savo laiką?

Kaip retai tai gali būti šioje jūsų gyvenimo momente, laikas, kurį jūs iš tikrųjų pasiekiate, yra labai svarbus. Jis turėtų būti naudojamas atsipalaiduoti, atsipalaiduoti, pasidaryti asmeniškai ir atlaisvinti savo mintis apie viską, kas per savaitę sugadino savo kelią. Tai, ko neturėtumėte daryti.

Bet kadangi jūs vos galite atsiminti, ką pirmiausia norėjo.

1. Sudarykite sąrašą ... ir iš tikrųjų perbraukite daiktus!

Tai yra vienas dalykas užrašyti visą veiklą, kurią ketinate atlikti, kai pagaliau sulauksite sekundės, bet dar viena iš tikrųjų juos įgyvendinti.

Gauti kirpimą, dažyti nagus, skaityti knygą, pamatyti tą filmą ir kitus tokius dalykus, kaip šis, gali pasiklysti jūsų proto gale, jei jų nerašote kur nors.

Užrašius šias mintis ir idėjas ne tik padės jas atsiminti, bet ir tai padės jums jas padaryti lengviau, jei pamatysite, kad jie vis dar laukia varnelės ženklo. Ar ne tik mėgstate ką nors patikrinti iš savo sąrašo?

Visada turėkite užrašų užrašų ir rašiklį, todėl galite užrašyti atsitiktines mintis, kurios iškyla į galvą. Jei negalite nešiotis užrašų užrašų.

2. Prioritetas

Gerai, jei jūs nevaikščiosite „YouTube“ vaizdo įraše, apie kurį kažkas jums pasakė, tačiau viskas nėra gerai, jei neperpelkite plaukų prieš tas artėjančias vestuves, kuriose esate pamergė, viskas, nes jūs tiesiog negalėjo „Perduoti tą„ YouTube “vaizdo įrašą. Visi žinome, kas atsitiks: 2 minutės labai greitai virsta 3 valandomis juokingų kačių vaizdo įrašų pasaulyje.

Pirmiausia atlikus svarbiausius dalykus, iš tikrųjų padės jums tai padaryti. Baigę savo svarbius sąrašo elementus, turėsite daugiau laiko kitiems dalykams, o atsipalaiduosite geriau žinodami, kad tie dalykai nėra.

3. Tiesiog sakyk ne!

Nebijokite pasakyti „ne“ savo draugams ir šeimos. Gerai jiems pasakyti, kad esate kitaip užimtas ir negalės su jais planuoti.

Daugelis žmonių tai daro daug. Kažkas jų paklaus, ar nori griebti gėrimo ar ką nors, ir jie šiek tiek pagalvos apie tai, tada nuspręs, kad jų pižamos yra daug patogesnės nei džinsai.

Iš pradžių žmonės gali jaudintis, kad jie gali susierzinti ar susierzinti, tačiau, sąžiningai, daugelis žmonių supranta. Taigi gerai pasakyti artimiesiems, kad turite keletą dalykų, kuriais reikia pasirūpinti!

4. Išjunkite savo mobilųjį telefoną

Arba bent jau padėkite į tylėjimą arba įmeskite į stalčių ir pamirškite dieną. Nėra nieko blogiau, nei jei jūsų telefonas išeis 50 kartų per valandą, kai bandote viską padaryti.

Jei turite sėdėti ir atsakyti į daugybę pranešimų, el. Laiškų ir balso pašto, jūs eikvojate laiką, kurį galima praleisti atlikdami tai, ką norite padaryti.

Jei nerimaujate dėl to. Taip, gali kilti pagunda visą laiką turėti savo telefoną šalia jūsų. Geriau pamiršti dieną.

5. Atsikelti anksti

Jei turite rytą, kad viskas būtų padaryta, ar net visą dieną, nustatykite žadintuvą šiek tiek anksčiau!* Žinoma, niekas nenori atsikelti anksti tą dieną, kai jie turi sau ... bet tai puikus būdas pradėti dieną pradėti dieną.

Pabudimas anksti jus pakils ir juda, kol dauguma žmonių yra, todėl pasidaro nuobodūs dalykai * Pagalvokite apie pavedimus * šiek tiek lengviau.

Pradėję savo poilsio dieną. Be to, jūs visada galite užmigti vėliau, jei tai ir norite! Juk tai yra jūsų vienas laikas.

6. Negalvok apie nieką kitą

Neleisk, kad jūsų tėvai ar net darbai jus nukreiptų, kai turėtumėte sutelkti dėmesį į save. Tos mintys gali lengvai sužavėti stresą ir negatyvumą, paversdami poilsio dieną ir rūpinimosi savimi į košmarą.

Užblokuokite visas šias mintis tuo metu, kai turite sau. Grįžę į darbą visada galite jaudintis dėl jų ar rūpintis visais kitais. Kol kas laikas pasirūpinti savimi.

7. Išbandykite ką nors naujo

Jei tikrai norite maksimaliai išnaudoti savo laiką, tada pagalvokite už dėžutės ribų. Kokia gera diena sau, kai praleidžiate laiką darydamas tai, ko dar niekada nepadarėte?

Eikite pažiūrėti naujo filmo, apsilankykite tame restorane, kurį toliau sakote sau, ar net bandysite, ar net tiesiog apsipirkite naujoje parduotuvėje. Kaip gali būti iššvaistytas jūsų vienas laikas, jei esate užsiėmęs naujų ir įdomių dalykų darymu?

Greičiausiai išmoksite daiktą ar du, ir galbūt net rasite naują mėgstamą valgymo vietą. Niekada nežinai.

8. Daryti ką nori!

Kaip jau sakėme anksčiau ... tai tavo laikas! Galite padaryti absoliučiai viską, ko norite. Nesitęskite už darbų ir dalykų, kuriuos reikia padaryti, kol turite laiko. Daryk tai, ką iš tikrųjų norite padaryti.

Jei norite sėdėti ir žiūrėti 11 serijos epizodų, kuriuos jau matėte du kartus, tada eikite į tai! Galų gale, laikas yra jūsų daryti su tuo, ko norite, ir niekas negali jums pasakyti kitaip.

Maksimaliai išnaudoti savo laiką tikrai reikia įsitikinti. Pamiršk likusius!

Kiek laiko vienas laikas yra sveikas santykiuose?

Tai nėra lengvas klausimas, nes kiekviena pora yra skirtinga. Jei santykiuose turite du intravertus, jiems gali prireikti daugiau laiko nei du ekstravertai kartu.

Tačiau jei turite vieną intravertą ir vieną ekstravertą santykiuose kartu, tai gali būti sudėtingiau tai valdyti. Intravertui reikia daugiau laiko nei ekstravertas. Bet tai galima įgyvendinti.

Tai, kas visa tai yra, yra kompromisas ir derybos. Jei vienam partneriui reikia daugiau laiko nei kitas, tada niekas neturėtų jo priimti asmeniškai. Tiesiog supraskite, kad tai iš tikrųjų sveika.

Jūsų vienas laikas gali atrodyti kaip švaistymas, jei nedarote visų dalykų. Mes visi ten buvome. Tačiau naudojant aukščiau pateiktus patarimus, jūsų iššvaistytos dienos gali būti praeitis.