Nesmurtinio bendravimo santykiuose priėmimas

„Turime pagerinti savo bendravimą“, - sako ji. „Manau, kad mes bendraujame puikiai“, - sako jis. Neretai vienas partneris galvoja, kad santykiuose reikia atlikti pokyčius, o kitame - nesutikti ar net atrodyti abejingi.

Naudojant tokias išraiškas kaip „Bendravimas yra dvipusė gatvė“, natūralu partneriui, kuris nori pagerinti bendravimą, kad būtų neįmanoma be kito žmogaus pastangų.

Bet ar yra ką gauti dirbant su savimi, nepaisant to, ar jūsų partneris yra pasirengęs, ar nori pasikeisti su jumis. Aš girdėjau, kaip žmonės sako: „Kodėl turėčiau nerimauti, jei mano partneris nebando?Arba „man nereikėtų atlikti viso darbo.“

Pakeitus ryšį tarp jūsų ir jūsų partnerio

Aš iššūkiu šiam požiūriui. Tik minutę pamirškite, ar santykiai verti pastangų, ar jūsų partneris vertas pastangų. Gilesnis klausimas, kurį reikia užduoti sau, ar manote, kad esate vertas pastangų.

Sąmoningai pasiryžę galite padaryti poslinkį viduje, kuris gali sumažinti stresą, sumažinti pasipiktinimą ir palengvinti emocinę naštą, kurią galbūt jaučiate.

Keisdami bendravimo būdą, jūs iš prigimties keičiate ryšį tarp jūsų ir jūsų partnerio, nepaisant to, ar jūsų partnerio pakeitimai.

Kaip tai įmanoma?

Nesmurtinis bendravimas

Viena iš mano mėgstamiausių bendravimo strategijų, kaip mokyti asmenis ir poras.

Kai poros konfliktuoja, nėra neįprasta, kad kaltinti ir gėdinti. Pvz., „Tu mane taip supyksi, kai spoksojate į televiziją, kol bandau su jumis pasikalbėti apie ką nors svarbaus.“

NVC požiūris moko asmenis, kaip išreikšti jausmą nekaltinant ar gėdinant kito asmens.

Pirma, asmuo teigia pastebėjimą. „Pastebiu, kad jūs spoksojate į televiziją, kai pradedu bandyti su jumis pasikalbėti apie savo dieną.Tada asmuo išreiškia jausmą ir poreikį. „Jaučiuosi pikta, kai bandau su tavimi pasikalbėti ir tu spoksai į televizorių. Man reikia, kad pažvelgtumėte į mane, kai kalbu su jumis, nes noriu, kad jaustumėmės labiau susiję.“

Galiausiai asmuo pateikia prašymą. „Ar norėtumėte išjungti televizorių 20 minučių, todėl galime pasikalbėti?“

Tai, ką kiti daro, gali būti mūsų jausmų stimulas, bet ne priežastis

Kai aš dalinuosi šiais įrankiais su klientais, jie dažnai sakys: „Tai skamba taip scenarijus“ arba „niekas iš tikrųjų taip nekalba“. Iš pradžių atrodo keista, ypač jei vienas asmuo naudojasi principais, o kitas - ne.

Tačiau kai laikysitės to.

Aš asmeniškai naudojau NVC ir galiu patvirtinti, koks gali būti įgalinimas, nepaisant to, kaip mano bendravimą suvokia asmuo, su kuriuo bandau susieti.

Dažnai santykiuose žmonės kaltina savo partnerius, kad jie „privertė“ juos jaustis piktai, liūdnai, vienišiems ir pan. Maršalas Rosenbergas sakė: „Tai, ką daro kiti, gali būti mūsų jausmų stimulas, bet ne priežastis.“

NVC suteikia galimybę mokyti žmones prisiimti atsakomybę už savo jausmus ir nekaltinti kitų.

Metodas neduoda rezultatų per naktį. Tai užtrunka daug laiko ir pastangų. Atminkite.