ABT terapija, pagrįsta terapija

Šiame straipsnyje

• Kas yra prie prisirišimo pagrįsta terapija?
• Priedais pagrįstų terapijų rūšys
• Kaip veikia prie priedų pagrįsta terapija
• Priedais pagrįstos terapijos naudojimas
• Priedais pagrįstos terapijos susirūpinimas ir apribojimai
• Kaip pasiruošti prie priedų pagrįstos terapijos
• Ko tikėtis iš terapijos prie priedų

Terapija arba ABT yra prisirišimo pagrindu yra psichoanalitinės psichoterapijos forma, informuojama. Ši terapija teigia, kad ankstyvosios vaikystės santykiai sudaro visų mūsų santykių pagrindą, net kaip suaugusįjį. Jei mūsų poreikiai nebuvo patenkinti mūsų ankstyvuosiuose santykiuose, mes patirsime tokias problemas kaip atmetimo ar atsidavimo, pavydo ar pykčio problemų baimė.

Kas yra prie prisirišimo pagrįsta terapija?

ABT yra pagrįstas prisirišimo teorija, kurią suformulavo dr. Johnas Bowlby, britų psichiatras ir psichoanalitikas. Jis pristatė mintį, kad jei ankstyvieji prižiūrėtojai gali pasirūpinti vaiko poreikiais, vaikas tęs saugų prisirišimo stilių.

Šis vaikas taip pat vėliau galės užmegzti pasitikėjimo, mylinčius santykius be didelių sunkumų. Jei vaikas mano, kad jo prižiūrėtojas nepatenkino jo poreikių dėl aplaidumo, apleidimo ar kritikos, pavyzdžiui, vienas iš dviejų dalykų nutiks. Vaikas taip pat:

• Išmokite nepasitikėti kitais žmonėmis ir pabandykite pasirūpinti viskuo, kas patys sudaro vengiamą prisirišimo stilių arba
• sukels intensyvią atsisakymo baimę ir sudarys nesaugų prisirišimo stilių.

Svarbu pastebėti, kad ne tokios priežiūros kokybė yra tokia gyvybiškai svarbi, kaip vaikai formuoja prisirišimo stilius, bet ar vaikas patiria, kad jo poreikiai patenkinti.

Pvz., Jei mylintis tėvas nuveža savo vaiką į ligoninę operacijai, vaikas gali tai patirti kaip apleidimą, net kai vaiko tėvas elgėsi su geriausiais ketinimais.

Suaugusiesiems randami šie 4 prisirišimo stiliai:

• Užtikrinti: Mažas nerimas, patogus intymumu, nebijokite atmetimo
• Nerimą kelia: Baiminasi atmetimo, nenuspėjamas, vargstantis
• Atleidžiantis vengimas: Didelis vengimas, mažas nerimas, nepatogu dėl artumo
• Neišspręstas-neorganizuotas: Negali toleruoti emocinio intymumo, neišspręstų emocijų, antisocialinių

Štai keletas tyrimų, kurie taip pat paaiškina prisirišimo stilių, remiantis lyčių skirtumais.

Priedais pagrįstų terapijų rūšys

ABT terapija gali būti naudojama su suaugusiaisiais ir vaikais. Kai vaikas turi problemų dėl prisirišimo problemų, visai šeimai gali būti suteikta prie prisirišimo, kuris gali būti skirtas, pavyzdžiui, atstatyti pasitikėjimą, pavyzdžiui, atstatyti pasitikėjimą.

Kai šis terapinis požiūris naudojamas su suaugusiaisiais, terapeutas gali padėti asmeniui užmegzti saugius santykius, kuriais siekiama išspręsti prisirišimo problemas.

Nors prie prisirišimo pagrįsta terapija dažniausiai naudojama artimiems šeimos narių ar romantiškų partnerių santykiams gydyti, ji taip pat gali būti naudojama padėti asmeniui užmegzti geresnius santykius darbe ar su draugais.

Pastaruoju metu taip pat buvo paskelbta daugybė savipagalbos knygų. Tokios knygos daugiausia dėmesio skyrė žmonėms su romantiškais santykiais.

Kaip veikia prie priedų pagrįsta terapija

Nors šiame terapiniame požiūrie nėra oficialių prisirišimo terapijos metodų ar standartizuotų protokolų, jis vis dėlto turi du svarbius tikslus.

• Pirma, terapija siekia užmegzti saugų terapeuto ir kliento ryšį.

Terapinių santykių kokybė yra bene svarbiausias veiksnys, numatantis terapijos sėkmę. Reikšminga terapeuto užduotis yra priversti klientą jaustis ne tik suprantamu, bet ir visiškai palaikoma.

Kai tai atsitiks, klientas gali naudoti šią saugią bazę, norėdamas ištirti įvairius elgesį ir sudaryti sveikesnius būdus, kaip reaguoti į jo aplinką. Kai su šeima ar pora naudojama su prisirišimu, siekiama sustiprinti vaiko ir tėvų santykį ar tarp sutuoktinių, nei tarp terapeuto ir kliento.

• Suformavus šiuos saugius santykius, terapeutas padeda klientui susigrąžinti prarastus pajėgumus. Tai yra antrasis terapijos, pagrįstos prisirišimu, tikslas.

Dėl to klientas išmoks naujų mąstymo ir elgesio būdų santykiuose, taip pat geresnius būdus reguliuoti savo emocijas ir nuraminti patį paties. Klientas taip pat turi išmokti panaudoti savo naujai suformuotus santykių įgūdžius iš gydytojo kabineto ir į realų pasaulį.

Bet kokie žmonių santykiai nuo tėvų ir vaiko santykių su draugyste ir romantiškais santykiais bei darbo santykiai turėtų būti naudojami kaip galimybė praktikuoti.

Priedais pagrįstos terapijos naudojimas

Kai kurie iš bendrų šios terapijos naudojimo būdų apima:

• Terapija įvaikių šeimoms, kurios gali stengtis rasti savo vietą naujoje šeimoje.
• Priedai pagrįsta šeimos terapija taip pat dažnai naudojama savižudiškų ar prislėgtų vaikų ir paauglių ar vaikų, patyrusių tam tikrą traumą, tokią kaip tėvų apleidimas ar mylimo žmogaus mirtis, gydyti. Kartais tai daroma:
• Priedai pagrįstos šeimos terapijos intervencijos
• Šeimos terapijos veikla pasitikėjimui kurti
• Priedai pagrįsta šeimos terapija gali būti naudojama su vaikais, kurie demonstruoja įvairias elgesio problemas, tokias kaip agresija ar sunku susikaupti ar ramiai sėdėti.
• Priedai pagrįsta terapija suaugusiesiems gali būti naudojama su poromis, kurios svarsto skyrybas arba atsigauna po neištikimybės.
• Jis taip pat dažniausiai naudojamas su asmenimis, patyrusiems piktnaudžiaujančius santykius, sunku formuoti ilgalaikius romantiškus santykius arba kurie patiria patyčias darbe.
• Daugelis žmonių, kurie neseniai tapo tėvais, kreipiasi į ABT terapiją, nes tėvystė gali parodyti savo skausmingus vaikystės prisiminimus. Tokiais atvejais jis gali būti naudojamas palaikant ir stiprinant kliento tėvystės įgūdžius.

Priedais pagrįstos terapijos susirūpinimas ir apribojimai

Priedai, kuriuos žmonės sukuria ankstyvame gyvenime.

Kai kurie mokslininkai taip pat teigia, kad terapija per daug dėmesio.

Kaip pasiruošti prie priedų pagrįstos terapijos

Kadangi šios terapijos širdyje yra glaudūs ryšiai su terapeutu, būtina surasti terapeutą, kuris jums tinka. Paklauskite, ar galėtumėte nemokamai konsultuoti su psichologu ar patarėju, kad jūs ketinate sužinoti, ar jums gerai sekasi.

Įsitikinkite, kad jūsų pasirinktas terapeutas yra išmokytas terapijos prie priedų.

Ko tikėtis iš terapijos prie priedų

ABT paprastai yra trumpa terapija, kuriai nereikia ilgalaikio įsipareigojimo. Tikimasi, kad terapijos metu suformuos artimus, palaikančius ryšius su terapeutu, nes tikimasi, kad terapeutas veiks kaip saugi bazė, kuri padės jums išspręsti jūsų prisirišimo problemas.

Taip pat galite tikėtis, kad reikia aptarti daugelį savo vaikystės klausimų ir kaip jie gali atsispindėti jūsų dabartiniuose santykiuose. Terapijoje žmonės paprastai geriau supranta save ir tai, kas sukelia jų santykių problemas. Dauguma žmonių praneša, kad dėl terapijos pagerėja jų santykių kokybė.