9 būdai įvaldyti konstruktyvios kritikos meną

Galimybė pasiūlyti konstruktyvią kritiką yra svarbus, bet sunkus gyvenimo įgūdis įvaldyti. Šie 9 patarimai padeda lengvai įsisavinti šį įgūdį.

Buvimas santykiuose suteikia jums draugą ir partnerį, kuris gali padėti jums patobulinti save. Tai dažnai nepastebimas buvimo su kuo nors aspektas. Kita svarbi jūsų gyvenimo aspektai gali pabrėžti potencialias tobulėjimo sritis. Ir, žinoma, tai veikia abi.

Mes dažnai kreipiamės į savo partnerių patarimus ir sveiki santykiai bus sąžiningai pateikiami, net jei tai kokiu nors būdu kritiška. Ir kai du žmonės tikrai myli ir pasitiki vienas kitu, jie gali pasiūlyti kritiką net tada, kai yra neprašyti. Svarbiausia tai daryti teisingai, ir būtent ten atsiranda konstruktyvios kritikos menas.

Konstruktyvios kritikos menas santykiuose

Kai atpažįstate sritį, kurioje jūsų partneris gali ką nors patobulinti apie save, arba kai apie juos yra kažkas, ką norite pakeisti, kad sustiprintumėte savo santykius, turite su jais susidurti.

Tačiau kritikuoti yra sunku visiems, ir tiesiog išpūsti tai, ką norite, kad jie pasikeistų, gali jaustis kaip išpuolis. Naudokite šiuos patarimus, kad galėtumėte kritikuoti konstruktyvią, ir rasite daug imliau kylantį klausytoją.

#1 pirmiausia užrašykite. Jūs nesate objektyvus aktorius, kai kritikuojate savo reikšmingą kitą, o jūsų emocijos gali sukasi, kol iškeliate temą. Visi tie taškai, kuriuos jūs iš anksto apgalvojote, gali išnykti akimirką. Tikriausiai būsite nervingi ir per daug galite sušvelninti savo taškus ir pasiūlyti silpną argumentą.

Prieš susidūrę su jais, užsirašykite tai, ką norite pasakyti. Jūs netgi galite pagalvoti apie tai, kad tai garsiai praktikuojate keletą kartų prieš tikrąjį pokalbį. Kai susitvarkysite apie tai, ką norite pasakyti, neužsiimkite akimirka. Pokalbis vyks daug sklandžiau, jei nekliudysite dėl savo žodžių.

#2 Šaukštas cukraus. Puikus būdas atimti grubius kritikos kraštus - tai pasiūlyti su komplimentu. Tai verčia ką nors jaustis mažiau, kaip yra puolamas. Vis dėlto tai turi būti nuoširdus komplimentas, arba tai pablogins situaciją.

Jei manote.

Jei suprantate kai kurias priežastis. Pasakyk jiems, kad žinote, koks kartais gali būti tas draugas, tačiau jie yra svarbus asmuo jūsų gyvenime, o jūsų partneris turi būti malonus jiems.

#3 būkite ramūs ir kontroliuojami. Tai gali būti sunku, tačiau labai svarbu kontroliuoti savo emocijas, kai siūlote kritiką savo partneriui. Praradę savo nuotaiką, bus tik kova, o bet koks jūsų pateiktas patarimas bus visiškai ignoruojamas.

Jei manote, kad jūsų pokalbis nesiseka, geriau nutraukti misiją, nei turėti argumentą. Net jei jie supyksta, jūs turite tai išlaikyti kartu. Kai jie vėliau nusiramins, tikėkimės, kad jie supras, kad jie nėra linijos.

#4 Patikrinkite savo kalbą. Tai, kaip jūs suprasite savo kritiką, dažnai yra tokia pat svarbi kaip ir pati kritika. Jei atrodo, kad užsisakote savo reikšmingą kitą, kad padarytumėte ką nors kita, jie visai neatsakys gerai. Bet jei galėsite įvertinti savo kalbą, pašalinsite grubius jūsų teikiamų patarimų kraštus ir padarysite juos imlesnius.

Nebūkite per daug tiesiogiai ir sakykite: „Tu daryk tai ...“, pradėkite nuo „man atrodo ...“. Naudokite tokias sąlygas kaip „O kas, jei jūs ...“, o ne tiesioginiai pasiūlymai, tokie kaip „Tu turi ... "Jūs turėtumėte ..."

Tikriausiai jūs jau naudojate subtilius kalbos triukus, kaip tai visą laiką, nesvarbu, ar tai suprantate, ar ne. Kai atsisėdai, kad kalbėtumėte tokio pobūdžio santykiuose, įsitikinkite, kad tai darote.

#5 Laikykite jį šviesą. Vienas iš būdų išvengti situacijos nekontroliuojant yra išlaikyti ją šviesą. Nepateikite savo kritikos kaip kažko svarbaus. Jei netgi galite tai paminėti pravažiuodami, užuot turėję didelę kalbą, patarimas gali būti geresnis. Vis dėlto būkite atsargūs, nes tai darys nuolat, tiesiog atrodys kaip niūrus.

#6 Pažvelkite į šviesiąją pusę. Kai savo partneriui siūlote konstruktyvią kritiką, paprastai nurodote apie juos netinkamumą. Jei tai viskas, ką darote kalbėdami, tai gali būti labai demoralizuojanti juos. Pabandykite atkreipti dėmesį į juos, kai jie nepadarė to, dėl ko jūs juos kritikuojate.

Tai daro du dalykus: tai padeda jiems geriau jaustis, o ne tik kaip nesėkmė. Tai taip pat parodo jiems, kad jie jau sugeba padaryti geriau. Jums nereikia elgtis taip, lyg kalbėtumėte su vaiku. Tiesiog būtinai pasiūlykite teigiamą, kad atremtumėte neigiamą.

#7 Pasirinkite savo vietas. Laikas yra viskas, ir tai tikrai tiesa pasirinkus, kada parodyti savo kritiką. Viena vertus, jūs nenorite sugadinti gražios progos supykdami savo partnerį ar rizikuodami kova. Kita vertus, jei jūsų partneris jau patiria stresą ar turi blogą dieną, kritikuoti juos gali jaustis kaip druska žaizdoje.

Pasirinkite neutralų laiką, kai nei švenčiate, nei blogos nuotaikos. Stenkitės išvengti ginčytinų temų prieš pat lovą, nes nenorite prarasti miego dėl jos.

Be to, nekelkite jo prieš valgį, kai abu esate alkanas. Žmonės dažniausiai dirgliausi prieš valgį ir paprastai nesiims kritikos.

#8 žaidžia kartu. Galite palengvinti savo kritiką, atidarę save taip pat kritikuojant. Būdas tai padaryti yra veikla, kai jūs kiekvienas užrašote tris dalykus, kurių norėtumėte, kad jūsų partneris stengtųsi pakeisti save. Parodydami, kad galite sutikti su konstruktyvia kritika, tai padarys jūsų partnerį atviresnį jį gauti.

Net jei neturite jokios aktualios kritikos, tai darydami retkarčiais galite sustiprinti jūsų santykius, spręsdami problemas, kol jie vis dar yra maži. Tai taip pat gali būti gera praktika priimant kritiką subrendusiu būdu. Ir galiausiai tai gali padėti puoselėti bendravimo kultūrą jūsų santykiuose, kurie garantuos mažiau kovos ir labiau mylintis.

#9 žino, kada juos laikyti, žinoti, kada juos sulankstyti. Paskutinis patarimas yra žinoti, kada užtenka. Jei atrodo, kad apie jūsų partnerį yra milijonas smulkmenų, kuriuos norite pakeisti, arba keli pagrindiniai, kuriuos norėtumėte pakeisti, bet negalite, gali būti laikas judėti toliau.

Taip pat svarbu suprasti, kad negalite pakeisti visko apie ką nors, o kartais tiesiog turite juos priimti dėl to, kaip jie yra.

Jei suprantate, kad jūsų partneris negali pakeisti tam tikrų jums nepatinkančių savybių, turite paklausti savęs, ar galite su tuo gyventi, ar ne. Jei galite, tada stenkitės priprasti. Ir jei negalite, tada laikas tai pavadinti.

Santykiai reikalauja bendravimo, o svarbi to dalis yra konstruktyvios kritikos ir gavimas. Tai padarę jūsų santykių ateitis atrodo labai perspektyvi. Tai niekada nėra lengva kritikuoti ar būti kritikuojam. Bet labai svarbu jūsų santykiams, kad vadovaujatės šiais patarimais ir sužinosite, kaip.