9 labai veiksmingi būdai užkirsti kelią beprotiškoms pagiriams

Mes visi mėgstame vakarėlius, bet kai tai padarysite per daug, kitą rytą sumokėsite už praėjusios nakties nuodėmes per siautėjančias pagirias. Venkite šių 9 patarimų.

Nesvarbu Sulaukęs galvos skausmas, kuris registruos bet kurį „Richter“ skalę.
Pagirios yra gėrėjų egzistavimo bane. Jie sujaudina jus su burnos džiūvimu, beveik migrena ir pagunda niekada daugiau niekada neturėti alkoholinio gėrimo. Bet jūs tikrai to negalvojote. Ar tikrai yra tikras būdas išvengti pagirių?
Kaip išvengti pagirių
Tai nėra jūsų gėrimų skaičius, bet tai, ką darote geriant. Čia yra keletas išbandytų patarimų, kaip įdėti pagirių bliuzą.
#1 Negerkite. Pabaiga.
… Juokauju. Maždaug.
#2 gerkite vandenį tarp kiekvieno alkoholinio gėrimo. Pagirias daugiausia sukelia dehidratacija. Jūsų kūnas čiulpia vandenį iš ląstelių, kad iš jūsų sistemos pašalintų toksinus * alkoholį *. Štai kodėl jūs taip šlapinatės, kai geriate.
Jei galite išvengti dehidratacijos, jūs esate pusiaukelėje, kad išvengtumėte pagirių. Lengviausias būdas tai padaryti yra tiesiog pakaitomis kiekvienas alkoholinis gėrimas su stikline vandens. Kita galimybė yra turėti keletą gėrimų, kad gautumėte šurmulį, ir tada pereiti prie vandens ... bet tai priklauso nuo to, kiek turite savikontrolės, ir kiek priklausomybės randate alkoholį.
Be to, prieš eidami miegoti, uždėkite porą stiklinių gryno vandens ir pasiruoškite rytui, nes pabusite šiek tiek dehidratuoto, net jei naktį prieš tai geriate vandenį.
#3 gėrimų kokybiškas alkoholis ir skaidrūs gėrimai; Venkite kraupių maišytuvų ir laikykitės to paties gėrimo. Pigus alkoholis visada suteiks jums baisių pagirių. Tai mažiau grynas ir paprastai kupinas šūdo, kuris jūsų kūnui nepatinka. Tai taip pat tinka maišytuvams. Jei ant alkoholio pridedate daugybę kolos, į savo kūną dedate tik daugiau chemikalų, kurių ji turi atsikratyti.
Gerkite kokybišką alkoholį su minimaliais maišytuvais arba su sodos vandeniu. Skaidrus alkoholis paprastai yra švaresnis * ir mažesnis kalorijose * nei tamsiai alkoholio, bet aukštos kokybės viskis bus geresnis nei pigus džinas, todėl rinkitės kokybę, jei galite sau tai leisti.
Kitas dažniausiai duotas patarimas-visą naktį laikytis vieno tipo gėrimų. Sąžiningai, nesu tikras, kad yra kokių nors mokslinių priežasčių, kodėl tai yra geriau. Tačiau iš asmeninės patirties viskas pradeda dar labiau sustiprėti, kai pradedate maišyti įvairius gėrimus kartu.
#4 gerti daržovių sultis. Jūsų neturtingi inkstai ir kepenys turi apdoroti alkoholį, kuris yra nuodai, ir kokios cheminės medžiagos ir cukraus yra maišytuvuose, kuriuos galite gerti. Norite juos palaikyti visais įmanomais būdais.
Vienas iš būdų yra suteikti jiems neapdorotų maistinių medžiagų, kurias jiems reikia efektyviai veikti. Prieš pradedant gerti, tai lengviausiai daroma su daržovių sultimis ir kitą dieną po pirmosios stiklinės vandens. Žalieji kartu su burokėliais yra geriausi, norint pakuoti maistinį štampą, kuriame pilna specifinių maistinių medžiagų, kurias jūsų kepenys naudoja kūnui detoksikuoti.
#5 Prieš geriant valgykite baltymų užpildytą ar riebų patiekalą. Jei norite, vadinkite tai „skrandžio pamušalu“. Tai sulėtina alkoholio įsisavinimą, kuris neleis jums atsigerti ir pasirodyti patys, tačiau taip pat padės vėlesnėms pagirioms.
Baltymai ir riebalai yra geriausi, nes jie lėtai virškinami ir išleidžiami į kraują. Pagunda po to, kai išgėrėte gėrimo. Visada geresnė idėja, pasiruošę ir tinkamai pavalgyti iš anksto, visada yra geresnė idėja.
#6 Prakaituokite jį sporto salėje/sauna/garų pirtyje. Kai alkoholis yra jūsų kraujyje, jūsų kūnui reikia jo atsikratyti. Jis detoksikuos per kepenis, kuriose yra daug išsiskyrimo kanalų. Šiaip ar taip, jūs eisite į tualetą, tačiau du dalykai, kuriuos galite kontroliuoti, yra prakaitavimas ir kvėpavimas. Abu jie yra stiprūs detoksikatoriai.
Paspauskite sporto salę, kad padidintumėte kvėpavimo greitį pusvalandį ir prakaituosiu. Stebėkite tai su pirties ar garo kambariu, kad dar labiau padidintumėte prakaitavimą, ir, dvigubai Whammy, praktikuokite gilų kvėpavimą, kol esate ten. Jei tikrai jaučiatės trapūs, galbūt norėsite tiesiog paspausti pirtį ar garo kambarį, ypač jei negalite susidurti su treniruotėmis. Jokia problema-ji vis dar veikia!
Atsakomybės atsisakymas: įsitikinkite, kad gerai drėkinate. Jūs jau būsite dehidratuoti nuo alkoholio, o ilgą laiką dirbate ar sėdėdami pirtyje ar garų kambaryje, tik dar labiau apsunkins jį dar blogiau. Gerkite daug vandens prieš, jo metu ir po jų, ir apsvarstykite galimybę naudoti rehidratacijos miltelius vandenyje, kad gautumėte prarastas druskas ir mineralus. Būkite protingi ir būkite saugūs.
#7 Niaimkite arba grįžkite miegoti kitą dieną. Išgėrę nemiegate labai gerai. Net jei praeinate ir keletą valandų esate miręs pasauliui, niekada nemiegate iš tikrųjų giliai miegoti.
Miego ciklai eina per skirtingas fazes: lengvas miegas, gilus miegas ir REM * greitas akių judesys * Miegas. Kai vartojate alkoholį, esate linkęs likti lengvos miego fazėje ir nepadarykite jo į REM ciklus, būtent ten, kur atsitinka dauguma atsigavimo ir regeneracijos. Štai kodėl jūs galite pabusti vis dar išsekę, net po 6-8 valandų miego.
Kelkite, gerkite šiek tiek vandens, galbūt mankštinkite ar važiuojant į garų kambarį, kad detoksikuotumėte kokį nors alkoholį, o paskui grįždami į lovą, kad galėsite užmigti, bus geresnės kokybės miegas. Papildomos 45 minutės naptime leis jaustis daug atnaujintam nei ankstesnės 8 valandos miego!
#8 Palaikykite kepenis papildais. Tiksliau, pieno erškėtis padeda kepenų detoksikacijai, o jei negalite gauti daržovių sulčių, žalumynų milteliai vandenyje taip pat atliks darbą beveik. Be žaliavų organai negali tinkamai atlikti savo darbo, todėl įsitikinkite, kad duosite jiems tai, ko jiems reikia.
#9 Prieš gerdami, paimkite aspiriną ​​ir šlifuokite šiek tiek pluošto. Dėl per didelio alkoholio kraujagyslės išsiplėčia, todėl jums skauda galvą, kai esate badaujantis. Imasi aspirino anksčiau Jūs pradedate gerti tai padės tai atsisakyti, nes jis turi priešingą efektą ir atveria kraujagysles, leidžiančias geresnę kraujotaką ir išvengia aukšto kraujospūdžio. Žinoma, būkite protingi ir nepadarykite įpročio dėl to, kad neturėtumėte gerti, kad pertekliai būtų pakankamai dažnai, kad jis taptų problema, kad jis taptų problema.
Jei kitą dieną jums skauda galvą, galbūt norėsite ryte paimti aspiriną ​​į savo vandenį. Tai turėtų palengvinti galvos skausmą, kuris leis jums jaustis geriau, ir jūs labiau linkę atsikelti ir visiškai sukrėsti pagirias.
Paskutinė rekomendacija yra paimti pluošto priedą prieš pradedant gerti. Pluoštas jungiasi prie atliekų ir paima juos per kūną, kad būtų galima išskirti. Tai „palaiko jus reguliariai.„Turėsite pašalinti alkoholį iš savo sistemos, o prieš geriant vartojant pluošto papildą, jis užtikrins, kad turite visas medžiagas, paruoštas padėti jūsų kūnui išskirti toksinus.

Tai yra 9 geriausi būdai, kaip išvengti siautėjančių pagirių ir atšokti po naktį sunkios gėrimo nakties. Mėgautis!