9 patarimai, kaip išgyventi atostogas kaip pora

Šiame straipsnyje

• Bendrauti atvirai ir planuoti iš anksto
• Skirkite pirmenybę savo planams/tradicijoms
• Gerai pasakyti „ne“
• Stebėti vienas kitą
• Užsiregistruoti
• Būk arti
• Neleisk savo partneriui tapti pašaliniu asmeniu
• Nekeiskite plano
• Suplanuokite „JAV“ laiką

Kaip paktas (psichobiologinis požiūris į porų terapiją) II lygio porų terapeutas, aš tvirtai tikiu saugaus veikiančio ryšio galia.

Pats svarbiausias pakto principas ragina partnerius pirmiausia užmegzti savo santykius ir priimti įžadą, kad apsaugotų vienas kitą privačiame ir viešame.
Aptariamas paktas yra pažadas tarp partnerių, kad nesvarbu, kas atsitiks, jie visada bus toje pačioje komandoje.

Šis įsipareigojimas vienas kito gerovei smarkiai padidina santykių saugumą ir saugumą.

Artėjant atostogoms, daugelis žmonių, įskaitant poras. Jie bijojo ilgą laiką praleisti su šeimos nariais, kuriems gali būti sunku bendrauti ir jaustis priblokšti dėl valgymo planavimo ir pirkti dovanų.

Čia yra keletas strategijų, kurias saugios funkcionuojančios poros naudoja atostogoms

1. Bendrauti atvirai ir planuoti iš anksto

Pradėkite pokalbius apie būsimus šeimos renginius su savo partneriu anksti, kad jūs abu galėtumėte sudėti galvas ir sugalvoti planą. Tokios diskusijos taip pat yra saugus kontekstas, skirtas bet kuriam partneriui pasidalyti savo baimėmis, rūpesčiais ir nerimu, jei kitas partneris išliks atviras, imlus ir empatiškas.

Planavimo kūrinį turėtų sudaryti detalės, pavyzdžiui, kiek laiko norite likti savo šeimos atostogų rinkime ir kokius patarimus jūs abu naudosite norėdami signalizuoti vienas kitam, kad jaučiatės nepatogiai.

Jei rengiate renginį, galite diskutuoti apie susirinkimo struktūrą ir trukmę.

2. Skirkite pirmenybę savo planams/tradicijoms

Būkite sąmoningi apie tai, ką jūs ir jūsų partneris norėtumėte padaryti atostogoms, ir apie tradicijas, kurias abu norite pradėti ar ugdyti.

Jūsų atostogų tradicijos turėtų būti pirmenybė teikiama jūsų ir jūsų partnerio išplėstinėms šeimos tradicijoms.

Jei rengiate šeimos vakarienę ar susibūrimą, pereikite savo svečiams, kad tikitės, kad jie gerbs tradicijas ir ritualus, kuriuos jūs ir jūsų partneris norėtumėte turėti valgymo metu.

3. Gerai pasakyti „ne“

Jei jūs ir jūsų partneris norite praleisti atostogas keliaudami ar likti namuose, užuot mokėję juos su išplėstine šeima, būkite patogūs pasakyti „ne“ kvietimams.

Jei esate sąžiningi su žmonėmis, kodėl negalite dalyvauti atostogų renginyje, jie mažiau linkę jį imtis asmeniškai arba jaustis įžeista.

Aiškiai ir glaustai perteikite, kad jūs ir jūsų partneris norėtumėte praleisti atostogas namuose ar galbūt skristi į Karibų jūrą.

4. Stebėti vienas kitą

Jei nuspręsite atostogas praleisti su išplėstine šeima, atkreipkite dėmesį.

Jei manote.

Tapk savo partnerio buferiu, kai matote, kaip jūsų partneris stengiasi ar jaučiasi priblokštas.

5. Užsiregistruoti

Šeimos susibūrime ar renginyje periodiškai susisiekite su savo partneriu, kad įsitikintumėte.

Galite iš anksto susitarti dėl konkrečių užuominų, kurias abu galite naudoti bendraudami tarpusavyje, nepranešdami kitiems. Dažnas akių kontaktas ir subtilus žodinis registravimas, pavyzdžiui, greitas „viskas gerai“?„Gali būti naudinga.

6. Būk arti

Pasinaudokite kiekviena galimybe būti fiziškai arti savo partnerio. Sėdėkite vienas šalia kito prie pietų stalo ar ant sofos, laikykite rankas, apkabinkite vienas kitą ar įtrinkite savo partnerio nugarą.

Fizinis prisilietimas ir artumas perteikia saugumą ir pasitikėjimą.

7. Neleisk savo partneriui tapti pašaliniu asmeniu

Tose situacijose, kai jūsų partneris nežino daug žmonių ar galbūt pirmą kartą lanko jūsų šeimos susirinkimą, neleiskite savo partneriui tapti izoliuotu.

Jei jums akivaizdu, kad jūsų partneris atrodo paliktas ar yra atskiras, įtraukite juos į savo pokalbius ir nepalikite savo pusės.

8. Nekeiskite plano

Tai yra svarbiausias patarimas.

Negalima nukrypti nuo plano, kurį abu sutikote sekti iš anksto. Jei abu nusprendėte išvykti po tam tikro laiko, įsitikinkite, kad tai darote. Neignoruokite savo partnerio užuominų, kad jie tampa priblokšti ir galbūt norėtų palikti.

9. Suplanuokite „JAV“ laiką

Po šeimos renginio suplanuokite ką nors smagaus jums ir jūsų partneriui.

Gal tai tylus vakaras kartu, romantiškas pabėgimas ar šventė tik dviem iš jūsų! Turėkite ką nors nuostabaus, ko laukti, įvykdę savo atostogų įsipareigojimus.