9 ženklai Atėjo laikas atsipūsti santykiuose

Kai žydi santykiai, atrodo, kad niekas negali suklysti. Amžinai ir kada nors neatrodo per tolima svajonė. Bet kai realybė užklumpa jums kaip sunkvežimis, jūs suprantate. Bet kai argumentai atrodo nesibaigiantys, santykių pertrauka gali atrodyti kaip gera idėja.

Jei nepaisote akivaizdžių priežasčių atsipūsti santykiuose, iš esmės rašote jo nekrologą. Ne, jūsų problemos stebuklingai neišnyks po pertraukos, tačiau jums bus gera šiek tiek atsitraukti nuo stresinės situacijos kurį laiką. Bet kaip jūs nuspręsite, kurios problemos yra pakankamai didelės, kad būtų galima atsipūsti nuo santykių jūsų psichinei sveikatai? Ir kiek laiko turėtų trukti santykių pertrauką?

Mes esame čia, kad išspręstume šiuos klausimus jums su emocinės sveikatingumo ir sąmoningumo trenerio Pooja Priyamvada įžvalgomis (sertifikuotos psichologinės ir psichinės sveikatos pirmosios pagalbos iš Johns Hopkins Bloomberg visuomenės sveikatos mokyklos ir Sidnėjaus universiteto), kuri specializuojasi konsultacijose dėl nevykdymo. Reikalavimai, išsiskyrimai, išsiskyrimas, sielvartas ir praradimas, norint paminėti keletą.  

Ką reiškia pertrauka santykiuose?

Turinys

• Ką reiškia pertrauka santykiuose?
• Ar yra kokių nors alternatyvų, kaip atsipūsti santykiuose?
• Atsipūsta nuo santykių ir dirbti su savimi gera idėja?
• 9 ženklai, kuriuos turite atsipūsti savo santykiuose
  • 1. Kova visada vyksta horizonte
  • 2. Jei jūs abu esate vėl, vėl
  • 3. Negalite įsivaizduoti „laimingo kada nors po“ su savo partneriu
  • 4. Jūs tiesiog negalite pažvelgti į tą „Dealbreaker“
  • 5. Panašu, kad kelios dienos be bendravimo
  • 6. Lūkesčiai nesutampa
  • 7. Jei pavydas, nesaugumas, pasitikėjimo klausimai per daug susitvarkyti
  • 8. Jaučiate, kad esate neteisus
  • 9. Jūs meluojate, kad išvengtumėte muštynių
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Poveikis santykiuose nereiškia išsiskyrimo. Tai reiškia, kad jūs abu tiesiog darote pertrauką vienas nuo kito. Pertrauka leidžia žengti žingsnį atgal ir galvoti apie jūsų santykių problemas. Galite skirti laiko ir nuspręsti, ką norite su jais padaryti.

Priežastys atsipūsti santykiuose gali skirtis nuo poros. Kai kuriems nepasitikėjimas ir nuolatinis įtarimas gali būti priežastis paspausti jų santykių pauzės mygtuką. Kitiems tai gali būti nenutrūkstama kova ir kibimas. Čia nėra teisingų ar neteisingų priežasčių. Net jei jūs darytumėte „atsipalaiduoti nuo santykių, kad dirbtumėte su savimi“, gera idėja?“, Tada žinok, kad taip pat yra tokia pat pagrįsta priežastis, kaip ir bet kuri.

Tačiau norėdami įsitikinti, kad šis sprendimas veikia jūsų naudai ir nepadarys blogos situacijos, jūs ir jūsų partneris turite turėti absoliučiai aiškumą, ką ši pertrauka reiškia jūsų santykiams. „Padaryti pertrauką iš esmės reiškia šiek tiek laiko atsiriboti nuo santykių. Tai gali apimti fizinį atskyrimą. Šis laikas yra būtinas norint susigrąžinti blogą fazę ar įvykį bet kokiuose santykiuose “, - aiškina Pooja.

Jei nenorite baigti kaip Ross ir Rachel, ne mažiau svarbu apibrėžti santykių taisyklių pertrauką. Išgirsite visokių patarimų, kaip padaryti pertrauką santykiuose, tačiau vienintelis tikras atsakymas bus bendravimas su savo partneriu. Bendravimo gerinimas santykiuose padarys pusę darbo už jus.

Jei nuspręsite atsiųsti savo partnerio santykių pranešimo pertrauką, įsitikinkite, kad turite omenyje tai. Kai jis pasirodys ore, tai sukels nemažą abejonę dėl jūsų santykių. Be to, jūs negaunate daug kadrų. Atliekant daugybę pertraukų santykiuose, galite sugadinti pasitikėjimo tarp jūsų ir jūsų partnerio pagrindą ir gali tai paversti toksiška vėl ir vėl dinamiška dinamika.

Išsiaiškinkite, ko nori jūsų partneris, kiek laiko jie nori pasitraukti, ir net kodėl jūs abu manote, kad jums pirmiausia reikia pertraukos. Praeiti santykių pertrauką be kontakto dažnai tai daro žmonės, tačiau turėtumėte išsiaiškinti, ar du norite likti kontaktu.

Padarę pertrauką santykiuose, neturėtumėte tikėtis. Jūsų santykių problemos yra čia, nebent jūs dirbate per jas. Santykių pertraukos pertraukos pranašumai nuo geresnio proto rėmo iki jūsų problemų ir visiškai naujos perspektyvos, susijusios su jais, pranašumai.  

Susijęs skaitymas: Tūkstantmečiai - 6 geriausios santykių problemos ir sprendimai

Ar yra kokių nors alternatyvų, kaip atsipūsti santykiuose?

Tyrimo duomenimis, 6–18% JAV porų, kurios vis dar susituokusios, tam tikru santuokos momentu išsiskyrė. Kas verčia atsipūsti santykiuose geruose? Tai suteikia jums laiko ir erdvės apmąstyti savo problemas iš tolo ir suteikia jums naują perspektyvą.

Du žmonės turėtų apsvarstyti galimybę padaryti pertrauką, kai jie įstrigo „Catch-22“ situacijoje, kur jie nežino, kaip naršyti po savo problemas, ir nenori jos nutraukti. Nors per pertrauką nepadarysite teisės per ateinančias dvi valandas šturmuoti ir miegoti su skirtingais žmonėmis, negalima atmesti galimybės, kad jūs ar jūsų partneris praranda susidomėjimą santykiais ar bendravimas su kažkuo kitu.

Jei ta mintis jus gąsdina, galbūt norėsite ištirti santykių pertraukos alternatyvas. Tai reiškia, kad reikia dirbti su jūsų santykiais, liekant ir susiduriant su realybe. Štai keletas būdų, kaip tai padaryti:

• Nustatykite keletą sveikų santykių ribų ir laikykitės jų. Gerbkite savo partnerio asmeninę erdvę
• Turėkite širdį su savo partneriu. Išleiskite visus savo problemas ant stalo. Kalbėti apie tai racionaliai, neprarandant savo vėsos
• Svarbu savirefleksija. Pagalvokite apie tai, kaip prisidedate prie savo santykių problemų ir kur galite prisiimti atsakomybę už savo veiksmus
• Sutelkite dėmesį į porų veiklą. Pabandykite prioritetuoti tam tikrą kokybišką laiką su savo partneriu. Savo ruožtu tai padės jums atkurti jūsų santykių pagrindą
• Jei išvis, viskas nesiseka, kaip jūs įsivaizdavote, apsvarstykite galimybę išsiskirti

Atsipūsta nuo santykių ir dirbti su savimi gera idėja?

„Aš galvojau atsipūsti nuo santykių ir dirbti su savimi. Ar tai gera idėja?„Šis klausimas gali suteikti daug nemigos nakties. Nors natūralu jaustis apsunkintam kaltės ir abejonių savimi, kai norite sustabdyti santykius, kad sutelktumėte dėmesį į save, šio žingsnio efektyvumas yra neabejotinas.

Gyvenime yra atvejų, kai tampa būtinybė atpažinti, kas esate ne santykiuose. Jei jūs taip pat bijote būti vienas ir žaibiškai peršokti iš vieno santykio į kitą, vargu ar tai suteikia jums laiko išgydyti ar pripažinti jūsų santykių neužtikrintumą. Prieš prarasdami „aš“ ir visiškai tapti „JAV“, paskutinis bandymas apsaugoti jūsų individualumą gali būti gera idėja.

Jei tai reiškia, kad reikia pasiimti keletą mėnesių poilsio ir eiti kuprinę Vakarų Europoje, ar įstoti. Jei jums įdomu: „Aš galvoju atsipūsti nuo savo santykių ir dirbti su savimi, bet nesu tikras, kaip tai padaryti“, čia yra keletas pasiūlymų, kaip planuoti ir vykdyti šį laiką:

• Nustatykite laiko juostą, kiek laiko ši „pertrauka“ tęsis
• Paaiškinkite savo terminus su savo partneriu - ar per pertrauką vis tiek liksite atsidavę vienas kitam?
• O kaip bendravimas? Ar palaikysite ryšį su telefonu, ar jūs laikysitės kontaktinės taisyklės, gana religingai?
• Būkite sąžiningas su savimi. Ar esate 100% tikras dėl šios idėjos? Kuriais jūsų gyvenimo aspektais norite dirbti?

9 ženklai, kuriuos turite atsipūsti savo santykiuose

Nuo to, kiek laiko santykių pertrauka turėtų trukti iki to, kaip įvykdyti pertrauką santykiuose, kai jūs gyvenate kartu, gali būti daugybė smulkmenų. Tačiau prieš pradedant detales, pirmoji verslo tvarka turėtų būti išsiaiškinti, ar jūsų aplinkybės reikalauja pertraukos.

Nebijokite pasakyti, kad norite pertraukos, jei jūsų partneris žiūrės jūsų mėgstamą pasirodymą be jūsų. Tačiau jei matote rimtų ženklų, turite atsipūsti santykiuose, gali būti laikas nustoti ieškoti kitaip. Ir kokie yra tie ženklai? Taigi, skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kai reikia atsipūsti santykiuose, yra gera idėja:

1. Kova visada vyksta horizonte

Nesvarbu, ką sakai, atrodo, kad kova visada iškyla iš plono oro. Jums liko įdomu, ką dar padarėte neteisingai, bet iki to laiko bus per vėlu. Rėkimo rungtynės jau prasidėjo. Jūs neturėtumėte jaustis taip, kaip visada elgiatės ant plono ledo ar kad prieš ką nors sakydami turite pagalvoti du kartus. Jūs abu net neįsivaizduojate, kaip vėl prisijungti po kovos, todėl tikitės, kad tylus gydymas padarys apgaulę.

Gali atrodyti, kad galite prisiminti daugiau blogų prisiminimų apie savo santykius nei geri. Kai pasieksite tą etapą, svarbu atsipūsti santykiuose dėl psichinės sveikatos. Santykiai nieko nereiškia, jei jį išsaugodami prarandate ramybę.

Susijęs skaitymas: 11 santykių iššūkių beveik visi turi susidurti - su sprendimais

2. Jei jūs abu esate vėl, vėl

Kai jūsų draugai atsako „dar kartą?!!„Žinios apie tai, kad išsiskyrėte su savo partneriu, žinote. Kovos visada neišvengiamos, ir kai keli iš jų būna ypač blogi, jūs žinote, kad blokuojate vienas kitą socialinėje žiniasklaidoje. Tik po savaitės vėl atsiųskite vienas kitam prašymą, nes įsitikinote, kad negalite gyventi be savo partnerio.

Įspūdis į tą užburtą santykių ciklą, kuris bus psichiškai išsekęs. Žingsnis atgal ir išsiaiškins, ko norite, kol vėl „įjungsite“, padės jūsų santykiams ir psichinei sveikatai. Poveikio santykių pertraukos pranašumai žymiai viršija tokios nepastovios dinamikos riziką.

„Kai yra nustatytas intensyvaus intymumo, konflikto, nutraukimo ir tada susitaikymo modelis, reikia permąstyti santykį ir kodėl jis patenka į šį toksišką modelį. Atliekant pertrauką šioje situacijoje, kiekvienam partnerio laiko ir erdvės gali pasiūlyti prioritetus pertvarkyti ir tikriausiai susiaurinti pagrindines konfliktų sritis ir rasti galimas jų sprendimus “, - sako Pooja.

3. Negalite įsivaizduoti „laimingo kada nors po“ su savo partneriu

Viena iš pagrindinių santykių pertraukos taisyklių yra pakartotinis sutelkimas į savo poreikius. Jei jaučiate niūrų jausmą, kad jūsų santykiuose kažkas negerai ar nematote tikros ateities su tuo, kaip viskas yra jūsų santykiuose, turėtumėte suvokti, kad kažkas labai negerai. Toks realizavimas gali jus nuvykti. Galų gale turėsite pranešti apie savo mintis su savo partneriu.

Seksualinė įtampa kartais gali išlaikyti žmones toksiškuose santykiuose (i.e karminiai santykiai), nepaisant to, kad ten nėra tikros ateities. Jie norės nepastebėti blogų dalykų vien todėl, kad geri dalykai jaučiasi, kad jie verti skausmo. Bet kai supranti, kad negalite taip tęsti, žinote, kad reikia atsipūsti.

4. Jūs tiesiog negalite pažvelgti į tą „Dealbreaker“

Po kelių mėnesių nuo jūsų santykių supratote, kad jūsų partnerio politinės pažiūros negali būti toliau nuo jūsų. O gal sužinojai. Galbūt yra kova, kuri dėl to nuolat pasikartoja, ir jūs abu negalite rasti sprendimo.

Jūs netgi galite priversti save užmerkti akį, bet visada grįžta kurti kitą kovą, kuri, jūsų žiniomis, nesibaigs gerai. Atėjo laikas, kai jūs abu žengiate žingsnį atgal ir tikrai pagalvokite apie tai, ką norite padaryti toliau. Kas žino, kad tai iš tikrųjų gali sustiprinti jūsų ryšį, ir jūs grįšite nepaliestas kaip viena iš santykių sulaužytų sėkmės istorijų.

„Tai gali būti labai asmeniška kiekvienam. Pavyzdžiui, kai kurie gali apsvarstyti galimybę flirtuoti su kitais griežtu „ne-ne“, kai atsidavę, o kiti gali būti gerai, kuri. Kad ir kokia yra abiejų partnerių nustatyta riba ar taisyklės, jei jie bus pervertinti tokiu mastu, kad jūs iš viso negalite to priimti, tai būtų puikus rodiklis, skirtas šiek tiek laiko atsiminti vienas nuo kito, kad būtų galima imtis savikainos ir susitaikymo jei tokių yra “, - sako Pooja.

Susijęs skaitymas: 12 būdų, kaip sutvarkyti toksiškus santykius

5. Panašu, kad kelios dienos be bendravimo

Kada daro pertrauką santykiuose? Kai nekalbant su savo partneriu jaučiasi lengviau, nei bandyti su jais susitvarkyti. Iškart po neišvengiamų negražių kovų, jūs abu greičiausiai suteiksite vienas kitam tylų gydymą. Jei dienos, kai nekalbate tarpusavyje, jaučiatės daug geriau nei tada, kai tai darote, tai yra taip pat aiškus ženklas, kad bet kuris kitas, kad pertrauka jums bus gera.

Jei kiekvienas pranešimas, kurį jūsų partneris siunčia, verčia jus vėl užrakinti telefoną ir laikyti jį atokiau, žinote, kad viskas klostosi ne taip gerai. Jūs nesitikite išspręsti bet kokių muštynių ir galbūt net pagalvojote apie daugybę kartų suskaidyti. Vienas iš santykių, kurie tapo tokie nemalonūs, pertraukos pranašumai, kad jūsų partnerio buvimas pradeda jus panaikinti, yra tas, kad jis suteikia erdvės ir laiko galvoti apie tai, ko jūs iš tikrųjų norite.

Ar manote, kad santykiai daro jums daugiau žalos nei naudos? Ar jūsų obligacijoje yra daugiau nei džiaugsmo? Jei taip, ar net verta kovoti? Atliekant pertrauką, jūs padėsite išspręsti šiuos ar panašius klausimus pragmatiškai ir įgyti naują perspektyvą apie jūsų santykius.

6. Lūkesčiai nesutampa

„Geri santykiai nėra vien tik meiliai žiūrėti vienas į kitą, bet ir kartu su tais pačiais tikslais į tą pačią pusę. Jei to trūksta, bus akivaizdus savęs, partnerio lūkesčių ir santykių lūkesčių neatitikimas, sukeliantis konfliktus. Partneriai turi šiek tiek pasitraukti, kad suprastų šį kartumą, ir pamatyti šią situaciją mikroskopu atskirai “, - sako Pooja.

Ko gero, jūs ieškojote kažko atsitiktinio, bet tada jūsų partneris pasirodo su keliolika rožių, taip pat bilietai į koncertą, kuris yra per 6 mėnesius. Pamirškite padaryti pertrauką, norėtum pabėgti, kai tai atsitiks. Lūkesčių neatitikimas nebūtinai turi būti toks kraštutinis.

Vienas asmuo galėjo galvoti. Ženkite žingsnį atgal, kad išsiaiškintumėte šį jūsų santykių lūkesčių neatitikimą. Tikriausiai bus gera idėja tiesiogiai perduoti tokį įsitraukimą, kurio šiuo metu ieškote su savo partneriu, o ne darydamas daugybę pertraukų santykiuose.

7. Jei pavydas, nesaugumas, pasitikėjimo klausimai per daug susitvarkyti

Svarstant pertrauką santykiuose, kai gyvenate kartu. Galų gale jūs sutrikdysite savo gyvenimą ir pasitrauksite iš savo komforto zonos. Dažnai poros leido problemas, nes pasitraukimas ir buvimas savarankiškai jaučiasi kur kas bauginančiomis.

Tačiau jei tokios problemos kaip pavydas, nesaugumas ir pasitikėjimo stoka išaugo tiek, kad jūs visą laiką jaučiatės priblokšti, tada galioja santykių pertrauka, neatsižvelgiant į tai, kiek laiko buvote kartu ar kiek rimtai jūs '. Nuolat klausiama apie tai, ką darai, kur eini ir su kuo einate.

Kai partneriai projektuoja savo neužtikrintumą dėl asmens, su kuriuo jie, be abejo, sukels problemų. Neįmanoma įveikti nesaugumo santykiuose, tačiau tam tikrai reikia darbo. Jei pradeda jausti, kad aukojate savo psichinę sveikatą, kad liktumėte santykiuose su kontroliuojančiu partneriu, turite nedelsdami išsiaiškinti, ko norite toliau. 

8. Jaučiate, kad esate neteisus

Dažnas toksiškų santykių bruožas yra tas. Tokiu atveju jūs pradėsite jaustis, kad jūsų nuomonė nesvarbu ir tai, ko norite ar tikitės, dažnai nepastebima. Tai gali jaustis sumišusi ir tiesiog paliks jus nelaimingus.

Santykiai yra skirti padaryti jus laimingesnius ir praturtinti savo gyvenimą. Jei jūsų nepavyksta atitikti šio paprasto kriterijaus, turėtumėte apsvarstyti galimybę atsipūsti santykiuose. Nelipkite kojų dėl šio sprendimo. Kartais turite pirmiausia atsidurti, o jūsų santykiuose neįvertinti yra gera priežastis tai padaryti.

Nesijauskite kaltas dėl pertraukos nuo santykių dėl savo psichinės sveikatos. Bendraus pokalbio su savo partneriu, praneškite jiems, kaip jauti. Naudokite šį laiką, kad įvertintumėte, ar norite suteikti santykiams dar vieną galimybę, arba paversti šią pertrauką į pertrauką.

Susijęs skaitymas: Ar jūsų pavydus vaikinas yra turintis ir kontroliuojantis?

9. Jūs meluojate, kad išvengtumėte muštynių

Arba jūs tiesiog nesakote tam tikrų dalykų, nes žinote, kad tai tikrai sukels kovą. Galite meluoti apie tai, su kuo praleidžiate laiką, net jei nedarote nieko blogo. „Tai rodo įžeidžiančius ar nesveikus santykius. Jei žmogus negali būti sąžiningas su savo partneriu, tai reiškia, kad jie jų bijo, prarado pasitikėjimą jais ar tiesiog ištiko iš jų meilės. Visais trimis atvejais pertrauka gali suteikti tiek laiko partneriams, tiek erdvei pergalvoti, kas suklydo, ir ištaisyti “, - sako Pooja.

Visi meluoja apie keletą dalykų santykiuose, pavyzdžiui, jei jie žiūrėjo papildomą laidos, kurią žiūrėjote kartu, epizodą, arba jei jie kada nors yra skambinantys iš Ex. Tačiau sveikuose santykiuose turėtumėte sugebėti pasakyti savo partneriui, nebijodami atsakymo. Melas santykiuose, kad palengvintumėte jus abu, sukels tik blogesnes problemas.

Pagrindiniai rodikliai

• Poveikis santykiuose reiškia
• Jei jūs visada kovojate ir įstrigote prie vėlyvojo vėlavimo rato, pertrauka gali būti gera idėja
• Apsvarstykite pertrauką, jei nematote ateities su savo partneriu arba abu sutinkate gerai, nesikalbėdami tarpusavyje kelias dienas
• Jei abu sąmoningai išvengsite savo problemų, žengti žingsnį atgal, kad apmąstytumėte tą patį, gali būti naudinga
• Prieš įsitraukdami į šį susitarimą nustatykite aiškias ribas ir griežtas sąlygas

Poveikis santykiuose neturėtų būti vertinamas kaip kelio pabaiga. Jei santykių pertraukos taisyklės buvo tiksliai apibrėžtos ir abu partneriai yra tame pačiame puslapyje apie tai, ką reiškia ši laikina pauzė, tai gali būti geras būdas iš naujo paleisti ryšį ir pradėti iš naujo.

Žinoma, jūs turite būti pasirengę atlikti reikiamą darbą, kad galėtumėte dirbti per savo individualias problemas, introspektyviai ir nuspręsti, ko norite iš santykių. Kai kuriais atvejais pertrauka gali padėti dviem partneriams pamatyti, kad jiems geriau atskirti nei kartu. Tokiu atveju, nors rezultatas gali būti ne laimingas visų laikų, pertrauka vis tiek pasitarnaus savo tikslui.

DUK

Kai laikysitės santykių taisyklių pertraukos ir veiksmingai panaudosite pertrauką, jie gali veikti. Atsitraukdami nuo kenkių santykių, galite suteikti ramybę ir įvertinti, kas padarytų jus laimingesnius. Net kai per pertrauką nuspręsite, kad jūsų santykiai neturėtų tęstis, pertrauka vis tiek gali būti laikoma sėkminga, nes tai padėjo jums nuspręsti, kaip galite būti laimingesni.

Santykių pertraukos paprastai trunka bet kur nuo savaitės ar mėnesio ir netgi gali pratęsti, jei abu partneriai mano, kad tai būtina. Tačiau jei jūsų pertrauka trunka neįprastai ilgą laiką, pavyzdžiui, 3–4 mėnesius, tai labiau tikėtina, kad tai yra pertrauka nei pertrauka. Svarbu nustatyti, kiek laiko jūs abu norite, kad pertrauka tęstųsi. Pailginti pertrauką, nes jums reikia daugiau laiko įvertinti ir taip pat yra visiškai normalu.

Taip, poros gali vėl susiburti po pertraukos, kai padaryta pertrauka teisingai. Pertrauka suteikia poroms laiko galvoti apie tai, kaip išspręsti problemas, su kuriomis jie susiduria. Taigi, kai kurios poros netgi gali sudaryti stipresnius ryšius, nei turėjo anksčiau. Jei nuspręsite užmegzti santykius po pertraukos, galėsite tai padaryti geriau, nes dabar turite geresnę perspektyvą, kas yra problemos ir kaip rasti bendrą pagrindą.

Pasimatymai po išsiskyrimo- 9 žingsnių tobulos strategijos

Kaip išeiti iš kontroliuojančių santykių - 8 būdai, kaip laisvai išsilaisvinti

Pavydi mergina: 15 ženklų, kad ji yra per daug sauganti ir vairuoja tave riešutais