9 geriausios porų terapijos metodai, kuriuos reikia išbandyti 2022 m

Šiame straipsnyje

• Emociškai orientuotos porų terapijos technika
• Teigiama porų psichologijos terapija
• Gottmano metodas
• Religijos pagrindu sukurtos santuokos ir porų konsultavimo
• Individualios konsultacijos
• Narratyvinė terapija
• „Imago“ santykių terapija
• Psichodinaminis požiūris
• Išaiškinimo konsultavimas

Išgirdę žodžius „poros konsultuoja“ arba „Porų terapijos metodai„Kas yra pirmas dalykas, kuris ateina į galvą? Galbūt jūs įsivaizduojate porą prieštaraujančių vienas su kitu, sėdėdami ant sofos, kalbėdamasis su santuokos konsultantu.

Tai gali būti taip, kaip paprastai atrodo santuokos konsultacijos, bet ar žinojai, kad yra keletas skirtingų metodų?

Svarbiausias dalykas, kurį turėtumėte padaryti svarstant konsultacijas poroms, yra susirasti gerą santuokos patarėją.

Kiekvienas santuokos konsultantas yra skirtingas, konsultavimo technika yra skirtinga, o kiekviena santuoka yra skirtinga, todėl svarbu rasti rungtynes.

Geras santuokos konsultantas turės patirties padėti poroms spręsti savo problemas, ir jie žinos skirtingus metodus ar metodus, kurie gali būti veiksmingai naudojami.

Yra daugybė skirtingų rūšių porų terapijos metodų/metodų/metodų. Sužinokite apie kiekvieną iš jų, kurie gali būti naudingi, kai jūs einate per porų terapiją.

Stai keleta Skirtingų rūšių porų terapija ir santuokos konsultavimo būdų tipai:

1. Emociškai orientuotos porų terapijos technika

Šią terapijos techniką sukūrė DR. Susan Johnson ir Les Greenberg. Kaip rodo pavadinimas, emocijos vaidina pagrindinį vaidmenį čia.

Jis yra gana efektyvus ir naudojamas visame pasaulyje. Tai ypač naudinga, jei depresija yra santykių klausimo dalis.

Metodas naudoja prisirišimo teoriją arba idėją, kad kaip žmonės norime būti surišti kartu. Tačiau problemos gali kilti ir įveikti neigiamą.

Šio tipo Porų terapijos technika padeda poroms įveikti tas neigiamas emocijas ir sustiprinti jų ryšį.

2. Teigiama porų psichologijos terapija

Šiomis porų terapijos technika, kartu su emocijomis. Iš tikrųjų kai kuriems tai yra didelis perspektyvos pakeitimas, kuris gali pakeisti mintis ir elgesį, o tai gali pagerinti santykius.

Teigiamai psichologijoje jūs išmokstate mėgautis laime, kaip nutinka, ir šiuo metu sutelkite dėmesį į džiaugsmą. Tai padeda poroms suvokti laimingus laikus, kuriuos jie turi šiuo metu, ir tada jos gali remtis tuo.

Rašymas žurnale ir dalijimasis juo su terapeutu yra svarbus šio metodo aspektas.

3. Gottmano metodas

Po 30 metų daugelis mano, kad tai įrodė, kad yra veiksminga porų konsultavimo technika. Jei jūs ir jūsų sutuoktinis jaučiatės tikrai įstrigę ir, atrodo, negalite susitarti, tai gali būti geras būdas jūsų santykiams.

Ši porų terapijos technika jums padeda suprasti vienas kitą kaip tu bendrauti ramiai.

Jis naudoja tai, kas vadinama „meilės žemėlapiais“, o tai yra kažkas, ką jūs kuriate. Tai padeda jums abiems sužinoti apie vienas kitą, kai atrandate juos stresą, padarykite juos laimingus ir pan.

Apskritai, „Gottman“ metodas yra orientuotas į konfliktų valdymą, o tai yra sąžiningumas.

4. Religijos pagrindu sukurtos santuokos ir porų konsultavimo

Jei esate religinės grupės dalis, pažiūrėkite, kokias konsultacijas galima rasti per savo bažnyčią. Kadangi jūsų religija yra didelis jūsų santuokos veiksnys, tokio tipo konsultacijos gali būti naudingos jums.

Taip pat galite jaustis patogiau tokio tipo aplinkoje, o tai gali padėti nustatyti pagrindą gydymui.

Metodai skiriasi, tačiau paprastai religinė terapija poroms kviečia dvasinius aspektus, kuriais jūs tikriausiai jau tikite ir gyvenate, kad padėtumėte jums spręsti klausimus.

5. Individualios konsultacijos

Jei vienas iš sutuoktinių nesugeba ar nenori atlikti porų terapijos, tada norintis ir pajėgus partneris tikrai turėtų apsvarstyti galimybę tai ieškoti atskirai. Terapeutas gali padėti vienam partneriui išspręsti problemas.

Akivaizdu, kad jei kitas asmuo nenori dirbti per šį klausimą, tada santykiai gali nesugebėti judėti į priekį.

Tačiau kai kuriems, einantiems į individualias konsultacijas, kartais kitas sutuoktinis pamažu šildo idėją ir vėliau prisijungia.

6. Narratyvinė terapija

Pasakojimas reiškia istoriją, ir iš tikrųjų tai yra šio porų terapijos metodo dalis. Jūs papasakosite istoriją ir sukursite „pasakojimą“, kas vyksta. Bet tada jūs dirbsite kartu perrašydami nemalonias istorijos dalis.

Gražus dalykas apie tai poros terapijos technika Ar tai padeda porai atsiriboti nuo istorijos, pripažindama, kad istorija neapibrėžia jūsų kaip žmonių.

Tai taip pat moko, kad istorija keičiama. Jūs abu galite kartu perrašyti savo būsimą istoriją.

7. „Imago“ santykių terapija

Sukūrė Harville Hendrix ir Helen Lakelly Hunt, tokio tipo terapija daugiausia dėmesio skiria dvasiniams ir elgesio aspektams.

„Imago“ yra lotyniškas žodis „vaizdas“, ir tokio tipo terapija bando padėti poroms suvokti, kaip veikia jų smegenys, ir pamatyti nesąmoningus būdus, kaip jie gyvena.

Iš esmės ši porų terapijos technika sako, kad mes pasirenkame partnerius, kurie gali išgydyti tai, ko trūksta nuo mūsų vaikystės, ir tos žaizdos bus pakartotos su mūsų sutuoktiniu.

Šioje porų terapijos technikoje poros Išmokite dirbti kartu ir bendrauti per klausimus.

8. Psichodinaminis požiūris

Šis terapijos tipas yra ypač naudingas, kai partneriai reaguoja neracionaliais modeliais, kurie, kaip manoma, gimsta iš gyvenimo įvykių ir patirties vaikystėje.

Pavyzdžiui, jei piktnaudžiavimas buvo žmogaus praeities dalis, jie gali sukelti pavydą, net jei tam nėra jokios priežasties.

Tokio tipo terapijoje patarėjas padės jums sutelkti dėmesį į problemos šaknį, kuris kartais yra be sąmonės ir yra individuali ar pora problema.

Tada jie padės realistiškesniam praeities įvykių vaizdui, kuris formuoja dabartinį elgesį.

9. Išaiškinimo konsultavimas

Billo Doherty, Minesotos universitete.

Ši porų terapijos technika padeda jiems išsiaiškinti, ko nori kiekvienas žmogus, ir ar santykiai yra išgelbėti. Užuot sprendę problemas, žvelgiama į tai, ar iš tikrųjų įmanoma išspręsti. tai yra Paprastai trumpalaikis metodas.

Santuokos terapija yra geras pasirinkimas toms poroms, norinčioms išsiaiškinti savo skirtumus, padedant apmokytam patarėjui.

Yra daugybė skirtingų porų terapijos metodų, požiūrių, o metodas priklausys nuo santuokos konsultanto ir poros santykių klausimų.

Štai kodėl visada svarbu pasirinkti gerą santuokos konsultantą, su kuriuo abu jaučiatės patogiai ir galite pasitikėti.