9 Privalumai, susiję su savo partneriu

Tai gerai žinomas faktas, kad kasdien žmonės mankštinasi, nesvarbu.

Šiame straipsnyje

• Pagerintas treniruočių efektyvumas
• Padėkite pasiekti kūno rengybos tikslus
• Pasitikėjimo stiprintuvas
• Padidėjęs koordinavimas
• Treniruotės be kaltės
• Padidėjęs emocinis ryšys
• Padidėjęs fizinis ryšys
• Auga jaunesni
• Streso sumažinimas

Tačiau galbūt atėjo laikas, kad vietoj individų mankštintis daugiau porų pradėtų mankštintis kartu. Poros, kurios mankštinasi kartu.

Pagerintas treniruočių efektyvumas

Dirbdami su savo partneriu padėsite pagerinti jūsų treniruotės efektyvumą.

Geriausias būdas tai apibūdinti yra palyginimas su savo partneriu su savo viršininku darbe ir jūsų mankštos rutina su darbu. Kai jūsų viršininkas yra, jūs labiau linkę efektyviau darbe, tačiau, kai jie nėra biure, motyvacija gali sumažėti, taip pat produktyvumas.

Draugiškos varžybos taip pat yra nepaprastai svarbi, nuolat verčianti vienas kitą tobulinti.

Padėkite pasiekti kūno rengybos tikslus

Dėl šios pastabos buvo parodyta, kad darbas su savo partneriu padės greičiau pasiekti jūsų kūno rengybos tikslus. Tai vėlgi dėl padidėjusios motyvacijos, susijusios su treniruotėmis su savo partneriu, nes jie verčia jus pasiekti savo tikslus, įskaitant ir ilgą, ir trumpą laiką.

Pasitikėjimo stiprintuvas

Tobulėjimas tiek jūsų, tiek jūsų partnerio pasitikėjimo savimi yra dar vienas dirbimo kartu pranašumas.

Niekada nėra lengva pažvelgti į save objektyviai, o kartais jūsų stiprybė ir progresas sporto salėje gali likti nepastebėti.

Tačiau jei jūs dirbate su savo partneriu, jie gali jums priminti apie jūsų padarytą pažangą ir suteikti jums tą kartais reikalingą patvirtinimą, kad jūsų treniruotės daro įtaką jūsų fizinei išvaizdai.

Padidėjęs koordinavimas

Kartais pasiekti savo kūno rengybos tikslus gali kliudyti tokie dalykai kaip laikas.

Jei turite partnerį, kuris supranta, kaip svarbu treniruotis ir atidėti laiką mankštai, tai gali palengvinti tam tikrą stresą ieškant laiko. Pvz., Jei turite vaiką ir jums gali prireikti surengti auklę, galite jį paeiliui paeiliui žiūrėti, kol kitas dirba ar eina į sporto salę.

Tai yra dar vienas vienas kito palaikymo pavyzdys, tačiau mažiau tiesiogiai.

Treniruotės be kaltės

Remdamiesi tuo, ne paslaptis, kad daugelis žmonių gyvena labai užimtą gyvenimą, o kartais turime pasirinkti nuo ėjimo į sporto salę ar praleisti papildomą valandą ar dvi namuose su artimaisiais.

Tai toli gražu nėra ideali situacija ir derindami mankštą su daugiau laiko praleidžiant su savo artimaisiais, tada jūs galite pašalinti šį sunkų pasirinkimą ir nemokamai treniruotės kaltę.

Padidėjęs emocinis ryšys

Vienas iš svarbiausių mankštos su partneriu pranašumų yra padidėjęs emocinis ryšys, susijęs.

Nustatyta, kad mankštintis daugelis cheminių pasiuntinių, įskaitant endorfinus. Šie pasiuntiniai skatina pakylėjimo, euforijos ir atsipalaidavimo jausmą ir padidina jūsų ir jūsų partnerio, dalijantis jausmais ir idėjomis, tikimybe tarpusavyje.

Kaip jūs galite įsivaizduoti, tai yra žinoma, kad tai yra katarsinė patirtis ir tikrai gali padidinti jūsų ir jūsų partnerio vertę. Taip pat nustatyta, kad reguliariai mankštintis su jūsų partneriu gali padėti koordinuoti jūsų veiksmus.

Pvz., Jei pakeliate svorį ritme su savo partneriu arba suderinate tempą vaikščiojant ar bėgant, sukuriamas neverbalinis atitikimas ar mimika. Tai gali padėti jaustis labiau emociškai su savo partneriu, o tai gali sukelti daugiau „ryšių“ jausmą.

Mankšta kartu suteikia galimybę užmegzti šį ryšį, kuris bus naudingas ne tik jūsų sveikatai, bet ir naudinga jūsų santykiams.

Padidėjęs fizinis ryšys

Ne tik buvo parodyta, kad mankšta kartu gali padidinti emocinį ryšį santykiuose, bet ir fizinis ryšys.

Be to, svorio padidėjimas buvo įvertintas kaip viena iš svarbiausių skyrybų priežasčių, nes prarado fizinį potraukį santykiuose. Svarbu pažymėti, kad taip nėra visiems vyrams ar moterims.

Partneriai, kurie bando išlaikyti sveiką kūną ir gyvenimo būdą, labiau linkę užmegzti stipresnius santykius.

Auga jaunesni

Tačiau idėja „augti jaunesniam kartu“ gali atrodyti neįmanoma, nes, kaip tikimasi, mankšta sumažins mūsų „kūno rengybos amžių“, kuris matuoja mūsų širdies sistemos ištvermę ir stiprumą.

Pastebima, kad žemesnis kūno rengybos amžius bus mūsų ilgaamžiškumo požymis, ir yra apčiuopiama koreliacija tarp to, kaip jūs esate „fiziškai tinkamas“, palyginti su to paties amžiaus, lyties ir kūrimo kitais.

Nepriklausomai nuo amžiaus, reguliarios mankštos neišvengiamai sumažins jūsų kūno rengybos amžių.

Streso sumažinimas

Galiausiai, aš tikiu, kad mes visi esame susipažinę, stresas.

Nesvarbu, ar tai būtų užimtumas, draugai, šeima ir kartais, net jūsų partneris, mūsų gyvenime yra dalykų, kurie sukels mums stresą. Kaip minėta anksčiau, endorfinai ir cheminiai pranešimai, kurie išsiskiria mankštos metu, pagerins jūsų nuotaiką, sumažins įtampą, taip pat padės miegoti.

Jei jūsų partneris yra streso priežastis, tada mankštintis kartu gali padėti sukurti prasmingesnį, gilų ryšį ir netgi atverti duris pokalbiui, kad būtų galima įgyvendinti šiuos stresus.

Apibendrinant galima pasakyti.

Reguliari mankšta su savo partneriu padės jums užmegzti esamus ryšius ir, tikiuosi, naudingas tiek fiziškai, tiek emociškai.